Vladi Vascalup
vladivasca
Altersklasse M35
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit Mai 2018

FYI: Krugkoppelbrücke rein & raus.

5K: 17:35

10K: 36:50
2023
––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Halbmarathon 21,0975KM:

Int. Wilhelmsburger Insellauf 2023: 1:19:17 (PB)

––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Marathon 42,195KM:

Berlin Marathon 2022: 2:51:06
Haspa Marathon 2023 2:50:14 (PB) aber war nicht gut :/

add.:
Haspa Marathon 2022 Testlauf(Trainingseinheit) 3:32:17
Ohne Event: 2:58:27 am 21. August 2022


Statistiken
Anzahl Läufe 205
Alsterrunden 301
Distanz 2250592 m 2250,6 km
Zeit 6 Tage, 18:44:38 h
⌀-Pace 04:20 min/km
längste Streak 5 Tage
Bestzeiten
1 Runde 26:27 min
2 Runden 57:03 min
3 Runden 01:27:13 h
4 Runden 02:01:14 h
5 Runden 02:36:37 h
Live-Ticker

Samstag, 16. September 2023

Samstag, 16. September 2023 um 10:37
eine Runde
Strecke
31:26 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
31:26 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Reinhard Müller 🏴‍☠️, Myxin, Oli_ver, denise87, Juggernaut, Korrigan, Bananenboot, Eastshore, DetlefWillner, matthias20, Early_bird und Stefanie_2404


Donnerstag, 14. September 2023

Donnerstag, 14. September 2023 um 18:57
eine Runde
Strecke
27:44 min
Zeit
03:47 min/ km
Pace
27:44 min
Zeit
03:47 min/ km
Pace
11 Respekt! von... denise87, DetlefWillner, Early_bird, Korrigan, Oli_ver, matthias20, Stefanie_2404, MonaG, Reinhard Müller 🏴‍☠️, gitane und Kaische


Sonntag, 10. September 2023

Sonntag, 10. September 2023 um 17:11
3 Runden
Strecke
01:32:30 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
01:32:30 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
15 Respekt! von... denise87, Luca Ahrendt, Eastshore, Oli_ver, FliegendeHollender, Richard, cursor, _Marco_, Reinhard Müller 🏴‍☠️, DetlefWillner, Juggernaut, Lukas Armatys, Stefanie_2404, Sunja Miels und arnebanane


Donnerstag, 07. September 2023

Donnerstag, 07. September 2023 um 20:19
eine Runde
Strecke
28:21 min
Zeit
03:52 min/ km
Pace
28:21 min
Zeit
03:52 min/ km
Pace
11 Respekt! von... denise87, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Sven Herrmann, Eastshore, matthias20, Stefanie_2404, Juggernaut, Oli_ver, Haui, MatzeFast und Matthias Piochatz


Sonntag, 03. September 2023

Sonntag, 03. September 2023 um 13:31
5 Runden
Strecke
02:39:28 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
02:39:28 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
17 Respekt! von... denise87, caroline2, Matthias Piochatz, matthias20, Bremslaeufer, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Eastshore, Jannis Beckermann, Juggernaut, elbsonne, Stefanie_2404, Ruby Gleyzes 🎷, MatzeFast, Kaische, Sunja Miels, Claudia Strauch und Korrigan
Juggernaut:
Stark
1  Cool!


Sonntag, 20. August 2023

Sonntag, 20. August 2023 um 19:48
2 Runden
Strecke
01:01:07 h
Zeit
04:10 min/ km
Pace
01:01:07 h
Zeit
04:10 min/ km
Pace
15 Respekt! von... denise87, matthias20, DetlefWillner, Reinhard Müller 🏴‍☠️, caroline2, gitane, Luca Ahrendt, Sven Herrmann, Amin Khawari, Jasper Jokisch, Juggernaut, Early_bird, Oli_ver, DaniS und Susanne Koch


Donnerstag, 17. August 2023

Donnerstag, 17. August 2023 um 20:08
2 Runden
Strecke
59:50 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
59:50 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Oli_ver, denise87, matthias20, Claudia Strauch, FliegendeHollender, Christian Thiele, Juggernaut, elbsonne und DaniS


Donnerstag, 10. August 2023

Donnerstag, 10. August 2023 um 19:31
eine Runde
Strecke
29:23 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:23 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
9 Respekt! von... denise87, DaniS, Juggernaut, Kalle Katz, elbsonne, Sven Herrmann, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Ruby Gleyzes 🎷 und caroline2


Sonntag, 06. August 2023

Sonntag, 06. August 2023 um 12:38
4 Runden
Strecke
02:08:18 h
Zeit
04:22 min/ km
Pace
02:08:18 h
Zeit
04:22 min/ km
Pace
10 Respekt! von... Sven Herrmann, Amin Khawari, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Oli_ver, denise87, DetlefWillner, matthias20, Tim Beckmann, Juggernaut und Claudia Strauch


Donnerstag, 03. August 2023

Donnerstag, 03. August 2023 um 19:16
2 Runden
Strecke
01:00:42 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
01:00:42 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Stefanie_2404, Morganit, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Richard, Christian Wiese, Dimplex, denise87, nikrian, matthias20, caroline2, Joe_Bull, Jannis Beckermann, Sven Herrmann, Early_bird und Matthias Piochatz


Sonntag, 30. Juli 2023

Sonntag, 30. Juli 2023 um 10:58
3 Runden
Strecke
01:32:00 h
Zeit
04:11 min/ km
Pace
01:32:00 h
Zeit
04:11 min/ km
Pace
14 Respekt! von... Korrigan, Christian Wiese, Myxin, Amin Khawari, Reinhard Müller 🏴‍☠️, denise87, nikrian, Jannis Beckermann, matthias20, gitane, Tim Beckmann, Early_bird, Oli_ver und Stefanie_2404


Donnerstag, 27. Juli 2023

Donnerstag, 27. Juli 2023 um 13:13
eine Runde
Strecke
30:35 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:35 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
12 Respekt! von... denise87, DetlefWillner, Morganit, caroline2, Luca Ahrendt, Reinhard Müller 🏴‍☠️, elbsonne, Stefanie_2404, Jannis Beckermann, JonasKarger, nikrian und matthias20


Sonntag, 23. Juli 2023

Sonntag, 23. Juli 2023 um 17:22
3 Runden
Strecke
01:31:10 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
01:31:10 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
11 Respekt! von... Reinhard Müller 🏴‍☠️, Stefan4570, nikrian, denise87, Sven Herrmann, thomas79, Lukas Armatys, Jannis Beckermann, Early_bird, elbsonne und BERK70_2015


Donnerstag, 20. Juli 2023

Donnerstag, 20. Juli 2023 um 12:54
eine Runde
Strecke
29:59 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
29:59 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Korrigan, Juggernaut, matthias20, Richard, denise87, Myxin, DetlefWillner, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Eastshore, Antonino Pellegriti, Jannis Beckermann, elbsonne und Lukas Armatys


Dienstag, 11. Juli 2023

Dienstag, 11. Juli 2023 um 18:57
eine Runde
Strecke
28:43 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:43 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
17 Respekt! von... matthias20, Ruby Gleyzes 🎷, thomas79, DetlefWillner, Juggernaut, Early_bird, Jannis Beckermann, denise87, Eastshore, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Shakeem, Thomas Drenckow, Gaby Vidić, Alex Lentz, elbsonne, Matthias Piochatz und Birgit Schotte


Sonntag, 18. Juni 2023

Sonntag, 18. Juni 2023 um 16:31
2 Runden
Strecke
59:22 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
59:22 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
14 Respekt! von... Reinhard Müller 🏴‍☠️, denise87, FliegendeHollender, Eastshore, Amin Khawari, JonasKarger, gitane, matthias20, Early_bird, elbsonne, Juggernaut, Stefanie_2404, Jerome Griessmeier und Oli_ver


Donnerstag, 15. Juni 2023

Donnerstag, 15. Juni 2023 um 20:47
eine Runde
Strecke
28:00 min
Zeit
03:49 min/ km
Pace
28:00 min
Zeit
03:49 min/ km
Pace
13 Respekt! von... denise87, Stefanie_2404, Reinhard Müller 🏴‍☠️, matthias20, Jens, Dimplex, Oli_ver, run4fun, Sara Schulenberg, thomas79, Haui, Thomas Drenckow und Jerome Griessmeier


Dienstag, 13. Juni 2023

Dienstag, 13. Juni 2023 um 20:48
eine Runde
Strecke
28:45 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:45 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
10 Respekt! von... Oli_ver, rahel, denise87, matthias20, run4fun, Ruby Gleyzes 🎷, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Stefanie_2404, Thomas Drenckow und Jerome Griessmeier


Donnerstag, 08. Juni 2023

Donnerstag, 08. Juni 2023 um 19:04
eine Runde
Strecke
29:05 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:05 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
11 Respekt! von... matthias20, Ruby Gleyzes 🎷, Richard, denise87, Oli_ver, DaniS, Stefanie_2404, Jens, Juggernaut, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Eastshore


Dienstag, 06. Juni 2023

Dienstag, 06. Juni 2023 um 19:34
eine Runde
Strecke
29:24 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
29:24 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
9 Respekt! von... matthias20, Richard, Stefanie_2404, Jannis Beckermann, Oli_ver, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Early_bird, denise87 und Juggernaut