Thomas Mantay
TheUltimateRunner
| Altersklasse | M50 |
| Stadtteil | Barmbek-Nord |
| dabei seit | Dezember 2014 |
”
Persönliche und leider auch historische Bestzeiten:
Marathon: 2:42:32 h (Berlin-Marathon, 2010)
Halbmarathon: 1:18:40 h (Oldenburg-Halbmarathon, 2009)
10k: 36:38 min. (Oldenburg-Halbmarathon, 2009)
Letzter Marathon im Mai 2015 in Würzburg in 2:57:45.
Mein üblicher Marathon-Trainingsplan ist an den Greif-Countdown angelegt und sehr stereotyp. Er besteht aus zwei Blöcken à vier Wochen, die ungefähr so aussehen:
Mo: TDL (10k/15k im wöchentlichen Wechsel)
Di: 12k ext. DL
Mi: WDH-Läufe (6x1000, 4x2000, 3x3000 im wöchentlichen Wechsel)
Do: 12k REKOM
Fr.: 12k ext. DL
Sa.: 36,66k ext. DL mit inkrementeller Endbeschleunigung (3k, 6k, 9k, 12k und 15k)
So.: Morgens 7,33k REKOM, abends 12k REKOM
Die Blöcke werden durch eine Regenerationswoche unterbrochen, an deren Ende ein Wettkampf zur Standortbestimmung stehen soll.
------------------------------------------------------------------------------------------
Update: Leider kann ich seit geraumer Zeit nur langsam joggen wegen eines chronischen Rückenleidens. :(
Statistiken
| Anzahl Läufe | 1366 |
| Alsterrunden | 1678 |
| Distanz | 12621161 m 12621,2 km |
| Zeit | 48 Tage, 14:12:43 h |
| ⌀-Pace | 05:32 min/km |
| längste Streak | 318 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 26:35 min |
| 2 Runden | 55:11 min |
| 3 Runden | 01:33:34 h |
| 4 Runden | 02:14:50 h |
| 5 Runden | 02:55:42 h |
Live-Ticker
heute
heute
um 08:02
eine Runde
Strecke
41:37 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
41:37 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 318 Tage
27
Respekt!
von...
jogger03,
Jana Krull,
Steckel,
Henry,
blackbelt,
Jannis Beckermann,
KiVice,
Juggernaut,
Inessa Braun,
Kolja Sangkuhl,
Judith Anna Banck 🦄,
BERK70_2015,
FreshWaterBeach,
Reinhard Müller,
Richard,
Rennsau,
Heiko Verheyen ,
Jan Brüggen,
Amin Khavari,
Jette Wo,
Bananenboot,
mp3,
Yancy,
Steve Ruholl,
Kaische,
Sakir Karakaya und
Dimplex
gestern
gestern
um 08:02
eine Runde
Strecke
41:36 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
41:36 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 317 Tage
Es fehlt nur noch eins zur perfekten Idylle: Ralphs Schuh.
31
Respekt!
von...
Sakir Karakaya,
Dimplex,
bluesurfer,
Christoph O'Swald,
Jette Wo,
Jana Krull,
BERK70_2015,
Yancy,
Inessa Braun,
Ironman2001,
Kolja Sangkuhl,
Amin Khavari,
Justus,
Bananenboot,
Kaische,
Early_bird,
mp3,
Heiko Verheyen ,
Richard,
Steckel,
KiVice,
Steve Ruholl,
Judith Anna Banck 🦄,
Eugen E.,
Rennsau,
Reinhard Müller,
FreshWaterBeach,
Henry,
Jan Brüggen,
Juggernaut und
Sönke Banck 🏴☠️
Montag, 25. Januar
Montag, 25. Januar 2021
um 08:04
eine Runde
Strecke
40:43 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
40:43 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 316 Tage
33
Respekt!
von...
DerMaddin,
BERK70_2015,
Sakir Karakaya,
Bremslaeufer,
Kolja Sangkuhl,
Elvisa,
Early_bird,
Jannis Beckermann,
Ironman2001,
Amin Khavari,
Steckel,
jogger03,
Christoph O'Swald,
KiVice,
Jette Wo,
FreshWaterBeach,
Jana Krull,
Fabian Pajonk,
Justus,
Steve Ruholl,
Sönke Banck 🏴☠️,
Rennsau,
Reinhard Müller,
Richard,
Jan Brüggen,
Heiko Verheyen ,
Bananenboot,
Juggernaut,
Dimplex,
Yancy,
Kaische,
Judith Anna Banck 🦄 und
Henry
Sonntag, 24. Januar
Sonntag, 24. Januar 2021
um 10:27
2 Runden
Strecke
01:23:19 h
Zeit
05:41 min/ km
Pace
01:23:19 h
Zeit
05:41 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 315 Tage
36
Respekt!
von...
DerMaddin,
BERK70_2015,
Sakir Karakaya,
Elvisa,
KiVice,
Steve Ruholl,
KatjaR,
Justus,
Harriet,
Ironman2001,
Yancy,
Steckel,
FreshWaterBeach,
Christoph O'Swald,
Bremslaeufer,
Richard,
Jana Krull,
Early_bird,
Sönke Banck 🏴☠️,
Kaische,
Juggernaut,
Dimplex,
blackbelt,
Judith Anna Banck 🦄,
julia3,
Heiko Verheyen ,
Bananenboot,
MatsIsler,
Jan Brüggen,
mp3,
Kolja Sangkuhl,
Rennsau,
Henry,
Reinhard Müller,
Eugen E. und
Oli_ver
Samstag, 23. Januar
Samstag, 23. Januar 2021
um 10:23
15,2 km
Strecke
01:53:46 h
Zeit
07:30 min/ km
Pace
01:53:46 h
Zeit
07:30 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 314 Tage
40
Respekt!
von...
DerMaddin,
Yancy,
Kolja Sangkuhl,
Oli_ver,
FabianPhilipp,
Christoph O'Swald,
blackbelt,
Early_bird,
Detlef Rahrt👨🍳,
KatjaR,
Jette Wo,
KiVice,
Richard,
Justus,
BERK70_2015,
MatzeFast,
Judith Anna Banck 🦄,
Jan Brüggen,
Bananenboot,
Eugen E.,
MatsIsler,
Ironman2001,
Sönke Banck 🏴☠️,
Frank 💶 Zimmermann,
Harriet,
Juggernaut,
Heiko Verheyen ,
Bremslaeufer,
Rennsau,
julia3,
Steve Ruholl,
Reinhard Müller,
Myxin,
Jana Krull,
mp3,
Henry,
Dimplex,
Sakir Karakaya,
FreshWaterBeach und
Kaische
Freitag, 22. Januar
Freitag, 22. Januar 2021
um 08:02
eine Runde
Strecke
40:25 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:25 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 313 Tage
34
Respekt!
von...
Oli_ver,
Richard,
Justus,
Detlef Rahrt👨🍳,
MatsIsler,
mp3,
Bremslaeufer,
Christoph O'Swald,
Sönke Banck 🏴☠️,
Ironman2001,
FreshWaterBeach,
Steckel,
BERK70_2015,
Kaische,
Jana Krull,
Henry,
Jette Wo,
Early_bird,
Juggernaut,
Steve Ruholl,
jogger03,
Heiko Verheyen ,
Kolja Sangkuhl,
blackbelt,
Judith Anna Banck 🦄,
Reinhard Müller,
Harriet,
Amin Khavari,
Jan Brüggen,
Eugen E.,
Bananenboot,
Yancy,
Rennsau und
Dimplex
Donnerstag, 21. Januar
Donnerstag, 21. Januar 2021
um 08:04
eine Runde
Strecke
41:47 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
41:47 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 312 Tage
Nicht sooo schlecht, unsere Stadt ...
37
Respekt!
von...
MatsIsler,
Kolja Sangkuhl,
FabianPhilipp,
Jette Wo,
Richard,
Steckel,
Early_bird,
Sönke Banck 🏴☠️,
Kaische,
Justus,
Patrick Hoffmann🏴☠️☠️,
Detlef Rahrt👨🍳,
Elvisa,
Heiko Verheyen ,
Yancy,
Christina Teller,
Christoph O'Swald,
Rennsau,
Inessa Braun,
Bananenboot,
Katrin,
BERK70_2015,
jogger03,
Jana Krull,
mp3,
male,
FreshWaterBeach,
Ironman2001,
Harriet,
blackbelt,
Amin Khavari,
Juggernaut,
Judith Anna Banck 🦄,
Dimplex,
Jan Brüggen,
Reinhard Müller und
Henry
Mittwoch, 20. Januar
Mittwoch, 20. Januar 2021
um 08:05
eine Runde
Strecke
41:00 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
41:00 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 311 Tage
35
Respekt!
von...
FabianPhilipp,
Richard,
DerMaddin,
Detlef Rahrt👨🍳,
Kaische,
BERK70_2015,
Justus,
Myxin,
Yancy,
mp3,
Jan Brüggen,
Christoph O'Swald,
Jana Krull,
Early_bird,
Steckel,
Harriet,
jogger03,
Kolja Sangkuhl,
Bananenboot,
Jannis Beckermann,
Ironman2001,
Jette Wo,
Amin Khavari,
Rennsau,
FreshWaterBeach,
Sönke Banck 🏴☠️,
Heiko Verheyen ,
Steve Ruholl,
Judith Anna Banck 🦄,
Sakir Karakaya,
Henry,
Reinhard Müller,
Eugen E.,
Juggernaut und
Dimplex
Dienstag, 19. Januar
Dienstag, 19. Januar 2021
um 08:03
eine Runde
Strecke
39:30 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
39:30 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 310 Tage
38
Respekt!
von...
Sakir Karakaya,
Jannis Beckermann,
Patrick Hoffmann🏴☠️☠️,
FabianPhilipp,
KleinerTurnschuh,
Christoph O'Swald,
FliegendeHollender,
Richard,
MatsIsler,
Eugen E.,
Ironman2001,
Early_bird,
Amin Khavari,
Heiko Verheyen ,
mp3,
KatjaR,
Oli_ver,
BERK70_2015,
Harriet,
Jana Krull,
jogger03,
Kolja Sangkuhl,
Judith Anna Banck 🦄,
Lutz_,
Dimplex,
Steve Ruholl,
Steckel,
Rennsau,
Jette Wo,
Jan Brüggen,
Sönke Banck 🏴☠️,
Reinhard Müller,
Yancy,
Juggernaut,
FreshWaterBeach,
Henry,
Bananenboot und
Kaische
Montag, 18. Januar
Montag, 18. Januar 2021
um 08:06
eine Runde
Strecke
39:04 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
39:04 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 309 Tage
41
Respekt!
von...
Sakir Karakaya,
mp3,
julia3,
nina2,
KatjaR,
Nina Collison,
Justus,
Jannis Beckermann,
Kaische,
safahre,
Steckel,
dedmen,
Inessa Braun,
Ironman2001,
Christoph O'Swald,
BERK70_2015,
Jana Krull,
Eugen E.,
Judith Anna Banck 🦄,
Early_bird,
Juggernaut,
FabianPhilipp,
Bananenboot,
jogger03,
Yancy,
Steve Ruholl,
FreshWaterBeach,
Reinhard Müller,
Jette Wo,
Henry,
Harriet,
Jan Brüggen,
Heiko Verheyen ,
Patrick Hoffmann🏴☠️☠️,
Amin Khavari,
Christina Teller,
Richard,
Sönke Banck 🏴☠️,
Rennsau,
Dimplex und
Kolja Sangkuhl
Sonntag, 17. Januar
Sonntag, 17. Januar 2021
um 10:20
2 Runden
Strecke
01:22:23 h
Zeit
05:37 min/ km
Pace
01:22:23 h
Zeit
05:37 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 308 Tage
39
Respekt!
von...
Sakir Karakaya,
Steckel,
Jana Krull,
Michael Brügmann,
blackbelt,
BERK70_2015,
FabianPhilipp,
Justus,
Kolja Sangkuhl,
julia3,
Jette Wo,
Henry,
Kaische,
Richard,
Yancy,
Judith Anna Banck 🦄,
Patrick Hoffmann🏴☠️☠️,
Jannis Beckermann,
Christina Teller,
Steve Ruholl,
Christoph O'Swald,
Rennsau,
FreshWaterBeach,
Jan Brüggen,
Sönke Banck 🏴☠️,
Amin Khavari,
Early_bird,
Oli_ver,
Bananenboot,
Harriet,
Dimplex,
SaskiaFischer,
Myxin,
KatjaR,
Juggernaut,
nina2,
Reinhard Müller,
Heiko Verheyen und
Ironman2001
Samstag, 16. Januar
Samstag, 16. Januar 2021
um 10:25
2 Runden
Strecke
01:17:49 h
Zeit
05:18 min/ km
Pace
01:17:49 h
Zeit
05:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 307 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:17:49 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 38:09 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 38:09 min
45
Respekt!
von...
Christina Teller,
Oli_ver,
DerMaddin,
Ironman2001,
julia3,
Matthias Piochatz,
MatsIsler,
Steve Ruholl,
Yancy,
jogger03,
BERK70_2015,
Eugen E.,
FabianPhilipp,
Mainspeed,
thomas4,
Christoph O'Swald,
Sakir Karakaya,
Kris5676,
Dimplex,
Bremslaeufer,
nina2,
Justus,
male,
Jana Krull,
Jan Brüggen,
Rennsau,
Judith Anna Banck 🦄,
Heiko Verheyen ,
Bananenboot,
Jette Wo,
bluesurfer,
Sönke Banck 🏴☠️,
Amin Khavari,
Early_bird,
Steckel,
Richard,
FreshWaterBeach,
Katrin,
Reinhard Müller,
Henry,
Jannis Beckermann,
Juggernaut,
Myxin,
Kolja Sangkuhl und
Kaische
Freitag, 15. Januar
Freitag, 15. Januar 2021
um 08:03
eine Runde
Strecke
39:04 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
39:04 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 306 Tage
43
Respekt!
von...
DerMaddin,
mp3,
Patrick Hoffmann🏴☠️☠️,
Joe_Bull,
bluesurfer,
Oli_ver,
Bremslaeufer,
Amin Khavari,
male,
Matthias Piochatz,
Christina Teller,
BERK70_2015,
Lutz_,
Early_bird,
Henriët Wunnink,
Christoph O'Swald,
Sönke Banck 🏴☠️,
Steve Ruholl,
Jana Krull,
Judith Anna Banck 🦄,
Henry,
Elvisa,
FabianPhilipp,
Jette Wo,
Dimplex,
nina2,
Steckel,
FliegendeHollender,
jogger03,
Jan Brüggen,
Kaische,
Rennsau,
Heiko Verheyen ,
Jannis Beckermann,
Juggernaut,
Ironman2001,
dedmen,
FreshWaterBeach,
Kolja Sangkuhl,
Reinhard Müller,
Yancy,
Bananenboot und
Richard
Donnerstag, 14. Januar
Donnerstag, 14. Januar 2021
um 08:06
eine Runde
Strecke
40:54 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
40:54 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 305 Tage
37
Respekt!
von...
DerMaddin,
Bremslaeufer,
Elvisa,
Juggernaut,
BERK70_2015,
Early_bird,
Justus,
FabianPhilipp,
Eugen E.,
Jannis Beckermann,
Amin Khavari,
jogger03,
Christoph O'Swald,
Ironman2001,
Judith Anna Banck 🦄,
Steckel,
Jana Krull,
Kolja Sangkuhl,
Heiko Verheyen ,
Sönke Banck 🏴☠️,
xyla80,
Jan Brüggen,
Yancy,
Steve Ruholl,
bluesurfer,
Reinhard Müller,
FreshWaterBeach,
dedmen,
nina2,
Henry,
Rennsau,
Jette Wo,
Dimplex,
Richard,
Christina Teller,
Kaische und
Bananenboot
Mittwoch, 13. Januar
Mittwoch, 13. Januar 2021
um 08:06
eine Runde
Strecke
42:36 min
Zeit
05:49 min/ km
Pace
42:36 min
Zeit
05:49 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 304 Tage
38
Respekt!
von...
DerMaddin,
xyla80,
blackbelt,
BERK70_2015,
Frank 💶 Zimmermann,
Sönke Banck 🏴☠️,
Juggernaut,
FreshWaterBeach,
Elvisa,
safahre,
Rennsau,
Richard,
Kaische,
Ironman2001,
Christoph O'Swald,
Amin Khavari,
Jana Krull,
Eugen E.,
Inessa Braun,
Judith Anna Banck 🦄,
jogger03,
FliegendeHollender,
Jette Wo,
SaskiaFischer,
Early_bird,
Jan Brüggen,
Steve Ruholl,
Yancy,
Kolja Sangkuhl,
Steckel,
Lutz_,
Bananenboot,
Reinhard Müller,
Henry,
FabianPhilipp,
Justus,
Dimplex und
Heiko Verheyen
Dienstag, 12. Januar
Dienstag, 12. Januar 2021
um 08:04
eine Runde
Strecke
41:22 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
41:22 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 303 Tage
36
Respekt!
von...
DerMaddin,
BERK70_2015,
Jana Krull,
Ironman2001,
Justus,
blackbelt,
Detlef Rahrt👨🍳,
Kolja Sangkuhl,
Myxin,
Oli_ver,
Richard,
FreshWaterBeach,
FliegendeHollender,
Dimplex,
Bananenboot,
Inessa Braun,
KiVice,
Juggernaut,
Christina Teller,
Yancy,
Kaische,
Christoph O'Swald,
Rennsau,
Early_bird,
Steve Ruholl,
Amin Khavari,
mp3,
Jan Brüggen,
FabianPhilipp,
Jannis Beckermann,
Heiko Verheyen ,
Sönke Banck 🏴☠️,
Steckel,
Henry,
Judith Anna Banck 🦄 und
Reinhard Müller
Montag, 11. Januar
Montag, 11. Januar 2021
um 08:08
eine Runde
Strecke
41:22 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
41:22 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 302 Tage
37
Respekt!
von...
KiVice,
mp3,
Kris5676,
FabianPhilipp,
Jette Wo,
Justus,
DerMaddin,
Lutz_,
Eugen E.,
Richard,
BERK70_2015,
dedmen,
jogger03,
Kolja Sangkuhl,
Elvisa,
Jana Krull,
Sönke Banck 🏴☠️,
Early_bird,
Amin Khavari,
Steckel,
Judith Anna Banck 🦄,
Kaische,
Inessa Braun,
Yancy,
Steve Ruholl,
Christoph O'Swald,
Christina Teller,
Rennsau,
Bananenboot,
nina2,
Jan Brüggen,
Ironman2001,
Reinhard Müller,
Juggernaut,
Henry,
Heiko Verheyen und
Dimplex
Sonntag, 10. Januar
Sonntag, 10. Januar 2021
um 10:19
2 Runden
Strecke
01:34:41 h
Zeit
06:27 min/ km
Pace
01:34:41 h
Zeit
06:27 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 301 Tage
37
Respekt!
von...
DerMaddin,
BERK70_2015,
Kolja Sangkuhl,
Juggernaut,
Sakir Karakaya,
mp3,
Early_bird,
Steve Ruholl,
KatjaR,
Heiko Verheyen ,
FabianPhilipp,
Frank 💶 Zimmermann,
Oli_ver,
julia3,
Jette Wo,
Yancy,
Henry,
Bremslaeufer,
Richard,
Jan Brüggen,
Jana Krull,
Patrick Hoffmann🏴☠️☠️,
Dimplex,
FreshWaterBeach,
Rennsau,
Christoph O'Swald,
Bananenboot,
Ironman2001,
blackbelt,
Kaische,
Justus,
Reinhard Müller,
bluesurfer,
Sönke Banck 🏴☠️,
Judith Anna Banck 🦄,
Steckel und
Christina Teller
Hab dich wohl erkannt, Andreas. Aber ich merke, dass ich heute schon eine Sekunde länger im Kopf nach dem Vornamen kramen muss als noch vor 20 Jahren. Ich glaube, bei mir kommt jetzt der Totaleinbruch. 😉
5
Cool!
Bremslaeufer:
Thomas, Du bist doch noch jung! Ich hatte nicht den Eindruck, als Du mich heute begleitet hast, dass Du da Defizite hast.😉Danke für die Begleitung!
Deshalb erzähle ich schon jetzt nur dummes Zeug. Wenn ich das dumme Zeug mal Ernst meine, merkt es keiner.
3
Cool!
Samstag, 09. Januar
Samstag, 09. Januar 2021
um 10:24
2 Runden
Strecke
01:23:14 h
Zeit
05:41 min/ km
Pace
01:23:14 h
Zeit
05:41 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 300 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:23:14 h
43
Respekt!
von...
DerMaddin,
Oli_ver,
Juggernaut,
Ironman2001,
BERK70_2015,
thomas4,
Steckel,
Richard,
Kolja Sangkuhl,
jogger03,
Frank 💶 Zimmermann,
Matthias Piochatz,
Justus,
Patrick Hoffmann🏴☠️☠️,
run4fun,
FabianPhilipp,
Jana Krull,
Sakir Karakaya,
KleinerTurnschuh,
Henry,
Jan Brüggen,
Bananenboot,
Jette Wo,
Elvisa,
Heiko Verheyen ,
mp3,
Sönke Banck 🏴☠️,
bluesurfer,
Fabian Pajonk,
FreshWaterBeach,
Rennsau,
Dimplex,
Bremslaeufer,
Amin Khavari,
Judith Anna Banck 🦄,
Eugen E.,
Early_bird,
Steve Ruholl,
Yancy,
Christoph O'Swald,
Reinhard Müller,
Kris5676 und
Kaische
Ich wusste, du schaffst es! 😁 Ich hoffe, du machst weiter so! Bravo! Bravo! Bravo! Dieses Jahr machst du dann noch die 600 voll! 😉
2
Cool!
Yancy:
Drei. Hun. Dert. Runden. Echt Wahnsinn, Thomas! Daran sieht man auch mal, wie lange der erste Lockdown schon her ist! 😅👍
Mal schauen wo du zum Schluss rauskommt mit Corona-Beginn bis Corona-Ende 😳 herzlichen Glückwunsch! Grandios
2
Cool!
Das ist ja wohl kein Kunststück, wenn man jeden Abend mit dem Admin ins Bett geht. 😂 Großartig, mach weiter, mindestens das Jahr voll! 👍
5
Cool!
Danke, liebe Leute. 300 Tage sind tatsächlich vollgeworden - ne ganze Menge für einen Gelegenheitsstreaker wie mich. 😊
11
Cool!
Kaische:
Ach ganz vergessen:
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
thomas4:
...und schon sind 3️⃣0️⃣0️⃣ Tage rum 🏃🏻♂️💨 das ging doch dann sehr flott. Sehr gut 🎩 mach weiter so.
Freitag, 08. Januar
Freitag, 08. Januar 2021
um 08:02
eine Runde
Strecke
41:49 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
41:49 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 299 Tage
39
Respekt!
von...
BERK70_2015,
thomas4,
Bremslaeufer,
Ironman2001,
FabianPhilipp,
Sönke Banck 🏴☠️,
Patrick Hoffmann🏴☠️☠️,
Jana Krull,
Juggernaut,
Richard,
Christina Teller,
Elvisa,
Inessa Braun,
Early_bird,
Eugen E.,
Justus,
Christoph O'Swald,
Amin Khavari,
Benjamin Krapp,
dedmen,
Jette Wo,
Kolja Sangkuhl,
Steckel,
jogger03,
KiVice,
Kaische,
Tim Beckmann,
Bananenboot,
mp3,
FreshWaterBeach,
Steve Ruholl,
Judith Anna Banck 🦄,
Rennsau,
Dimplex,
Jan Brüggen,
Henry,
Heiko Verheyen ,
Reinhard Müller und
Yancy
Wow Thomas, ich gratuliere dir zu
💥 2️⃣9️⃣9️⃣ 💥Streaks. Jeden Tag um die Alster 🏃🏻♂️💨💤 seid gefühlt einer Ewigkeit, dass ist schon echt der Hammer. 🔝👍🥳👍🔝Weiterhin viel Kraft, Freude und was man sonst noch so braucht um so verrückt zu sein 😏😄☺️
16
Cool!
Die Bedingungen sind halt "günstig". Urlaub kann man ja eh aktuell vergessen. Die typischen Erkältungskrankheiten bekommt man auch nicht wegen der ganzen Kontaktbeschränkungen. Und Laufevents gibt's auch nicht, in deren Vorbereitung man auch mal einen Pausentag einlegt. 😊
11
Cool!