Helge Hoinka
hhoinka
Altersklasse M30
Stadtteil Hohenfelde
dabei seit November 2017


Laufprofil
65 Trainingseinheiten, 66 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 498 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,7 km
Tempo: 04:55 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 36:00 min

Die schnellste Runde am Samstag, 10. Februar 2018 in 32:26 min.
Live-Ticker

Montag, 04. November

Montag, 04. November 2019 um 10:59
2 Runden
Strecke
01:10:31 h
Zeit
04:49 min/ km
Pace
01:10:31 h
Zeit
04:49 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Myxin, Mohammad Amin Khavari und dirk8


Montag, 28. Oktober

Montag, 28. Oktober 2019 um 07:51
eine Runde
Strecke
35:52 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
35:52 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Martin Neuendorf, Mohammad Amin Khavari und dirk8


Samstag, 26. Oktober

Samstag, 26. Oktober 2019 um 13:52
eine Runde und 2,0 km
Strecke
44:25 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
44:25 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Myxin und Mohammad Amin Khavari


Montag, 21. Oktober

Montag, 21. Oktober 2019 um 19:56
eine Runde
Strecke
34:17 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:17 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
2 Respekt! von... AlTeu und Mohammad Amin Khavari


Freitag, 18. Oktober

Freitag, 18. Oktober 2019 um 09:34
eine Runde
Strecke
35:49 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
35:49 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Sebastian Wöstmann, Mohammad Amin Khavari, Myxin und Mainspeed


Sonntag, 13. Oktober

Sonntag, 13. Oktober 2019 um 10:36
eine Runde
Strecke
35:30 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
35:30 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Myxin, dirk8 und Tim Beckmann


Donnerstag, 10. Oktober

Donnerstag, 10. Oktober 2019 um 18:32
eine Runde
Strecke
34:32 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:32 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari, Myxin und dirk8


Freitag, 13. September

Freitag, 13. September 2019 um 21:01
eine Runde
Strecke
35:13 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
35:13 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Richard


Donnerstag, 05. September

Donnerstag, 05. September 2019 um 19:55
eine Runde
Strecke
34:32 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:32 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
2 Respekt! von... dirk8 und Benjamin Neske


Dienstag, 03. September

Dienstag, 03. September 2019 um 21:23
eine Runde
Strecke
35:09 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
35:09 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
1 Respekt! von... dirk8


Donnerstag, 22. August

Donnerstag, 22. August 2019 um 20:25
eine Runde
Strecke
32:57 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
32:57 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
8 Respekt! von... Spatzennest, Hoda666, Michael Hahn, René Loosen, Richard, dedmen, dirk8 und Benjamin Neske


Dienstag, 20. August

Dienstag, 20. August 2019 um 20:24
eine Runde
Strecke
41:00 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
41:00 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 18. August

Sonntag, 18. August 2019 um 18:12
eine Runde
Strecke
34:24 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
34:24 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
8 Respekt! von... Hoda666, dedmen, Richard, Kay-Nikolas Meyer, Lestisa, Benjamin Neske, René Loosen und dirk8


Donnerstag, 15. August

Donnerstag, 15. August 2019 um 20:44
eine Runde
Strecke
36:07 min
Zeit
04:56 min/ km
Pace
36:07 min
Zeit
04:56 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 14. Juli

Sonntag, 14. Juli 2019 um 09:00
eine Runde
Strecke
35:57 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
35:57 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
3 Respekt! von... dirk8, Myxin und Benjamin Neske


Samstag, 29. Juni

Samstag, 29. Juni 2019 um 09:12
eine Runde
Strecke
34:57 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
34:57 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... BERK70_2015, Richard, Hoda666 und Benjamin Neske


Donnerstag, 27. Juni

Donnerstag, 27. Juni 2019 um 07:11
eine Runde
Strecke
38:20 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
38:20 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Myxin und jonas wegers


Freitag, 21. Juni

Freitag, 21. Juni 2019 um 18:06
eine Runde
Strecke
36:28 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
36:28 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 18. Juni

Dienstag, 18. Juni 2019 um 21:20
eine Runde
Strecke
36:28 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
36:28 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 04. Juni

Dienstag, 04. Juni 2019 um 20:06
eine Runde
Strecke
36:14 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
36:14 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
0 Respekt!