Vladi Vascalup
vladivasca
Altersklasse M30
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit Mai 2018

FYI: Krugkoppelbrücke rein & raus.

5K PB: 19:15 (June 2020)

Halbmarathon PB: 1:29:12


Statistiken
Anzahl Läufe 128
Alsterrunden 150
Distanz 1136461 m 1136,5 km
Zeit 3 Tage, 12:27:12 h
⌀-Pace 04:27 min/km
längste Streak 5 Tage
Bestzeiten
1 Runde 29:20 min
2 Runden 01:00:43 h
3 Runden 01:34:25 h
Live-Ticker

Mittwoch, 16. Juni

Mittwoch, 16. Juni 2021 um 18:38
2 Runden
Strecke
01:17:07 h
Zeit
05:16 min/ km
Pace
01:17:07 h
Zeit
05:16 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Morganit, Benjamin Krapp, Nina Collison, DaniS, gitane, DetlefWillner, denise87, Juggernaut und Reinhard Müller 🏴‍☠️
0  Cool!


Dienstag, 08. Juni

Dienstag, 08. Juni 2021 um 18:14
eine Runde
Strecke
33:30 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:30 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
13 Respekt! von... DaniS, Juggernaut, Benjamin Krapp, Jannis Beckermann, Sönke Banck 🏴‍☠️, DetlefWillner, gitane, Eastshore, Alex Lentz, Reinhard Müller 🏴‍☠️, LuisaPaula, schnix und denise87
Super, v.a. bei den Temperaturen!! 🔥
0  Cool!


Sonntag, 23. Mai

Sonntag, 23. Mai 2021 um 12:46
eine Runde
Strecke
33:22 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
33:22 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Early_bird, DaniS, Eastshore, gitane, Metin Basar, Benjamin Krapp, DetlefWillner, Morganit, Amin Khavari, caroline2, Jannis Beckermann, denise87, Ericrun, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Juggernaut


Donnerstag, 20. Mai

Donnerstag, 20. Mai 2021 um 19:18
eine Runde
Strecke
32:57 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
32:57 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Matthias Piochatz, Benjamin Krapp, DaniS, Morganit, Juggernaut, Jannis Beckermann, Wolfhard Baader, Eastshore, Lukas Armatys, DetlefWillner, Metin Basar, Nina Collison und denise87
Flott! :)
0  Cool!


Samstag, 01. Mai

Samstag, 01. Mai 2021 um 12:52
eine Runde
Strecke
34:06 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:06 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Matthias Piochatz, Oha, DaniS, Steve Ruholl, Eastshore, Sönke Banck 🏴‍☠️, JettePe, Jannis Beckermann, gitane, DetlefWillner, Peter🏃‍♂️ Heine, Benjamin Krapp, bluesurfer, Reinhard Müller 🏴‍☠️, SusannK, Juggernaut und denise87
Sehr gut! 💪
0  Cool!


Mittwoch, 28. April

Mittwoch, 28. April 2021 um 18:45
eine Runde
Strecke
32:49 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:49 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
Super Runde! :)
1  Cool!
Danke dir. Muss allerdings meine Trainingseinheiten regelmäßiger gestalten damit wieder ne Runde unter 30 geht :/ Und ich glaube es wird keine Möglichkeit geben Hella auf 2022 nochmal zu übertragen, heißt, dass ich trainieren soll 🤔🤦‍♂️
2  Cool!
Für wenig Training aber eine umso achtsamere Tempo-Runde 💪🏼🏃🏼💨
1  Cool!
Ja, super gemacht, Vladi, das sind auch so immer schon spitzen Zeiten von Dir!! 😊
0  Cool!


Donnerstag, 15. April

Donnerstag, 15. April 2021 um 18:56
eine Runde
Strecke
34:21 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:21 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Juggernaut, Steve Ruholl, DaniS, Wolfhard Baader, Eastshore, Benjamin Krapp, thomas4, Amin Khavari, Early_bird, JettePe, gitane, Jannis Beckermann, Metin Basar, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und denise87
Super, Vladi! :)
1  Cool!


Samstag, 10. April

Samstag, 10. April 2021 um 10:43
eine Runde
Strecke
33:30 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:30 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Matthias Piochatz, DaniS, Eastshore, LuisaPaula, Benjamin Krapp, Ericrun, Steve Ruholl, Metin Basar, male, Wolfhard Baader, Laura Fache, gitane, Jannis Beckermann, Juggernaut, Amin Khavari, Early_bird, Reinhard Müller 🏴‍☠️, bluesurfer und denise87
Sehr gut! :)
0  Cool!


Mittwoch, 24. März

Mittwoch, 24. März 2021 um 18:50
eine Runde
Strecke
34:53 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
34:53 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Benjamin Krapp, LuisaPaula, Wolfhard Baader, male, Jannis Beckermann, DaniS, Metin Basar, Marius Borchert 🦭, Reinhard Müller 🏴‍☠️, gitane, Amin Khavari, Juggernaut und denise87


Sonntag, 14. März

Sonntag, 14. März 2021 um 11:03
eine Runde
Strecke
33:02 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
33:02 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Metin Basar, DetlefWillner, Peter🏃‍♂️ Heine, male, DaniS, Wolfhard Baader, Steve Ruholl, gitane, Eastshore, LuisaPaula, Benjamin Krapp, Juggernaut, Reinhard Müller 🏴‍☠️, bluesurfer, Katharina Seeger, Nina Collison, Jannis Beckermann, Amin Khavari und denise87


Donnerstag, 11. März

Donnerstag, 11. März 2021 um 18:51
eine Runde
Strecke
33:26 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:26 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
16 Respekt! von... Jannis Beckermann, Eastshore, Dimplex, thomas4, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Juggernaut, Sönke Banck 🏴‍☠️, DaniS, Stefan Fitzner, gitane, Benjamin Krapp, Early_bird, LuisaPaula, male, Amin Khavari und denise87


Samstag, 06. März

Samstag, 06. März 2021 um 13:03
eine Runde
Strecke
32:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Marius Borchert 🦭, DaniS, Matthias Piochatz, Speedy52, Jan Wilimzig, bluesurfer, Early_bird, LuisaPaula, Metin Basar, gitane, Eastshore, Lukas Armatys, Amin Khavari, male, Juggernaut, Jannis Beckermann, Dimplex, Benjamin Krapp, Wolfhard Baader und denise87
1  Cool!
male:
Mit Maske😷 , echt coole Zeit!
2  Cool!


Samstag, 27. Februar

Samstag, 27. Februar 2021 um 14:53
eine Runde
Strecke
33:14 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:14 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Dimplex, Stefan Fitzner, Juggernaut, DetlefWillner, Eastshore, Metin Basar, DaniS, LuisaPaula, Early_bird, male, Benjamin Krapp, gitane, Wolfhard Baader, Reinhard Müller 🏴‍☠️, SaskiaFischer, Amin Khavari, denise87, Nina Collison, bluesurfer und Jannis Beckermann
💪🏼 Mit 😷?
2  Cool!
Sicher, mit der Maske 😷
1  Cool!


Samstag, 20. Februar

Samstag, 20. Februar 2021 um 13:50
eine Runde
Strecke
32:34 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:34 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Eastshore, Alex Lentz, Metin Basar, DetlefWillner, Juggernaut, Benjamin Krapp, Sönke Banck 🏴‍☠️, DaniS, Early_bird, Wolfhard Baader, Morganit, male, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Jannis Beckermann, gitane, Amin Khavari, bluesurfer, denise87 und Lukas Armatys


Samstag, 06. Februar

Samstag, 06. Februar 2021 um 16:57
eine Runde
Strecke
31:12 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31:12 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
17 Respekt! von... schnix, DaniS, Benjamin Krapp, Laura Fache, Lukas Armatys, Eastshore, Sven Herrmann, male, Juggernaut, Early_bird, LuisaPaula, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Jannis Beckermann, denise87, gitane, Amin Khavari und Wolfhard Baader


Dienstag, 02. Februar

Dienstag, 02. Februar 2021 um 22:21
eine Runde
Strecke
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
11 Respekt! von... Metin Basar, DaniS, denise87, male, Amin Khavari, Jannis Beckermann, Benjamin Krapp, Wolfhard Baader, Eastshore, Juggernaut und schnix


Donnerstag, 28. Januar

Donnerstag, 28. Januar 2021 um 23:32
eine Runde
Strecke
34:14 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:14 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Michael Hahn, denise87, Sven Herrmann, Early_bird, DaniS, Morganit, Amin Khavari, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Juggernaut


Sonntag, 24. Januar

Sonntag, 24. Januar 2021 um 16:22
eine Runde
Strecke
30:49 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
30:49 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
26 Respekt! von... Metin Basar, DetlefWillner, Lutz_, Oli_ver, Laura Fache, Sönke Banck 🏴‍☠️, Michael Hahn, Sven Herrmann, Jannis Beckermann, Peter🏃‍♂️ Heine, Sibylle, Alex Lentz, Maggy Fa, Richard, Eastshore, Jens Fahlfeder, denise87, Dimplex, Boban Trifunovic, gitane, Juggernaut, Early_bird, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Lukas Armatys, Amin Khavari und Morganit


Donnerstag, 21. Januar

Donnerstag, 21. Januar 2021 um 22:18
eine Runde
Strecke
31:32 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:32 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Michael Hahn, DetlefWillner, Sönke Banck 🏴‍☠️, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Tom Krüger, Laura Fache, Juggernaut, Early_bird, gitane, Morganit, Metin Basar, Jannis Beckermann, denise87, Amin Khavari, Lukas Armatys, DaniS und Wolfhard Baader


Dienstag, 19. Januar

Dienstag, 19. Januar 2021 um 22:09
eine Runde
Strecke
33:22 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
33:22 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
11 Respekt! von... Oha, DaniS, Early_bird, gitane, Reinhard Müller 🏴‍☠️, denise87, Juggernaut, Jannis Beckermann, Metin Basar, thomas4 und Amin Khavari