Jan Steenbock
ZanderDom
Altersklasse M35
dabei seit Mai 2017


Laufprofil
78 Trainingseinheiten, 23 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 383 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 4,9 km
Tempo: 05:27 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:19 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 28. Oktober 2018 in 37:40 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde | 39:51 min | 05:26 min/ km
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Donnerstag, 21. März

eine Runde | 39:53 min | 05:26 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Dienstag, 26. Februar

eine Runde | 38:32 min | 05:15 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 23. Februar

3,7 km | 20:15 min | 05:31 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 22. Februar

eine Runde | 38:31 min | 05:15 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 08. Februar

3,7 km | 18:45 min | 05:07 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 01. Februar

3,7 km | 18:53 min | 05:09 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 27. Januar

3,7 km | 20:30 min | 05:36 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 25. Januar

eine Runde | 38:47 min | 05:17 min/ km
1 Respekt! von... Joao Oliveira


Freitag, 18. Januar

eine Runde | 38:18 min | 05:13 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Richard und Hoda666


Freitag, 11. Januar

eine Runde | 38:47 min | 05:17 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 06. Januar

eine Runde | 38:54 min | 05:18 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 04. Januar

eine Runde | 38:31 min | 05:15 min/ km
1 Respekt! von... Frank Zimmermann


Montag, 31. Dezember 2018

eine Runde | 40:13 min | 05:29 min/ km
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Freitag, 28. Dezember 2018

eine Runde | 38:52 min | 05:18 min/ km
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Samstag, 22. Dezember 2018

eine Runde | 38:45 min | 05:17 min/ km
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Freitag, 14. Dezember 2018

eine Runde | 39:29 min | 05:23 min/ km
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Sonntag, 09. Dezember 2018

eine Runde | 39:14 min | 05:21 min/ km
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Samstag, 24. November 2018

eine Runde | 38:26 min | 05:15 min/ km
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Sonntag, 18. November 2018

5,0 km | 25:59 min | 05:12 min/ km
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