Vladi Vascalup
vladivasca
| Altersklasse | M30 |
| Stadtteil | Eimsbüttel |
| dabei seit | Mai 2018 |
”
5K PB: 19:34 (Oktober 2019)
Halbmarathon PB: 1:34:49
Ziel: 1:25:00 im Juni 2020
BLN Marathon 2020:
Ziel: 2:59:XX
Statistiken
| Anzahl Läufe | 22 |
| Alsterrunden | 29 |
| Distanz | 239624 m 239,6 km |
| Zeit | 18:49:22 h |
| ⌀-Pace | 04:42 min/km |
| längste Streak | 2 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 29:48 min |
| 2 Runden | 01:05:14 h |
| 3 Runden | 01:52:27 h |
Live-Ticker
Freitag, 14. Februar
Freitag, 14. Februar 2020
um 19:55
eine Runde
Strecke
33:03 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:03 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
dirk8,
Sebastian Wöstmann,
Mohammad Amin Khavari und
Reinhard Müller 🏴☠️
Dienstag, 11. Februar
Dienstag, 11. Februar 2020
um 22:15
eine Runde
Strecke
33:37 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
33:37 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
5
Respekt!
von...
Reinhard Müller 🏴☠️,
dirk8,
Mohammad Amin Khavari,
Jan B r ü g g e n und
Lukas Armatys
Samstag, 08. Februar
Samstag, 08. Februar 2020
um 15:27
eine Runde
Strecke
29:48 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:48 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neues All-Time-High!
16
Respekt!
von...
Kay-Nikolas Meyer,
run_gerri,
Nina Sahling 🏴☠️,
Justus,
Boban Trifunovic,
Oli_ver,
Jan B r ü g g e n,
Jannis Beckermann,
Reinhard Müller 🏴☠️,
ChriZzz,
Mohammad Amin Khavari,
Aga Chudzińska☢️,
Richard,
dirk8,
Lukas Armatys und
Runnershigh
Freitag, 07. Februar
Freitag, 07. Februar 2020
um 21:25
eine Runde
Strecke
33:24 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
33:24 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Mohammad Amin Khavari
Sonntag, 02. Februar
Sonntag, 02. Februar 2020
um 15:10
eine Runde
Strecke
31:00 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
31:00 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neues All-Time-High!
13
Respekt!
von...
xyla80,
Aga Chudzińska☢️,
Nina Sahling 🏴☠️,
Runnershigh,
Richard,
Eugen E.,
Stefan Fitzner,
Kay-Nikolas Meyer,
dirk8,
Jan B r ü g g e n,
Lukas Armatys,
Jordan Broughall und
Mohammad Amin Khavari
Samstag, 01. Februar
Samstag, 01. Februar 2020
um 09:05
2 Runden
Strecke
01:08:00 h
Zeit
04:38 min/ km
Pace
01:08:00 h
Zeit
04:38 min/ km
Pace
8
Respekt!
von...
Boban Trifunovic,
Myxin,
Mohammad Amin Khavari,
Jan B r ü g g e n,
Runnershigh,
Jens Fahlfeder,
dirk8 und
Tim Beckmann
Donnerstag, 30. Januar
Donnerstag, 30. Januar 2020
um 20:37
2,3 km
Strecke
11:13 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
11:13 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
0
Respekt!
Sonntag, 26. Januar
Sonntag, 26. Januar 2020
um 09:33
2 Runden
Strecke
01:05:14 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
01:05:14 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:05:14 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 31:42 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 31:42 min
15
Respekt!
von...
Justyna Kwiatkowska,
Aga Chudzińska☢️,
thomas4,
Oliver Campbell,
Tim Beckmann,
Lukas Armatys,
dirk8,
Michael Hahn,
Eugen E.,
Myxin,
Richard,
Jordan Broughall,
Nina Sahling 🏴☠️,
Jan B r ü g g e n und
Mohammad Amin Khavari
Samstag, 25. Januar
Samstag, 25. Januar 2020
um 10:46
eine Runde
Strecke
33:55 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
33:55 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Runnershigh,
dirk8,
Jan B r ü g g e n und
Mohammad Amin Khavari
Sonntag, 19. Januar
Sonntag, 19. Januar 2020
um 11:20
2 Runden und 2,7 km
Strecke
01:25:40 h
Zeit
04:57 min/ km
Pace
01:25:40 h
Zeit
04:57 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
5
Respekt!
von...
Runnershigh,
dirk8,
Tim Beckmann,
Mohammad Amin Khavari und
Jan B r ü g g e n
Samstag, 18. Januar
Samstag, 18. Januar 2020
um 11:47
2 Runden und 2,3 km
Strecke
01:20:01 h
Zeit
04:42 min/ km
Pace
01:20:01 h
Zeit
04:42 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:06:30 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 32:37 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 32:37 min
8
Respekt!
von...
Justyna Kwiatkowska,
Aga Chudzińska☢️,
Lukas Armatys,
dirk8,
Richard,
Runnershigh,
Mohammad Amin Khavari und
Jan B r ü g g e n
Sonntag, 12. Januar
Sonntag, 12. Januar 2020
um 09:47
eine Runde und 4,7 km
Strecke
57:06 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
57:06 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Mohammad Amin Khavari,
dirk8,
Myxin und
Jan B r ü g g e n
Samstag, 11. Januar
Samstag, 11. Januar 2020
um 11:42
2,3 km
Strecke
10:16 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
10:16 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
0
Respekt!
Sonntag, 05. Januar
Sonntag, 05. Januar 2020
um 10:33
eine Runde und 2,3 km
Strecke
45:25 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
45:25 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 33:56 min
9
Respekt!
von...
DaniS,
Lestisa,
Richard,
Runnershigh,
Aga Chudzińska☢️,
Mohammad Amin Khavari,
dirk8,
Jan B r ü g g e n und
Myxin
Donnerstag, 02. Januar
Donnerstag, 02. Januar 2020
um 10:43
eine Runde und 2,3 km
Strecke
48:38 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
48:38 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
3
Respekt!
von...
Mohammad Amin Khavari,
dirk8 und
Jan B r ü g g e n
Sonntag, 29. Dezember 2019
Sonntag, 29. Dezember 2019
um 10:49
eine Runde und 2,3 km
Strecke
54:43 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
54:43 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
2
Respekt!
von...
Myxin und
dirk8
Donnerstag, 26. Dezember 2019
Donnerstag, 26. Dezember 2019
um 11:32
2 Runden und 2,3 km
Strecke
01:19:30 h
Zeit
04:41 min/ km
Pace
01:19:30 h
Zeit
04:41 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:06:56 h
9
Respekt!
von...
Justus,
Eastshore,
Jordan Broughall,
Aga Chudzińska☢️,
Jan B r ü g g e n,
Richard,
dedmen,
Mohammad Amin Khavari und
dirk8
Dienstag, 24. Dezember 2019
Dienstag, 24. Dezember 2019
um 09:32
eine Runde
Strecke
31:12 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31:12 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
13
Respekt!
von...
dedmen,
Jan Diederichsen,
Richard,
Jan B r ü g g e n,
Lestisa,
Lukas Armatys,
Eastshore,
Myxin,
Jens Fahlfeder,
Christoph Schütz,
Mohammad Amin Khavari,
Aga Chudzińska☢️ und
dirk8
Sonntag, 22. Dezember 2019
Sonntag, 22. Dezember 2019
um 09:31
eine Runde
Strecke
33:27 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:27 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Jan B r ü g g e n,
dirk8,
Frank 🎤🤪 Zimmermann,
Myxin,
Mohammad Amin Khavari und
Jens Fahlfeder
Sonntag, 15. Dezember 2019
Sonntag, 15. Dezember 2019
um 13:33
2 Runden und 1,0 km
Strecke
01:12:57 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
01:12:57 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für eine Runde: 33:14 min
7
Respekt!
von...
Aga Chudzińska☢️,
Jan B r ü g g e n,
Richard,
Eastshore,
Lestisa,
dirk8 und
Mohammad Amin Khavari