Vladi Vascalup
vladivasca
Altersklasse M35
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit Mai 2018

FYI: Krugkoppelbrücke rein & raus.

5K PB: 19:15 (June 2020)

Halbmarathon PB: 1:29:12


Statistiken
Anzahl Läufe 128
Alsterrunden 150
Distanz 1136461 m 1136,5 km
Zeit 3 Tage, 12:27:12 h
⌀-Pace 04:27 min/km
längste Streak 5 Tage
Bestzeiten
1 Runde 29:20 min
2 Runden 01:00:43 h
3 Runden 01:34:25 h
Live-Ticker

Mittwoch, 16. Juni 2021

Mittwoch, 16. Juni 2021 um 18:38
2 Runden
Strecke
01:17:07 h
Zeit
05:16 min/ km
Pace
01:17:07 h
Zeit
05:16 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Morganit, Benjamin Krapp, Nina Collison, DaniS, gitane, DetlefWillner, denise87, Juggernaut und Reinhard Müller 🏴‍☠️
0  Cool!


Dienstag, 08. Juni 2021

Dienstag, 08. Juni 2021 um 18:14
eine Runde
Strecke
33:30 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:30 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
13 Respekt! von... DaniS, Juggernaut, Benjamin Krapp, Jannis Beckermann, Sönke Banck 🏴‍☠️, DetlefWillner, gitane, Eastshore, Alex Lentz, Reinhard Müller 🏴‍☠️, LuisaPaula, schnix und denise87
Super, v.a. bei den Temperaturen!! 🔥
0  Cool!


Sonntag, 23. Mai 2021

Sonntag, 23. Mai 2021 um 12:46
eine Runde
Strecke
33:22 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
33:22 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Early_bird, DaniS, Eastshore, gitane, Metin Basar, Benjamin Krapp, DetlefWillner, Morganit, Amin Khavari, caroline2, Jannis Beckermann, denise87, Ericrun, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Juggernaut


Donnerstag, 20. Mai 2021

Donnerstag, 20. Mai 2021 um 19:18
eine Runde
Strecke
32:57 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
32:57 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Matthias Piochatz, Benjamin Krapp, DaniS, Morganit, Juggernaut, Jannis Beckermann, Wolfhard Baader, Eastshore, Lukas Armatys, DetlefWillner, Metin Basar, Nina Collison und denise87
Flott! :)
0  Cool!


Samstag, 01. Mai 2021

Samstag, 01. Mai 2021 um 12:52
eine Runde
Strecke
34:06 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:06 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Matthias Piochatz, Oha, DaniS, Steve Ruholl, Eastshore, Sönke Banck 🏴‍☠️, JettePe, Jannis Beckermann, gitane, DetlefWillner, Peter🏃‍♂️ Heine, Benjamin Krapp, bluesurfer, Reinhard Müller 🏴‍☠️, SusannK, Juggernaut und denise87
Sehr gut! 💪
0  Cool!


Mittwoch, 28. April 2021

Mittwoch, 28. April 2021 um 18:45
eine Runde
Strecke
32:49 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:49 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
Super Runde! :)
1  Cool!
Danke dir. Muss allerdings meine Trainingseinheiten regelmäßiger gestalten damit wieder ne Runde unter 30 geht :/ Und ich glaube es wird keine Möglichkeit geben Hella auf 2022 nochmal zu übertragen, heißt, dass ich trainieren soll 🤔🤦‍♂️
2  Cool!
Für wenig Training aber eine umso achtsamere Tempo-Runde 💪🏼🏃🏼💨
1  Cool!
Ja, super gemacht, Vladi, das sind auch so immer schon spitzen Zeiten von Dir!! 😊
0  Cool!


Donnerstag, 15. April 2021

Donnerstag, 15. April 2021 um 18:56
eine Runde
Strecke
34:21 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:21 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Juggernaut, Steve Ruholl, DaniS, Wolfhard Baader, Eastshore, Benjamin Krapp, thomas4, Amin Khavari, Early_bird, JettePe, gitane, Jannis Beckermann, Metin Basar, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und denise87
Super, Vladi! :)
1  Cool!


Samstag, 10. April 2021

Samstag, 10. April 2021 um 10:43
eine Runde
Strecke
33:30 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:30 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Matthias Piochatz, DaniS, Eastshore, LuisaPaula, Benjamin Krapp, Ericrun, Steve Ruholl, Metin Basar, male, Wolfhard Baader, Laura Fache, gitane, Jannis Beckermann, Juggernaut, Amin Khavari, Early_bird, Reinhard Müller 🏴‍☠️, bluesurfer und denise87
Sehr gut! :)
0  Cool!


Mittwoch, 24. März 2021

Mittwoch, 24. März 2021 um 18:50
eine Runde
Strecke
34:53 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
34:53 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Benjamin Krapp, LuisaPaula, Wolfhard Baader, male, Jannis Beckermann, DaniS, Metin Basar, Marius Borchert 🦭, Reinhard Müller 🏴‍☠️, gitane, Amin Khavari, Juggernaut und denise87


Sonntag, 14. März 2021

Sonntag, 14. März 2021 um 11:03
eine Runde
Strecke
33:02 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
33:02 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Metin Basar, DetlefWillner, Peter🏃‍♂️ Heine, male, DaniS, Wolfhard Baader, Steve Ruholl, gitane, Eastshore, LuisaPaula, Benjamin Krapp, Juggernaut, Reinhard Müller 🏴‍☠️, bluesurfer, Katharina Seeger, Nina Collison, Jannis Beckermann, Amin Khavari und denise87


Donnerstag, 11. März 2021

Donnerstag, 11. März 2021 um 18:51
eine Runde
Strecke
33:26 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:26 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
16 Respekt! von... Jannis Beckermann, Eastshore, Dimplex, thomas4, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Juggernaut, Sönke Banck 🏴‍☠️, DaniS, Stefan Fitzner, gitane, Benjamin Krapp, Early_bird, LuisaPaula, male, Amin Khavari und denise87


Samstag, 06. März 2021

Samstag, 06. März 2021 um 13:03
eine Runde
Strecke
32:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Marius Borchert 🦭, DaniS, Matthias Piochatz, Speedy52, Jan Wilimzig, bluesurfer, Early_bird, LuisaPaula, Metin Basar, gitane, Eastshore, Lukas Armatys, Amin Khavari, male, Juggernaut, Jannis Beckermann, Dimplex, Benjamin Krapp, Wolfhard Baader und denise87
1  Cool!
male:
Mit Maske😷 , echt coole Zeit!
2  Cool!


Samstag, 27. Februar 2021

Samstag, 27. Februar 2021 um 14:53
eine Runde
Strecke
33:14 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:14 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Dimplex, Stefan Fitzner, Juggernaut, DetlefWillner, Eastshore, Metin Basar, DaniS, LuisaPaula, Early_bird, male, Benjamin Krapp, gitane, Wolfhard Baader, Reinhard Müller 🏴‍☠️, SaskiaFischer, Amin Khavari, denise87, Nina Collison, bluesurfer und Jannis Beckermann
💪🏼 Mit 😷?
2  Cool!
Sicher, mit der Maske 😷
1  Cool!


Samstag, 20. Februar 2021

Samstag, 20. Februar 2021 um 13:50
eine Runde
Strecke
32:34 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:34 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Eastshore, Alex Lentz, Metin Basar, DetlefWillner, Juggernaut, Benjamin Krapp, Sönke Banck 🏴‍☠️, DaniS, Early_bird, Wolfhard Baader, Morganit, male, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Jannis Beckermann, gitane, Amin Khavari, bluesurfer, denise87 und Lukas Armatys


Samstag, 06. Februar 2021

Samstag, 06. Februar 2021 um 16:57
eine Runde
Strecke
31:12 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31:12 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
17 Respekt! von... schnix, DaniS, Benjamin Krapp, Laura Fache, Lukas Armatys, Eastshore, Sven Herrmann, male, Juggernaut, Early_bird, LuisaPaula, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Jannis Beckermann, denise87, gitane, Amin Khavari und Wolfhard Baader


Dienstag, 02. Februar 2021

Dienstag, 02. Februar 2021 um 22:21
eine Runde
Strecke
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
11 Respekt! von... Metin Basar, DaniS, denise87, male, Amin Khavari, Jannis Beckermann, Benjamin Krapp, Wolfhard Baader, Eastshore, Juggernaut und schnix


Donnerstag, 28. Januar 2021

Donnerstag, 28. Januar 2021 um 23:32
eine Runde
Strecke
34:14 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:14 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Michael Hahn, denise87, Sven Herrmann, Early_bird, DaniS, Morganit, Amin Khavari, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Juggernaut


Sonntag, 24. Januar 2021

Sonntag, 24. Januar 2021 um 16:22
eine Runde
Strecke
30:49 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
30:49 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
26 Respekt! von... Metin Basar, DetlefWillner, Lutz_, Oli_ver, Laura Fache, Sönke Banck 🏴‍☠️, Michael Hahn, Sven Herrmann, Jannis Beckermann, Peter🏃‍♂️ Heine, Sibylle, Alex Lentz, Maggy Fa, Richard, Eastshore, Jens Fahlfeder, denise87, Dimplex, Boban Trifunovic, gitane, Juggernaut, Early_bird, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Lukas Armatys, Amin Khavari und Morganit


Donnerstag, 21. Januar 2021

Donnerstag, 21. Januar 2021 um 22:18
eine Runde
Strecke
31:32 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:32 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Michael Hahn, DetlefWillner, Sönke Banck 🏴‍☠️, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Tom Krüger, Laura Fache, Juggernaut, Early_bird, gitane, Morganit, Metin Basar, Jannis Beckermann, denise87, Amin Khavari, Lukas Armatys, DaniS und Wolfhard Baader


Dienstag, 19. Januar 2021

Dienstag, 19. Januar 2021 um 22:09
eine Runde
Strecke
33:22 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
33:22 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
11 Respekt! von... Oha, DaniS, Early_bird, gitane, Reinhard Müller 🏴‍☠️, denise87, Juggernaut, Jannis Beckermann, Metin Basar, thomas4 und Amin Khavari