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Flo_Kroeger
Altersklasse M35
dabei seit April 2014

”

Moin,

seit 2011 bin ich begeisterter Läufer und laufe alle Distanzen von 800m bis zum Halbmarathon, am liebsten 5km (Bestzeit 16:12min) und 10km (pB: 34:01min). Im Frühjahr 2018 bin ich aus Hamburg weggezogen, sodass ich die schöne Alsterrunde leider nur noch sehr sporadisch genießen kann. Alsterrunning behalte ich aber im Blick und sobald sich Gelegenheit bietet, drehe ich mal wieder eine Runde mit Chip :)

Sportliche Grüße
Flo


Statistiken
Anzahl Läufe 192
Alsterrunden 224
Distanz 1693,0 km
Zeit 5 Tage 05:50:16 h
⌀-Pace 04:27 min/km
längste Streak 6 Tage
Bestzeiten
1 Runde 25:01 min
2 Runden 56:57 min
3 Runden 01:47:28 h
Live-Ticker

Dienstag, 09. August 2022

Flo_Kroeger
Dienstag, 09. August 2022 um 15:50
eine Runde
Strecke
29:05 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:05 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
15   Respekt! von... matthias20, denise87, Myxin, Steve Ruholl, TheGremlin, Rennsau, Richard, JonasKarger, elbsonne, Jannis Beckermann, Juggernaut, bluesurfer, Matthias Piochatz, calkiemstarytygrys und calkiemstaryMis
Nach einer Ewigkeit von 960 Tagen endlich mal wieder um die Alster gelaufen und mit einer 29er Runde (und Tagesrekord?) ein Lebenszeichen abgegeben. Schön war es! Bis zur nächsten Alsterrunde wird es dann definitiv nicht nochmal so lange dauern.
2  Cool!
Wie kommt's? Wohnst du gar nicht mehr in HH?
0  Cool!


Montag, 23. Dezember 2019

Flo_Kroeger
Montag, 23. Dezember 2019 um 15:03
eine Runde
Strecke
31:07 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
31:07 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
15   Respekt! von... Juggernaut, bluesurfer, Amin Khawari, Ironman2001, Dimplex, Jan Brüggen, Lukas Armatys, Harriet, Rennsau, Jordan23, LenaMareike, Runnershigh, dirk8, Marco und Metin Basar


Samstag, 22. Juni 2019

Flo_Kroeger
Samstag, 22. Juni 2019 um 12:53
eine Runde
Strecke
30:59 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
30:59 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
13   Respekt! von... Rennsau, MatzeIsler, Mainspeed, Simon Döring, Juggernaut, bluesurfer, LenaMareike, Oli_ver, nessio, Detlef Rahrt👨‍🍳, Dimplex, Samir und Frank Zimmermann


Sonntag, 04. März 2018

Flo_Kroeger
Sonntag, 04. März 2018 um 13:51
eine Runde
Strecke
31:57 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
31:57 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
18   Respekt! von... Harriet, bluesurfer, Marco, LenaMareike, LoST Flitzgus, Rennsau, runskibi, Mainspeed, Crosser, Dimplex, MatzeIsler, Myxin, Juggernaut, Runner89, nessio, Dawoud El-Sabbagh, Alexander G.🏳️‍🌈 und Simon Döring


Donnerstag, 25. Januar 2018

Flo_Kroeger
Donnerstag, 25. Januar 2018 um 11:42
eine Runde
Strecke
31:36 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:36 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
18   Respekt! von... Harriet, Dimplex, mp3, Marco, bluesurfer, Rennsau, LenaMareike, Sven Carstensen, Myxin, Sven Christian, schirineman, MaraThoni, Crosser, Lea Graf, _Christian_, Runner89, Mainspeed und MatzeIsler


Mittwoch, 24. Januar 2018

Flo_Kroeger
Mittwoch, 24. Januar 2018 um 16:01
eine Runde
Strecke
28:49 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:49 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
21   Respekt! von... Dimplex, Marco, Juggernaut, Hobi, Harriet, AndiRunner, FreshWaterBeach, Rennsau, Sven Carstensen, Lara122, LenaMareike, Crosser, nessio, mp3, Sascha W., Runner89, MatzeIsler, Henry, run_gerri, Simon Döring und xyla80


Montag, 22. Januar 2018

Flo_Kroeger
Montag, 22. Januar 2018 um 11:10
eine Runde
Strecke
32:52 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
32:52 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
14   Respekt! von... Juggernaut, Dimplex, mp3, Harriet, LenaMareike, Mainspeed, Runner89, Detlef Rahrt👨‍🍳, Rennsau, Crosser, _Christian_, nessio, Uwe Chalupka und Marco
Detlef Rahrt👨‍🍳:
Glückwunsch nochmals 👏👏👏
1  Cool!
Danke Detlef und cool, dass du da warst und angefeuert hast! :)
0  Cool!


Donnerstag, 11. Januar 2018

Flo_Kroeger
Donnerstag, 11. Januar 2018 um 11:08
eine Runde und 1,3 km
Strecke
37:59 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
37:59 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 32:19 min
18   Respekt! von... Rennsau, Dimplex, _Christian_, mp3, Juggernaut, bluesurfer, Sven Carstensen, Runner89, Marco, Mainspeed, LenaMareike, Crosser, nessio, Corinna Beck, Veganrunner, run_gerri, Alexander G.🏳️‍🌈 und Lara122


Donnerstag, 04. Januar 2018

Flo_Kroeger
Donnerstag, 04. Januar 2018 um 16:34
eine Runde
Strecke
32:28 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
32:28 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
16   Respekt! von... Runner89, Juggernaut, Corinna Beck, Dimplex, MatzeIsler, bluesurfer, Mainspeed, Rennsau, Crosser, LenaMareike, nessio, _Christian_, Marco, Alexander G.🏳️‍🌈, Tichy und run_gerri


Donnerstag, 21. Dezember 2017

Flo_Kroeger
Donnerstag, 21. Dezember 2017 um 13:24
2 Runden
Strecke
01:02:17 h
Zeit
04:14 min/ km
Pace
01:02:17 h
Zeit
04:14 min/ km
Pace
16   Respekt! von... Mathias Styn, JanH85, Rennsau, Dimplex, Juggernaut, dedmen, Mainspeed, FreshWaterBeach, Morganit, Bananenboot, Runner89, nessio, mp3, MatzeIsler, LenaMareike und run_gerri


Dienstag, 19. Dezember 2017

Flo_Kroeger
Dienstag, 19. Dezember 2017 um 13:43
2 Runden
Strecke
01:05:42 h
Zeit
04:28 min/ km
Pace
01:05:42 h
Zeit
04:28 min/ km
Pace
15   Respekt! von... Dimplex, Mathias Styn, Harriet, Rennsau, MatzeIsler, Mainspeed, Juggernaut, Bananenboot, Corinna Beck, FreshWaterBeach, Marco, nessio, anniHH, Runner89 und run_gerri


Dienstag, 05. Dezember 2017

Flo_Kroeger
Dienstag, 05. Dezember 2017 um 13:01
eine Runde
Strecke
28:59 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
28:59 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
25   Respekt! von... Detlef Rahrt👨‍🍳, Marco, Runner89, Dimplex, Sandy, Veganrunner, bluesurfer, Rennsau, Mainspeed, Bananenboot, Juggernaut, mp3, Crosser, Gordon Kolbinger, nessio, MatzeIsler, LenaMareike, _Christian_, Corinna Beck, dedmen, Tichy, schirineman, LoST Flitzgus, AndiRunner und run_gerri
Dimplex:
Wieder so schnell 👍
1  Cool!
Persönlicher Jahresendspurt 😉
3  Cool!
Dimplex:
Der kommt aber recht früh. Denn du hast ja noch ein paar Tage 😉
0  Cool!


Freitag, 01. Dezember 2017

Flo_Kroeger
Freitag, 01. Dezember 2017 um 15:29
eine Runde
Strecke
30:42 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
30:42 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
16   Respekt! von... Marco, Rennsau, bluesurfer, TimBo, Morganit, Bananenboot, Mainspeed, nessio, Crosser, FreshWaterBeach, Dimplex, MatzeIsler, Corinna Beck, Runner89, Dawoud El-Sabbagh und run_gerri


Donnerstag, 30. November 2017

Flo_Kroeger
Donnerstag, 30. November 2017 um 11:10
eine Runde
Strecke
32:49 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
32:49 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
18   Respekt! von... Morganit, bluesurfer, Dimplex, Detlef Rahrt👨‍🍳, Bananenboot, Mathias Styn, mp3, Corinna Beck, Rennsau, MatzeIsler, FreshWaterBeach, Mainspeed, nessio, Crosser, Marco, Veganrunner, _Christian_ und Runner89
bluesurfer:
Flo ganz lieben Dank für 4 schnelle km !! :-) Hat Spaß gemacht
2  Cool!
Gerne :-) Toll mitgehalten! Bis bald, hat mir auch Spaß gemacht!
1  Cool!
bluesurfer:
klasse, vielen Dank ! :-)
1  Cool!


Mittwoch, 29. November 2017

Flo_Kroeger
Mittwoch, 29. November 2017 um 12:42
eine Runde
Strecke
26:28 min
Zeit
03:36 min/ km
Pace
26:28 min
Zeit
03:36 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit!
29   Respekt! von... Bananenboot, FreshWaterBeach, Juggernaut, Dimplex, bluesurfer, TheUltimateRunner, JanH85, Corinna Beck, Joachim von Ramin, Marco, Detlef Rahrt👨‍🍳, Pepo, Rennsau, Yvonne, dedmen, darjush, Crosser, Mathias Styn, MatzeIsler, Euginho, nessio, KleinerTurnschuh, LoST Flitzgus, Runner89, Dawoud El-Sabbagh, mp3, Steffen Pflumm, _Christian_ und run_gerri
Dimplex:
Top 👍
1  Cool!
bluesurfer:
SUPER !!
1  Cool!
FreshWaterBeach:
stark 💪👍
1  Cool!
Klasse Flo, sehr sehr stark. 👍 Bald wieder zusammen?
1  Cool!
Vielen Dank! @Sören ja gerne 👍
1  Cool!


Dienstag, 28. November 2017

Flo_Kroeger
Dienstag, 28. November 2017 um 14:27
eine Runde
Strecke
31:05 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
31:05 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
15   Respekt! von... Bananenboot, bluesurfer, Dimplex, Marco, Crosser, Rennsau, Juggernaut, nessio, MatzeIsler, LenaMareike, Corinna Beck, dedmen, Mathias Styn, LoST Flitzgus und Runner89


Montag, 20. November 2017

Flo_Kroeger
Montag, 20. November 2017 um 13:02
eine Runde
Strecke
32:11 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
32:11 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
17   Respekt! von... Bananenboot, Rennsau, Juggernaut, Runner89, Dimplex, bluesurfer, Mathias Styn, MatzeIsler, Christian Heidenreich, LenaMareike, Gordon Kolbinger, Crosser, nessio, _Christian_, Mourad Ben Zid , Marco und Veganrunner


Freitag, 27. Oktober 2017

Flo_Kroeger
Freitag, 27. Oktober 2017 um 10:53
2 Runden
Strecke
56:57 min
Zeit
03:53 min/ km
Pace
56:57 min
Zeit
03:53 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 56:57 min
25   Respekt! von... Rennsau, Sven Carstensen, Juggernaut, Mainspeed, Dimplex, Runner89, _Christian_, Bananenboot, TheUltimateRunner, JanH85, Mathias Styn, xyla80, Haui, Crosser, bluesurfer, Marco, Gordon Kolbinger, MatzeIsler, LenaMareike, Euginho, Dawoud El-Sabbagh, Lars Imsdahl, Frederik Bergström, DerMaddin und run_gerri
Glückwunsch Flo, super hingelegt! 🙂
1  Cool!
_Christian_:
🚀🚀🚀
1  Cool!
Dimplex:
Puh... Geile Zeit Herr Nachbar 👍😉
1  Cool!
Juggernaut:
extrem stark
1  Cool!
Rennsau:
Glückwunsch super Zeit 😉
1  Cool!
Mainspeed:
Wow!!! Gratuliere!!
1  Cool!
Ganz lieben Dank für eure Gratulationen und lieben Kommentare Sören, Chrstian, Ralph, Dietmar, Jürgen und Nicole! 🙂 Habe heute 11km Tempodauerlauf im 3:45er Schnitt gemacht, das Stück davor bin ich nur eingelaufen. Mit einer Doppelrunden-Bestzeit hatte ich heute gar nicht gerechnet, die war eigentlich erst noch geplant, wenn ich zwei Runden dann komplett laufe 😉
2  Cool!
bluesurfer:
super Flo !!
1  Cool!
Marco:
Wow, Glückwunsch!
1  Cool!
LenaMareike:
Cool, was für Pläne und Zeiten!!! 🙂
1  Cool!


Mittwoch, 25. Oktober 2017

Flo_Kroeger
Mittwoch, 25. Oktober 2017 um 16:15
eine Runde
Strecke
29:10 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:10 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
19   Respekt! von... Gordon Kolbinger, JanH85, Rennsau, MatzeIsler, Marco, Dimplex, Sandy, Runner89, Juggernaut, Bananenboot, Mathias Styn, Crosser, darjush, Detlef Rahrt👨‍🍳, bluesurfer, Hobi, LenaMareike, _Christian_ und Veganrunner


Sonntag, 22. Oktober 2017

Flo_Kroeger
Sonntag, 22. Oktober 2017 um 17:31
2 Runden
Strecke
01:06:30 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
01:06:30 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
17   Respekt! von... runsven, Rennsau, Mathias Styn, Dimplex, Runner89, Bananenboot, _Christian_, MatzeIsler, Crosser, LenaMareike, Mainspeed, LoST Flitzgus, Juggernaut, bluesurfer, Veganrunner, Marco und Gordon Kolbinger





Moin, Moin!

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