Flo_Kroeger
| Altersklasse | M30 |
| dabei seit | April 2014 |
”
Moin,
seit 2011 bin ich begeisterter Läufer und laufe alle Distanzen von 800m bis zum Halbmarathon, am liebsten 5km (Bestzeit 16:12min) und 10km (pB: 34:01min). Im Frühjahr 2018 bin ich aus Hamburg weggezogen, sodass ich die schöne Alsterrunde leider nur noch sehr sporadisch genießen kann. Alsterrunning behalte ich aber im Blick und sobald sich Gelegenheit bietet, drehe ich mal wieder eine Runde mit Chip :)
Sportliche Grüße
Flo
Statistiken
| Anzahl Läufe | 192 |
| Alsterrunden | 224 |
| Distanz | 1693026 m 1693,0 km |
| Zeit | 5 Tage, 05:50:16 h |
| ⌀-Pace | 04:27 min/km |
| längste Streak | 6 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 25:01 min |
| 2 Runden | 56:57 min |
| 3 Runden | 01:47:28 h |
Live-Ticker
Dienstag, 09. August 2022
Dienstag, 09. August 2022
um 15:50
eine Runde
Strecke
29:05 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:05 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
StaryMis,
Uwe1965,
Matthias Piochatz,
bluesurfer,
Juggernaut,
Jannis Beckermann,
elbsonne,
JonasKarger,
Richard,
Rennsau,
TheGremlin,
Steve Ruholl,
Myxin,
denise87 und
matthias20
Flo_Kroeger:
Nach einer Ewigkeit von 960 Tagen endlich mal wieder um die Alster gelaufen und mit einer 29er Runde (und Tagesrekord?) ein Lebenszeichen abgegeben. Schön war es! Bis zur nächsten Alsterrunde wird es dann definitiv nicht nochmal so lange dauern.
Thomas Mantay:
Wie kommt's? Wohnst du gar nicht mehr in HH?
Montag, 23. Dezember 2019
Montag, 23. Dezember 2019
um 15:03
eine Runde
Strecke
31:07 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31:07 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
Metin Basar,
Marco,
dirk8,
Runnershigh,
LenaMareike,
Jordan23,
Rennsau,
Harriet,
Lukas Armatys,
Jan Brüggen,
Dimplex,
Ironman2001,
Amin Khawari,
bluesurfer und
Juggernaut
Samstag, 22. Juni 2019
Samstag, 22. Juni 2019
um 12:53
eine Runde
Strecke
30:59 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
30:59 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
13
Respekt!
von...
Frank Zimmermann,
recyclehero,
Dimplex,
Detlef Rahrt👨🍳,
nessio,
Oli_ver,
LenaMareike,
bluesurfer,
Juggernaut,
Simon Döring,
Mainspeed,
MatsIsler und
Rennsau
Sonntag, 04. März 2018
Sonntag, 04. März 2018
um 13:51
eine Runde
Strecke
31:57 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
31:57 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
18
Respekt!
von...
Simon Döring,
Alexander G.,
Dawoud El-Sabbagh,
nessio,
Runner89,
Juggernaut,
Myxin,
MatsIsler,
Dimplex,
Crosser,
Mainspeed,
runskibi,
Rennsau,
LoST Flitzgus,
LenaMareike,
Marco,
bluesurfer und
Harriet
Donnerstag, 25. Januar 2018
Donnerstag, 25. Januar 2018
um 11:42
eine Runde
Strecke
31:36 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
31:36 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
18
Respekt!
von...
MatsIsler,
Mainspeed,
Runner89,
_Christian_,
Lea Graf,
Crosser,
MaraThoni,
schirineman,
Sven Christian,
Myxin,
Sven Carstensen,
LenaMareike,
Rennsau,
bluesurfer,
Marco,
mp3,
Dimplex und
Harriet
Mittwoch, 24. Januar 2018
Mittwoch, 24. Januar 2018
um 16:01
eine Runde
Strecke
28:49 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
28:49 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
21
Respekt!
von...
xyla80,
Simon Döring,
run_gerri,
Henry,
MatsIsler,
Runner89,
Sascha W.,
mp3,
nessio,
Crosser,
LenaMareike,
Lara122,
Sven Carstensen,
Rennsau,
FreshWaterBeach,
AndiRunner,
Harriet,
Hobi,
Juggernaut,
Marco und
Dimplex
Montag, 22. Januar 2018
Montag, 22. Januar 2018
um 11:10
eine Runde
Strecke
32:52 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:52 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
14
Respekt!
von...
Marco,
Uwe Chalupka,
nessio,
_Christian_,
Crosser,
Rennsau,
Detlef Rahrt👨🍳,
Runner89,
Mainspeed,
LenaMareike,
Harriet,
mp3,
Dimplex und
Juggernaut
Donnerstag, 11. Januar 2018
Donnerstag, 11. Januar 2018
um 11:08
eine Runde und 1,3 km
Strecke
37:59 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
37:59 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 32:19 min
18
Respekt!
von...
Lara122,
Alexander G.,
run_gerri,
Veganrunner,
Corinna Beck,
nessio,
Crosser,
LenaMareike,
Mainspeed,
Marco,
Runner89,
Sven Carstensen,
bluesurfer,
Juggernaut,
mp3,
_Christian_,
Dimplex und
Rennsau
Donnerstag, 04. Januar 2018
Donnerstag, 04. Januar 2018
um 16:34
eine Runde
Strecke
32:28 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:28 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
16
Respekt!
von...
run_gerri,
Tichy,
Alexander G.,
Marco,
_Christian_,
nessio,
LenaMareike,
Crosser,
Rennsau,
Mainspeed,
bluesurfer,
MatsIsler,
Dimplex,
Corinna Beck,
Juggernaut und
Runner89
Donnerstag, 21. Dezember 2017
Donnerstag, 21. Dezember 2017
um 13:24
2 Runden
Strecke
01:02:17 h
Zeit
04:15 min/ km
Pace
01:02:17 h
Zeit
04:15 min/ km
Pace
16
Respekt!
von...
run_gerri,
LenaMareike,
MatsIsler,
mp3,
nessio,
Runner89,
Bananenboot,
Judith Banck🌸,
FreshWaterBeach,
Mainspeed,
dedmen,
Juggernaut,
Dimplex,
Rennsau,
JanH85 und
Mathias Styn
Dienstag, 19. Dezember 2017
Dienstag, 19. Dezember 2017
um 13:43
2 Runden
Strecke
01:05:42 h
Zeit
04:29 min/ km
Pace
01:05:42 h
Zeit
04:29 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
run_gerri,
Runner89,
anniHH,
nessio,
Marco,
FreshWaterBeach,
Corinna Beck,
Bananenboot,
Juggernaut,
Mainspeed,
MatsIsler,
Rennsau,
Harriet,
Mathias Styn und
Dimplex
Dienstag, 05. Dezember 2017
Dienstag, 05. Dezember 2017
um 13:01
eine Runde
Strecke
28:59 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
28:59 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
25
Respekt!
von...
run_gerri,
AndiRunner,
LoST Flitzgus,
schirineman,
Tichy,
dedmen,
Corinna Beck,
_Christian_,
LenaMareike,
MatsIsler,
nessio,
Gordon Kolbinger,
Crosser,
mp3,
Juggernaut,
Bananenboot,
Mainspeed,
Rennsau,
bluesurfer,
Veganrunner,
Sandy,
Dimplex,
Runner89,
Marco und
Detlef Rahrt👨🍳
Freitag, 01. Dezember 2017
Freitag, 01. Dezember 2017
um 15:29
eine Runde
Strecke
30:42 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
30:42 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
16
Respekt!
von...
run_gerri,
Dawoud El-Sabbagh,
Runner89,
Corinna Beck,
MatsIsler,
Dimplex,
FreshWaterBeach,
Crosser,
nessio,
Mainspeed,
Bananenboot,
Judith Banck🌸,
TimBo,
bluesurfer,
Rennsau und
Marco
Donnerstag, 30. November 2017
Donnerstag, 30. November 2017
um 11:10
eine Runde
Strecke
32:49 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:49 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
19
Respekt!
von...
Runner89,
_Christian_,
Veganrunner,
Marco,
Crosser,
nessio,
Mainspeed,
FreshWaterBeach,
Christopher Spiegel,
MatsIsler,
Rennsau,
Corinna Beck,
mp3,
Mathias Styn,
Bananenboot,
Detlef Rahrt👨🍳,
Dimplex,
bluesurfer und
Judith Banck🌸
Mittwoch, 29. November 2017
Mittwoch, 29. November 2017
um 12:42
eine Runde
Strecke
26:28 min
Zeit
03:37 min/ km
Pace
26:28 min
Zeit
03:37 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit!
30
Respekt!
von...
run_gerri,
_Christian_,
Steffen Pflumm,
mp3,
Dawoud El-Sabbagh,
Runner89,
LoST Flitzgus,
KleinerTurnschuh,
nessio,
Christopher Spiegel,
Euginho,
MatsIsler,
Mathias Styn,
Crosser,
darjush,
dedmen,
Yvonne,
Rennsau,
Pepo,
Detlef Rahrt👨🍳,
Marco,
Joachim von Ramin,
Corinna Beck,
JanH85,
Thomas Mantay,
bluesurfer,
Dimplex,
Juggernaut,
FreshWaterBeach und
Bananenboot
Dienstag, 28. November 2017
Dienstag, 28. November 2017
um 14:27
eine Runde
Strecke
31:05 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
31:05 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
Runner89,
LoST Flitzgus,
Mathias Styn,
dedmen,
Corinna Beck,
LenaMareike,
MatsIsler,
nessio,
Juggernaut,
Rennsau,
Crosser,
Marco,
Dimplex,
bluesurfer und
Bananenboot
Montag, 20. November 2017
Montag, 20. November 2017
um 13:02
eine Runde
Strecke
32:11 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
32:11 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
17
Respekt!
von...
Veganrunner,
Marco,
Mourad Ben Zid ,
_Christian_,
nessio,
Crosser,
Gordon Kolbinger,
LenaMareike,
Christian Heidenreich,
MatsIsler,
Mathias Styn,
bluesurfer,
Dimplex,
Runner89,
Juggernaut,
Rennsau und
Bananenboot
Freitag, 27. Oktober 2017
Freitag, 27. Oktober 2017
um 10:53
2 Runden
Strecke
56:57 min
Zeit
03:53 min/ km
Pace
56:57 min
Zeit
03:53 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 56:57 min
25
Respekt!
von...
run_gerri,
DerMaddin,
Frederik Bergström,
Lars Imsdahl,
Dawoud El-Sabbagh,
Euginho,
LenaMareike,
MatsIsler,
Gordon Kolbinger,
Marco,
bluesurfer,
Crosser,
Haui,
xyla80,
Mathias Styn,
JanH85,
Thomas Mantay,
Bananenboot,
_Christian_,
Runner89,
Dimplex,
Mainspeed,
Juggernaut,
Sven Carstensen und
Rennsau
Ganz lieben Dank für eure Gratulationen und lieben Kommentare Sören, Chrstian, Ralph, Dietmar, Jürgen und Nicole! 🙂 Habe heute 11km Tempodauerlauf im 3:45er Schnitt gemacht, das Stück davor bin ich nur eingelaufen. Mit einer Doppelrunden-Bestzeit hatte ich heute gar nicht gerechnet, die war eigentlich erst noch geplant, wenn ich zwei Runden dann komplett laufe 😉
2
Cool!
Mittwoch, 25. Oktober 2017
Mittwoch, 25. Oktober 2017
um 16:15
eine Runde
Strecke
29:10 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
29:10 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
19
Respekt!
von...
Veganrunner,
_Christian_,
LenaMareike,
Hobi,
bluesurfer,
Detlef Rahrt👨🍳,
darjush,
Crosser,
Mathias Styn,
Bananenboot,
Juggernaut,
Runner89,
Sandy,
Dimplex,
Marco,
MatsIsler,
Rennsau,
JanH85 und
Gordon Kolbinger
Sonntag, 22. Oktober 2017
Sonntag, 22. Oktober 2017
um 17:31
2 Runden
Strecke
01:06:30 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
01:06:30 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
17
Respekt!
von...
Gordon Kolbinger,
Marco,
Veganrunner,
bluesurfer,
Juggernaut,
LoST Flitzgus,
Mainspeed,
LenaMareike,
Crosser,
MatsIsler,
_Christian_,
Bananenboot,
Runner89,
Dimplex,
Mathias Styn,
Rennsau und
runsven