Vladi Vascalup
vladivasca
Altersklasse M30
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit Mai 2018

FYI: Krugkoppelbrücke rein & raus.

5K PB: 19:15 (June 2020)

Halbmarathon PB: 1:29:12


Statistiken
Anzahl Läufe 124
Alsterrunden 145
Distanz 1099801 m 1099,8 km
Zeit 3 Tage, 09:30:14 h
⌀-Pace 04:26 min/km
längste Streak 5 Tage
Bestzeiten
1 Runde 29:20 min
2 Runden 01:00:43 h
3 Runden 01:34:25 h
Live-Ticker

Samstag, 01. Mai

Samstag, 01. Mai 2021 um 12:52
eine Runde
Strecke
34:06 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:06 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Matthias Piochatz, Oha, DaniS, Steve Ruholl, Eastshore, Sönke Banck 🏴‍☠️, JettePe, Jannis Beckermann, gitane, DetlefWillner, Peter Heine, Benjamin Krapp, CaliforniaGirl, bluesurfer, Reinhard Müller 🏴‍☠️, SusannK, Juggernaut und denise87
Sehr gut! 💪
0  Cool!


Mittwoch, 28. April

Mittwoch, 28. April 2021 um 18:45
eine Runde
Strecke
32:49 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:49 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
Super Runde! :)
1  Cool!
Danke dir. Muss allerdings meine Trainingseinheiten regelmäßiger gestalten damit wieder ne Runde unter 30 geht :/ Und ich glaube es wird keine Möglichkeit geben Hella auf 2022 nochmal zu übertragen, heißt, dass ich trainieren soll 🤔🤦‍♂️
2  Cool!
Für wenig Training aber eine umso achtsamere Tempo-Runde 💪🏼🏃🏼💨
1  Cool!
Ja, super gemacht, Vladi, das sind auch so immer schon spitzen Zeiten von Dir!! 😊
0  Cool!


Donnerstag, 15. April

Donnerstag, 15. April 2021 um 18:56
eine Runde
Strecke
34:21 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:21 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Juggernaut, Steve Ruholl, DaniS, Wolfhard Baader, Eastshore, Benjamin Krapp, thomas4, Amin Khavari, Early_bird, JettePe, gitane, Jannis Beckermann, Metin Basar, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und denise87
Super, Vladi! :)
1  Cool!


Samstag, 10. April

Samstag, 10. April 2021 um 10:43
eine Runde
Strecke
33:30 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:30 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Matthias Piochatz, DaniS, Eastshore, LuisaPaula, Benjamin Krapp, Ericrun, Steve Ruholl, Metin Basar, male, Wolfhard Baader, Laura Fache, gitane, Jannis Beckermann, CaliforniaGirl, Juggernaut, Amin Khavari, Early_bird, Reinhard Müller 🏴‍☠️, bluesurfer und denise87
Sehr gut! :)
0  Cool!


Mittwoch, 24. März

Mittwoch, 24. März 2021 um 18:50
eine Runde
Strecke
34:53 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
34:53 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace


Sonntag, 14. März

Sonntag, 14. März 2021 um 11:03
eine Runde
Strecke
33:02 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
33:02 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Metin Basar, DetlefWillner, Peter Heine, male, DaniS, Wolfhard Baader, Steve Ruholl, gitane, Eastshore, LuisaPaula, Benjamin Krapp, Juggernaut, Reinhard Müller 🏴‍☠️, CaliforniaGirl, bluesurfer, Katharina Seeger, Nina Collison, Jannis Beckermann, Amin Khavari und denise87


Donnerstag, 11. März

Donnerstag, 11. März 2021 um 18:51
eine Runde
Strecke
33:26 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:26 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
16 Respekt! von... Jannis Beckermann, Eastshore, Dimplex, thomas4, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Juggernaut, Sönke Banck 🏴‍☠️, DaniS, Stefan Fitzner, gitane, Benjamin Krapp, Early_bird, LuisaPaula, male, Amin Khavari und denise87


Samstag, 06. März

Samstag, 06. März 2021 um 13:03
eine Runde
Strecke
32:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Marius Borchert 🦭, DaniS, Matthias Piochatz, Speedy52, Jan Wilimzig, bluesurfer, Early_bird, LuisaPaula, Metin Basar, gitane, Eastshore, Lukas Armatys, Amin Khavari, male, Juggernaut, Jannis Beckermann, Dimplex, Benjamin Krapp, Wolfhard Baader und denise87
1  Cool!
male:
Mit Maske😷 , echt coole Zeit!
2  Cool!


Samstag, 27. Februar

Samstag, 27. Februar 2021 um 14:53
eine Runde
Strecke
33:14 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:14 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Dimplex, Stefan Fitzner, CaliforniaGirl, Juggernaut, DetlefWillner, Eastshore, Metin Basar, DaniS, LuisaPaula, Early_bird, male, Benjamin Krapp, gitane, Wolfhard Baader, Reinhard Müller 🏴‍☠️, SaskiaFischer, Amin Khavari, denise87, Nina Collison, bluesurfer und Jannis Beckermann
💪🏼 Mit 😷?
2  Cool!
Sicher, mit der Maske 😷
1  Cool!


Samstag, 20. Februar

Samstag, 20. Februar 2021 um 13:50
eine Runde
Strecke
32:34 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:34 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Eastshore, Alex Lentz, Metin Basar, DetlefWillner, Juggernaut, Benjamin Krapp, Sönke Banck 🏴‍☠️, DaniS, Early_bird, Wolfhard Baader, Morganit, male, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Jannis Beckermann, gitane, Amin Khavari, bluesurfer, denise87 und Lukas Armatys


Samstag, 06. Februar

Samstag, 06. Februar 2021 um 16:57
eine Runde
Strecke
31:12 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31:12 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
17 Respekt! von... schnix, DaniS, Benjamin Krapp, Laura Fache, Lukas Armatys, Eastshore, Sven Herrmann, male, Juggernaut, Early_bird, LuisaPaula, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Jannis Beckermann, denise87, gitane, Amin Khavari und Wolfhard Baader


Dienstag, 02. Februar

Dienstag, 02. Februar 2021 um 22:21
eine Runde
Strecke
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Metin Basar, DaniS, denise87, male, Amin Khavari, Jannis Beckermann, Benjamin Krapp, Wolfhard Baader, Eastshore, CaliforniaGirl, Juggernaut und schnix


Donnerstag, 28. Januar

Donnerstag, 28. Januar 2021 um 23:32
eine Runde
Strecke
34:14 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:14 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
10 Respekt! von... CaliforniaGirl, Michael Hahn, denise87, Sven Herrmann, Early_bird, DaniS, Morganit, Amin Khavari, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Juggernaut


Sonntag, 24. Januar

Sonntag, 24. Januar 2021 um 16:22
eine Runde
Strecke
30:49 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
30:49 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
26 Respekt! von... Metin Basar, DetlefWillner, Lutz_, Oli_ver, Laura Fache, Sönke Banck 🏴‍☠️, Michael Hahn, Sven Herrmann, Jannis Beckermann, Peter Heine, Sibylle, Alex Lentz, Maggy Fa, Richard, Eastshore, Jens Fahlfeder, denise87, Dimplex, Boban Trifunovic, gitane, Juggernaut, Early_bird, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Lukas Armatys, Amin Khavari und Morganit


Donnerstag, 21. Januar

Donnerstag, 21. Januar 2021 um 22:18
eine Runde
Strecke
31:32 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:32 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Michael Hahn, DetlefWillner, Sönke Banck 🏴‍☠️, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Tom Krüger, Laura Fache, Juggernaut, Early_bird, gitane, Morganit, Metin Basar, Jannis Beckermann, denise87, Amin Khavari, Lukas Armatys, DaniS und Wolfhard Baader


Dienstag, 19. Januar

Dienstag, 19. Januar 2021 um 22:09
eine Runde
Strecke
33:22 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
33:22 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
11 Respekt! von... Oha, DaniS, Early_bird, gitane, Reinhard Müller 🏴‍☠️, denise87, Juggernaut, Jannis Beckermann, Metin Basar, thomas4 und Amin Khavari


Sonntag, 17. Januar

Sonntag, 17. Januar 2021 um 20:05
eine Runde
Strecke
30:59 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
30:59 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
22 Respekt! von... Benjamin Krapp, Alex Lentz, Jan Wilimzig, denise87, DetlefWillner, Laura Fache, Morganit, FabianPhilipp, Richard, BERK70_2015, Wolfhard Baader, Speedy52, Metin Basar, gitane, DaniS, Spatzennest, Juggernaut, Jannis Beckermann, Eastshore, Lukas Armatys, Amin Khavari und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Donnerstag, 14. Januar

Donnerstag, 14. Januar 2021 um 20:16
eine Runde
Strecke
32:43 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
32:43 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Laura Fache, FabianPhilipp, Peter Heine, DaniS, Sven Herrmann, Metin Basar, Lukas Armatys, Juggernaut, Jannis Beckermann, gitane, Dimplex, Amin Khavari, SaskiaFischer, Stefan Fitzner, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Early_bird, Joe_Bull und denise87


Dienstag, 12. Januar

Dienstag, 12. Januar 2021 um 20:22
eine Runde
Strecke
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
13 Respekt! von... FabianPhilipp, DaniS, DetlefWillner, Benjamin Krapp, Jannis Beckermann, Morganit, denise87, thomas4, schnix, Eastshore, Juggernaut, Amin Khavari und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Sonntag, 10. Januar

Sonntag, 10. Januar 2021 um 14:24
eine Runde
Strecke
31:48 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:48 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Benjamin Krapp, Laura Fache, Juggernaut, Sven Herrmann, male, Eastshore, Wolfhard Baader, Sibylle, DaniS, Sönke Banck 🏴‍☠️, Early_bird, Lukas Armatys, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Dimplex, bluesurfer, gitane, Amin Khavari und Jannis Beckermann