Niels Schulz-Ruhtenberg
Schuru
Altersklasse M45
Stadtteil Hafencity
dabei seit April 2015

"Bewegung ist die beste Medizin!"
Pain is temporary, pride is forever.
(Schöner Triathleten Poser Spruch:)


Laufprofil
76 Trainingseinheiten, 71 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 546 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,2 km
Tempo: 05:52 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 42:44 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 14. Juni 2015 in 34:16 min.
Live-Ticker

Dienstag, 12. Juni

eine Runde | 41:14 min | 05:37 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 08. April

eine Runde | 36:38 min | 05:00 min/ km
1 Respekt! von... Tim Beckmann


Montag, 02. April

eine Runde | 35:20 min | 04:49 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... Tamara Prenzel, Alexander G., Myxin und Benjamin Neske


Samstag, 31. März

eine Runde | 38:38 min | 05:16 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 20. März

eine Runde | 42:02 min | 05:44 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 18. März

eine Runde | 44:29 min | 06:04 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 11. März

eine Runde | 42:22 min | 05:47 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 25. Februar

eine Runde | 43:55 min | 05:59 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 20. Februar

eine Runde | 43:28 min | 05:56 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 16. Februar

eine Runde | 44:02 min | 06:00 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 06. Februar

eine Runde | 43:53 min | 05:59 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 01. Februar

eine Runde | 45:54 min | 06:16 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 30. Januar

eine Runde | 44:29 min | 06:04 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 14. Januar

eine Runde | 37:20 min | 05:06 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... Yancy, Myxin, Alexander G. und Benjamin Neske


Sonntag, 07. Januar

eine Runde | 37:55 min | 05:10 min/ km
1 Respekt! von... Myxin
Return to Sport nach 7 Wochen Pause wg. OSG-Distorsion mit knöchernem Ausriß 👍 (Körper vergisst nichts)
0  Cool!


Sonntag, 12. November 2017

4,7 km | 42:13 min | 09:03 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 07. November 2017

eine Runde | 47:53 min | 06:32 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Sonntag, 15. Oktober 2017

eine Runde | 49:31 min | 06:45 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 08. Oktober 2017

eine Runde | 40:12 min | 05:29 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 24. September 2017

eine Runde | 37:25 min | 05:06 min/ km
1 Respekt! von... Katharina Nüser