Jan Steenbock
ZanderDom
Altersklasse M35
dabei seit Mai 2017


Laufprofil
98 Trainingseinheiten, 32 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 489 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 5,0 km
Tempo: 05:28 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:51 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 28. Oktober 2018 in 37:40 min.
Live-Ticker

Montag, 05. August

Montag, 05. August 2019 um 16:56
eine Runde
Strecke
41:27 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
41:27 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Dirk Bultmann


Mittwoch, 31. Juli

Mittwoch, 31. Juli 2019 um 17:29
eine Runde
Strecke
44:10 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
44:10 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Dirk Bultmann


Donnerstag, 11. Juli

Donnerstag, 11. Juli 2019 um 17:35
eine Runde
Strecke
40:07 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
40:07 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 08. Juli

Montag, 08. Juli 2019 um 18:01
3,7 km
Strecke
19:51 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
19:51 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 06. Juli

Samstag, 06. Juli 2019 um 16:06
3,7 km
Strecke
21:11 min
Zeit
05:47 min/ km
Pace
21:11 min
Zeit
05:47 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 15. Juni

Samstag, 15. Juni 2019 um 15:20
3,7 km
Strecke
22:14 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
22:14 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 13. Juni

Donnerstag, 13. Juni 2019 um 17:04
eine Runde
Strecke
42:22 min
Zeit
05:47 min/ km
Pace
42:22 min
Zeit
05:47 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 25. Mai

Samstag, 25. Mai 2019 um 11:49
3,7 km
Strecke
21:52 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
21:52 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 22. Mai

Mittwoch, 22. Mai 2019 um 16:59
eine Runde
Strecke
41:33 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
41:33 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 18. Mai

Samstag, 18. Mai 2019 um 12:04
3,7 km
Strecke
21:42 min
Zeit
05:55 min/ km
Pace
21:42 min
Zeit
05:55 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 17. Mai

Freitag, 17. Mai 2019 um 17:14
3,7 km
Strecke
20:18 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
20:18 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 13. Mai

Montag, 13. Mai 2019 um 17:45
3,7 km
Strecke
19:28 min
Zeit
05:19 min/ km
Pace
19:28 min
Zeit
05:19 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 10. Mai

Freitag, 10. Mai 2019 um 17:04
eine Runde
Strecke
40:20 min
Zeit
05:30 min/ km
Pace
40:20 min
Zeit
05:30 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 03. Mai

Freitag, 03. Mai 2019 um 16:42
eine Runde
Strecke
40:04 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
40:04 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 30. April

Dienstag, 30. April 2019 um 17:44
eine Runde
Strecke
40:31 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
40:31 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Samstag, 13. April

Samstag, 13. April 2019 um 13:58
5,0 km
Strecke
27:10 min
Zeit
05:26 min/ km
Pace
27:10 min
Zeit
05:26 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 11. April

Donnerstag, 11. April 2019 um 16:50
3,7 km
Strecke
19:17 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
19:17 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 06. April

Samstag, 06. April 2019 um 12:50
3,7 km
Strecke
21:35 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
21:35 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 28. März

Donnerstag, 28. März 2019 um 17:11
eine Runde
Strecke
40:31 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
40:31 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 24. März

Sonntag, 24. März 2019 um 13:29
1,3 km
Strecke
03:59 min
Zeit
02:59 min/ km
Pace
03:59 min
Zeit
02:59 min/ km
Pace
0 Respekt!