Vladi Vascalup
vladivasca
Altersklasse M35
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit Mai 2018

FYI: Krugkoppelbrücke rein & raus.

5K: 18:26 (PB)
18. September 2022

10K: 38:08 (PB)
18. September 2022
––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Halbmarathon 21,0975KM:

Hella Halbmarathon 2022: 1:25:16 (PB)
(HM1 des Berlin Marathons: 1:23:20 (PB))
––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Marathon 42,195KM:

Berlin Marathon 2022: 2:51:06 (PB)

add.:
Haspa Marathon 2022 Testlauf(Trainingseinheit) 3:32:17
Ohne Event: 2:58:27 am 21. August 2022


Statistiken
Anzahl Läufe 153
Alsterrunden 207
Distanz 1561384 m 1561,4 km
Zeit 4 Tage, 19:06:24 h
⌀-Pace 04:25 min/km
längste Streak 5 Tage
Bestzeiten
1 Runde 27:06 min
2 Runden 57:03 min
3 Runden 01:28:54 h
4 Runden 02:04:51 h
5 Runden 02:36:37 h
Live-Ticker

Donnerstag, 03. November

Donnerstag, 03. November 2022 um 10:57
eine Runde
Strecke
28:46 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:46 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace


Sonntag, 30. Oktober

Sonntag, 30. Oktober 2022 um 08:59
3 Runden
Strecke
01:28:54 h
Zeit
04:03 min/ km
Pace
01:28:54 h
Zeit
04:03 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:28:54 h
26 Respekt! von... Ruby G Gleyzes 🎷, BERK70_2015, Benjamin Krapp, Sönke Banck 🏴‍☠️, Ben1728, MatzeFast, Peter🏃‍♂️ Heine, MaxRowRun, Stefan Tiedemann, Frederique, nikrian, Richard, DaniS, Sven Herrmann, Juggernaut, Heiko Verheyen 🇳🇱, Judith Banck🌸, Early_bird, gitane, matthias20, Myxin, Amin Khawari, FliegendeHollender, denise87, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Oli_ver
Oli_ver:
Herzlichen Glückwunsch zum ath 🤘
1  Cool!
Juggernaut:
Super
1  Cool!
🚀
1  Cool!
Nicht schlecht, bravooo!!!
1  Cool!


Sonntag, 23. Oktober

Sonntag, 23. Oktober 2022 um 11:38
2 Runden
Strecke
59:47 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
59:47 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
22 Respekt! von... Peter🏃‍♂️ Heine, Steve Ruholl, MatzeFast, André Gerstberger, DaniS, Eastshore, Wolfhard Baader, Metin Basar, Heiko Verheyen 🇳🇱, gitane, matthias20, Amin Khawari, KEF, thomas4, Judith Banck🌸, Oli_ver, Frederique, Sönke Banck 🏴‍☠️, Reinhard Müller 🏴‍☠️, denise87, Jinbiao Jin und Juggernaut


Dienstag, 11. Oktober

Dienstag, 11. Oktober 2022 um 11:34
2 Runden
Strecke
01:00:49 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
01:00:49 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Wolfhard Baader, Matthias Piochatz, Birgit Schotte, Benjamin Krapp, DaniS, Spatzennest, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Peter🏃‍♂️ Heine, caroline2, gitane, Myxin, MaxRowRun, matthias20, denise87 und Oli_ver


Mittwoch, 21. September

Mittwoch, 21. September 2022 um 13:10
eine Runde
Strecke
29:45 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:45 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Wolfhard Baader, Rennsau, Euginho, DetlefWillner, Steve Ruholl, Juggernaut, Zack Foster✌️😎, DaniS, Eastshore, Heiko Verheyen 🇳🇱, Metin Basar, Early_bird, Judith Banck🌸, Myxin, Oli_ver, denise87, caroline2, mabo666, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und matthias20
Oli_ver:
Starkes Ergebnis in Berlin 🥳🤠
1  Cool!
@Oliver Dankeschön. War am Finish selbst sehr überrascht aber happy 😊
0  Cool!


Sonntag, 18. September

Sonntag, 18. September 2022 um 10:57
2 Runden
Strecke
57:03 min
Zeit
03:53 min/ km
Pace
57:03 min
Zeit
03:53 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 57:03 min
Neues All-Time-High für eine Runde: 27:06 min
29 Respekt! von... Rennsau, MatzeFast, nerdicbynature, Matthias Piochatz, BERK70_2015, Timothy Jäger, Peter🏃‍♂️ Heine, xyla80, Speedy52, Dimplex, Steve Ruholl, Eastshore, Tim Beckmann, Lukas Armatys, Early_bird, matthias20, Oli_ver, thomas4, DetlefWillner, gitane, Sönke Banck 🏴‍☠️, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Richard, Heiko Verheyen 🇳🇱, caroline2, denise87, Sven Herrmann, elbsonne und Myxin
Große Klasse Vladi !
1  Cool!
Oli_ver:
Herzlichen Glückwunsch zur topform und dem doppelten ath
1  Cool!
Juggernaut:
Richtig stark
1  Cool!
@Oliver Hoffentlich ist die Form in 6 Tagen noch da. 🙄 und man kann noch sehr viel bei 42,2km falsch machen 😕.
1  Cool!


Freitag, 09. September

Freitag, 09. September 2022 um 13:22
3 Runden
Strecke
01:31:56 h
Zeit
04:11 min/ km
Pace
01:31:56 h
Zeit
04:11 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:31:56 h
23 Respekt! von... BERK70_2015, thomas4, Peter🏃‍♂️ Heine, DetlefWillner, Thomas Krüger, Susanne Koch, Matthias Piochatz, Oli_ver, Juggernaut, matthias20, Eastshore, gitane, Jannis Beckermann, LuisaPaula, Richard, CarstenE, Lukas Armatys, Ruby G Gleyzes 🎷, Heiko Verheyen 🇳🇱, Sönke Banck 🏴‍☠️, Frederique, caroline2 und denise87
denise87:
Mega Leistung! 👍💪🏃
1  Cool!
Juggernaut:
Grandios
1  Cool!
Oli_ver:
Herzlichen Glückwunsch. Berlin kann ja kommen. 🥳
1  Cool!


Sonntag, 04. September

Sonntag, 04. September 2022 um 11:05
3 Runden
Strecke
01:33:55 h
Zeit
04:16 min/ km
Pace
01:33:55 h
Zeit
04:16 min/ km
Pace
23 Respekt! von... elbsonne, Peter🏃‍♂️ Heine, Joe_Bull, Jannis Beckermann, Eastshore, gitane, matthias20, LuisaPaula, Tim Beckmann, DaniS, Myxin, Alexander Glaubach, Heiko Verheyen 🇳🇱, caroline2, Frederique, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Early_bird, Sönke Banck 🏴‍☠️, Juggernaut, DetlefWillner, Jens Fahlfeder, Oli_ver und denise87


Donnerstag, 01. September

Donnerstag, 01. September 2022 um 13:09
eine Runde
Strecke
28:12 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
28:12 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
23 Respekt! von... Teckelfee, Jannis Beckermann, Matthias Piochatz, Ben1728, DaniS, Richard, matthias20, Peter🏃‍♂️ Heine, nina2, Metin Basar, Joe_Bull, LenaMareike, gitane, Ruby G Gleyzes 🎷, Sönke Banck 🏴‍☠️, denise87, Judith Banck🌸, Frederique, Heiko Verheyen 🇳🇱, Oli_ver, Juggernaut, Uwe1965 und Myxin
Juggernaut:
Ja Wahnsinn
1  Cool!
Oli_ver:
Herzlichen Glückwunsch zum krassen ath . 😱🤣
1  Cool!
Danke euch :)
1  Cool!
🚀🙃
1  Cool!


Sonntag, 28. August

Sonntag, 28. August 2022 um 11:16
2 Runden und 3,7 km
Strecke
01:17:28 h
Zeit
04:14 min/ km
Pace
01:17:28 h
Zeit
04:14 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Eastshore, BERK70_2015, Juggernaut, Reinhard Müller 🏴‍☠️, gitane, Jannis Beckermann, Early_bird, KEF, matthias20, Oli_ver, Tim Beckmann, Judith Banck🌸, Frederique, Jens Fahlfeder, Zack Foster✌️😎, denise87, Amin Khawari und Heiko Verheyen 🇳🇱
Oli_ver:
Wie immer ein krasses Tempo 🤠
1  Cool!


Sonntag, 21. August

Sonntag, 21. August 2022 um 07:06
5 Runden
Strecke
02:36:37 h
Zeit
04:16 min/ km
Pace
02:36:37 h
Zeit
04:16 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 5 Runden: 02:36:37 h
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:04:51 h
38 Respekt! von... Frank Osiewacz ​, BERK70_2015, male, Wolfhard Baader, Ruby G Gleyzes 🎷, Euginho, Timothy Jäger, Juggernaut, Judith Banck🌸, Steve Ruholl, Jannis Beckermann, Eastshore, Peter🏃‍♂️ Heine, Benjamin Krapp, Richard, Jens Fahlfeder, Early_bird, Vladi Vascalup, Noël Stut, Joe_Bull, nina2, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Tim Beckmann, caroline2, CarstenE, DaniS, gitane, Metin Basar, Myxin, matthias20, bluesurfer, Sönke Banck 🏴‍☠️, Oli_ver, Frederique, Amin Khawari, Heiko Verheyen 🇳🇱, DetlefWillner und denise87
Juggernaut:
Hammer Vladi, I'm Training eine sub3 Pace🙌🏻
1  Cool!
Konnte gestern die Schallmauer endlich brechen: 2:58:27 🙄
2  Cool!


Sonntag, 07. August

Sonntag, 07. August 2022 um 10:34
5 Runden
Strecke
02:37:37 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
02:37:37 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 5 Runden: 02:37:37 h
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:05:01 h
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:33:34 h
35 Respekt! von... Timothy Jäger, BERK70_2015, Wolfhard Baader, Frederique, StaryMis, Uwe1965, Matthias Piochatz, MatzeFast, Oli_ver, Wolfgang Petsch, CarstenE, Lukas Armatys, Eastshore, Jannis Beckermann, Steve Ruholl, Justus, Early_bird, Birgit Schotte, Ruby G Gleyzes 🎷, matthias20, DetlefWillner, TheGremlin, gitane, Judith Banck🌸, Frank Osiewacz ​, KEF, Amin Khawari, Sönke Banck 🏴‍☠️, Tim Beckmann, Richard, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Myxin, Juggernaut, Zack Foster✌️😎 und denise87
Oli_ver:
Das ist ja ein starker Auftritt. 🥳🥳🥳
1  Cool!


Sonntag, 31. Juli

Sonntag, 31. Juli 2022 um 10:46
5 Runden
Strecke
02:46:08 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
02:46:08 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:07:57 h
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:34:14 h
25 Respekt! von... BERK70_2015, Wolfhard Baader, Frederique, Alex Lentz, Juggernaut, Christopher Groß, DaniS, Lukas Armatys, Eastshore, gitane, Frank Osiewacz ​, Jannis Beckermann, Peter🏃‍♂️ Heine, matthias20, Richard, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Early_bird, Teckelfee, TheGremlin, denise87, Judith Banck🌸, Esben Seeberg 🇩🇰, Amin Khawari, Sönke Banck 🏴‍☠️ und Oli_ver
Oli_ver:
Herzlichen Glückwunsch zu den krassen aths 🤘🥳
1  Cool!
Danke Dir 😊 8 Wochen noch und dann weiß ich, was der ganze Spaß hier so gebracht hat 🙄. Am 25.09 ist ja Berlin Marathon 🤷‍♂️
1  Cool!
Juggernaut:
Sehr stark
1  Cool!
DetlefWillner:
Superklasse. Gratulation zu den beiden neuen Bestzeiten 🔝👏
2  Cool!


Sonntag, 24. Juli

Sonntag, 24. Juli 2022 um 10:38
2 Runden und 1,0 km
Strecke
01:05:07 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
01:05:07 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:01:06 h
25 Respekt! von... BERK70_2015, StaryMis, matthias20, Richard, Birgit Schotte, Sara Schulenberg, Juggernaut, DaniS, elbsonne, DetlefWillner, Metin Basar, Early_bird, Jannis Beckermann, TheGremlin, caroline2, Oli_ver, Teckelfee, Reinhard Müller 🏴‍☠️, gitane, denise87, Joe_Bull, Amin Khawari, Myxin, Peter🏃‍♂️ Heine und FliegendeHollender
Oli_ver:
Krasse doppelrunde 🤘🥳
1  Cool!
Danke Oliver :)
0  Cool!
Juggernaut:
Sehr stark
1  Cool!


Freitag, 22. Juli

Freitag, 22. Juli 2022 um 17:35
eine Runde
Strecke
33:33 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
33:33 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
14 Respekt! von... BERK70_2015, TheGremlin, Peter🏃‍♂️ Heine, Teckelfee, DetlefWillner, Early_bird, Oli_ver, DaniS, caroline2, gitane, Paddy M., denise87, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Jannis Beckermann


Sonntag, 17. Juli

Sonntag, 17. Juli 2022 um 11:46
4 Runden
Strecke
02:14:06 h
Zeit
04:34 min/ km
Pace
02:14:06 h
Zeit
04:34 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:40:17 h
24 Respekt! von... BERK70_2015, Peter🏃‍♂️ Heine, Benjamin Krapp, matthias20, DaniS, Sibylle, Andre Kroll, Sönke Banck 🏴‍☠️, gitane, DetlefWillner, Dimplex, Richard, Jannis Beckermann, Judith Banck🌸, caroline2, Paddy M., Zack Foster✌️😎, bluesurfer, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Teckelfee, Amin Khawari, CarstenE, thomas79 und denise87


Dienstag, 12. Juli

Dienstag, 12. Juli 2022 um 13:03
eine Runde
Strecke
31:04 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
31:04 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
18 Respekt! von... BERK70_2015, Sönke Banck 🏴‍☠️, FliegendeHollender, Peter🏃‍♂️ Heine, Eastshore, DaniS, Teckelfee, caroline2, gitane, DetlefWillner, Alex Lentz, elbsonne, TheGremlin, matthias20, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Frederique, Myxin und denise87


Sonntag, 19. Juni

Sonntag, 19. Juni 2022 um 11:08
2 Runden
Strecke
01:01:12 h
Zeit
04:10 min/ km
Pace
01:01:12 h
Zeit
04:10 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:01:12 h
30 Respekt! von... BERK70_2015, Beppolino, André Gerstberger, Paddy M., Matthias Piochatz, Benjamin Krapp, Alex Lentz, Teckelfee, Dimplex, Jannis Beckermann, elbsonne, TheGremlin, DaniS, LuisaPaula, CarstenE, Frederique, DetlefWillner, Eastshore, Richard, Early_bird, Juggernaut, Judith Banck🌸, Torsten Homeyer, Amin Khawari, gitane, Sönke Banck 🏴‍☠️, matthias20, Oli_ver, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und denise87
Juggernaut:
Klasse
1  Cool!
denise87:
👏👏
1  Cool!
🚀
1  Cool!


Donnerstag, 16. Juni

Donnerstag, 16. Juni 2022 um 13:03
eine Runde
Strecke
29:45 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:45 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
24 Respekt! von... BERK70_2015, Beppolino, Benjamin Krapp, Early_bird, DaniS, Eastshore, Myxin, Richard, Juggernaut, Lukas Armatys, gitane, caroline2, Ruby G Gleyzes 🎷, Sönke Banck 🏴‍☠️, TheGremlin, Judith Banck🌸, Oli_ver, Tom-Lucas Säger, LuisaPaula, Simon Döring, DetlefWillner, Jannis Beckermann, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und denise87


Sonntag, 12. Juni

Sonntag, 12. Juni 2022 um 11:55
2 Runden
Strecke
01:04:17 h
Zeit
04:23 min/ km
Pace
01:04:17 h
Zeit
04:23 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:04:17 h
29 Respekt! von... Beppolino, Benjamin Krapp, Carsten Pohl, Dimplex, Lestisa, BERK70_2015, chris5, Juggernaut, Joe_Bull, KEF, Zack Foster✌️😎, Sönke Banck 🏴‍☠️, caroline2, Early_bird, Torsten Homeyer, Richard, Jannis Beckermann, TheGremlin, gitane, Judith Banck🌸, Eastshore, DetlefWillner, matthias20, LenaMareike, Reinhard Müller 🏴‍☠️, DaniS, denise87, LuisaPaula und Amin Khawari
Juggernaut:
Stark
1  Cool!