Leon Ralf
ralfletics
Altersklasse M30
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2018

www.ralfletics.de

Wir besiegen dein altes Ich


Laufprofil
83 Trainingseinheiten, 126 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 960 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 11,6 km
Tempo: 05:20 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:34 min

Die schnellste Runde am Montag, 6. Mai 2019 in 30:28 min.
Live-Ticker

Sonntag, 15. September

Sonntag, 15. September 2019 um 18:32
2 Runden
Strecke
01:34:05 h
Zeit
06:25 min/ km
Pace
01:34:05 h
Zeit
06:25 min/ km
Pace
3 Respekt! von... julia3, Rennsau und Oli_ver


Donnerstag, 12. September

Donnerstag, 12. September 2019 um 12:49
eine Runde und 1,0 km
Strecke
47:59 min
Zeit
05:46 min/ km
Pace
47:59 min
Zeit
05:46 min/ km
Pace
4 Respekt! von... julia3, Oli_ver, Myxin und dirk8


Dienstag, 10. September

Dienstag, 10. September 2019 um 12:47
eine Runde
Strecke
41:43 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
41:43 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
2 Respekt! von... julia3 und Oli_ver


Montag, 02. September

Montag, 02. September 2019 um 18:38
eine Runde
Strecke
54:39 min
Zeit
07:27 min/ km
Pace
54:39 min
Zeit
07:27 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 02. September 2019 um 11:10
eine Runde
Strecke
37:46 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
37:46 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Christoph Noky, dirk8 und Oli_ver


Donnerstag, 29. August

Donnerstag, 29. August 2019 um 13:41
2 Runden
Strecke
01:22:36 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
01:22:36 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Oli_ver


Sonntag, 25. August

Sonntag, 25. August 2019 um 18:36
3 Runden
Strecke
02:07:11 h
Zeit
05:47 min/ km
Pace
02:07:11 h
Zeit
05:47 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2 Respekt! von... Ari Trabitzsch und Oli_ver


Samstag, 24. August

Samstag, 24. August 2019 um 18:20
eine Runde
Strecke
42:51 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
42:51 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Oli_ver


Donnerstag, 22. August

Donnerstag, 22. August 2019 um 11:04
2 Runden und 1,0 km
Strecke
01:27:55 h
Zeit
05:37 min/ km
Pace
01:27:55 h
Zeit
05:37 min/ km
Pace
5 Respekt! von... julia3, Oli_ver, Volker58, Tim Beckmann und dirk8


Montag, 12. August

Montag, 12. August 2019 um 14:02
2 Runden
Strecke
01:17:54 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace
01:17:54 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
4 Respekt! von... Christoph Noky, Volker58, dirk8 und Oli_ver


Sonntag, 11. August

Sonntag, 11. August 2019 um 09:03
4 Runden
Strecke
02:50:42 h
Zeit
05:49 min/ km
Pace
02:50:42 h
Zeit
05:49 min/ km
Pace
7 Respekt! von... xyla80, julia3, BERK70_2015, Myxin, Volker58, dirk8 und Oli_ver


Donnerstag, 08. August

Donnerstag, 08. August 2019 um 11:10
10,6 km
Strecke
58:45 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
58:45 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
2 Respekt! von... julia3 und Oli_ver


Sonntag, 04. August

Sonntag, 04. August 2019 um 09:40
3 Runden
Strecke
02:02:37 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace
02:02:37 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
9 Respekt! von... BERK70_2015, julia3, Early_bird, Oli_ver, Jenny Gröhler , dirk8, Runnershigh, DaniS und Myxin


Samstag, 03. August

Samstag, 03. August 2019 um 08:22
2 Runden
Strecke
01:22:34 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
01:22:34 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
7 Respekt! von... julia3, darjush, Volker58, Runnershigh, Early_bird, Myxin und dirk8


Donnerstag, 01. August

Donnerstag, 01. August 2019 um 12:57
2 Runden
Strecke
01:24:46 h
Zeit
05:47 min/ km
Pace
01:24:46 h
Zeit
05:47 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Wolfhard Baader, SaskiaFischer, Oli_ver und dirk8


Dienstag, 30. Juli

Dienstag, 30. Juli 2019 um 19:52
eine Runde
Strecke
01:00:12 h
Zeit
08:13 min/ km
Pace
01:00:12 h
Zeit
08:13 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 30. Juli 2019 um 15:18
3 Runden
Strecke
02:01:43 h
Zeit
05:32 min/ km
Pace
02:01:43 h
Zeit
05:32 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Ari Trabitzsch, SaskiaFischer, Judith Anna Banck, Runnershigh, gitane, Oli_ver und dirk8


Freitag, 26. Juli

Freitag, 26. Juli 2019 um 18:38
eine Runde und 1,0 km
Strecke
42:07 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
42:07 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2 Respekt! von... Oli_ver und Myxin


Donnerstag, 25. Juli

Donnerstag, 25. Juli 2019 um 20:55
eine Runde und 1,0 km
Strecke
43:48 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
43:48 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
3 Respekt! von... dirk8, Benjamin Neske und Oli_ver


Dienstag, 23. Juli

Dienstag, 23. Juli 2019 um 12:40
eine Runde
Strecke
35:48 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
35:48 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
4 Respekt! von... Runnershigh, Oli_ver, dirk8 und gitane