Thomas Mantay
TheUltimateRunner
Altersklasse M45
Stadtteil Barmbek-Nord
dabei seit Dezember 2014

Persönliche und leider auch historische Bestzeiten:

Marathon: 2:42:32 h (Berlin-Marathon, 2010)
Halbmarathon: 1:18:40 h (Oldenburg-Halbmarathon, 2009)
10k: 36:38 min. (Oldenburg-Halbmarathon, 2009)

Letzter Marathon im Mai 2015 in Würzburg in 2:57:45.

Mein üblicher Marathon-Trainingsplan ist an den Greif-Countdown angelegt und sehr stereotyp. Er besteht aus zwei Blöcken à vier Wochen, die ungefähr so aussehen:

Mo: TDL (10k/15k im wöchentlichen Wechsel)
Di: 12k ext. DL
Mi: WDH-Läufe (6x1000, 4x2000, 3x3000 im wöchentlichen Wechsel)
Do: 12k REKOM
Fr.: 12k ext. DL
Sa.: 36,66k ext. DL mit inkrementeller Endbeschleunigung (3k, 6k, 9k, 12k und 15k)
So.: Morgens 7,33k REKOM, abends 12k REKOM

Die Blöcke werden durch eine Regenerationswoche unterbrochen, an deren Ende ein Wettkampf zur Standortbestimmung stehen soll.

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Update: Leider kann ich seit geraumer Zeit nur langsam joggen wegen eines chronischen Rückenleidens. :(


Statistiken
Anzahl Läufe 1247
Alsterrunden 1535
Distanz 11533010 m 11533,0 km
Zeit 44 Tage, 05:07:53 h
⌀-Pace 05:31 min/km
längste Streak 200 Tage
Bestzeiten
1 Runde 26:35 min
2 Runden 55:11 min
3 Runden 01:33:34 h
4 Runden 02:14:50 h
5 Runden 02:55:42 h
Live-Ticker

gestern

gestern um 08:01
eine Runde
Strecke
38:52 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:52 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 200 Tage
37 Respekt! von... Juggernaut, Ironman2001, gitane, Bremslaeufer, Steckel, nina2, Jannis Beckermann, Henry, bluesurfer, Matthias Piochatz, Myxin, Heiko Verheyen , mp3, Jana Krull, Justus, Eugen E., Christina Teller, Christoph O'Swald, run4fun, Jan B r ü g g e n, Amin Khavari, Bananenboot, Judith Anna Banck 🦄, Richard, dedmen, Sönke Banck 🏴‍☠️, Oli_ver, Diana B., Early_bird, Kaische, Steve Ruholl, Nick Michaelsen, LenaMareike, Reinhard Müller, Dimplex, jogger03 und Yancy
Glückwunsch zur 200!TOP-Leistung!🤗🎆
2  Cool!
Oli_ver:
Herzlichen Glückwunsch zur 200 😎💪🍾👍
1  Cool!
Kaische:
Geht so.
3  Cool!
LenaMareike:
👋👍🏃‍♂️ supergut, Thomas! 😀
1  Cool!
Yancy:
https://i1.wp.com/caps.pictures/198/9-batman/full/batman-movie-screencaps.com-11238.jpg?strip=all
2  Cool!
Respekt und Willkommen im Club der "200". Großartige Leistung Thomas.
4  Cool!
Richard:
Stark Thomas. Weiter so :)!
1  Cool!
Ultimativ dran geblieben und zack sind 200 voll. Alles Gute weiterhin!
1  Cool!
Ganz am Anfang wollte ich ja eigentlich 50 schaffen.
5  Cool!
Gratuliere zu 50! 👍 Gratuliere zu 50! 👍 Gratuliere zu 50! 👍 Gratuliere zu 50! 👍
4  Cool!
Dann lauf doch jetzt 150 x Rückwärts und du bist wieder im Plan 😂😂😂
5  Cool!
Rückwärts wollten Harriet und David in ihrer Streak einmal eine Runde laufen. Harriet meinte, nach ein paar Metern hätten sie es aufgegeben, weil zu viel Verkehr da war.
2  Cool!
2️⃣0️⃣0️⃣😎👍
0  Cool!
Juggernaut:
👏Super Thomas
0  Cool!


Mittwoch, 30. September

Mittwoch, 30. September 2020 um 08:03
eine Runde
Strecke
41:45 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
41:45 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 199 Tage
31 Respekt! von... LenaMareike, BERK70_2015, gitane, Harriet, Detlef Rahrt, Eugen E., Oli_ver, Christoph O'Swald, Henry, JanH85, Jana Krull, Justus, Kris5676, Early_bird, Dimplex, Jan B r ü g g e n, Richard, mp3, Matthias Piochatz, Steve Ruholl, Ironman2001, Kaische, jogger03, Judith Anna Banck 🦄, Sönke Banck 🏴‍☠️, Reinhard Müller, Yancy, Heiko Verheyen , Bananenboot, dedmen und Juggernaut
Unermüdlich Thomas!!! 🏃🏻‍♂️💨Glückwunsch zu Streak 1️⃣9️⃣9️⃣✔🔝👌👏🔝
3  Cool!
Kaische:
Jetzt hör schon auf, die 250 schaffst Du eh nicht.
3  Cool!
@Judith: Und, ich glaube, an nur 2 dieser 199 Tage bin ich früher am Tag gelaufen als du. 🙂
4  Cool!
@Kai: Du musst schon was anbieten, wenn ich vorher aufhören soll, Kai.
2  Cool!
Kaische:
Thomas Du hast doch schon alles.
4  Cool!
Harriet:
Na, wie läufts?
1  Cool!
Ganz gut. Noch keine Ausfallerscheinungen. Nur die ganz normale Klatsche, die man als Streaker so hat.
1  Cool!


Dienstag, 29. September

Dienstag, 29. September 2020 um 08:00
eine Runde
Strecke
42:01 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
42:01 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 198 Tage
31 Respekt! von... BERK70_2015, Ironman2001, gitane, Justus, dedmen, Kaische, Christoph O'Swald, Early_bird, Mainspeed, Yancy, Richard, Oli_ver, mp3, Matthias Piochatz, Jana Krull, Judith Anna Banck 🦄, JanH85, Jan B r ü g g e n, Patrick Hoffmann🏴‍☠️☠️, jogger03, Alsterrunner, Myxin, Juggernaut, Henry, Sönke Banck 🏴‍☠️, Rennsau, Amin Khavari, Steve Ruholl, LenaMareike, Reinhard Müller und Bananenboot


Montag, 28. September

Montag, 28. September 2020 um 08:04
eine Runde
Strecke
42:55 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
42:55 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 197 Tage
32 Respekt! von... Yancy, Jan B r ü g g e n, gitane, LenaMareike, Jette Wo, Justus, Judith Anna Banck 🦄, Lutz_, Amin Khavari, Steckel, Christoph O'Swald, BERK70_2015, Richard, Juggernaut, Sönke Banck 🏴‍☠️, Oli_ver, Kaische, Kris5676, Heiko Verheyen , Tim Beckmann, Michael Brügmann, schirineman, Harriet, Ironman2001, Rennsau, Dimplex, Steve Ruholl, jogger03, dedmen, Bananenboot, Reinhard Müller und Henry
Steckel:
Gratualation zum 197igsten Streak! Sehr stark!
3  Cool!
Yancy:
Warte erstmal auf den 198sten!
0  Cool!
Yancy:
DER wird mega!
0  Cool!


Sonntag, 27. September

Sonntag, 27. September 2020 um 10:23
2 Runden
Strecke
01:26:32 h
Zeit
05:54 min/ km
Pace
01:26:32 h
Zeit
05:54 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 196 Tage
28 Respekt! von... BERK70_2015, Heiko Verheyen , Judith Anna Banck 🦄, Yancy, Steve Ruholl, Jana Krull, Sönke Banck 🏴‍☠️, Harriet, Kris5676, Christoph O'Swald, Juggernaut, DerMaddin, Bremslaeufer, Dimplex, Justus, Rennsau, dedmen, mp3, Kaische, Jan B r ü g g e n, Ironman2001, LenaMareike, Richard, Myxin, Amin Khavari, Reinhard Müller, Henry und Bananenboot
Mit Deiner Idee kommst Du spät um die Ecke!Lass mal am 09.10. den Lauf zusammenmachen!Dann übergebe ich Dir gern den Staffel-Stab und freue mich zumindest 5 Tage über Platz 3!🤗👍
6  Cool!
Glaub ich noch nicht, Steve, dass du am 9.10. aufhörst. Ich selbst habe mir ja als allerspätesten Termin zum Aufhören Weihnachten vorgenommen, weil ich da jedes Jahr in Skiurlaub fahre. Und jetzt erklärt die Bundesregierung Tirol zum Corona-Risikogebiet, so dass mein Urlaub vielleicht ins Wasser fällt und ich weiterlaufen muss. 😢
6  Cool!
Wenn das so weitergeht, entwickelst du dich zum Risikogebiet für Sönke. 🤷🏻‍♂️
4  Cool!
Harriet:
@Thomas, @Steve: Diese Diskussionen zeigen recht eindeutig, in welcher Suchtspirale Ihr Euch bereits befindet. Ich hatte am Tag des Aufhörens Entzug, das war sehr unangenehm. Wenn Ihr jemanden zum Reden braucht...
8  Cool!


Samstag, 26. September

Samstag, 26. September 2020 um 10:18
2 Runden
Strecke
01:27:39 h
Zeit
05:59 min/ km
Pace
01:27:39 h
Zeit
05:59 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 195 Tage
30 Respekt! von... DerMaddin, Dimplex, Judith Anna Banck 🦄, Bremslaeufer, gitane, Eugen E., Steckel, KiVice, dedmen, Richard, Steve Ruholl, FabianPhilipp, Justus, BERK70_2015, Julian Lange, Jana Krull, LenaMareike, Juggernaut, Henry, Amin Khavari, Kaische, Bananenboot, Sönke Banck 🏴‍☠️, Jan B r ü g g e n, Ironman2001, Rennsau, Yancy, Reinhard Müller, mp3 und Christoph O'Swald
BERK70_2015:
Stark Thomas ✴✴👍👍
1  Cool!


Freitag, 25. September

Freitag, 25. September 2020 um 07:59
eine Runde
Strecke
41:53 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
41:53 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 194 Tage
32 Respekt! von... BERK70_2015, Bremslaeufer, KiVice, Yancy, Steve Ruholl, Henry, Justus, Jan B r ü g g e n, Ironman2001, LenaMareike, gitane, Matthias Piochatz, Jana Krull, jogger03, Christoph O'Swald, Amin Khavari, Judith Anna Banck 🦄, Kris5676, Early_bird, Juggernaut, dedmen, Tim Beckmann, Richard, mp3, Oli_ver, Dimplex, Bananenboot, Heiko Verheyen , Kaische, Reinhard Müller, Sönke Banck 🏴‍☠️ und Rennsau


Donnerstag, 24. September

Donnerstag, 24. September 2020 um 08:04
eine Runde
Strecke
41:54 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
41:54 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 193 Tage
32 Respekt! von... BERK70_2015, Justus, Bremslaeufer, Jan B r ü g g e n, Sönke Banck 🏴‍☠️, Dimplex, Oli_ver, Amin Khavari, Eugen E., Jana Krull, Early_bird, dedmen, Rennsau, Christoph O'Swald, Yancy, Juggernaut, JanH85, dirk8, mp3, Kaische, Ironman2001, Reinhard Müller, Bananenboot, Henry, Jannis Beckermann, Steve Ruholl, KiVice, Judith Anna Banck 🦄, jogger03, Heiko Verheyen , LenaMareike und Richard
Kaische:
noch ... ach mir doch egal.
11  Cool!
@all: Kai arbeitet nebenberuflich erfolgreich als Motivationstrainer ...
8  Cool!


Mittwoch, 23. September

Mittwoch, 23. September 2020 um 08:05
eine Runde
Strecke
45:34 min
Zeit
06:13 min/ km
Pace
45:34 min
Zeit
06:13 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 192 Tage
31 Respekt! von... Bremslaeufer, Heiko Verheyen , KiVice, Ironman2001, blackbelt, LenaMareike, Juggernaut, BERK70_2015, gitane, Jan B r ü g g e n, Steve Ruholl, Jannis Beckermann, Myxin, dedmen, Jana Krull, Christoph O'Swald, Sönke Banck 🏴‍☠️, Yancy, Oli_ver, mp3, Justus, Rennsau, Richard, Kaische, Amin Khavari, Henry, Reinhard Müller, jogger03, Dimplex, Judith Anna Banck 🦄 und Bananenboot
Kaische:
noch 68
4  Cool!


Dienstag, 22. September

Dienstag, 22. September 2020 um 17:27
eine Runde
Strecke
39:23 min
Zeit
05:22 min/ km
Pace
39:23 min
Zeit
05:22 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 191 Tage
33 Respekt! von... Pepo, Juggernaut, dedmen, Jana Krull, Yancy, Richard, Justus, Bremslaeufer, Judith Anna Banck 🦄, Dimplex, Steve Ruholl, mp3, Lutz_, BERK70_2015, JanH85, DerMaddin, LenaMareike, Henry, Jannis Beckermann, Heiko Verheyen , gitane, Sönke Banck 🏴‍☠️, Jan B r ü g g e n, Eugen E., jogger03, Amin Khavari, Christoph O'Swald, Ironman2001, Bananenboot, Kaische, Rennsau, KiVice und Reinhard Müller
Kaische:
Mist ich habe mich verzählt, ich fange noch mal von vorn an: Noch 69!
10  Cool!
Mann, Kai, jetzt konzentrier dich bitte mal. Am Ende muss ich das wieder ausbaden! 😠
7  Cool!


Montag, 21. September

Montag, 21. September 2020 um 08:01
eine Runde
Strecke
42:44 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
42:44 min
Zeit
05:50 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 190 Tage
35 Respekt! von... BERK70_2015, gitane, Bremslaeufer, DerMaddin, Early_bird, LenaMareike, Jette Wo, Lutz_, Jan B r ü g g e n, Jannis Beckermann, Jana Krull, Myxin, Rennsau, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, KiVice, JanH85, Juggernaut, Kaische, Henry, Amin Khavari, Judith Anna Banck 🦄, Ironman2001, Heiko Verheyen , Yancy, Steve Ruholl, Sönke Banck 🏴‍☠️, Bananenboot, Dimplex, dedmen, Oli_ver, Richard, Reinhard Müller, Eugen E. und Justus
Kaische:
Noch 60
1  Cool!
1️⃣9️⃣0️⃣😎👍
1  Cool!
LenaMareike:
Und ich war heute wirklich spät dran 🙈
1  Cool!


Sonntag, 20. September

Sonntag, 20. September 2020 um 19:49
eine Runde
Strecke
36:57 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
36:57 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 189 Tage
28 Respekt! von... DerMaddin, mp3, FreshWaterBeach, Eugen E., Juggernaut, Yancy, Justus, Judith Anna Banck 🦄, Steve Ruholl, Ironman2001, Jan B r ü g g e n, gitane, Henry, jogger03, Jana Krull, BERK70_2015, LenaMareike, Christoph O'Swald, KiVice, Reinhard Müller, Kaische, Richard, Sönke Banck 🏴‍☠️, Heiko Verheyen , Amin Khavari, Bananenboot, Jannis Beckermann und Bremslaeufer
Kaische:
noch 61
1  Cool!
LenaMareike:
Rechtzeitig zurück 😀👍
3  Cool!
Klar 😌
3  Cool!


Samstag, 19. September

Samstag, 19. September 2020 um 00:05
eine Runde
Strecke
41:13 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
41:13 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 188 Tage
36 Respekt! von... DerMaddin, gitane, BERK70_2015, Steve Ruholl, Christoph O'Swald, Early_bird, safahre, mp3, Ari Trabitzsch, Judith Anna Banck 🦄, Jannis Beckermann, Bremslaeufer, FreshWaterBeach, Myxin, jogger03, Steckel, Henry, Jan B r ü g g e n, Kaische, Bananenboot, Jana Krull, Eugen E., Amin Khavari, Sönke Banck 🏴‍☠️, xyla80, Rennsau, LenaMareike, Oli_ver, Dimplex, Ironman2001, Yancy, Richard, Reinhard Müller, Heiko Verheyen , Juggernaut und Justus
Justus:
Respekt Thomas. Du bist so früh dran, dass Du noch nicht mal in der heutigen "Top 50" gelistet bist (Stand 01:24 Uhr). The Technik sleeps tonight. 😴😄👍🏻
6  Cool!
Richard:
Geisterstunde, Geisterrunde 😎...
6  Cool!
Yancy:
Da muss jemand übers Wochenende weg... 😅
4  Cool!
Rennsau:
Alles für AR👍
2  Cool!
LenaMareike:
Alles klar, sind 3 Monate schon wieder um? 🤔😀🤗 verrückt 😂 schönes Wochenende dir! 🚗☀️
3  Cool!
Kaische:
noch 62
3  Cool!
@Jürgen S.: Ich glaub, die Top-50-Liste wird erst angezeigt, wenn mindestens 10 Leute gelaufen sind. Bei euch Schlafmützen dauert das natürlich ne Zeit lang ... 😬
7  Cool!


Freitag, 18. September

Freitag, 18. September 2020 um 08:02
eine Runde
Strecke
41:36 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
41:36 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 187 Tage
33 Respekt! von... DerMaddin, Jana Krull, gitane, Jannis Beckermann, Bremslaeufer, LenaMareike, Oli_ver, Justus, Sönke Banck 🏴‍☠️, Matthias Piochatz, Heiko Verheyen , Early_bird, BERK70_2015, Amin Khavari, Jan B r ü g g e n, dirk8, mp3, KiVice, Bananenboot, Juggernaut, Richard, Eugen E., Kaische, Steve Ruholl, Rennsau, Reinhard Müller, Ironman2001, Dimplex, jogger03, Yancy, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck 🦄 und Henry
Kaische:
noch 63
2  Cool!
1  Cool!


Donnerstag, 17. September

Donnerstag, 17. September 2020 um 08:03
eine Runde
Strecke
39:52 min
Zeit
05:26 min/ km
Pace
39:52 min
Zeit
05:26 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 186 Tage
38 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, gitane, Thomas Walter, Bremslaeufer, BERK70_2015, Ironman2001, Marcus Meißner, Jan B r ü g g e n, JanH85, Dimplex, Myxin, Marco, Jette Wo, Heiko Verheyen , Jana Krull, Christoph O'Swald, mp3, Christina Teller, Steckel, Juggernaut, Judith Anna Banck 🦄, blackbelt, Bananenboot, Justus, Matthias Piochatz, Rennsau, Henry, Sönke Banck 🏴‍☠️, Early_bird, Richard, jogger03, Steve Ruholl, LenaMareike, Amin Khavari, Yancy, FreshWaterBeach, Kaische und Reinhard Müller
LenaMareike:
🖐😘🖐👍
1  Cool!
Kaische:
noch 64
1  Cool!


Mittwoch, 16. September

Mittwoch, 16. September 2020 um 08:00
eine Runde
Strecke
41:56 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
41:56 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 185 Tage
35 Respekt! von... BERK70_2015, Steckel, Bremslaeufer, gitane, Aga Chudzińska☢️, Ironman2001, LenaMareike, dirk8, Jan B r ü g g e n, Justus, Heiko Verheyen , Juggernaut, Jana Krull, Early_bird, Jannis Beckermann, Lutz_, Alsterrunner, Richard, mp3, jogger03, Dimplex, Eugen E., Christoph O'Swald, Henry, Amin Khavari, Yancy, Bananenboot, Oli_ver, Steve Ruholl, Judith Anna Banck 🦄, Rennsau, Sönke Banck 🏴‍☠️, FreshWaterBeach, Reinhard Müller und Kaische
Kaische:
noch 65
2  Cool!


Dienstag, 15. September

Dienstag, 15. September 2020 um 08:03
eine Runde
Strecke
41:03 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
41:03 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 184 Tage
39 Respekt! von... Aga Chudzińska☢️, Bremslaeufer, gitane, Oli_ver, DerMaddin, Jannis Beckermann, thomas4, Amin Khavari, Early_bird, Judith Anna Banck 🦄, Jan B r ü g g e n, LenaMareike, Dimplex, Heiko Verheyen , Rennsau, Matthias Piochatz, KiVice, Justus, Christoph O'Swald, mp3, jogger03, Juggernaut, Jette Wo, Richard, Christina Teller, JanH85, Henry, Harriet, BERK70_2015, Ironman2001, Eugen E., Sönke Banck 🏴‍☠️, Steve Ruholl, Bananenboot, Yancy, dirk8, Kaische, FreshWaterBeach und Reinhard Müller
Kaische:
Noch 66
1  Cool!


Montag, 14. September

Montag, 14. September 2020 um 08:01
eine Runde
Strecke
42:52 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
42:52 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 183 Tage
34 Respekt! von... KiVice, Kathy, BERK70_2015, Bremslaeufer, LenaMareike, Myxin, Jana Krull, Early_bird, Justus, Jan B r ü g g e n, Oli_ver, Christoph O'Swald, Pepo, Jette Wo, Jannis Beckermann, Juggernaut, Steckel, Amin Khavari, Heiko Verheyen , Richard, jogger03, Eugen E., Kaische, Judith Anna Banck 🦄, Steve Ruholl, Rennsau, FreshWaterBeach, Sönke Banck 🏴‍☠️, Henry, safahre, Reinhard Müller, Ironman2001, Bananenboot und Yancy
Kaische:
Nach gestern müsste ich eigentlich direkt die HSV Raute als Hintergrund Bild einstellen... 😒🤢
6  Cool!
Kaische:
Ach ja noch 67..
3  Cool!
Bald brauchst du dich darüber nicht mehr zu ärgern, Kai. Dann bist du in einer besseren Welt. 🤗
3  Cool!
Ach ja, ein halbes Jahr ist vorbei.
7  Cool!
Die Verwirrung war dir ins Gesicht geschrieben 🎊🤣🤣🤣🎊 Weiterhin alles Gute und viel Power für die nächsten Streaks. Die 200 ist schon deutlich zu sehen 🤩🙃🤩
3  Cool!
Um halb neun rechne ich nicht mehr mit dir an der Alster. Da machst du doch sonst schon Mittagspause.
6  Cool!


Sonntag, 13. September

Sonntag, 13. September 2020 um 10:18
2 Runden
Strecke
01:22:19 h
Zeit
05:37 min/ km
Pace
01:22:19 h
Zeit
05:37 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 182 Tage
31 Respekt! von... Steckel, Jette Wo, BERK70_2015, Yancy, Aga Chudzińska☢️, Heiko Verheyen , Christina Teller, Early_bird, Rennsau, FreshWaterBeach, Christoph O'Swald, Jan B r ü g g e n, Richard, Tim Beckmann, Henry, Sönke Banck 🏴‍☠️, Steve Ruholl, Judith Anna Banck 🦄, LenaMareike, Jana Krull, Reinhard Müller, Bremslaeufer, JonasKarger, Bananenboot, KiVice, Eugen E., Myxin, Juggernaut, Justus, Ironman2001 und Kaische
Kaische:
noch 68..
0  Cool!


Samstag, 12. September

Samstag, 12. September 2020 um 10:16
eine Runde
Strecke
43:17 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
43:17 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 181 Tage
33 Respekt! von... Steve Ruholl, Eugen E., Heiko Verheyen , Yancy, BERK70_2015, gitane, KiVice, Jana Krull, Kolja Sangkuhl, Elvisa, Richard, Bremslaeufer, Early_bird, Dimplex, Henry, Christoph O'Swald, Reinhard Müller, Juggernaut, Aga Chudzińska☢️, FreshWaterBeach, Jan B r ü g g e n, Kaische, Justus, Ironman2001, safahre, mp3, Bananenboot, Sönke Banck 🏴‍☠️, Judith Anna Banck 🦄, LenaMareike, Bina1, Rennsau und Amin Khavari
Kaische:
noch 69...
6  Cool!
Spar schon mal für ein HSV-Trikot, Kai. Jeden Tag 1 Euro ins Sparschwein, das dürfte bei deiner Kindergröße reichen.
3  Cool!
Kai arbeitet ja selbst gerade daran, dass er in 69 Tagen keine teure Sondergröße mehr braucht.
4  Cool!
BERK70_2015:
Kai schafft das, locker in weniger als 69 Tagen. Die Motivation muss halt stimmen ✊
2  Cool!