Vladi Vascalup
vladivasca
Altersklasse M30
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit Mai 2018

5K PB: 19:34 (Oktober 2019)

Halbmarathon PB: 1:29:35

Ziel: 1:25:00 im Juni 2020

BLN Marathon 2020:
Ziel: 2:59:XX


Statistiken
Anzahl Läufe 40
Alsterrunden 52
Distanz 417925 m 417,9 km
Zeit 1 Tag, 08:08:58 h
⌀-Pace 04:36 min/km
längste Streak 5 Tage
Bestzeiten
1 Runde 29:48 min
2 Runden 01:03:36 h
3 Runden 01:52:27 h
Live-Ticker

heute

heute um 10:23
eine Runde
Strecke
33:07 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:07 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
8 Respekt! von... Judith Anna Banck 🦄, Jannis Beckermann, dirk8, ChriZzz, Mohammad Amin Khavari, MGAlsterRunning, bluesurfer und Reinhard Müller 🏴‍☠️
Schön, wenn man sieht, wie eine Idioten-Gruppe aus 4 "Läufern" nebeneinander läuft … Sorry! Bisschen "hate" :/ Nehmt Rücksicht aufeinander, bitte. 👩‍🦳👨‍🦳🤦‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️❤️
0  Cool!


Dienstag, 24. März

Dienstag, 24. März 2020 um 07:17
eine Runde
Strecke
31:48 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:48 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
25 Respekt! von... Benjamin Krapp, ChriZzz, Nils Matthiessen, Thomas Walter, Tanja, gitane, Florian Christie, Alexandra Klapka 🦎, Stefan Fitzner, Myxin, DaniS, MetroGladiator, Jannis Beckermann, Eastshore, Lutz_, Boban Trifunovic, Metin Basar, ArnePhilipp, Lukas Armatys, Early_bird, Sönke Banck, dirk8, SaskiaFischer, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Mohammad Amin Khavari


Sonntag, 22. März

Sonntag, 22. März 2020 um 07:52
eine Runde
Strecke
32:34 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:34 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace


Dienstag, 17. März

Dienstag, 17. März 2020 um 13:06
eine Runde
Strecke
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:28 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
16 Respekt! von... Dimplex, Metin Basar, ChriZzz, DaniS, gitane, Runnershigh, Jenny Gröhler , Sebastian Wöstmann, Stefan Fitzner, Eastshore, Dejan Marinkovic , dirk8, Lukas Armatys, Mohammad Amin Khavari, SaskiaFischer und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Sonntag, 15. März

Sonntag, 15. März 2020 um 16:38
2 Runden und 3,7 km
Strecke
01:23:12 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
01:23:12 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:03:36 h


Samstag, 14. März

Samstag, 14. März 2020 um 14:45
eine Runde
Strecke
31:41 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
31:41 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage


Freitag, 13. März

Freitag, 13. März 2020 um 16:11
eine Runde
Strecke
33:14 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:14 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace


Sonntag, 08. März

Sonntag, 08. März 2020 um 15:08
2 Runden und 3,7 km
Strecke
01:23:55 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
01:23:55 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 5 Tage
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:04:08 h


Samstag, 07. März

Samstag, 07. März 2020 um 14:34
eine Runde
Strecke
31:47 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:47 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
7 Respekt! von... Lukas Armatys, bluesurfer, dirk8, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Runnershigh, Mohammad Amin Khavari und Christoph Schütz


Freitag, 06. März

Freitag, 06. März 2020 um 18:13
eine Runde
Strecke
33:42 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
33:42 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage


Donnerstag, 05. März

Donnerstag, 05. März 2020 um 22:14
eine Runde
Strecke
31:44 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:44 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
4 Respekt! von... Jannes Weide, Christoph Schütz, Mohammad Amin Khavari und Runnershigh


Mittwoch, 04. März

Mittwoch, 04. März 2020 um 07:18
eine Runde
Strecke
31:46 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:46 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace


Sonntag, 01. März

Sonntag, 01. März 2020 um 10:59
2 Runden
Strecke
01:06:18 h
Zeit
04:31 min/ km
Pace
01:06:18 h
Zeit
04:31 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage


Samstag, 29. Februar

Samstag, 29. Februar 2020 um 10:47
eine Runde
Strecke
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace


Mittwoch, 26. Februar

Mittwoch, 26. Februar 2020 um 20:00
2 Runden
Strecke
01:07:03 h
Zeit
04:34 min/ km
Pace
01:07:03 h
Zeit
04:34 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Runnershigh, dirk8, Christoph Schütz und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Samstag, 22. Februar

Samstag, 22. Februar 2020 um 10:43
2 Runden und 2,3 km
Strecke
01:18:58 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
01:18:58 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
13 Respekt! von... thomas4, Joe_Bull, gitane, Lukas Armatys, Christoph Schütz, Judith Anna Banck 🦄, Myxin, dirk8, Runnershigh, Justus, Mohammad Amin Khavari, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Sönke Banck


Donnerstag, 20. Februar

Donnerstag, 20. Februar 2020 um 07:33
eine Runde
Strecke
32:28 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:28 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace


Dienstag, 18. Februar

Dienstag, 18. Februar 2020 um 07:26
eine Runde
Strecke
31:40 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
31:40 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace


Freitag, 14. Februar

Freitag, 14. Februar 2020 um 19:55
eine Runde
Strecke
33:03 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:03 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace


Dienstag, 11. Februar

Dienstag, 11. Februar 2020 um 22:15
eine Runde
Strecke
33:37 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
33:37 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace