Jan Steenbock
ZanderDom
Altersklasse M35
dabei seit Mai 2017


Laufprofil
68 Trainingseinheiten, 17 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 325 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 4,8 km
Tempo: 05:28 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:26 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 28. Oktober 2018 in 37:40 min.
Live-Ticker

Freitag, 11. Januar

eine Runde | 38:47 min | 05:17 min/ km
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Sonntag, 06. Januar

eine Runde | 38:54 min | 05:18 min/ km
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Freitag, 04. Januar

eine Runde | 38:31 min | 05:15 min/ km
1 Respekt! von... Frank Zimmermann


Montag, 31. Dezember 2018

eine Runde | 40:13 min | 05:29 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 28. Dezember 2018

eine Runde | 38:52 min | 05:18 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 22. Dezember 2018

eine Runde | 38:45 min | 05:17 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 14. Dezember 2018

eine Runde | 39:29 min | 05:23 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 09. Dezember 2018

eine Runde | 39:14 min | 05:21 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 24. November 2018

eine Runde | 38:26 min | 05:15 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 18. November 2018

5,0 km | 25:59 min | 05:12 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 16. November 2018

eine Runde | 38:32 min | 05:15 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 10. November 2018

eine Runde | 39:30 min | 05:23 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 28. Oktober 2018

eine Runde | 37:40 min | 05:08 min/ km
Neues All-Time-High!
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Mittwoch, 24. Oktober 2018

eine Runde und 3,7 km | 57:41 min | 05:15 min/ km
Neues All-Time-High für eine Runde: 38:05 min
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Samstag, 20. Oktober 2018

eine Runde | 38:48 min | 05:18 min/ km
Neues All-Time-High!
0 Respekt!


Donnerstag, 18. Oktober 2018

eine Runde | 46:24 min | 06:20 min/ km
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Donnerstag, 11. Oktober 2018

eine Runde | 39:26 min | 05:23 min/ km
Neues All-Time-High!
2 Respekt! von... colin und Myxin


Dienstag, 09. Oktober 2018

3,7 km | 19:31 min | 05:19 min/ km
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Donnerstag, 27. September 2018

3,7 km | 19:53 min | 05:25 min/ km
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Dienstag, 25. September 2018

3,7 km | 19:02 min | 05:12 min/ km
0 Respekt!