Marc-Oliver Kesslau
TheMOK
Altersklasse M45
dabei seit Juni 2017


Laufprofil
36 Trainingseinheiten, 30 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 248 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,9 km
Tempo: 05:30 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:24 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 13. Januar 2019 in 35:26 min.
Live-Ticker

Sonntag, 09. Juni

Sonntag, 09. Juni 2019 um 09:42
eine Runde
Strecke
36:29 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
36:29 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
3 Respekt! von... gitane, Myxin und Benjamin Neske


Donnerstag, 06. Juni

Donnerstag, 06. Juni 2019 um 06:50
5,0 km
Strecke
26:26 min
Zeit
05:17 min/ km
Pace
26:26 min
Zeit
05:17 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 02. Juni

Sonntag, 02. Juni 2019 um 08:39
eine Runde
Strecke
39:22 min
Zeit
05:22 min/ km
Pace
39:22 min
Zeit
05:22 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Tim Beckmann und Myxin


Freitag, 31. Mai

Freitag, 31. Mai 2019 um 06:17
eine Runde
Strecke
37:55 min
Zeit
05:10 min/ km
Pace
37:55 min
Zeit
05:10 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Mittwoch, 29. Mai

Mittwoch, 29. Mai 2019 um 06:12
eine Runde
Strecke
37:48 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
37:48 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2 Respekt! von... Frank Zimmermann und Benjamin Neske


Dienstag, 28. Mai

Dienstag, 28. Mai 2019 um 09:21
eine Runde
Strecke
37:04 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
37:04 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Myxin und Benjamin Neske


Mittwoch, 22. Mai

Mittwoch, 22. Mai 2019 um 06:09
5,0 km
Strecke
25:31 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
25:31 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 15. Mai

Mittwoch, 15. Mai 2019 um 06:08
eine Runde
Strecke
37:09 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
37:09 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Sonntag, 12. Mai

Sonntag, 12. Mai 2019 um 09:24
2 Runden
Strecke
01:16:01 h
Zeit
05:11 min/ km
Pace
01:16:01 h
Zeit
05:11 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:16:01 h
3 Respekt! von... Hoda666, Myxin und Richard


Freitag, 10. Mai

Freitag, 10. Mai 2019 um 06:19
eine Runde
Strecke
37:34 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
37:34 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Sibylle


Mittwoch, 08. Mai

Mittwoch, 08. Mai 2019 um 08:20
eine Runde
Strecke
37:20 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
37:20 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Oli_ver


Montag, 06. Mai

Montag, 06. Mai 2019 um 09:14
eine Runde
Strecke
38:50 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:50 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Dienstag, 30. April

Dienstag, 30. April 2019 um 08:16
eine Runde
Strecke
38:55 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:55 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Benjamin Neske und friedaB


Sonntag, 28. April

Sonntag, 28. April 2019 um 08:31
2 Runden
Strecke
01:21:39 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace
01:21:39 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Tim Beckmann


Freitag, 26. April

Freitag, 26. April 2019 um 06:10
eine Runde
Strecke
41:12 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
41:12 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2 Respekt! von... Myxin und Benjamin Neske


Donnerstag, 25. April

Donnerstag, 25. April 2019 um 08:46
eine Runde
Strecke
39:15 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
39:15 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Freitag, 19. April

Freitag, 19. April 2019 um 09:05
eine Runde
Strecke
38:01 min
Zeit
05:11 min/ km
Pace
38:01 min
Zeit
05:11 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Montag, 08. April

Montag, 08. April 2019 um 07:50
eine Runde
Strecke
38:23 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
38:23 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 31. März

Sonntag, 31. März 2019 um 09:54
eine Runde
Strecke
37:01 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
37:01 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Montag, 25. Februar

Montag, 25. Februar 2019 um 07:54
eine Runde
Strecke
39:48 min
Zeit
05:26 min/ km
Pace
39:48 min
Zeit
05:26 min/ km
Pace
0 Respekt!