Vladi Vascalup
vladivasca
Altersklasse M35
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit Mai 2018

FYI: Krugkoppelbrücke rein & raus.

5K: 17:51
Februar 2023

10K: 38:03
2023
––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Halbmarathon 21,0975KM:

Hella Halbmarathon 2022: 1:25:16 (PB)
(HM1 des Berlin Marathons: 1:23:20 (PB))
––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Marathon 42,195KM:

Berlin Marathon 2022: 2:51:06 (PB)

add.:
Haspa Marathon 2022 Testlauf(Trainingseinheit) 3:32:17
Ohne Event: 2:58:27 am 21. August 2022


Statistiken
Anzahl Läufe 172
Alsterrunden 241
Distanz 1810672 m 1810,7 km
Zeit 5 Tage, 12:31:37 h
⌀-Pace 04:23 min/km
längste Streak 5 Tage
Bestzeiten
1 Runde 26:27 min
2 Runden 57:03 min
3 Runden 01:27:13 h
4 Runden 02:01:14 h
5 Runden 02:36:37 h
Live-Ticker

Dienstag, 28. März

Dienstag, 28. März 2023 um 07:29
eine Runde
Strecke
28:53 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
28:53 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Ruby Gleyzes 🎷, Heiko Verheyen 🇳🇱, Jannis Beckermann, Tim Schlüter, N_i_l_s, DetlefWillner, FreshWaterBeach, Stefanie_2404, Oli_ver, Susanne Koch, Alex Lentz, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Juggernaut, matthias20 und denise87


Donnerstag, 16. März

Donnerstag, 16. März 2023 um 07:31
2 Runden
Strecke
01:00:14 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
01:00:14 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace


Dienstag, 14. März

Dienstag, 14. März 2023 um 07:56
eine Runde
Strecke
27:46 min
Zeit
03:47 min/ km
Pace
27:46 min
Zeit
03:47 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Susanne Koch, Harun Bozanoglu, Matthias Piochatz, Richard, Oli_ver, Shakeem_the_Dream, Jannis Beckermann, DetlefWillner, Myxin, matthias20, Heiko Verheyen 🇳🇱, Sönke Banck 🏴‍☠️, Martin Neuendorf, sebastianz, Juggernaut, Frederique, nick2, denise87 und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Donnerstag, 09. März

Donnerstag, 09. März 2023 um 13:54
eine Runde
Strecke
29:50 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:50 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
16 Respekt! von... Heiko Verheyen 🇳🇱, elbsonne, Oli_ver, DaniS, Jannis Beckermann, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Early_bird, Shakeem_the_Dream, DetlefWillner, Myxin, thomas79, matthias20, Juggernaut, Judith Banck🌸, Richard und denise87


Dienstag, 28. Februar

Dienstag, 28. Februar 2023 um 12:39
eine Runde
Strecke
26:27 min
Zeit
03:36 min/ km
Pace
26:27 min
Zeit
03:36 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
19 Respekt! von... Jannis Beckermann, Oli_ver, Matthias Piochatz, Andreas Kersten, Joe_Bull, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Kader Altunova, Richard, FreshWaterBeach, denise87, Shakeem_the_Dream, Frederique, Myxin, xyla80, Stefanie_2404, matthias20, Teckelfee, Heiko Verheyen 🇳🇱 und Sönke Banck 🏴‍☠️
denise87:
Wahnsinn?!🚀🚀🚀👏
1  Cool!
Vielen Dank Denise ;)
0  Cool!
was ein Brett, Hut ab!
1  Cool!


Donnerstag, 23. Februar

Donnerstag, 23. Februar 2023 um 13:34
2 Runden
Strecke
58:06 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
58:06 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
20 Respekt! von... gitane, Lukas Armatys, Sara Schulenberg, Stefanie_2404, Alex Lentz, elbsonne, DaniS, Heiko Verheyen 🇳🇱, Juggernaut, matthias20, Jannis Beckermann, Benjamin Krapp, DetlefWillner, Early_bird, Oli_ver, Myxin, MaxRowRun, Richard, denise87 und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Dienstag, 21. Februar

Dienstag, 21. Februar 2023 um 13:31
2 Runden
Strecke
58:36 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
58:36 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Jannis Beckermann, Benjamin Krapp, Sibylle, Early_bird, FreshWaterBeach, DetlefWillner, matthias20, LuisaPaula, gitane, Heiko Verheyen 🇳🇱, DaniS, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Oli_ver, Frank Osiewacz ​, elbsonne, Stefanie_2404 und denise87


Sonntag, 12. Februar

Sonntag, 12. Februar 2023 um 11:41
eine Runde
Strecke
01:09:05 h
Zeit
09:25 min/ km
Pace
01:09:05 h
Zeit
09:25 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Jannis Beckermann, DaniS, Oli_ver, Juggernaut, Heiko Verheyen 🇳🇱 und denise87


Donnerstag, 09. Februar

Donnerstag, 09. Februar 2023 um 12:27
2 Runden
Strecke
01:01:54 h
Zeit
04:13 min/ km
Pace
01:01:54 h
Zeit
04:13 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Jannis Beckermann, LuisaPaula, Heiko Verheyen 🇳🇱, Andreas Kersten, Sönke Banck 🏴‍☠️, Early_bird, Richard, DaniS, Oli_ver, Wanderduene, gitane, Myxin, andrea5, Judith Banck🌸, Stefanie_2404, matthias20, DetlefWillner, Juggernaut, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und denise87


Dienstag, 07. Februar

Dienstag, 07. Februar 2023 um 13:11
2 Runden
Strecke
01:01:47 h
Zeit
04:13 min/ km
Pace
01:01:47 h
Zeit
04:13 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Jannis Beckermann, gitane, Heiko Verheyen 🇳🇱, Andreas Kersten, Early_bird, Stefanie_2404, Sönke Banck 🏴‍☠️, FliegendeHollender, matthias20, Juggernaut, DetlefWillner, Oli_ver, denise87, MatzeFast und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Sonntag, 05. Februar

Sonntag, 05. Februar 2023 um 13:22
3 Runden
Strecke
01:27:13 h
Zeit
03:58 min/ km
Pace
01:27:13 h
Zeit
03:58 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:27:13 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 57:42 min
Juggernaut:
Krass
1  Cool!
Superkrass …
1  Cool!


Donnerstag, 02. Februar

Donnerstag, 02. Februar 2023 um 13:53
eine Runde
Strecke
27:12 min
Zeit
03:43 min/ km
Pace
27:12 min
Zeit
03:43 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
32 Respekt! von... Susanne Koch, Sven Herrmann, xyla80, Kader Altunova, Mathias Sprenger, Arne Lohmann, Frederique, Andreas Kersten, Matthias Piochatz, Peter🏃‍♂️ Heine, Juggernaut, Henry, Heiko Verheyen 🇳🇱, Jannis Beckermann, Alex Lentz, Boban Trifunovic, Lukas Armatys, Early_bird, Shakeem_the_Dream, gitane, caroline2, matthias20, Oli_ver, Richard, elbsonne, Sönke Banck 🏴‍☠️, Myxin, Stefanie_2404, DetlefWillner, Teckelfee, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und denise87
Juggernaut:
Hammer
1  Cool!


Dienstag, 31. Januar

Dienstag, 31. Januar 2023 um 12:42
2 Runden
Strecke
01:00:15 h
Zeit
04:07 min/ km
Pace
01:00:15 h
Zeit
04:07 min/ km
Pace
18 Respekt! von... matthias20, Stefanie_2404, gitane, Richard, Shakeem_the_Dream, Jannis Beckermann, Spatzennest, DetlefWillner, Heiko Verheyen 🇳🇱, Teckelfee, Sönke Banck 🏴‍☠️, caroline2, Oli_ver, Sibylle, MaxRowRun, Juggernaut, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und denise87


Donnerstag, 26. Januar

Donnerstag, 26. Januar 2023 um 15:50
2 Runden
Strecke
01:00:30 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
01:00:30 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Jannis Beckermann, Heiko Verheyen 🇳🇱, DaniS, Shakeem_the_Dream, Reinhard Müller 🏴‍☠️, gitane, elbsonne, Stefanie_2404, DetlefWillner, denise87, matthias20, Oli_ver und Juggernaut


Dienstag, 24. Januar

Dienstag, 24. Januar 2023 um 12:47
2 Runden
Strecke
58:36 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
58:36 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 58:36 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 28:00 min
26 Respekt! von... Spatzennest, Henry, Matthias Piochatz, BERK70_2015, Peter🏃‍♂️ Heine, Early_bird, Frederique, Heiko Verheyen 🇳🇱, Sven Herrmann, nikrian, Shakeem_the_Dream, Celina Rosenkranz, FliegendeHollender, DaniS, gitane, Jannis Beckermann, Richard, matthias20, elbsonne, Stefanie_2404, DetlefWillner, Judith Banck🌸, Oli_ver, denise87, Susanne Koch und Reinhard Müller 🏴‍☠️
Oli_ver:
Starke Leistung 🥳😎
1  Cool!
Danke Oliver :)
1  Cool!
Juggernaut:
Stark
1  Cool!


Sonntag, 22. Januar

Sonntag, 22. Januar 2023 um 10:23
2 Runden
Strecke
01:00:18 h
Zeit
04:07 min/ km
Pace
01:00:18 h
Zeit
04:07 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Juggernaut, Sibylle, Early_bird, Lukas Armatys, caroline2, DaniS, matthias20, Volker_, gitane, Christian Wiese, Heiko Verheyen 🇳🇱, DetlefWillner, denise87, Judith Banck🌸, andrea5, Jannis Beckermann, Frederique, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Amin Khawari, Teckelfee und Oli_ver


Dienstag, 10. Januar

Dienstag, 10. Januar 2023 um 15:47
eine Runde
Strecke
29:07 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:07 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
19 Respekt! von... Kader Altunova, Kaische, Early_bird, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Juggernaut, Heiko Verheyen 🇳🇱, Andreas Kersten, Peter🏃‍♂️ Heine, DetlefWillner, Richard, gitane, Shakeem_the_Dream, DaniS, Sönke Banck 🏴‍☠️, caroline2, matthias20, Oli_ver, Myxin und denise87
Oli_ver:
Saustark. 🥳
1  Cool!
🚀💥
1  Cool!


Sonntag, 08. Januar

Sonntag, 08. Januar 2023 um 12:07
4 Runden
Strecke
02:01:14 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
02:01:14 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:01:14 h
33 Respekt! von... Henry, Moni Will, Matthias Piochatz, BERK70_2015, Peter🏃‍♂️ Heine, Euginho, Zack Foster✌️😎, Kader Altunova, Frederique, Heiko Verheyen 🇳🇱, Early_bird, Steve Ruholl, elbsonne, Sibylle, caroline2, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Oli_ver, Jens Becker, DetlefWillner, Richard, Bavarian, Christian Thiele, Stefanie_2404, FreshWaterBeach, male, gitane, FliegendeHollender, Christian Wiese, Juggernaut, DaniS, matthias20, denise87 und Myxin


Donnerstag, 22. Dezember 2022

Donnerstag, 22. Dezember 2022 um 11:55
2 Runden
Strecke
58:03 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
58:03 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Sönke Banck 🏴‍☠️, DaniS, Early_bird, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Jannis Beckermann, Jens, Shakeem_the_Dream, caroline2, gitane, elbsonne, DetlefWillner, mabo666, matthias20, Peter🏃‍♂️ Heine, Oli_ver, Juggernaut und denise87


Donnerstag, 03. November 2022

Donnerstag, 03. November 2022 um 10:57
eine Runde
Strecke
28:46 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:46 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
21 Respekt! von... DetlefWillner, Spatzennest, Christian Wiese, Peter🏃‍♂️ Heine, Matthias Piochatz, Ruby Gleyzes 🎷, Jannis Beckermann, JonasKarger, LuisaPaula, gitane, Sönke Banck 🏴‍☠️, Early_bird, Judith Banck🌸, sebastianz, Uwe1965, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Oli_ver, MaxRowRun, Sibylle, matthias20 und denise87