ralfletics
Altersklasse M30
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2018

www.ralfletics.de

Wir besiegen dein altes Ich


Laufprofil
12 Trainingseinheiten, 19 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 143 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 11,9 km
Tempo: 05:29 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:10 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 21. Oktober 2018 in 31:20 min.
Live-Ticker

Sonntag, 13. Januar

3 Runden | 02:01:18 h | 05:31 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 02:01:18 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:19:16 h
10 Respekt! von... dra, Runnershigh, leif23, imFr00schn, Sibylle, Volker58, Kristina Holbeck, Richard, gitane und Hoda666


Freitag, 11. Januar

eine Runde | 47:03 min | 06:25 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 10. Januar

eine Runde | 36:04 min | 04:55 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
8 Respekt! von... Oha, Tanja, Runnershigh, Joao Oliveira, Hoda666, Richard, Sibylle und Benjamin Neske


Sonntag, 06. Januar

3 Runden | 02:16:59 h | 06:14 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 41:01 min
11 Respekt! von... Clyde , Oha, dra, BERK70_2015, Speedy52, Sibylle, Kaka Izecson dos Santos Leite, Richard, Hoda666, Ivo Banek und Volker58


Freitag, 04. Januar

eine Runde | 44:52 min | 06:07 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... BERK70_2015, Markus42, Hoda666 und Richard


Mittwoch, 02. Januar

eine Runde | 45:28 min | 06:12 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 30. Dezember 2018

3 Runden | 02:03:53 h | 05:38 min/ km
5 Respekt! von... Volker58, chunky_monkey, Runnershigh, Myxin und Tim Beckmann


Freitag, 28. Dezember 2018

eine Runde | 44:25 min | 06:03 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 23. Dezember 2018

3 Runden | 01:58:04 h | 05:22 min/ km
2 Respekt! von... Volker58 und Runnershigh


Sonntag, 21. Oktober 2018

eine Runde | 31:20 min | 04:16 min/ km
Neues All-Time-High!
7 Respekt! von... chunky_monkey, Justyna Kwiatkowska, Theodor_Kaufmann, Benjamin Neske, Metin Basar, Lukas Armatys und Volker58


Sonntag, 30. September 2018

eine Runde | 32:58 min | 04:30 min/ km
3 Respekt! von... Myxin, Benjamin Neske und Tim Beckmann


Sonntag, 23. September 2018

3,7 km | 17:01 min | 04:39 min/ km
0 Respekt!