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Sergej Merklinger, 01. März 2020
Sergej Merklinger
Sonntag, 01. März 2020 um 14:19
5 Runden
Strecke
Richtung
03:00:36 h
Zeit
04:55 min/ km
Pace
32:39 min
01:11:23 h
01:48:17 h
02:24:45 h
MatzeFast
Gute Pace! 👍
Sergej Merklinger
Danke, ich sollte laut Plan 5'00/km laufen, die 4 Runde bin ich mit 2 Kollegen lockerer also 5'25- 5'35 gelaufen und die letzten 6km habe Temposteigerung, (jeden km immer schneller) , ausprobiert, da bin ich von 4'30 bis auf 4'00/km gelaufen. Das war übrigens mein erster längster Lauf in meiner Laufkarriere, Haspa Marathon ist mein Ziel.