Bun-Jon Stamprech-Winkelmann
bjw
Altersklasse M40
Stadtteil Winterhude
dabei seit August 2018

Um meinen Burger- und Eiskonsum nicht einschränken zu müssen habe ich letzten Winter zu laufen begonnen. Bis dahin war ich absoluter Nichtsportler und habe all die anderen nur müde belächelt. Ich merke aber, dass mir die Bewegung durchaus gut tut und habe sogar etwas Ehrgeiz entwickelt.

Allen hier weiterhin viel Erfolg und Spaß bei den Runden um die Alster.

26.08.2018 > Heldenlauf Blankenese > 11 km Mezzo > 47:40
16.09.2018 > Airport Race Hamburg > 10 Meilen (16,1 km) > 1:08:57


Laufprofil
10 Trainingseinheiten, 19 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 139 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 13,9 km
Tempo: 04:28 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 33:53 min

Die schnellste Runde am Samstag, 29. September 2018 in 29:52 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 12. Dezember 2018

2 Runden | 01:08:37 h | 04:41 min/ km
2 Respekt! von... BeActive und xyla80


Sonntag, 09. Dezember 2018

3 Runden | 02:00:11 h | 05:28 min/ km
3 Respekt! von... Elchen, BeActive und KiVice


Samstag, 08. Dezember 2018

3 Runden | 01:49:49 h | 05:00 min/ km
3 Respekt! von... Elchen, BeActive und KiVice


Samstag, 29. September 2018

eine Runde | 29:52 min | 04:04 min/ km
Neues All-Time-High!
13 Respekt! von... xyla80, Elchen, Oli_ver, KiVice, blackbelt, Ronny Lehmann, KleinerTurnschuh, Gaby Klinkhardt, Sibylle, Myxin, Benjamin Neske, ChriZzz und Sönke Banck


Donnerstag, 27. September 2018

3 Runden | 01:37:34 h | 04:26 min/ km
7 Respekt! von... xyla80, Oli_ver, KiVice, friedaB, Dawoud El-Sabbagh, Benjamin Neske und Frank Zimmermann


Dienstag, 25. September 2018

2 Runden | 01:02:49 h | 04:17 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:02:49 h
11 Respekt! von... Oli_ver, KiVice, KleinerTurnschuh, Bojan Dammers, Wolfhard Baader, Dejan Marinkovic , Frank Zimmermann, thomas4, friedaB, xyla80 und HarryPotter


Mittwoch, 19. September 2018

eine Runde | 30:05 min | 04:06 min/ km
Neues All-Time-High!
6 Respekt! von... BERK70_2015, xyla80, Joe_Bull, Frank Zimmermann, FreshWaterBeach und Myxin


Donnerstag, 13. September 2018

eine Runde | 30:36 min | 04:10 min/ km
Neues All-Time-High!
6 Respekt! von... JanH85, BERK70_2015, xyla80, Dawoud El-Sabbagh, Myxin und FreshWaterBeach


Sonntag, 09. September 2018

2 Runden | 01:03:48 h | 04:21 min/ km
2 Respekt! von... Sabrina Enke und Myxin


Donnerstag, 06. September 2018

eine Runde | 30:41 min | 04:11 min/ km