Leon Ralf
ralfletics
Altersklasse M30
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2018

www.ralfletics.de

Wir besiegen dein altes Ich


Laufprofil
94 Trainingseinheiten, 136 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1044 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 11,1 km
Tempo: 05:22 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:39 min

Die schnellste Runde am Montag, 6. Mai 2019 in 30:28 min.
Live-Ticker

gestern

gestern um 18:20
3,7 km
Strecke
22:41 min
Zeit
06:11 min/ km
Pace
22:41 min
Zeit
06:11 min/ km
Pace
2 Respekt! von... julia3 und Oli_ver


Sonntag, 03. November

Sonntag, 03. November 2019 um 13:28
eine Runde
Strecke
35:09 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
35:09 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari, dirk8, Tim Beckmann, FliegendeHollender, julia3, Runnershigh und Myxin


Freitag, 01. November

Freitag, 01. November 2019 um 11:07
eine Runde
Strecke
40:09 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
40:09 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
5 Respekt! von... FliegendeHollender, Oli_ver, dirk8, Mohammad Amin Khavari und julia3


Sonntag, 27. Oktober

Sonntag, 27. Oktober 2019 um 11:18
eine Runde und 2,3 km
Strecke
48:50 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
48:50 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
7 Respekt! von... julia3, FliegendeHollender, Mohammad Amin Khavari, Tim Beckmann, Runnershigh, dirk8 und Oli_ver


Sonntag, 27. Oktober 2019 um 08:48
eine Runde und 2,3 km
Strecke
56:59 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
56:59 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Oli_ver und julia3


Freitag, 25. Oktober

Freitag, 25. Oktober 2019 um 18:51
eine Runde und 1,0 km
Strecke
42:55 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
42:55 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
5 Respekt! von... julia3, FliegendeHollender, Oli_ver, dirk8 und Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 23. Oktober

Mittwoch, 23. Oktober 2019 um 12:24
eine Runde
Strecke
33:31 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:31 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
7 Respekt! von... jenny185, chunky_monkey, julia3, gitane, dirk8, Mohammad Amin Khavari und Oli_ver


Sonntag, 20. Oktober

Sonntag, 20. Oktober 2019 um 10:44
eine Runde
Strecke
44:26 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
44:26 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
4 Respekt! von... julia3, Oli_ver, Mohammad Amin Khavari und HowQuito


Montag, 23. September

Montag, 23. September 2019 um 18:35
eine Runde
Strecke
52:45 min
Zeit
07:12 min/ km
Pace
52:45 min
Zeit
07:12 min/ km
Pace
2 Respekt! von... julia3 und Oli_ver


Samstag, 21. September

Samstag, 21. September 2019 um 12:17
eine Runde und 1,0 km
Strecke
44:51 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
44:51 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
3 Respekt! von... dirk8, julia3 und Oli_ver


Freitag, 20. September

Freitag, 20. September 2019 um 18:20
eine Runde
Strecke
42:11 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
42:11 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
2 Respekt! von... julia3 und Oli_ver


Sonntag, 15. September

Sonntag, 15. September 2019 um 18:32
2 Runden
Strecke
01:34:05 h
Zeit
06:25 min/ km
Pace
01:34:05 h
Zeit
06:25 min/ km
Pace
3 Respekt! von... julia3, Rennsau und Oli_ver


Donnerstag, 12. September

Donnerstag, 12. September 2019 um 12:49
eine Runde und 1,0 km
Strecke
47:59 min
Zeit
05:46 min/ km
Pace
47:59 min
Zeit
05:46 min/ km
Pace
4 Respekt! von... julia3, Oli_ver, Myxin und dirk8


Dienstag, 10. September

Dienstag, 10. September 2019 um 12:47
eine Runde
Strecke
41:43 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
41:43 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
2 Respekt! von... julia3 und Oli_ver


Montag, 02. September

Montag, 02. September 2019 um 18:38
eine Runde
Strecke
54:39 min
Zeit
07:27 min/ km
Pace
54:39 min
Zeit
07:27 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 02. September 2019 um 11:10
eine Runde
Strecke
37:46 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
37:46 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Christoph Noky, dirk8 und Oli_ver


Donnerstag, 29. August

Donnerstag, 29. August 2019 um 13:41
2 Runden
Strecke
01:22:36 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
01:22:36 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Oli_ver


Sonntag, 25. August

Sonntag, 25. August 2019 um 18:36
3 Runden
Strecke
02:07:11 h
Zeit
05:47 min/ km
Pace
02:07:11 h
Zeit
05:47 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2 Respekt! von... Ari Trabitzsch und Oli_ver


Samstag, 24. August

Samstag, 24. August 2019 um 18:20
eine Runde
Strecke
42:51 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
42:51 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Oli_ver


Donnerstag, 22. August

Donnerstag, 22. August 2019 um 11:04
2 Runden und 1,0 km
Strecke
01:27:55 h
Zeit
05:37 min/ km
Pace
01:27:55 h
Zeit
05:37 min/ km
Pace
5 Respekt! von... julia3, Oli_ver, Volker58, Tim Beckmann und dirk8