Johannes Plötzke
JohannesCross
Altersklasse Männer
Stadtteil Rotherbaum
dabei seit Januar 2013


Laufprofil
15 Trainingseinheiten, 6 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 64 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 4,3 km
Tempo: 05:11 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:18 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 24. März 2013 in 37:56 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 09. September 2015

Mittwoch, 09. September 2015 um 15:18
2,0 km
Strecke
11:12 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
11:12 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Johannes Plötzke und Alsterrunner


Dienstag, 08. September 2015

Dienstag, 08. September 2015 um 18:33
2,0 km
Strecke
09:15 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
09:15 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Alsterrunner


Sonntag, 06. September 2015

Sonntag, 06. September 2015 um 21:31
2,7 km
Strecke
12:58 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
12:58 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Alsterrunner


Samstag, 05. September 2015

Samstag, 05. September 2015 um 18:44
2,7 km
Strecke
17:05 min
Zeit
06:24 min/ km
Pace
17:05 min
Zeit
06:24 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Alsterrunner
Was war los ????
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Freitag, 04. September 2015

Freitag, 04. September 2015 um 14:55
2,0 km
Strecke
09:17 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
09:17 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Alsterrunner


Mittwoch, 02. September 2015

Mittwoch, 02. September 2015 um 18:07
1,0 km
Strecke
04:58 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
04:58 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Alsterrunner
Weiter so !
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Donnerstag, 26. Februar 2015

Donnerstag, 26. Februar 2015 um 16:52
eine Runde
Strecke
42:02 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
42:02 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Alsterrunner


Donnerstag, 06. November 2014

Donnerstag, 06. November 2014 um 17:45
1,0 km
Strecke
04:26 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
04:26 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
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Samstag, 25. Oktober 2014

Samstag, 25. Oktober 2014 um 16:23
eine Runde
Strecke
39:31 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
39:31 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
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Montag, 07. Juli 2014

Montag, 07. Juli 2014 um 12:56
eine Runde und 2,7 km
Strecke
56:18 min
Zeit
05:38 min/ km
Pace
56:18 min
Zeit
05:38 min/ km
Pace
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Mittwoch, 17. April 2013

Mittwoch, 17. April 2013 um 19:56
2,7 km
Strecke
11:08 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
11:08 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
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Montag, 15. April 2013

Montag, 15. April 2013 um 18:19
1,3 km
Strecke
06:46 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
06:46 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
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Sonntag, 07. April 2013

Sonntag, 07. April 2013 um 19:54
eine Runde
Strecke
40:09 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
40:09 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
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Mittwoch, 27. März 2013

Mittwoch, 27. März 2013 um 18:57
eine Runde
Strecke
41:59 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
41:59 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 24. März 2013

Sonntag, 24. März 2013 um 16:18
eine Runde
Strecke
37:56 min
Zeit
05:10 min/ km
Pace
37:56 min
Zeit
05:10 min/ km
Pace
0 Respekt!