Vladi Vascalup
vladivasca
| Altersklasse | M35 |
| Stadtteil | Eimsbüttel |
| dabei seit | Mai 2018 |
”
FYI: Krugkoppelbrücke rein & raus.
5K: 17:35
10K: 36:50
2023
––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Halbmarathon 21,0975KM:
Int. Wilhelmsburger Insellauf 2023: 1:19:17 (PB)
––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Marathon 42,195KM:
Berlin Marathon 2022: 2:51:06
Haspa Marathon 2023 2:50:14 (PB) aber war nicht gut :/
add.:
Haspa Marathon 2022 Testlauf(Trainingseinheit) 3:32:17
Ohne Event: 2:58:27 am 21. August 2022
Statistiken
| Anzahl Läufe | 205 |
| Alsterrunden | 301 |
| Distanz | 2250592 m 2250,6 km |
| Zeit | 6 Tage, 18:44:38 h |
| ⌀-Pace | 04:20 min/km |
| längste Streak | 5 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 26:27 min |
| 2 Runden | 57:03 min |
| 3 Runden | 01:27:13 h |
| 4 Runden | 02:01:14 h |
| 5 Runden | 02:36:37 h |
Live-Ticker
Samstag, 16. September
Samstag, 16. September 2023
um 10:37
eine Runde
Strecke
31:26 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
31:26 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
12
Respekt!
von...
Reinhard Müller 🏴☠️,
Myxin,
Oli_ver,
denise87,
Juggernaut,
Korrigan,
Bananenboot,
Eastshore,
DetlefWillner,
matthias20,
Early_bird und
Stefanie_2404
Donnerstag, 14. September
Donnerstag, 14. September 2023
um 18:57
eine Runde
Strecke
27:44 min
Zeit
03:47 min/ km
Pace
27:44 min
Zeit
03:47 min/ km
Pace
11
Respekt!
von...
denise87,
DetlefWillner,
Early_bird,
Korrigan,
Oli_ver,
matthias20,
Stefanie_2404,
MonaG,
Reinhard Müller 🏴☠️,
gitane und
Kaische
Sonntag, 10. September
Sonntag, 10. September 2023
um 17:11
3 Runden
Strecke
01:32:30 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
01:32:30 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
14
Respekt!
von...
denise87,
Luca Ahrendt,
Eastshore,
Oli_ver,
FliegendeHollender,
Richard,
cursor,
_Marco_,
Reinhard Müller 🏴☠️,
DetlefWillner,
Juggernaut,
Lukas Armatys,
Stefanie_2404 und
Sunja Miels
Donnerstag, 07. September
Donnerstag, 07. September 2023
um 20:19
eine Runde
Strecke
28:21 min
Zeit
03:52 min/ km
Pace
28:21 min
Zeit
03:52 min/ km
Pace
11
Respekt!
von...
denise87,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Sven Herrmann,
Eastshore,
matthias20,
Stefanie_2404,
Juggernaut,
Oli_ver,
Haui,
MatzeFast und
Matthias Piochatz
Sonntag, 03. September
Sonntag, 03. September 2023
um 13:31
5 Runden
Strecke
02:39:28 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
02:39:28 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
16
Respekt!
von...
denise87,
caroline2,
Matthias Piochatz,
matthias20,
Bremslaeufer,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Eastshore,
Jannis Beckermann,
Juggernaut,
elbsonne,
Stefanie_2404,
Ruby Gleyzes 🎷,
MatzeFast,
Kaische,
Sunja Miels und
Claudia Strauch
Sonntag, 20. August
Sonntag, 20. August 2023
um 19:48
2 Runden
Strecke
01:01:07 h
Zeit
04:10 min/ km
Pace
01:01:07 h
Zeit
04:10 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
denise87,
matthias20,
DetlefWillner,
Reinhard Müller 🏴☠️,
caroline2,
gitane,
Luca Ahrendt,
Sven Herrmann,
Amin Khawari,
Jasper Jokisch,
Juggernaut,
Early_bird,
Oli_ver,
DaniS und
Susanne Koch
Donnerstag, 17. August
Donnerstag, 17. August 2023
um 20:08
2 Runden
Strecke
59:50 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
59:50 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
9
Respekt!
von...
Oli_ver,
denise87,
matthias20,
Claudia Strauch,
FliegendeHollender,
Christian Thiele,
Juggernaut,
elbsonne und
DaniS
Donnerstag, 10. August
Donnerstag, 10. August 2023
um 19:31
eine Runde
Strecke
29:23 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:23 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
9
Respekt!
von...
denise87,
DaniS,
Juggernaut,
Kalle Katz,
elbsonne,
Sven Herrmann,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Ruby Gleyzes 🎷 und
caroline2
Sonntag, 06. August
Sonntag, 06. August 2023
um 12:38
4 Runden
Strecke
02:08:18 h
Zeit
04:22 min/ km
Pace
02:08:18 h
Zeit
04:22 min/ km
Pace
10
Respekt!
von...
Sven Herrmann,
Amin Khawari,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Oli_ver,
denise87,
DetlefWillner,
matthias20,
Tim Beckmann,
Juggernaut und
Claudia Strauch
Donnerstag, 03. August
Donnerstag, 03. August 2023
um 19:16
2 Runden
Strecke
01:00:42 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
01:00:42 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
Stefanie_2404,
Judith Banck🌺,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Richard,
Christian Wiese,
Dimplex,
denise87,
nikrian,
matthias20,
caroline2,
Joe_Bull,
Jannis Beckermann,
Sven Herrmann,
Early_bird und
Matthias Piochatz
Sonntag, 30. Juli
Sonntag, 30. Juli 2023
um 10:58
3 Runden
Strecke
01:32:00 h
Zeit
04:11 min/ km
Pace
01:32:00 h
Zeit
04:11 min/ km
Pace
14
Respekt!
von...
Korrigan,
Christian Wiese,
Myxin,
Amin Khawari,
Reinhard Müller 🏴☠️,
denise87,
nikrian,
Jannis Beckermann,
matthias20,
gitane,
Tim Beckmann,
Early_bird,
Oli_ver und
Stefanie_2404
Donnerstag, 27. Juli
Donnerstag, 27. Juli 2023
um 13:13
eine Runde
Strecke
30:35 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:35 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
12
Respekt!
von...
denise87,
DetlefWillner,
Judith Banck🌺,
caroline2,
Luca Ahrendt,
Reinhard Müller 🏴☠️,
elbsonne,
Stefanie_2404,
Jannis Beckermann,
JonasKarger,
nikrian und
matthias20
Sonntag, 23. Juli
Sonntag, 23. Juli 2023
um 17:22
3 Runden
Strecke
01:31:10 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
01:31:10 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
11
Respekt!
von...
Reinhard Müller 🏴☠️,
Stefan4570,
nikrian,
denise87,
Sven Herrmann,
thomas79,
Lukas Armatys,
Jannis Beckermann,
Early_bird,
elbsonne und
BERK70_2015
Donnerstag, 20. Juli
Donnerstag, 20. Juli 2023
um 12:54
eine Runde
Strecke
29:59 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
29:59 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
13
Respekt!
von...
Korrigan,
Juggernaut,
matthias20,
Richard,
denise87,
Myxin,
DetlefWillner,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Eastshore,
Antonino Pellegriti,
Jannis Beckermann,
elbsonne und
Lukas Armatys
Dienstag, 11. Juli
Dienstag, 11. Juli 2023
um 18:57
eine Runde
Strecke
28:43 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:43 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
17
Respekt!
von...
matthias20,
Ruby Gleyzes 🎷,
thomas79,
DetlefWillner,
Juggernaut,
Early_bird,
Jannis Beckermann,
denise87,
Eastshore,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Shakeem,
Thomas Drenckow,
Gaby Vidić,
Alex Lentz,
elbsonne,
Matthias Piochatz und
Birgit Schotte
Sonntag, 18. Juni
Sonntag, 18. Juni 2023
um 16:31
2 Runden
Strecke
59:22 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
59:22 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
14
Respekt!
von...
Reinhard Müller 🏴☠️,
denise87,
FliegendeHollender,
Eastshore,
Amin Khawari,
JonasKarger,
gitane,
matthias20,
Early_bird,
elbsonne,
Juggernaut,
Stefanie_2404,
Jerome Griessmeier und
Oli_ver
Donnerstag, 15. Juni
Donnerstag, 15. Juni 2023
um 20:47
eine Runde
Strecke
28:00 min
Zeit
03:49 min/ km
Pace
28:00 min
Zeit
03:49 min/ km
Pace
13
Respekt!
von...
denise87,
Stefanie_2404,
Reinhard Müller 🏴☠️,
matthias20,
Jens,
Dimplex,
Oli_ver,
run4fun,
Sara Schulenberg,
thomas79,
Haui,
Thomas Drenckow und
Jerome Griessmeier
Dienstag, 13. Juni
Dienstag, 13. Juni 2023
um 20:48
eine Runde
Strecke
28:45 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:45 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
10
Respekt!
von...
Oli_ver,
rahel,
denise87,
matthias20,
run4fun,
Ruby Gleyzes 🎷,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Stefanie_2404,
Thomas Drenckow und
Jerome Griessmeier
Donnerstag, 08. Juni
Donnerstag, 08. Juni 2023
um 19:04
eine Runde
Strecke
29:05 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:05 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
11
Respekt!
von...
matthias20,
Ruby Gleyzes 🎷,
Richard,
denise87,
Oli_ver,
DaniS,
Stefanie_2404,
Jens,
Juggernaut,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Eastshore
Dienstag, 06. Juni
Dienstag, 06. Juni 2023
um 19:34
eine Runde
Strecke
29:24 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
29:24 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
9
Respekt!
von...
matthias20,
Richard,
Stefanie_2404,
Jannis Beckermann,
Oli_ver,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Early_bird,
denise87 und
Juggernaut