ChriZzz
Altersklasse M30
Stadtteil Hamm-Nord
dabei seit Mai 2017


Laufprofil
191 Trainingseinheiten, 253 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1937 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,1 km
Tempo: 04:47 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 36:08 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 26. August 2018 in 28:54 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 02. Januar

Donnerstag, 02. Januar 2020 um 11:28
eine Runde
Strecke
29:32 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
29:32 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
30 Respekt! von... Justyna Kwiatkowska, Jannis Beckermann, jenny185, BeatsPerMinute, chris5, Yancy, Runnershigh, Sibylle, DaniS, Nina Sahling, Richard, Mohammad Amin Khavari, Ironman2001, Dimplex, Eastshore, pirelli, AlTeu, gitane, Lukas Armatys, Justus, DetlefWillner, Juggernaut, Oli_ver, Judith Anna Banck, dirk8, jogger03, Reinhard Müller, Sönke Banck, Jan B r ü g g e n und Lutz_
Bist auch immer übertrieben mit Höchstgeschwindigkeit unterwegs.😎 Weiterhin alles Gute für 2020! 😉
2  Cool!
Danke Jan, ich hoffe 2020 fällt diesmal gut aus. 😃 Dir ebenfalls viel Erfolg beim Durchhalten 💪
2  Cool!
Juggernaut:
Große Klasse
1  Cool!
Danke Dietmar 👍🏻 Alles Gute und noch mehr Kilometer für 2020 wünsche ich Dir. 👌🏻🌞
1  Cool!
🔝 💪🏻 😎
1  Cool!
🤠Ich hoffe, dass du es das nächste Mal unter 29 Minuten schaffst💪🏻
1  Cool!
😁 Habe eine eingebaute Drosselung für ne 4er Pace 🙂😋
1  Cool!


Samstag, 28. Dezember 2019

Samstag, 28. Dezember 2019 um 10:30
eine Runde
Strecke
29:45 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
29:45 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
31 Respekt! von... Yancy, jenny185, Michael Hahn, BeatsPerMinute, Sibylle, Tim Beckmann, Nugatti Team, Jens Fahlfeder, Judith Anna Banck, JanH85, Michael Brügmann, jogger03, Runnershigh, Jordan Broughall, Justus, dirk8, Juggernaut, Lutz_, Ironman2001, Lukas Armatys, Myxin, Reinhard Müller, Mohammad Amin Khavari, DetlefWillner, DaniS, Oli_ver, gitane, chris5, Sönke Banck, Dimplex und Jan B r ü g g e n
💪🏻🤠🏃Stark Christian 😀
3  Cool!
Myxin:
Sorry, ich habe Dich nicht verstanden. Irgendwer hat meine Musik zu laut aufgedreht.
1  Cool!
Danke Mohammad, es war mal wieder ein toller Lauf. Ich dachte eigentlich, dass ich Dich heute noch an der Alster treffe. 🏃🏼‍♂️🤷🏼‍♂️
2  Cool!
Stefan, wollte nur wissen, ob Du schon in deiner 2. Runde warst. 😁
1  Cool!
Myxin:
Achso, ja. Das waren schon die letzten Meter. 🤜🏻🙂🙋🏼‍♂️
1  Cool!
Leider war ich heute nicht ganz fit und bin deshalb nur 5 km gelaufen🤠🏃nächstes Mal 💪🏻
2  Cool!
Juggernaut:
Super
1  Cool!
Danke Dietmar 👍🏻
1  Cool!


Donnerstag, 19. Dezember 2019

Donnerstag, 19. Dezember 2019 um 09:34
eine Runde und 1,0 km
Strecke
34:32 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
34:32 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
22 Respekt! von... BeatsPerMinute, Justus, DetlefWillner, Jordan Broughall, Myxin, DaniS, Dimplex, Sönke Banck, Jens Fahlfeder, chris5, dedmen, Juggernaut, Jan B r ü g g e n, dirk8, Mohammad Amin Khavari, Judith Anna Banck, gitane, Reinhard Müller, Lutz_, Lukas Armatys, Yancy und JanH85
👋😃
1  Cool!
💪🏻🏃👍
2  Cool!
Endlich Weihnachtsurlaub und mal wieder um die Alster 😎🤗
3  Cool!
Super 👍🏃
2  Cool!
Christian; ich habe dich garnicht an uns vorbei fliegen sehen . Aber ich wünsche dir auch eine schöne Weihnachtszeit
1  Cool!


Samstag, 30. November 2019

Samstag, 30. November 2019 um 08:48
eine Runde
Strecke
29:42 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
29:42 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
28 Respekt! von... Bremslaeufer, Yancy, dedmen, Jan B r ü g g e n, BeatsPerMinute, Judith Anna Banck, Eastshore, Jordan Broughall, gitane, jogger03, Lukas Armatys, Sönke Banck, Oli_ver, Juggernaut, Ironman2001, Runnershigh, chris5, Justus, Jens Fahlfeder, Myxin, Mohammad Amin Khavari, DetlefWillner, DaniS, Dimplex, Reinhard Müller, FreshWaterBeach, Lutz_ und dirk8
🚀💪🏻🏃‍♂️Stark
1  Cool!
Danke Mohammad ✌🏻 Leider heute verpasst. 🙆🏼‍♂️
1  Cool!
🎆🎇🔥🚀🔥🎇🎆
1  Cool!
Danke Judith, lange nicht mehr gesehen 🙆🏼‍♂️
0  Cool!
Yancy:
Hammer 🔨 mal wieder!
1  Cool!
Danke Jens! Bist Du eigentlich ab und an in Hamm unterwegs?
0  Cool!
Yancy:
Ja, meist lauf ich über den Thörls- zum Hammer Park dreh da ein paar Runden, und auf der Tartanbahn dort im Stadion bin ich auch auch gelegentlich. Wollen wir mal gemeinsam die Gegend unsicher machen? 🏃🏃
1  Cool!


Samstag, 16. November 2019

Samstag, 16. November 2019 um 08:19
eine Runde
Strecke
30:07 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
30:07 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
27 Respekt! von... BeatsPerMinute, Bremslaeufer, Ironman2001, Lea Graf, Lukas Armatys, Oli_ver, Jordan Broughall, DetlefWillner, Sibylle, Dimplex, pirelli, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Eastshore, chris5, Tim Beckmann, dirk8, DaniS, MJ0815, gitane, jogger03, dedmen, Mohammad Amin Khavari, Runnershigh, Reinhard Müller, Jens Fahlfeder und Yancy
👍🚀🔝
1  Cool!
Danke Mohammad 🙂✌🏻
1  Cool!
Juggernaut:
Top
1  Cool!
Danke Dietmar, Du bist auch sehr fleißig und nichts hält Dich auf. 💪🏻👌🏻
0  Cool!


Samstag, 09. November 2019

Samstag, 09. November 2019 um 08:23
eine Runde
Strecke
30:02 min
Zeit
04:06 min/ km
Pace
30:02 min
Zeit
04:06 min/ km
Pace
26 Respekt! von... Justus, jenny185, BeatsPerMinute, Ironman2001, chris5, Sibylle, DaniS, jogger03, Judith Anna Banck, DetlefWillner, dedmen, Oli_ver, Jordan Broughall, Myxin, Tim Beckmann, Reinhard Müller, Dimplex, Mohammad Amin Khavari, Yancy, Juggernaut, FreshWaterBeach, gitane, Sönke Banck, Jens Fahlfeder, Lukas Armatys und Lutz_


Samstag, 02. November 2019

Samstag, 02. November 2019 um 10:50
eine Runde
Strecke
30:10 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
30:10 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
25 Respekt! von... Juggernaut, jenny185, DetlefWillner, BeatsPerMinute, Jordan Broughall, Richard, gitane, HowQuito, Sönke Banck, Lukas Armatys, DaniS, dedmen, Frank Zimmermann, dirk8, Yancy, Runnershigh, Jens Fahlfeder, Mohammad Amin Khavari, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, Reinhard Müller, chris5, jogger03, Lutz_ und Dimplex
Das war's mit der SUB30 🏃🏼‍♂️🙆🏼‍♂️. Ich glaube ich muss Notgeschlachet werden.🙈 Die Sportfreunde vom Ruderclub Hammonia am Alsterufer wurden doch bestimmt von jemandem angeheuert, um mich daran zu hindern. 😇
6  Cool!
dedmen:
Das passiert, wenn Du nicht damit rechnest ;)
1  Cool!


Samstag, 26. Oktober 2019

Samstag, 26. Oktober 2019 um 12:55
eine Runde und 1,0 km
Strecke
33:50 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
33:50 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
21 Respekt! von... BeatsPerMinute, DetlefWillner, Ironman2001, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Lukas Armatys, Bremslaeufer, dedmen, pirelli, Juggernaut, FreshWaterBeach, gitane, Oli_ver, Mohammad Amin Khavari, Lutz_, Runnershigh, Yancy, DaniS, Reinhard Müller, Dimplex und Myxin
Um die Zeit bringt es ja gar keinen Spaß 🤐 "Geht's noch?", "Alles klar?" 🙆🏼‍♂️
4  Cool!
Myxin:
Man läuft ja auch nicht mittags am Wochenende an der Alster (außer, man will Slalomlauf trainieren). 🙅🏼‍♂️
3  Cool!
💯 Prozent Stefan, so war das und Platz machen, obwohl man aus der anderen Richtung kommt, gibt es auch nicht!😤
2  Cool!


Samstag, 19. Oktober 2019

Samstag, 19. Oktober 2019 um 09:06
eine Runde und 1,0 km
Strecke
33:45 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
33:45 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
24 Respekt! von... jenny185, BeatsPerMinute, Audrius Doblies, Runnershigh, DaniS, Dimplex, Sibylle, Juggernaut, Judith Anna Banck, gitane, Lukas Armatys, dedmen, Sönke Banck, Jens Fahlfeder, Tim Beckmann, Frank Zimmermann, Myxin, Oli_ver, Yancy, Mohammad Amin Khavari, Reinhard Müller, dirk8, FreshWaterBeach und Lutz_
💪🏻🔝 🏃‍♂️
1  Cool!


Sonntag, 13. Oktober 2019

Sonntag, 13. Oktober 2019 um 08:32
eine Runde
Strecke
29:49 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:49 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
24 Respekt! von... BeatsPerMinute, dedmen, Mohammad Amin Khavari, Dimplex, Runnershigh, DetlefWillner, MJ0815, Early_bird, FliegendeHollender, Lukas Armatys, Yancy, Juggernaut, Myxin, Oli_ver, Tim Beckmann, Reinhard Müller, dirk8, Petra Stessun, Bremslaeufer, Jens Fahlfeder, gitane, Judith Anna Banck, Sönke Banck und Lutz_
Super!!!! Wie immer!!!!🏃🏻‍♂️🌪 Dir noch einen herrlichen Sonntag🍃🍁😁🍁🍃
1  Cool!
Juggernaut:
Top
1  Cool!
Danke, Dir auch Judith 🌞
0  Cool!
dedmen:
😳💪🏻
1  Cool!


Samstag, 05. Oktober 2019

Samstag, 05. Oktober 2019 um 08:57
eine Runde
Strecke
29:45 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:45 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
23 Respekt! von... BeatsPerMinute, Sven Carstensen, xyla80, Mohammad Amin Khavari, dedmen, Jan B r ü g g e n, _Marco_, Lukas Armatys, Oli_ver, Sönke Banck, Bremslaeufer, Lestisa, Yancy, Tim Beckmann, DetlefWillner, Richard, DaniS, Juggernaut, Myxin, Lutz_, gitane, dirk8 und Reinhard Müller
Myxin:
Traumzeiten in Serie! 👏👏👏
1  Cool!


Samstag, 28. September 2019

Samstag, 28. September 2019 um 10:01
eine Runde und 2,3 km
Strecke
39:12 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
39:12 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
23 Respekt! von... BeatsPerMinute, Yancy, Juggernaut, MJ0815, Oli_ver, FliegendeHollender, xyla80, Dimplex, dedmen, DetlefWillner, Judith Anna Banck, Stefan Landgraf, gitane, Sibylle, Lutz_, Runnershigh, Myxin, Sönke Banck, Lukas Armatys, DaniS, dirk8, Mainspeed und Reinhard Müller


Samstag, 21. September 2019

Samstag, 21. September 2019 um 13:31
eine Runde
Strecke
29:51 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:51 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
14 Respekt! von... BeatsPerMinute, dirk8, JanH85, dedmen, Judith Anna Banck, Lutz_, DetlefWillner, Dimplex, gitane, Reinhard Müller, Sönke Banck, Yancy, Oli_ver und Juggernaut
Oli_ver:
Krass. Jede Runde unter 30 finde ich eine klasse Leistung. 😎💪
2  Cool!
Yancy:
Du hast entschieden zu entspannt ausgesehen für dieses Tempo! 😃
2  Cool!
😂😂😂 Da war ich auch noch auf dem Weg zum Start Jens 🤣🤣
2  Cool!
Yancy:
Das beruhigt mich sehr! 😅🤣
1  Cool!
dirk8:
Brutal deine Zeiten .... ich ziehe echt den Hut 🎩 ✌️😉
1  Cool!
Myxin:
Rasant und doch entspannt - supergut wie immer! 👍🏼👍🏼👍🏼
1  Cool!


Samstag, 14. September 2019

Samstag, 14. September 2019 um 09:01
eine Runde
Strecke
29:41 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
29:41 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
25 Respekt! von... BeatsPerMinute, xyla80, Martin Neuendorf, KleinerTurnschuh, Lukas Armatys, pirelli, DetlefWillner, Frank Zimmermann, Runnershigh, dirk8, FreshWaterBeach, Yancy, Juggernaut, gitane, Jens Fahlfeder, Judith Anna Banck, DaniS, Lutz_, Myxin, Reinhard Müller, Dimplex, Oli_ver, Sönke Banck, dedmen und JanH85
Dimplex:
Wie immer eine Magd Zeit 👍🏼
1  Cool!
dedmen:
Kazong 🚀😁
1  Cool!
Die 10 Tage Abstinenz und das Rundum-sorglos-Paket Essen im Urlaub hat man aber gemerkt. 😀
1  Cool!
Dimplex:
Egal, du hast dir auch mal Urlaub verdient 😎
1  Cool!
Stimmt, ich finde auch!!! Richtig langsam warste, du RAKETE!!!! 😁👍
1  Cool!
Myxin:
Oioioi! 🚀 Phänomenal! 👏👏👏
1  Cool!
Juggernaut:
Klasse
1  Cool!


Samstag, 31. August 2019

Samstag, 31. August 2019 um 06:31
eine Runde und 2,3 km
Strecke
38:55 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
38:55 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
21 Respekt! von... dedmen, DetlefWillner, DaniS, Lukas Armatys, BeatsPerMinute, Dimplex, Judith Anna Banck, Bremslaeufer, Mainspeed, Myxin, Juggernaut, Yancy, Lutz_, Reinhard Müller, Benjamin Neske, Oli_ver, FreshWaterBeach, JanH85, dirk8, Richard und Sönke Banck
dirk8:
Unglaublich die Zeit ✌️
1  Cool!
Myxin:
Klasse, Chris! 👏👏👏
1  Cool!
Danke Dirk und Stefan 😎😊
0  Cool!
dedmen:
Super 🚀
1  Cool!


Samstag, 24. August 2019

Samstag, 24. August 2019 um 07:05
eine Runde und 1,0 km
Strecke
33:21 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
33:21 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
26 Respekt! von... Spatzennest, Christoph Noky, BeatsPerMinute, DaniS, Oli_ver, JanH85, SaskiaFischer, Jens Fahlfeder, Richard, Judith Anna Banck, Mainspeed, DetlefWillner, Myxin, Lukas Armatys, FreshWaterBeach, gitane, Benjamin Neske, Runnershigh, Tim Beckmann, Reinhard Müller, dedmen, Sönke Banck, Lutz_, Dimplex, dirk8 und Yancy
dedmen:
Irgendwie Laufen alle heute glatte Rundendurchschnitte...😅 Aber nur wenige mit ´ner "4" 😂 Super, Christian!
2  Cool!
Danke Detlef, dafür laufen viele mehrere Runden 🏃🏼‍♂️😀 Super, dass es bei Dir wieder läuft! 😎
1  Cool!


Sonntag, 18. August 2019

Sonntag, 18. August 2019 um 07:11
eine Runde
Strecke
29:35 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
29:35 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
21 Respekt! von... BeatsPerMinute, Michael Hahn, DetlefWillner, DaniS, Lukas Armatys, Sibylle, dedmen, Lorenz Kitzinger, Oli_ver, Myxin, Reinhard Müller, gitane, Judith Anna Banck, Dimplex, Benjamin Neske, Yancy, SaskiaFischer, Tim Beckmann, Lutz_, Sönke Banck und dirk8
Der Wochendexpress. Super Christian.
1  Cool!
Danke Sönke, hatte gestern keine Zeit, so dass ich heute ran 'musste' 😀
1  Cool!
dedmen:
So schnell ...🏃‍♂️💨💪🏻
1  Cool!


Samstag, 10. August 2019

Samstag, 10. August 2019 um 06:41
eine Runde
Strecke
29:49 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:49 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
19 Respekt! von... dedmen, JanH85, Sibylle, Lutz_, Reinhard Müller, Judith Anna Banck, Oli_ver, Sönke Banck, DaniS, gitane, Myxin, Lukas Armatys, Benjamin Neske, Richard, Yancy, DetlefWillner, dirk8, SaskiaFischer und Dimplex
komische Luft heute? 🤔
1  Cool!
Yancy:
Hat Dich ja offensichtlich nicht gestört! 😅
1  Cool!
Doch, habe schon ordentlich geschwitzt, als ich an der Alster angekommen bin. 😆🙉
1  Cool!
Dimplex:
Stimmt, irgendwie war das heute anders. Schönes Wochenende Christian. 👋
1  Cool!
Danke Ralph, dass wünsche ich Dir auch! 👍🏻✌🏻
1  Cool!


Samstag, 03. August 2019

Samstag, 03. August 2019 um 10:29
eine Runde und 1,0 km
Strecke
33:50 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
33:50 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
23 Respekt! von... nerdicbynature, BERK70_2015, xyla80, FreshWaterBeach, run_gerri, Benjamin Neske, dedmen, Bremslaeufer, Oli_ver, Juggernaut, DetlefWillner, dirk8, gitane, Lutz_, Runnershigh, SaskiaFischer, Yancy, Dimplex, Myxin, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Richard und JanH85


Samstag, 27. Juli 2019

Samstag, 27. Juli 2019 um 06:30
eine Runde und 1,0 km
Strecke
33:19 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
33:19 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
25 Respekt! von... BERK70_2015, xyla80, Yancy, Lukas Armatys, SaskiaFischer, Dimplex, Runnershigh, Christoph Schütz, Juggernaut, Oli_ver, dedmen, Myxin, Mainspeed, Ironman2001, Martin1001, Reinhard Müller, Benjamin Neske, dirk8, gitane, FreshWaterBeach, Tim Beckmann, Judith Anna Banck, Lutz_, DetlefWillner und Sönke Banck
Immer flott unterwegs!!!! 👋😃
1  Cool!