Sandro Birkenhof
sandro2
Altersklasse Männer
Stadtteil Harvestehude
dabei seit Mai 2017


Laufprofil
22 Trainingseinheiten, 21 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 161 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,3 km
Tempo: 05:39 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:33 min

Die schnellste Runde am Samstag, 15. Juli 2017 in 35:03 min.
Live-Ticker

Freitag, 06. Juli

eine Runde | 44:18 min | 06:03 min/ km
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Dienstag, 19. Juni

eine Runde | 41:22 min | 05:39 min/ km
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Dienstag, 12. Juni

eine Runde | 43:01 min | 05:52 min/ km
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Dienstag, 29. Mai

4,7 km | 27:22 min | 05:52 min/ km
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Mittwoch, 23. Mai

eine Runde | 41:23 min | 05:39 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Dienstag, 08. Mai

eine Runde | 41:38 min | 05:41 min/ km
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Dienstag, 24. April

eine Runde | 40:52 min | 05:34 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
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Dienstag, 10. April

eine Runde | 43:16 min | 05:54 min/ km
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Dienstag, 13. März

eine Runde | 41:13 min | 05:37 min/ km
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Donnerstag, 08. März

eine Runde | 42:48 min | 05:50 min/ km
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Dienstag, 20. Februar

eine Runde | 41:18 min | 05:38 min/ km
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Dienstag, 13. Februar

eine Runde | 43:16 min | 05:54 min/ km
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Dienstag, 30. Januar

eine Runde | 41:00 min | 05:36 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
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Dienstag, 23. Januar

eine Runde | 42:44 min | 05:50 min/ km
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Sonntag, 22. Oktober 2017

eine Runde und 2,3 km | 01:12:46 h | 07:32 min/ km
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Montag, 16. Oktober 2017

eine Runde | 41:53 min | 05:43 min/ km
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Samstag, 15. Juli 2017

eine Runde | 35:03 min | 04:47 min/ km
Neues All-Time-High!
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 25. Juni 2017

eine Runde | 35:49 min | 04:53 min/ km
Neues All-Time-High!
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Mittwoch, 21. Juni 2017

eine Runde | 41:57 min | 05:43 min/ km
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Dienstag, 13. Juni 2017

eine Runde | 35:51 min | 04:53 min/ km
Neues All-Time-High!
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