Flo_Kroeger
| Altersklasse | M30 |
| dabei seit | April 2014 |
”
Moin,
seit 2011 bin ich begeisterter Läufer und laufe alle Distanzen von 800m bis zum Halbmarathon, am liebsten 5km (Bestzeit 16:12min) und 10km (pB: 34:01min). Im Frühjahr 2018 bin ich aus Hamburg weggezogen, sodass ich die schöne Alsterrunde leider nur noch sehr sporadisch genießen kann. Alsterrunning behalte ich aber im Blick und sobald sich Gelegenheit bietet, drehe ich mal wieder eine Runde mit Chip :)
Sportliche Grüße
Flo
Statistiken
| Anzahl Läufe | 192 |
| Alsterrunden | 224 |
| Distanz | 1693026 m 1693,0 km |
| Zeit | 5 Tage, 05:50:16 h |
| ⌀-Pace | 04:27 min/km |
| längste Streak | 6 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 25:01 min |
| 2 Runden | 56:57 min |
| 3 Runden | 01:47:28 h |
Live-Ticker
Dienstag, 09. August 2022
Dienstag, 09. August 2022
um 15:50
eine Runde
Strecke
29:05 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:05 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
matthias20,
denise87,
Myxin,
Steve Ruholl,
TheGremlin,
Rennsau,
Richard,
JonasKarger,
elbsonne,
Jannis Beckermann,
Juggernaut,
bluesurfer,
Matthias Piochatz,
StaryTygrys und
StaryMis
Flo_Kroeger:
Nach einer Ewigkeit von 960 Tagen endlich mal wieder um die Alster gelaufen und mit einer 29er Runde (und Tagesrekord?) ein Lebenszeichen abgegeben. Schön war es! Bis zur nächsten Alsterrunde wird es dann definitiv nicht nochmal so lange dauern.
Thomas Mantay:
Wie kommt's? Wohnst du gar nicht mehr in HH?
Montag, 23. Dezember 2019
Montag, 23. Dezember 2019
um 15:03
eine Runde
Strecke
31:07 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31:07 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
Juggernaut,
bluesurfer,
Amin Khawari,
Ironman2001,
Dimplex,
Jan Brüggen,
Lukas Armatys,
Harriet,
Rennsau,
Jordan23,
LenaMareike,
Runnershigh,
dirk8,
Marco und
Metin Basar
Samstag, 22. Juni 2019
Samstag, 22. Juni 2019
um 12:53
eine Runde
Strecke
30:59 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
30:59 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
13
Respekt!
von...
Rennsau,
MatsIsler,
Mainspeed,
Simon Döring,
Juggernaut,
bluesurfer,
LenaMareike,
Oli_ver,
nessio,
Detlef Rahrt👨🍳,
Dimplex,
Samir und
Frank Zimmermann
Sonntag, 04. März 2018
Sonntag, 04. März 2018
um 13:51
eine Runde
Strecke
31:57 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
31:57 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
18
Respekt!
von...
Harriet,
bluesurfer,
Marco,
LenaMareike,
LoST Flitzgus,
Rennsau,
runskibi,
Mainspeed,
Crosser,
Dimplex,
MatsIsler,
Myxin,
Juggernaut,
Runner89,
nessio,
Dawoud El-Sabbagh,
Alexander G.🏳️🌈 und
Simon Döring
Donnerstag, 25. Januar 2018
Donnerstag, 25. Januar 2018
um 11:42
eine Runde
Strecke
31:36 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
31:36 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
18
Respekt!
von...
Harriet,
Dimplex,
mp3,
Marco,
bluesurfer,
Rennsau,
LenaMareike,
Sven Carstensen,
Myxin,
Sven Christian,
schirineman,
MaraThoni,
Crosser,
Lea Graf,
_Christian_,
Runner89,
Mainspeed und
MatsIsler
Mittwoch, 24. Januar 2018
Mittwoch, 24. Januar 2018
um 16:01
eine Runde
Strecke
28:49 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
28:49 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
21
Respekt!
von...
Dimplex,
Marco,
Juggernaut,
Hobi,
Harriet,
AndiRunner,
FreshWaterBeach,
Rennsau,
Sven Carstensen,
Lara122,
LenaMareike,
Crosser,
nessio,
mp3,
Sascha W.,
Runner89,
MatsIsler,
Henry,
run_gerri,
Simon Döring und
xyla80
Montag, 22. Januar 2018
Montag, 22. Januar 2018
um 11:10
eine Runde
Strecke
32:52 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:52 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
14
Respekt!
von...
Juggernaut,
Dimplex,
mp3,
Harriet,
LenaMareike,
Mainspeed,
Runner89,
Detlef Rahrt👨🍳,
Rennsau,
Crosser,
_Christian_,
nessio,
Uwe Chalupka und
Marco
Donnerstag, 11. Januar 2018
Donnerstag, 11. Januar 2018
um 11:08
eine Runde und 1,3 km
Strecke
37:59 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
37:59 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 32:19 min
18
Respekt!
von...
Rennsau,
Dimplex,
_Christian_,
mp3,
Juggernaut,
bluesurfer,
Sven Carstensen,
Runner89,
Marco,
Mainspeed,
LenaMareike,
Crosser,
nessio,
Corinna Beck,
Veganrunner,
run_gerri,
Alexander G.🏳️🌈 und
Lara122
Donnerstag, 04. Januar 2018
Donnerstag, 04. Januar 2018
um 16:34
eine Runde
Strecke
32:28 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:28 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
16
Respekt!
von...
Runner89,
Juggernaut,
Corinna Beck,
Dimplex,
MatsIsler,
bluesurfer,
Mainspeed,
Rennsau,
Crosser,
LenaMareike,
nessio,
_Christian_,
Marco,
Alexander G.🏳️🌈,
Tichy und
run_gerri
Donnerstag, 21. Dezember 2017
Donnerstag, 21. Dezember 2017
um 13:24
2 Runden
Strecke
01:02:17 h
Zeit
04:15 min/ km
Pace
01:02:17 h
Zeit
04:15 min/ km
Pace
16
Respekt!
von...
Mathias Styn,
JanH85,
Rennsau,
Dimplex,
Juggernaut,
dedmen,
Mainspeed,
FreshWaterBeach,
Morganit,
Bananenboot,
Runner89,
nessio,
mp3,
MatsIsler,
LenaMareike und
run_gerri
Dienstag, 19. Dezember 2017
Dienstag, 19. Dezember 2017
um 13:43
2 Runden
Strecke
01:05:42 h
Zeit
04:29 min/ km
Pace
01:05:42 h
Zeit
04:29 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
Dimplex,
Mathias Styn,
Harriet,
Rennsau,
MatsIsler,
Mainspeed,
Juggernaut,
Bananenboot,
Corinna Beck,
FreshWaterBeach,
Marco,
nessio,
anniHH,
Runner89 und
run_gerri
Dienstag, 05. Dezember 2017
Dienstag, 05. Dezember 2017
um 13:01
eine Runde
Strecke
28:59 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
28:59 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
25
Respekt!
von...
Detlef Rahrt👨🍳,
Marco,
Runner89,
Dimplex,
Sandy,
Veganrunner,
bluesurfer,
Rennsau,
Mainspeed,
Bananenboot,
Juggernaut,
mp3,
Crosser,
Gordon Kolbinger,
nessio,
MatsIsler,
LenaMareike,
_Christian_,
Corinna Beck,
dedmen,
Tichy,
schirineman,
LoST Flitzgus,
AndiRunner und
run_gerri
Freitag, 01. Dezember 2017
Freitag, 01. Dezember 2017
um 15:29
eine Runde
Strecke
30:42 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
30:42 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
16
Respekt!
von...
Marco,
Rennsau,
bluesurfer,
TimBo,
Morganit,
Bananenboot,
Mainspeed,
nessio,
Crosser,
FreshWaterBeach,
Dimplex,
MatsIsler,
Corinna Beck,
Runner89,
Dawoud El-Sabbagh und
run_gerri
Donnerstag, 30. November 2017
Donnerstag, 30. November 2017
um 11:10
eine Runde
Strecke
32:49 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:49 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
19
Respekt!
von...
Morganit,
bluesurfer,
Dimplex,
Detlef Rahrt👨🍳,
Bananenboot,
Mathias Styn,
mp3,
Corinna Beck,
Rennsau,
MatsIsler,
Christopher Spiegel,
FreshWaterBeach,
Mainspeed,
nessio,
Crosser,
Marco,
Veganrunner,
_Christian_ und
Runner89
Mittwoch, 29. November 2017
Mittwoch, 29. November 2017
um 12:42
eine Runde
Strecke
26:28 min
Zeit
03:37 min/ km
Pace
26:28 min
Zeit
03:37 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit!
30
Respekt!
von...
Bananenboot,
FreshWaterBeach,
Juggernaut,
Dimplex,
bluesurfer,
Thomas Mantay,
JanH85,
Corinna Beck,
Joachim von Ramin,
Marco,
Detlef Rahrt👨🍳,
Pepo,
Rennsau,
Yvonne,
dedmen,
darjush,
Crosser,
Mathias Styn,
MatsIsler,
Euginho,
Christopher Spiegel,
nessio,
KleinerTurnschuh,
LoST Flitzgus,
Runner89,
Dawoud El-Sabbagh,
mp3,
Steffen Pflumm,
_Christian_ und
run_gerri
Dienstag, 28. November 2017
Dienstag, 28. November 2017
um 14:27
eine Runde
Strecke
31:05 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
31:05 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
Bananenboot,
bluesurfer,
Dimplex,
Marco,
Crosser,
Rennsau,
Juggernaut,
nessio,
MatsIsler,
LenaMareike,
Corinna Beck,
dedmen,
Mathias Styn,
LoST Flitzgus und
Runner89
Montag, 20. November 2017
Montag, 20. November 2017
um 13:02
eine Runde
Strecke
32:11 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
32:11 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
17
Respekt!
von...
Bananenboot,
Rennsau,
Juggernaut,
Runner89,
Dimplex,
bluesurfer,
Mathias Styn,
MatsIsler,
Christian Heidenreich,
LenaMareike,
Gordon Kolbinger,
Crosser,
nessio,
_Christian_,
Mourad Ben Zid ,
Marco und
Veganrunner
Freitag, 27. Oktober 2017
Freitag, 27. Oktober 2017
um 10:53
2 Runden
Strecke
56:57 min
Zeit
03:53 min/ km
Pace
56:57 min
Zeit
03:53 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 56:57 min
25
Respekt!
von...
Rennsau,
Sven Carstensen,
Juggernaut,
Mainspeed,
Dimplex,
Runner89,
_Christian_,
Bananenboot,
Thomas Mantay,
JanH85,
Mathias Styn,
xyla80,
Haui,
Crosser,
bluesurfer,
Marco,
Gordon Kolbinger,
MatsIsler,
LenaMareike,
Euginho,
Dawoud El-Sabbagh,
Lars Imsdahl,
Frederik Bergström,
DerMaddin und
run_gerri
Ganz lieben Dank für eure Gratulationen und lieben Kommentare Sören, Chrstian, Ralph, Dietmar, Jürgen und Nicole! 🙂 Habe heute 11km Tempodauerlauf im 3:45er Schnitt gemacht, das Stück davor bin ich nur eingelaufen. Mit einer Doppelrunden-Bestzeit hatte ich heute gar nicht gerechnet, die war eigentlich erst noch geplant, wenn ich zwei Runden dann komplett laufe 😉
2
Cool!
Mittwoch, 25. Oktober 2017
Mittwoch, 25. Oktober 2017
um 16:15
eine Runde
Strecke
29:10 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
29:10 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
19
Respekt!
von...
Gordon Kolbinger,
JanH85,
Rennsau,
MatsIsler,
Marco,
Dimplex,
Sandy,
Runner89,
Juggernaut,
Bananenboot,
Mathias Styn,
Crosser,
darjush,
Detlef Rahrt👨🍳,
bluesurfer,
Hobi,
LenaMareike,
_Christian_ und
Veganrunner
Sonntag, 22. Oktober 2017
Sonntag, 22. Oktober 2017
um 17:31
2 Runden
Strecke
01:06:30 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
01:06:30 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
17
Respekt!
von...
runsven,
Rennsau,
Mathias Styn,
Dimplex,
Runner89,
Bananenboot,
_Christian_,
MatsIsler,
Crosser,
LenaMareike,
Mainspeed,
LoST Flitzgus,
Juggernaut,
bluesurfer,
Veganrunner,
Marco und
Gordon Kolbinger