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Alex Koschan
alkosch
Altersklasse M40
Stadtteil Bramfeld
dabei seit Oktober 2018

”

https://www.strava.com/athletes/akoschan

2018 0-186 km


Statistiken
Anzahl Läufe 38
Alsterrunden 128
Distanz 950141 m 950,1 km
Zeit 3 Tage, 14:20:06 h
⌀-Pace 05:27 min/km
längste Streak 7 Tage
Bestzeiten
1 Runde 33:47 min
2 Runden 01:08:12 h
3 Runden 01:44:21 h
4 Runden 02:20:52 h
5 Runden 03:01:53 h
6 Runden 03:43:30 h
Live-Ticker

Mittwoch, 06. Dezember 2023

Alex Koschan
Mittwoch, 06. Dezember 2023 um 04:01
eine Runde
Strecke
58:02 min
Zeit
07:55 min/ km
Pace
58:02 min
Zeit
07:55 min/ km
Pace
10   Respekt! von... Lestisa, Yancy, Hendrix, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Richard, xyla80, Justus, nina2, Sven Herrmann und Jannis Beckermann


Sonntag, 19. März 2023

Alex Koschan
Sonntag, 19. März 2023 um 06:29
2 Runden
Strecke
01:26:09 h
Zeit
05:53 min/ km
Pace
01:26:09 h
Zeit
05:53 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 42:33 min
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:26:09 h
9   Respekt! von... BERK70_2015, Richard, matthias20, Tim Beckmann, Myxin, Matthias Piochatz, Amin Khawari, Entonia und MarkEnarTikel
BERK70_2015:
Sauber Alex1️⃣🅰️
0  Cool!


Sonntag, 19. Februar 2023

Alex Koschan
Sonntag, 19. Februar 2023 um 06:36
2 Runden
Strecke
01:29:11 h
Zeit
06:05 min/ km
Pace
01:29:11 h
Zeit
06:05 min/ km
Pace
5   Respekt! von... Amin Khawari, Myxin, BERK70_2015, xyla80 und MarkEnarTikel


Sonntag, 05. Februar 2023

Alex Koschan
Sonntag, 05. Februar 2023 um 06:27
4 Runden
Strecke
02:56:42 h
Zeit
06:02 min/ km
Pace
02:56:42 h
Zeit
06:02 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 42:56 min
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:26:34 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 02:11:37 h
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:56:42 h
13   Respekt! von... Teckelfee, Tim Beckmann, Matthias Piochatz, Richard, Kader Altunova, Myxin, Amin Khawari, matthias20, xyla80, male, Andreas Kersten, BERK70_2015 und MarkEnarTikel
xyla80:
4xJBZ 🎉
0  Cool!
BERK70_2015:
Sauber Alex⚒️⚒️⚒️⚒️✅️🔝🙋‍♂️
0  Cool!


Sonntag, 29. Januar 2023

Alex Koschan
Sonntag, 29. Januar 2023 um 06:53
4 Runden und 2,0 km
Strecke
03:09:16 h
Zeit
06:02 min/ km
Pace
03:09:16 h
Zeit
06:02 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:28:14 h
11   Respekt! von... matthias20, denise87, Kader Altunova, Myxin, Matthias Piochatz, Amin Khawari, Moni Will, Alex Koschan, BERK70_2015, xyla80 und MarkEnarTikel
BERK70_2015:
Spitze Alex⚒️⚒️⚒️⚒️👌👍🙋‍♂️
1  Cool!


Sonntag, 08. Januar 2023

Alex Koschan
Sonntag, 08. Januar 2023 um 06:22
3 Runden
Strecke
02:12:06 h
Zeit
06:00 min/ km
Pace
02:12:06 h
Zeit
06:00 min/ km
Pace
9   Respekt! von... BERK70_2015, Tim Beckmann, Myxin, matthias20, male, MarkEnarTikel, Kader Altunova, Peter🏃‍♂️ Heine und Matthias Piochatz
BERK70_2015:
Alex is back👌✅️🙋‍♂️
0  Cool!


Sonntag, 27. Dezember 2020

Alex Koschan
Sonntag, 27. Dezember 2020 um 10:52
3 Runden
Strecke
01:55:06 h
Zeit
05:14 min/ km
Pace
01:55:06 h
Zeit
05:14 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:16:30 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:55:06 h
11   Respekt! von... Amin Khawari, Myxin, xyla80, thomas4, Jannis Beckermann, Richard, Peter🏃‍♂️ Heine, dedmen, BERK70_2015, Steve Ruholl und MarkEnarTikel
BERK70_2015:
Super Alex! 2021 kann kommen+++
0  Cool!


Samstag, 08. Februar 2020

Alex Koschan
Samstag, 08. Februar 2020 um 07:03
3 Runden
Strecke
01:58:57 h
Zeit
05:24 min/ km
Pace
01:58:57 h
Zeit
05:24 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 37:54 min
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:17:22 h
13   Respekt! von... dirk8, Amin Khawari, Jan Brüggen, xyla80, Tim Beckmann, Aga Chudzińska☢️, Myxin, gitane, Richard, Sergej Merklinger, MarkEnarTikel, Kay-Nikolas Meyer und BERK70_2015
💪🏻💪🏻🔝👍🏃
2  Cool!


Sonntag, 02. Februar 2020

Alex Koschan
Sonntag, 02. Februar 2020 um 07:23
4 Runden
Strecke
02:43:35 h
Zeit
05:35 min/ km
Pace
02:43:35 h
Zeit
05:35 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
11   Respekt! von... Amin Khawari, Jan Brüggen, Euginho, MarkEnarTikel, dirk8, xyla80, gitane, Myxin, Sergej Merklinger, BERK70_2015 und Aga Chudzińska☢️
xyla80:
Super. Danke dir
0  Cool!


Samstag, 01. Februar 2020

Alex Koschan
Samstag, 01. Februar 2020 um 07:12
3 Runden
Strecke
01:57:24 h
Zeit
05:20 min/ km
Pace
01:57:24 h
Zeit
05:20 min/ km
Pace
10   Respekt! von... dirk8, Amin Khawari, Jan Brüggen, Tim Beckmann, Euginho, Myxin, BERK70_2015, MarkEnarTikel, Sergej Merklinger und Aga Chudzińska☢️


Sonntag, 27. Oktober 2019

Alex Koschan
Sonntag, 27. Oktober 2019 um 08:46
2 Runden
Strecke
01:14:32 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
01:14:32 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
9   Respekt! von... dirk8, Tim Beckmann, Oli_ver, Amin Khawari, MarkEnarTikel, Myxin, HowQuito, xyla80 und BERK70_2015


Samstag, 07. September 2019

Alex Koschan
Samstag, 07. September 2019 um 07:11
4 Runden und 7,3 km
Strecke
03:09:18 h
Zeit
05:10 min/ km
Pace
03:09:18 h
Zeit
05:10 min/ km
Pace
9   Respekt! von... dirk8, Myxin, Oli_ver, gitane, xyla80, BERK70_2015, Euginho, Amin Khawari und MarkEnarTikel


Sonntag, 01. September 2019

Alex Koschan
Sonntag, 01. September 2019 um 04:52
6 Runden
Strecke
04:05:11 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace
04:05:11 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace
13   Respekt! von... xyla80, dirk8, Henry, Myxin, Joe_Bull, MarkEnarTikel, BERK70_2015, Oli_ver, Euginho, Christian Schulz, Yannic Sames, Amin Khawari und Eginhard Koch
220km Woche. Geschwindigkeit schwenkt aber ist alles machtbar
1  Cool!


Samstag, 10. August 2019

Alex Koschan
Samstag, 10. August 2019 um 04:51
6 Runden
Strecke
03:55:32 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
03:55:32 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
12   Respekt! von... dirk8, xyla80, Myxin, gitane, BERK70_2015, Oli_ver, Samir, MarkEnarTikel, thomas4, Henry, Euginho und Amin Khawari
BERK70_2015:
Supertempo Alex 👏👏👏👍👍👍
1  Cool!
Samir:
... und zu früher Stunde... Ich hatte um kurz nach 4:00 Uhr auch überlegt mich dann aber für einen späteren Lauf um 7:33 Uhr entschieden ...
1  Cool!
Ja, ich mag immer früh herauszulaufen. Da hat man mehr Zeit vom Tag ;o))
0  Cool!


Sonntag, 04. August 2019

Alex Koschan
Sonntag, 04. August 2019 um 04:53
3 Runden
Strecke
01:57:06 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace
01:57:06 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace
7   Respekt! von... Tim Beckmann, Myxin, BERK70_2015, dirk8, xyla80, MarkEnarTikel und Amin Khawari


Samstag, 20. Juli 2019

Alex Koschan
Samstag, 20. Juli 2019 um 04:51
3 Runden
Strecke
01:57:09 h
Zeit
05:20 min/ km
Pace
01:57:09 h
Zeit
05:20 min/ km
Pace
9   Respekt! von... BERK70_2015, dirk8, Tim Beckmann, Myxin, dedmen, xyla80, gitane, MarkEnarTikel und Amin Khawari


Samstag, 13. Juli 2019

Alex Koschan
Samstag, 13. Juli 2019 um 07:19
2 Runden
Strecke
01:15:03 h
Zeit
05:07 min/ km
Pace
01:15:03 h
Zeit
05:07 min/ km
Pace
9   Respekt! von... Tim Beckmann, Myxin, gitane, Morganit, BERK70_2015, MarkEnarTikel, xyla80, dirk8 und Amin Khawari


Sonntag, 16. Juni 2019

Alex Koschan
Sonntag, 16. Juni 2019 um 05:01
6 Runden
Strecke
03:43:30 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
03:43:30 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 6 Runden: 03:43:30 h
16   Respekt! von... dirk8, Morganit, Samir, Martin1001, gitane, Tim Beckmann, Myxin, Aga Chudzińska☢️, Richard, BERK70_2015, xyla80, thomas4, Oli_ver, jenny185, MarkEnarTikel und Amin Khawari
BERK70_2015:
Glückwunsch Alex zum ATH, starkes Tempo 💪💪💪💪👍👍👍
0  Cool!
Danke schön
0  Cool!
xyla80:
Ja Wahnsinn!
0  Cool!


Samstag, 08. Juni 2019

Alex Koschan
Samstag, 08. Juni 2019 um 07:30
2 Runden
Strecke
01:13:30 h
Zeit
05:01 min/ km
Pace
01:13:30 h
Zeit
05:01 min/ km
Pace
7   Respekt! von... Samir, BERK70_2015, Myxin, gitane, MarkEnarTikel, xyla80 und Amin Khawari


Sonntag, 05. Mai 2019

Alex Koschan
Sonntag, 05. Mai 2019 um 05:58
6 Runden
Strecke
03:48:38 h
Zeit
05:12 min/ km
Pace
03:48:38 h
Zeit
05:12 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 6 Runden: 03:48:38 h
20   Respekt! von... xyla80, MarkEnarTikel, Tim Beckmann, Florian Christie, Myxin, Morganit, Samir, gitane, Rennsau, Richard, Frank Osiewacz ​, Sibylle, Aga Chudzińska☢️, Leon Ralf, BERK70_2015, Dejan Marinkovic , Oli_ver, Detlef Rahrt👨‍🍳, Boban Trifunovic und Amin Khawari
Samir:
Glückwunsch zum ATH für 6R an der Alster!
0  Cool!
Danke schön!
0  Cool!
Respekt! Und das direkt 1 Woche nach dem gelaufenen Hamburg-Marathon!
0  Cool!