Volkmar Heiduck
Lennick
Altersklasse M40
dabei seit Mai 2017


Laufprofil
8 Trainingseinheiten, 8 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 59 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,3 km
Tempo: 04:07 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 30:14 min

Die schnellste Runde am Montag, 15. Mai 2017 in 28:49 min.
Live-Ticker

Freitag, 22. Dezember 2017

eine Runde | 30:07 min | 04:06 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Donnerstag, 20. Juli 2017

eine Runde | 30:02 min | 04:06 min/ km
3 Respekt! von... Henry, Dawoud El-Sabbagh und Haui


Mittwoch, 12. Juli 2017

eine Runde | 30:43 min | 04:11 min/ km
4 Respekt! von... Haui, Flo_Kroeger, Mathias Röpke und Sven Carstensen


Donnerstag, 08. Juni 2017

eine Runde | 31:10 min | 04:15 min/ km
3 Respekt! von... Marco, Myxin und Mathias Röpke


Freitag, 26. Mai 2017

eine Runde | 31:24 min | 04:17 min/ km
1 Respekt! von... Sven Carstensen


Montag, 15. Mai 2017

eine Runde | 28:49 min | 03:56 min/ km
Neues All-Time-High!
5 Respekt! von... Henry, Matze2015, Sven Carstensen, xyla80 und MaraThoni


Freitag, 05. Mai 2017

eine Runde | 29:23 min | 04:00 min/ km
Neues All-Time-High!
6 Respekt! von... MaraThoni, Mainspeed, Sven Carstensen, xyla80, Haui und Dawoud El-Sabbagh


Dienstag, 02. Mai 2017

eine Runde | 30:19 min | 04:08 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Mathias Röpke