Adao Norte da Silva
Adao
Altersklasse M50
dabei seit Oktober 2014

Der eigene Antrieb zählt ...


Statistiken
Anzahl Läufe 69
Alsterrunden 132
Distanz 991821 m 991,8 km
Zeit 2 Tage, 23:27:22 h
⌀-Pace 04:19 min/km
längste Streak 3 Tage
Bestzeiten
1 Runde 27:47 min
2 Runden 56:22 min
3 Runden 01:31:12 h
Live-Ticker

Donnerstag, 09. Januar

Donnerstag, 09. Januar 2020 um 17:02
2 Runden
Strecke
01:06:30 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
01:06:30 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:06:30 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 32:20 min
Das können wir gerne auch mal zusammen machen. Ich brauche ein paar Trainingsläufe für mein Marathon Training :)
0  Cool!


Donnerstag, 02. Januar

Donnerstag, 02. Januar 2020 um 16:52
2 Runden
Strecke
01:06:45 h
Zeit
04:33 min/ km
Pace
01:06:45 h
Zeit
04:33 min/ km
Pace
Ich wünsche dir ein frohes neues Jahr! Was hat dich denn an die Alster verschlagen?
1  Cool!
Danke wünsche dir auch ein Frohes Neues. Endlich mal wieder an der Alster ... ich arbeite Donnerstag ganz in der Nähe. Das wir nicht das letzte gewesen sein.
1  Cool!


Dienstag, 04. Dezember 2018

Dienstag, 04. Dezember 2018 um 17:44
eine Runde
Strecke
29:40 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
29:40 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
5 Respekt! von... ROSSO, xyla80, Mathias Langer, Benjamin Neske und Elvi Pinto


Donnerstag, 29. November 2018

Donnerstag, 29. November 2018 um 16:31
2 Runden
Strecke
01:03:25 h
Zeit
04:20 min/ km
Pace
01:03:25 h
Zeit
04:20 min/ km
Pace
5 Respekt! von... xyla80, Benjamin Neske, Frank 🎤🤪 Zimmermann, Sibylle und Lutz_


Dienstag, 20. November 2018

Dienstag, 20. November 2018 um 17:09
2 Runden
Strecke
01:10:38 h
Zeit
04:49 min/ km
Pace
01:10:38 h
Zeit
04:49 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Montag, 15. Oktober 2018

Montag, 15. Oktober 2018 um 18:26
eine Runde
Strecke
35:24 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
35:24 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 13. März 2018

Dienstag, 13. März 2018 um 17:07
2 Runden
Strecke
01:04:53 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
01:04:53 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Samstag, 10. März 2018

Samstag, 10. März 2018 um 10:16
2 Runden
Strecke
59:37 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
59:37 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 59:37 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 29:14 min
9 Respekt! von... xyla80, Juggernaut, Haui, Henry, Dawoud El-Sabbagh, Alexander G., Tichy, Johannes Frederking und Myxin


Donnerstag, 08. März 2018

Donnerstag, 08. März 2018 um 16:42
2 Runden
Strecke
01:06:55 h
Zeit
04:34 min/ km
Pace
01:06:55 h
Zeit
04:34 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Johannes Frederking


Donnerstag, 01. Februar 2018

Donnerstag, 01. Februar 2018 um 17:13
2 Runden
Strecke
01:04:44 h
Zeit
04:25 min/ km
Pace
01:04:44 h
Zeit
04:25 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, dedmen, Benjamin Neske, Uwe Löffler und Judith Anna Banck 🦄


Freitag, 29. Dezember 2017

Freitag, 29. Dezember 2017 um 15:04
2 Runden
Strecke
01:01:28 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
01:01:28 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:01:28 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 29:24 min
7 Respekt! von... Judith Anna Banck 🦄, Flo_Kroeger, JanH85, xyla80, Benjamin Neske, run_gerri und Robin Walser


Dienstag, 05. Dezember 2017

Dienstag, 05. Dezember 2017 um 17:03
2 Runden und 2,0 km
Strecke
01:13:55 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
01:13:55 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
2 Respekt! von... dedmen und Benjamin Neske


Freitag, 24. November 2017

Freitag, 24. November 2017 um 15:44
3 Runden
Strecke
01:38:50 h
Zeit
04:30 min/ km
Pace
01:38:50 h
Zeit
04:30 min/ km
Pace
3 Respekt! von... xyla80, Benjamin Neske und Henry


Montag, 20. November 2017

Montag, 20. November 2017 um 17:10
2 Runden
Strecke
01:01:37 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
01:01:37 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:01:37 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 29:36 min


Donnerstag, 21. September 2017

Donnerstag, 21. September 2017 um 16:24
eine Runde
Strecke
32:56 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
32:56 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Myxin und Uwe Löffler


Dienstag, 01. August 2017

Dienstag, 01. August 2017 um 18:29
2 Runden
Strecke
01:05:39 h
Zeit
04:29 min/ km
Pace
01:05:39 h
Zeit
04:29 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Haui, Stephan Hapke, Petio Penev und Mirco Möller


Donnerstag, 22. Dezember 2016

Donnerstag, 22. Dezember 2016 um 17:32
2 Runden
Strecke
01:05:12 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
01:05:12 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Henry, ROSSO und Tichy


Samstag, 26. November 2016

Samstag, 26. November 2016 um 12:41
eine Runde und 2,7 km
Strecke
43:30 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
43:30 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
2 Respekt! von... jonas wegers und Myxin


Mittwoch, 09. Dezember 2015

Mittwoch, 09. Dezember 2015 um 14:25
2 Runden
Strecke
56:47 min
Zeit
03:52 min/ km
Pace
56:47 min
Zeit
03:52 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Haui, Timo-René Prehn, Myxin, Wir kommen wieder - Nur der HSV 🖖, bluesurfer, Flo_Kroeger, BoB, Torsten Heemann , Alexander G., Henry, ZanziBAER, Sven Carstensen und Tichy


Mittwoch, 30. September 2015

Mittwoch, 30. September 2015 um 14:33
2 Runden
Strecke
01:04:35 h
Zeit
04:24 min/ km
Pace
01:04:35 h
Zeit
04:24 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin