Bun-Jon Stamprech-Winkelmann
bjw
Altersklasse M40
Stadtteil Winterhude
dabei seit August 2018

Um meinen Burger- und Eiskonsum nicht einschränken zu müssen musste ich anfangen mit sportlich zu betätigen und bin dann Ende 2017 beim Laufen gelandet.

Allen hier weiterhin viel Erfolg und Spaß bei den Runden um die Alster.

26.08.2018 > Heldenlauf Blankenese > 11 km Mezzo > 47:40
16.09.2018 > Airport Race Hamburg > 10 Meilen (16,1 km) > 1:08:57
28.04.2019 > Seoul Halfmarathon > 1:36:16
16.06.2019 > Cityrun Bergedorf > 10 km > 43:09


Laufprofil
11 Trainingseinheiten, 20 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 147 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 13,3 km
Tempo: 04:26 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 33:42 min

Die schnellste Runde am Samstag, 29. September 2018 in 29:52 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 11. Juli

Donnerstag, 11. Juli 2019 um 05:45
eine Runde
Strecke
30:04 min
Zeit
04:06 min/ km
Pace
30:04 min
Zeit
04:06 min/ km
Pace
8 Respekt! von... Valentin Wasserfall, gitane, Frank Zimmermann, Myxin, Lukas Armatys, Benjamin Neske, dirk8 und Reinhard Müller


Mittwoch, 12. Dezember 2018

Mittwoch, 12. Dezember 2018 um 05:05
2 Runden
Strecke
01:08:37 h
Zeit
04:41 min/ km
Pace
01:08:37 h
Zeit
04:41 min/ km
Pace
2 Respekt! von... BeActive und xyla80


Sonntag, 09. Dezember 2018

Sonntag, 09. Dezember 2018 um 07:17
3 Runden
Strecke
02:00:11 h
Zeit
05:28 min/ km
Pace
02:00:11 h
Zeit
05:28 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
3 Respekt! von... Elchen, BeActive und KiVice


Samstag, 08. Dezember 2018

Samstag, 08. Dezember 2018 um 18:51
3 Runden
Strecke
01:49:49 h
Zeit
05:00 min/ km
Pace
01:49:49 h
Zeit
05:00 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Elchen, BeActive und KiVice


Samstag, 29. September 2018

Samstag, 29. September 2018 um 07:15
eine Runde
Strecke
29:52 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:52 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
13 Respekt! von... xyla80, Elchen, Oli_ver, KiVice, blackbelt, Ronny Lehmann, KleinerTurnschuh, Gaby Klinkhardt, Sibylle, Myxin, Benjamin Neske, ChriZzz und Sönke Banck


Donnerstag, 27. September 2018

Donnerstag, 27. September 2018 um 05:33
3 Runden
Strecke
01:37:34 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
01:37:34 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
7 Respekt! von... xyla80, Oli_ver, KiVice, friedaB, Dawoud El-Sabbagh, Benjamin Neske und Frank Zimmermann


Dienstag, 25. September 2018

Dienstag, 25. September 2018 um 05:50
2 Runden
Strecke
01:02:49 h
Zeit
04:17 min/ km
Pace
01:02:49 h
Zeit
04:17 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:02:49 h
11 Respekt! von... Oli_ver, KiVice, KleinerTurnschuh, Bojan Dammers, Wolfhard Baader, Dejan Marinkovic , Frank Zimmermann, thomas4, friedaB, xyla80 und HarryPotter


Mittwoch, 19. September 2018

Mittwoch, 19. September 2018 um 06:14
eine Runde
Strecke
30:05 min
Zeit
04:06 min/ km
Pace
30:05 min
Zeit
04:06 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
6 Respekt! von... BERK70_2015, xyla80, Joe_Bull, Frank Zimmermann, FreshWaterBeach und Myxin


Donnerstag, 13. September 2018

Donnerstag, 13. September 2018 um 05:48
eine Runde
Strecke
30:36 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:36 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
6 Respekt! von... JanH85, BERK70_2015, xyla80, Dawoud El-Sabbagh, Myxin und FreshWaterBeach


Sonntag, 09. September 2018

Sonntag, 09. September 2018 um 06:51
2 Runden
Strecke
01:03:48 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
01:03:48 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Sabrina Enke und Myxin


Donnerstag, 06. September 2018

Donnerstag, 06. September 2018 um 06:27
eine Runde
Strecke
30:41 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
30:41 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace