Flo_Kroeger
Altersklasse M30
dabei seit April 2014

Moin,

seit 2011 bin ich begeisterter Läufer und laufe alle Distanzen von 800m bis zum Halbmarathon, am liebsten 5km (Bestzeit 16:12min) und 10km (pB: 34:01min). Im Frühjahr 2018 bin ich aus Hamburg weggezogen, sodass ich die schöne Alsterrunde leider nur noch sehr sporadisch genießen kann. Alsterrunning behalte ich aber im Blick und sobald sich Gelegenheit bietet, drehe ich mal wieder eine Runde mit Chip :)

Sportliche Grüße
Flo


Statistiken
Anzahl Läufe 191
Alsterrunden 223
Distanz 1685694 m 1685,7 km
Zeit 5 Tage, 05:21:10 h
⌀-Pace 04:27 min/km
längste Streak 6 Tage
Bestzeiten
1 Runde 25:01 min
2 Runden 56:57 min
3 Runden 01:47:28 h
Live-Ticker

Montag, 23. Dezember 2019

Montag, 23. Dezember 2019 um 15:03
eine Runde
Strecke
31:07 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31:07 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
14 Respekt! von... Marco, dirk8, Runnershigh, LenaMareike, Jordan23, Rennsau, Harriet, Lukas Armatys, Jan B r ü g g e n, Dimplex, Ironman2001, Amin Khavari, bluesurfer und Juggernaut


Samstag, 22. Juni 2019

Samstag, 22. Juni 2019 um 12:53
eine Runde
Strecke
30:59 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
30:59 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Frank 🎤🤪 Zimmermann, BeActive, Dimplex, Detlef Rahrt, Benjamin Neske, Oli_ver, LenaMareike, bluesurfer, Juggernaut, Simon Döring, Mainspeed, MatsIsler und Rennsau


Sonntag, 04. März 2018

Sonntag, 04. März 2018 um 13:51
eine Runde
Strecke
31:57 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
31:57 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Simon Döring, Alexander G., Dawoud El-Sabbagh, Benjamin Neske, Runner89, Juggernaut, Myxin, MatsIsler, Dimplex, Crosser, Mainspeed, runskibi, Rennsau, LoST Flitzgus, LenaMareike, Marco, bluesurfer und Harriet


Donnerstag, 25. Januar 2018

Donnerstag, 25. Januar 2018 um 11:42
eine Runde
Strecke
31:36 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
31:36 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
18 Respekt! von... MatsIsler, Mainspeed, Runner89, _Christian_, Lea Graf, Crosser, MaraThoni, schirineman, Sven Christian, Myxin, Sven Carstensen, LenaMareike, Rennsau, bluesurfer, Marco, mp3, Dimplex und Harriet


Mittwoch, 24. Januar 2018

Mittwoch, 24. Januar 2018 um 16:01
eine Runde
Strecke
28:49 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
28:49 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
21 Respekt! von... xyla80, Simon Döring, run_gerri, Henry, MatsIsler, Runner89, Sascha W., mp3, Benjamin Neske, Crosser, LenaMareike, Lara122, Sven Carstensen, Rennsau, FreshWaterBeach, AndiRunner, Harriet, Hobi, Juggernaut, Marco und Dimplex


Montag, 22. Januar 2018

Montag, 22. Januar 2018 um 11:10
eine Runde
Strecke
32:52 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:52 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
14 Respekt! von... Marco, Uwe Chalupka, Benjamin Neske, _Christian_, Crosser, Rennsau, Detlef Rahrt, Runner89, Mainspeed, LenaMareike, Harriet, mp3, Dimplex und Juggernaut
Detlef Rahrt:
Glückwunsch nochmals 👏👏👏
1  Cool!
Danke Detlef und cool, dass du da warst und angefeuert hast! :)
0  Cool!


Donnerstag, 11. Januar 2018

Donnerstag, 11. Januar 2018 um 11:08
eine Runde und 1,3 km
Strecke
37:59 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
37:59 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 32:19 min
18 Respekt! von... Lara122, Alexander G., run_gerri, Veganrunner, Corinna Beck, Benjamin Neske, Crosser, LenaMareike, Mainspeed, Marco, Runner89, Sven Carstensen, bluesurfer, Juggernaut, mp3, _Christian_, Dimplex und Rennsau


Donnerstag, 04. Januar 2018

Donnerstag, 04. Januar 2018 um 16:34
eine Runde
Strecke
32:28 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:28 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
16 Respekt! von... run_gerri, Tichy, Alexander G., Marco, _Christian_, Benjamin Neske, LenaMareike, Crosser, Rennsau, Mainspeed, bluesurfer, MatsIsler, Dimplex, Corinna Beck, Juggernaut und Runner89


Donnerstag, 21. Dezember 2017

Donnerstag, 21. Dezember 2017 um 13:24
2 Runden
Strecke
01:02:17 h
Zeit
04:15 min/ km
Pace
01:02:17 h
Zeit
04:15 min/ km
Pace
16 Respekt! von... run_gerri, LenaMareike, MatsIsler, mp3, Benjamin Neske, Runner89, Summselbiene, Judith Anna Banck 🦄, FreshWaterBeach, Mainspeed, dedmen, Juggernaut, Dimplex, Rennsau, JanH85 und Mathias Styn


Dienstag, 19. Dezember 2017

Dienstag, 19. Dezember 2017 um 13:43
2 Runden
Strecke
01:05:42 h
Zeit
04:29 min/ km
Pace
01:05:42 h
Zeit
04:29 min/ km
Pace
15 Respekt! von... run_gerri, Runner89, anniHH, Benjamin Neske, Marco, FreshWaterBeach, Corinna Beck, Summselbiene, Juggernaut, Mainspeed, MatsIsler, Rennsau, Harriet, Mathias Styn und Dimplex


Dienstag, 05. Dezember 2017

Dienstag, 05. Dezember 2017 um 13:01
eine Runde
Strecke
28:59 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
28:59 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
25 Respekt! von... run_gerri, AndiRunner, LoST Flitzgus, schirineman, Tichy, dedmen, Corinna Beck, _Christian_, LenaMareike, MatsIsler, Benjamin Neske, Gordon Kolbinger, Crosser, mp3, Juggernaut, Summselbiene, Mainspeed, Rennsau, bluesurfer, Veganrunner, Sandy, Dimplex, Runner89, Marco und Detlef Rahrt
Dimplex:
Wieder so schnell 👍
1  Cool!
Persönlicher Jahresendspurt 😉
3  Cool!
Dimplex:
Der kommt aber recht früh. Denn du hast ja noch ein paar Tage 😉
0  Cool!


Freitag, 01. Dezember 2017

Freitag, 01. Dezember 2017 um 15:29
eine Runde
Strecke
30:42 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
30:42 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
16 Respekt! von... run_gerri, Dawoud El-Sabbagh, Runner89, Corinna Beck, MatsIsler, Dimplex, FreshWaterBeach, Crosser, Benjamin Neske, Mainspeed, Summselbiene, Judith Anna Banck 🦄, TimBo, bluesurfer, Rennsau und Marco


Donnerstag, 30. November 2017

Donnerstag, 30. November 2017 um 11:10
eine Runde
Strecke
32:49 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:49 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
19 Respekt! von... Runner89, _Christian_, Veganrunner, Marco, Crosser, Benjamin Neske, Mainspeed, FreshWaterBeach, Christopher Spiegel, MatsIsler, Rennsau, Corinna Beck, mp3, Mathias Styn, Summselbiene, Detlef Rahrt, Dimplex, bluesurfer und Judith Anna Banck 🦄
bluesurfer:
Flo ganz lieben Dank für 4 schnelle km !! :-) Hat Spaß gemacht
2  Cool!
Gerne :-) Toll mitgehalten! Bis bald, hat mir auch Spaß gemacht!
1  Cool!
bluesurfer:
klasse, vielen Dank ! :-)
1  Cool!


Mittwoch, 29. November 2017

Mittwoch, 29. November 2017 um 12:42
eine Runde
Strecke
26:28 min
Zeit
03:37 min/ km
Pace
26:28 min
Zeit
03:37 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit!
30 Respekt! von... run_gerri, _Christian_, Steffen Pflumm, mp3, Dawoud El-Sabbagh, Runner89, LoST Flitzgus, KleinerTurnschuh, Benjamin Neske, Christopher Spiegel, Eugen E., MatsIsler, Mathias Styn, Crosser, darjush, dedmen, Yvonne, Rennsau, Pepo, Detlef Rahrt, Marco, Joachim von Ramin, Corinna Beck, JanH85, Thomas Mantay, bluesurfer, Dimplex, Juggernaut, FreshWaterBeach und Summselbiene
Dimplex:
Top 👍
1  Cool!
bluesurfer:
SUPER !!
1  Cool!
FreshWaterBeach:
stark 💪👍
1  Cool!
Klasse Flo, sehr sehr stark. 👍 Bald wieder zusammen?
1  Cool!
Vielen Dank! @Sören ja gerne 👍
1  Cool!


Dienstag, 28. November 2017

Dienstag, 28. November 2017 um 14:27
eine Runde
Strecke
31:05 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
31:05 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Runner89, LoST Flitzgus, Mathias Styn, dedmen, Corinna Beck, LenaMareike, MatsIsler, Benjamin Neske, Juggernaut, Rennsau, Crosser, Marco, Dimplex, bluesurfer und Summselbiene


Montag, 20. November 2017

Montag, 20. November 2017 um 13:02
eine Runde
Strecke
32:11 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
32:11 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Veganrunner, Marco, Mourad Ben Zid , _Christian_, Benjamin Neske, Crosser, Gordon Kolbinger, LenaMareike, ChriZzz, MatsIsler, Mathias Styn, bluesurfer, Dimplex, Runner89, Juggernaut, Rennsau und Summselbiene


Freitag, 27. Oktober 2017

Freitag, 27. Oktober 2017 um 10:53
2 Runden
Strecke
56:57 min
Zeit
03:53 min/ km
Pace
56:57 min
Zeit
03:53 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 56:57 min
25 Respekt! von... run_gerri, DerMaddin, Frederik Bergström, Lars Imsdahl, Dawoud El-Sabbagh, Eugen E., LenaMareike, MatsIsler, Gordon Kolbinger, Marco, bluesurfer, Crosser, Haui, xyla80, Mathias Styn, JanH85, Thomas Mantay, Summselbiene, _Christian_, Runner89, Dimplex, Mainspeed, Juggernaut, Sven Carstensen und Rennsau
Glückwunsch Flo, super hingelegt! 🙂
1  Cool!
_Christian_:
🚀🚀🚀
1  Cool!
Dimplex:
Puh... Geile Zeit Herr Nachbar 👍😉
1  Cool!
Juggernaut:
extrem stark
1  Cool!
Rennsau:
Glückwunsch super Zeit 😉
1  Cool!
Mainspeed:
Wow!!! Gratuliere!!
1  Cool!
Ganz lieben Dank für eure Gratulationen und lieben Kommentare Sören, Chrstian, Ralph, Dietmar, Jürgen und Nicole! 🙂 Habe heute 11km Tempodauerlauf im 3:45er Schnitt gemacht, das Stück davor bin ich nur eingelaufen. Mit einer Doppelrunden-Bestzeit hatte ich heute gar nicht gerechnet, die war eigentlich erst noch geplant, wenn ich zwei Runden dann komplett laufe 😉
2  Cool!
bluesurfer:
super Flo !!
1  Cool!
Marco:
Wow, Glückwunsch!
1  Cool!
LenaMareike:
Cool, was für Pläne und Zeiten!!! 🙂
1  Cool!


Mittwoch, 25. Oktober 2017

Mittwoch, 25. Oktober 2017 um 16:15
eine Runde
Strecke
29:10 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
29:10 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Veganrunner, _Christian_, LenaMareike, Hobi, bluesurfer, Detlef Rahrt, darjush, Crosser, Mathias Styn, Summselbiene, Juggernaut, Runner89, Sandy, Dimplex, Marco, MatsIsler, Rennsau, JanH85 und Gordon Kolbinger


Sonntag, 22. Oktober 2017

Sonntag, 22. Oktober 2017 um 17:31
2 Runden
Strecke
01:06:30 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
01:06:30 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Gordon Kolbinger, Marco, Veganrunner, bluesurfer, Juggernaut, LoST Flitzgus, Mainspeed, LenaMareike, Crosser, MatsIsler, _Christian_, Summselbiene, Runner89, Dimplex, Mathias Styn, Rennsau und runsven


Freitag, 20. Oktober 2017

Freitag, 20. Oktober 2017 um 10:40
eine Runde
Strecke
30:50 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
30:50 min
Zeit
04:12 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
16 Respekt! von... run_gerri, Veganrunner, LenaMareike, Jerome Griessmeier, MatsIsler, Mathias Styn, _Christian_, JanH85, Marco, Haui, Gordon Kolbinger, Sandy, Runner89, Dimplex, Rennsau und Juggernaut