Vladi Vascalup
vladivasca
| Altersklasse | M30 |
| Stadtteil | Eimsbüttel |
| dabei seit | Mai 2018 |
”
5K PB: 19:34 (Oktober 2019)
Halbmarathon PB: 1:29:35
Ziel: 1:25:00 im Juni 2020
BLN Marathon 2020:
Ziel: 2:59:XX
Statistiken
| Anzahl Läufe | 40 |
| Alsterrunden | 52 |
| Distanz | 417925 m 417,9 km |
| Zeit | 1 Tag, 08:08:58 h |
| ⌀-Pace | 04:36 min/km |
| längste Streak | 5 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 29:48 min |
| 2 Runden | 01:03:36 h |
| 3 Runden | 01:52:27 h |
Live-Ticker
heute
heute
um 10:23
eine Runde
Strecke
33:07 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:07 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
8
Respekt!
von...
Judith Anna Banck 🦄,
Jannis Beckermann,
dirk8,
ChriZzz,
Mohammad Amin Khavari,
MGAlsterRunning,
bluesurfer und
Reinhard Müller 🏴☠️
Vladi Vascalup:
Schön, wenn man sieht, wie eine Idioten-Gruppe aus 4 "Läufern" nebeneinander läuft … Sorry! Bisschen "hate" :/ Nehmt Rücksicht aufeinander, bitte. 👩🦳👨🦳🤦♂️🏃♂️🏃♀️🚶♂️🚶♀️❤️
Dienstag, 24. März
Dienstag, 24. März 2020
um 07:17
eine Runde
Strecke
31:48 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:48 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
25
Respekt!
von...
Benjamin Krapp,
ChriZzz,
Nils Matthiessen,
Thomas Walter,
Tanja,
gitane,
Florian Christie,
Alexandra Klapka 🦎,
Stefan Fitzner,
Myxin,
DaniS,
MetroGladiator,
Jannis Beckermann,
Eastshore,
Lutz_,
Boban Trifunovic,
Metin Basar,
ArnePhilipp,
Lukas Armatys,
Early_bird,
Sönke Banck,
dirk8,
SaskiaFischer,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Mohammad Amin Khavari
Sonntag, 22. März
Sonntag, 22. März 2020
um 07:52
eine Runde
Strecke
32:34 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:34 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
17
Respekt!
von...
Lukas Armatys,
Judith Anna Banck 🦄,
Jenny Gröhler ,
Sönke Banck,
gitane,
Runnershigh,
Metin Basar,
Justyna Kwiatkowska,
Sebastian Wöstmann,
MetroGladiator,
Boban Trifunovic,
Eastshore,
Early_bird,
Mohammad Amin Khavari,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Myxin und
dirk8
Dienstag, 17. März
Dienstag, 17. März 2020
um 13:06
eine Runde
Strecke
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
16
Respekt!
von...
Dimplex,
Metin Basar,
ChriZzz,
DaniS,
gitane,
Runnershigh,
Jenny Gröhler ,
Sebastian Wöstmann,
Stefan Fitzner,
Eastshore,
Dejan Marinkovic ,
dirk8,
Lukas Armatys,
Mohammad Amin Khavari,
SaskiaFischer und
Reinhard Müller 🏴☠️
Sonntag, 15. März
Sonntag, 15. März 2020
um 16:38
2 Runden und 3,7 km
Strecke
01:23:12 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
01:23:12 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:03:36 h
17
Respekt!
von...
Justyna Kwiatkowska,
Dimplex,
ChriZzz,
Aga Chudzińska☢️,
Eastshore,
Boban Trifunovic,
Lukas Armatys,
Nina Sahling 🏴☠️,
Richard,
gitane,
Stefan Fitzner,
MetroGladiator,
Sebastian Wöstmann,
dirk8,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Judith Anna Banck 🦄 und
Mohammad Amin Khavari
Samstag, 14. März
Samstag, 14. März 2020
um 14:45
eine Runde
Strecke
31:41 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
31:41 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
8
Respekt!
von...
Boban Trifunovic,
Dimplex,
Lukas Armatys,
Sebastian Wöstmann,
DaniS,
dirk8,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Mohammad Amin Khavari
Freitag, 13. März
Freitag, 13. März 2020
um 16:11
eine Runde
Strecke
33:14 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:14 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
Vladi Vascalup,
Sebastian Wöstmann,
dirk8,
Mohammad Amin Khavari und
Reinhard Müller 🏴☠️
Sonntag, 08. März
Sonntag, 08. März 2020
um 15:08
2 Runden und 3,7 km
Strecke
01:23:55 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
01:23:55 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 5 Tage
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:04:08 h
10
Respekt!
von...
Aga Chudzińska☢️,
MetroGladiator,
Ari Trabitzsch,
Richard,
Runnershigh,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Lukas Armatys,
Sebastian Wöstmann,
Mohammad Amin Khavari und
Christoph Schütz
Samstag, 07. März
Samstag, 07. März 2020
um 14:34
eine Runde
Strecke
31:47 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:47 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
7
Respekt!
von...
Lukas Armatys,
bluesurfer,
dirk8,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Runnershigh,
Mohammad Amin Khavari und
Christoph Schütz
Freitag, 06. März
Freitag, 06. März 2020
um 18:13
eine Runde
Strecke
33:42 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
33:42 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
4
Respekt!
von...
Reinhard Müller 🏴☠️,
Mohammad Amin Khavari,
dirk8 und
Christoph Schütz
Donnerstag, 05. März
Donnerstag, 05. März 2020
um 22:14
eine Runde
Strecke
31:44 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:44 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
4
Respekt!
von...
Jannes Weide,
Christoph Schütz,
Mohammad Amin Khavari und
Runnershigh
Mittwoch, 04. März
Mittwoch, 04. März 2020
um 07:18
eine Runde
Strecke
31:46 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:46 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
11
Respekt!
von...
Runnershigh,
Christoph Schütz,
Myxin,
Jordan Broughall,
Mohammad Amin Khavari,
Dejan Marinkovic ,
dirk8,
Oli_ver,
Jenny Gröhler ,
Judith Anna Banck 🦄 und
Reinhard Müller 🏴☠️
Sonntag, 01. März
Sonntag, 01. März 2020
um 10:59
2 Runden
Strecke
01:06:18 h
Zeit
04:31 min/ km
Pace
01:06:18 h
Zeit
04:31 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
12
Respekt!
von...
Jenny Gröhler ,
Lutz_,
Runnershigh,
Sebastian Wöstmann,
dirk8,
ChriZzz,
MetroGladiator,
Jordan Broughall,
Judith Anna Banck 🦄,
Mohammad Amin Khavari,
Myxin und
Reinhard Müller 🏴☠️
Samstag, 29. Februar
Samstag, 29. Februar 2020
um 10:47
eine Runde
Strecke
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
10
Respekt!
von...
Runnershigh,
Christoph Schütz,
Sebastian Wöstmann,
thomas4,
Judith Anna Banck 🦄,
Myxin,
Tim Beckmann,
dirk8,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Mohammad Amin Khavari
Mittwoch, 26. Februar
Mittwoch, 26. Februar 2020
um 20:00
2 Runden
Strecke
01:07:03 h
Zeit
04:34 min/ km
Pace
01:07:03 h
Zeit
04:34 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Runnershigh,
dirk8,
Christoph Schütz und
Reinhard Müller 🏴☠️
Samstag, 22. Februar
Samstag, 22. Februar 2020
um 10:43
2 Runden und 2,3 km
Strecke
01:18:58 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
01:18:58 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
13
Respekt!
von...
thomas4,
Joe_Bull,
gitane,
Lukas Armatys,
Christoph Schütz,
Judith Anna Banck 🦄,
Myxin,
dirk8,
Runnershigh,
Justus,
Mohammad Amin Khavari,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Sönke Banck
Donnerstag, 20. Februar
Donnerstag, 20. Februar 2020
um 07:33
eine Runde
Strecke
32:28 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:28 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
thomas4,
Lukas Armatys,
Oli_ver,
Mohammad Amin Khavari,
Judith Anna Banck 🦄,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
dirk8
Dienstag, 18. Februar
Dienstag, 18. Februar 2020
um 07:26
eine Runde
Strecke
31:40 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
31:40 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
7
Respekt!
von...
Niklas Simon,
Mohammad Amin Khavari,
Judith Anna Banck 🦄,
Lukas Armatys,
Oli_ver,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
dirk8
Freitag, 14. Februar
Freitag, 14. Februar 2020
um 19:55
eine Runde
Strecke
33:03 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:03 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
dirk8,
Sebastian Wöstmann,
Mohammad Amin Khavari und
Reinhard Müller 🏴☠️
Dienstag, 11. Februar
Dienstag, 11. Februar 2020
um 22:15
eine Runde
Strecke
33:37 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
33:37 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
Reinhard Müller 🏴☠️,
dirk8,
Mohammad Amin Khavari,
Jan B r ü g g e n und
Lukas Armatys