Frank Jakobsen
knaxenklauber
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit Oktober 2014


Laufprofil
51 Trainingseinheiten, 48 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 474 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,3 km
Tempo: 06:04 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 43:50 min

Die schnellste Runde am Freitag, 17. November 2017 in 34:26 min.
Live-Ticker

Freitag, 15. März

Freitag, 15. März 2019 um 17:14
eine Runde
Strecke
49:24 min
Zeit
06:44 min/ km
Pace
49:24 min
Zeit
06:44 min/ km
Pace
3 Respekt! von... ElPaso, Juggernaut und mp3


Mittwoch, 13. Februar

Mittwoch, 13. Februar 2019 um 17:27
eine Runde
Strecke
39:25 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
39:25 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
2 Respekt! von... ElPaso und Juggernaut


Samstag, 29. Dezember 2018

Samstag, 29. Dezember 2018 um 07:59
eine Runde und 2,3 km
Strecke
57:45 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
57:45 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
3 Respekt! von... FreshWaterBeach, Tim Beckmann und Juggernaut


Freitag, 14. Dezember 2018

Freitag, 14. Dezember 2018 um 08:28
eine Runde und 5,0 km
Strecke
01:10:56 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
01:10:56 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
4 Respekt! von... FabianPhilipp, mp3, Juggernaut und Frank Jakobsen


Mittwoch, 28. November 2018

Mittwoch, 28. November 2018 um 08:22
eine Runde und 3,7 km
Strecke
01:01:08 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace
01:01:08 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 40:18 min
6 Respekt! von... FabianPhilipp, Alsterrunner, Hoda666, mp3, Juggernaut und Richard
mp3:
Siehstewohl - kaum läufst Du mit den Meistern aller Klassen, geht gar nichts anderes als Jahresbestzeit
0  Cool!
Danke Matthias - ja ihr habt mich gezogen zu diesem Erfolg :-)
0  Cool!


Samstag, 28. Juli 2018

Samstag, 28. Juli 2018 um 08:26
eine Runde
Strecke
41:46 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
41:46 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... BERK70_2015, Judith Anna Banck, mp3, FabianPhilipp, Juggernaut und Myxin
Juggernaut:
Super Frank
1  Cool!
Super!
0  Cool!
mp3:
Na, wieder auf den Alster-Geschmack gekommen?
0  Cool!


Montag, 23. Juli 2018

Montag, 23. Juli 2018 um 18:50
eine Runde
Strecke
46:53 min
Zeit
06:24 min/ km
Pace
46:53 min
Zeit
06:24 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Yancy, mp3, ElPaso, Henry, FabianPhilipp, Juggernaut, Lutz_, Ronny Lehmann und Bremslaeufer


Samstag, 05. Mai 2018

Samstag, 05. Mai 2018 um 08:27
7,3 km
Strecke
38:48 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:48 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
2 Respekt! von... FabianPhilipp und Juggernaut


Sonntag, 28. Januar 2018

Sonntag, 28. Januar 2018 um 10:29
eine Runde und 2,3 km
Strecke
01:17:25 h
Zeit
08:01 min/ km
Pace
01:17:25 h
Zeit
08:01 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
3 Respekt! von... FabianPhilipp, mp3 und Juggernaut


Samstag, 27. Januar 2018

Samstag, 27. Januar 2018 um 08:45
eine Runde und 6,0 km
Strecke
01:16:42 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
01:16:42 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Juggernaut und mp3


Montag, 18. Dezember 2017

Montag, 18. Dezember 2017 um 08:30
eine Runde und 2,3 km
Strecke
01:01:33 h
Zeit
06:22 min/ km
Pace
01:01:33 h
Zeit
06:22 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Juggernaut und mp3


Samstag, 16. Dezember 2017

Samstag, 16. Dezember 2017 um 08:35
eine Runde und 2,3 km
Strecke
58:46 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
58:46 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Juggernaut, Myxin und Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 17. November 2017

Freitag, 17. November 2017 um 05:57
eine Runde
Strecke
34:26 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
34:26 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
6 Respekt! von... DerMaddin, Gordon Kolbinger, Dimplex, Juggernaut, mp3 und Dirk Janßen
Juggernaut:
Gratulation Frank
1  Cool!
Ja danke. Morgens vor 6 kommt man halt besser durch :)
2  Cool!
Dimplex:
Das war heute ja ohne Überholverbot 😊 Einfach mal laufen lassen. Glückwunsch Frank.
1  Cool!


Montag, 06. November 2017

Montag, 06. November 2017 um 18:34
eine Runde
Strecke
40:08 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
40:08 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Dimplex, Juggernaut und Alsterrunner


Samstag, 04. November 2017

Samstag, 04. November 2017 um 07:53
2 Runden und 5,0 km
Strecke
02:19:24 h
Zeit
07:05 min/ km
Pace
02:19:24 h
Zeit
07:05 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Dimplex, mp3, Myxin und Juggernaut


Dienstag, 03. Oktober 2017

Dienstag, 03. Oktober 2017 um 07:49
7,3 km
Strecke
41:36 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
41:36 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
2 Respekt! von... mp3 und Juggernaut


Samstag, 26. August 2017

Samstag, 26. August 2017 um 11:14
1,0 km
Strecke
06:51 min
Zeit
06:51 min/ km
Pace
06:51 min
Zeit
06:51 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Juggernaut


Mittwoch, 23. August 2017

Mittwoch, 23. August 2017 um 19:18
2 Runden
Strecke
01:33:15 h
Zeit
06:22 min/ km
Pace
01:33:15 h
Zeit
06:22 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Juggernaut


Montag, 14. August 2017

Montag, 14. August 2017 um 17:47
eine Runde und 4,7 km
Strecke
01:19:32 h
Zeit
06:38 min/ km
Pace
01:19:32 h
Zeit
06:38 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Juggernaut


Samstag, 12. August 2017

Samstag, 12. August 2017 um 08:42
2 Runden
Strecke
01:29:26 h
Zeit
06:06 min/ km
Pace
01:29:26 h
Zeit
06:06 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Juggernaut, Ironman2001 und Judith Anna Banck