Helge Hoinka
hhoinka
Altersklasse M30
Stadtteil Hohenfelde
dabei seit November 2017


Laufprofil
22 Trainingseinheiten, 24 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 183 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,3 km
Tempo: 04:49 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:19 min

Die schnellste Runde am Samstag, 10. Februar 2018 in 32:26 min.
Live-Ticker

Sonntag, 06. Mai

4,7 km | 23:04 min | 04:57 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 18. April

2,0 km | 09:54 min | 04:57 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 11. April

eine Runde | 33:51 min | 04:37 min/ km
1 Respekt! von... Haui


Samstag, 07. April

eine Runde | 34:23 min | 04:41 min/ km
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Myxin und Benjamin Neske


Donnerstag, 05. April

eine Runde | 35:14 min | 04:48 min/ km
0 Respekt!


Montag, 02. April

eine Runde | 35:53 min | 04:54 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 18. Februar

2 Runden | 01:07:57 h | 04:38 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:07:57 h
0 Respekt!


Samstag, 17. Februar

eine Runde | 34:35 min | 04:43 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Benjamin Neske


Samstag, 10. Februar

eine Runde | 32:26 min | 04:25 min/ km
Neues All-Time-High!
4 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Alexander G., Benjamin Neske und Myxin


Samstag, 03. Februar

2 Runden | 01:09:36 h | 04:45 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:09:36 h
2 Respekt! von... Alexander G. und Benjamin Neske


Donnerstag, 01. Februar

eine Runde | 35:26 min | 04:50 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 27. Januar

eine Runde | 33:25 min | 04:33 min/ km
Neues All-Time-High!
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Donnerstag, 25. Januar

eine Runde | 35:58 min | 04:54 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 19. Januar

eine Runde | 36:54 min | 05:02 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 06. Januar

2 Runden | 01:10:56 h | 04:50 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:10:56 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 34:50 min
1 Respekt! von... Alexander G.


Montag, 01. Januar

eine Runde | 35:46 min | 04:53 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 27. Dezember 2017

eine Runde | 34:04 min | 04:39 min/ km
Neues All-Time-High!
2 Respekt! von... Sven Carstensen und Benjamin Neske


Samstag, 23. Dezember 2017

eine Runde | 37:34 min | 05:07 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Montag, 18. Dezember 2017

eine Runde | 37:28 min | 05:07 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 14. Dezember 2017

eine Runde | 36:19 min | 04:57 min/ km
0 Respekt!