Marc-Oliver Kesslau
TheMOK
Altersklasse M45
dabei seit Juni 2017


Laufprofil
20 Trainingseinheiten, 14 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 121 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,0 km
Tempo: 05:43 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:16 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 13. Januar 2019 in 35:26 min.
Live-Ticker

heute

heute um 09:05
eine Runde
Strecke
38:01 min
Zeit
05:11 min/ km
Pace
38:01 min
Zeit
05:11 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Montag, 08. April

Montag, 08. April 2019 um 07:50
eine Runde
Strecke
38:23 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
38:23 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 31. März

Sonntag, 31. März 2019 um 09:54
eine Runde
Strecke
37:01 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
37:01 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Montag, 25. Februar

Montag, 25. Februar 2019 um 07:54
eine Runde
Strecke
39:48 min
Zeit
05:26 min/ km
Pace
39:48 min
Zeit
05:26 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 10. Februar

Sonntag, 10. Februar 2019 um 08:34
eine Runde
Strecke
37:22 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
37:22 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Tim Beckmann


Sonntag, 03. Februar

Sonntag, 03. Februar 2019 um 08:34
eine Runde
Strecke
38:33 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
38:33 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Myxin und Tim Beckmann


Sonntag, 27. Januar

Sonntag, 27. Januar 2019 um 09:09
eine Runde
Strecke
39:39 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
39:39 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Myxin und ralfletics


Samstag, 26. Januar

Samstag, 26. Januar 2019 um 14:47
2,7 km
Strecke
19:20 min
Zeit
07:15 min/ km
Pace
19:20 min
Zeit
07:15 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 13. Januar

Sonntag, 13. Januar 2019 um 08:40
eine Runde
Strecke
35:26 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
35:26 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... Richard, Hoda666 und Benjamin Neske


Donnerstag, 10. Januar

Donnerstag, 10. Januar 2019 um 07:50
2,7 km
Strecke
19:06 min
Zeit
07:10 min/ km
Pace
19:06 min
Zeit
07:10 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 06. Januar

Sonntag, 06. Januar 2019 um 08:34
eine Runde
Strecke
39:24 min
Zeit
05:22 min/ km
Pace
39:24 min
Zeit
05:22 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Tim Beckmann


Montag, 31. Dezember 2018

Montag, 31. Dezember 2018 um 10:06
2,7 km
Strecke
19:39 min
Zeit
07:22 min/ km
Pace
19:39 min
Zeit
07:22 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 30. Dezember 2018

Sonntag, 30. Dezember 2018 um 13:17
eine Runde
Strecke
37:31 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
37:31 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
4 Respekt! von... xyla80, Hoda666, Richard und Volker58


Donnerstag, 27. Dezember 2018

Donnerstag, 27. Dezember 2018 um 08:16
2,7 km
Strecke
19:39 min
Zeit
07:22 min/ km
Pace
19:39 min
Zeit
07:22 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 26. Dezember 2018

Mittwoch, 26. Dezember 2018 um 10:52
eine Runde
Strecke
38:22 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
38:22 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... Hoda666, Volker58 und Richard


Montag, 24. Dezember 2018

Montag, 24. Dezember 2018 um 08:28
2,7 km
Strecke
18:58 min
Zeit
07:07 min/ km
Pace
18:58 min
Zeit
07:07 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 23. Dezember 2018

Sonntag, 23. Dezember 2018 um 08:34
eine Runde
Strecke
38:35 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
38:35 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
1 Respekt! von... ralfletics


Donnerstag, 13. Dezember 2018

Donnerstag, 13. Dezember 2018 um 07:29
eine Runde
Strecke
39:15 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
39:15 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 25. November 2018

Sonntag, 25. November 2018 um 09:39
eine Runde
Strecke
38:30 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
38:30 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Donnerstag, 22. November 2018

Donnerstag, 22. November 2018 um 09:01
5,0 km
Strecke
25:48 min
Zeit
05:10 min/ km
Pace
25:48 min
Zeit
05:10 min/ km
Pace
0 Respekt!