Alex Koschan
alkosch
Altersklasse M35
Stadtteil Bramfeld
dabei seit Oktober 2018


Laufprofil
15 Trainingseinheiten, 51 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 376 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 25,1 km
Tempo: 05:23 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:18 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 11. Dezember 2018 in 36:14 min.
Live-Ticker

Samstag, 16. März

2 Runden | 01:16:35 h | 05:13 min/ km
7 Respekt! von... thomas4, BeActive, SaskiaFischer, Sibylle, Myxin, Tim Beckmann und xyla80


Sonntag, 10. März

6 Runden | 03:53:52 h | 05:19 min/ km
Neues All-Time-High für 6 Runden: 03:53:52 h
Neues All-Time-High für 5 Runden: 03:14:18 h
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:35:14 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:56:15 h
24 Respekt! von... Sibylle, Oha, Jerome Griessmeier, xyla80, jenny185, BERK70_2015, LenaMareike, Bremslaeufer, Volker58, Richard, Hoda666, MetroGladiator, Myxin, Thorsten Allert, Diana B., Judith Anna Banck, Rennsau, BeActive, thomas4, Tim Beckmann, Aenne1, Lutz_, dirk8 und KiVice
Ganz stark, Glückwunsch! !!
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thomas4:
😳 4x ATH 🏆 Krass 🏃🏻‍♂️💨🚀 Herzlichen Glückwunsch 🎉 Eine wirklich gelungene Sache 👍🏻
0  Cool!
Danke
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Rennsau:
Sehr schön. 3x mal ATH und 1x JBZ 👍
0  Cool!


Samstag, 02. März

2 Runden | 01:14:47 h | 05:06 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:14:47 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 36:31 min
10 Respekt! von... Rennsau, Aenne1, Lutz_, Myxin, Eugen E., thomas4, Richard, Hoda666, BeActive und xyla80


Samstag, 16. Februar

2 Runden | 01:16:30 h | 05:13 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:16:30 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 38:06 min
6 Respekt! von... Rennsau, Richard, Myxin, thomas4, Hoda666 und xyla80


Mittwoch, 06. Februar

6 Runden | 04:00:35 h | 05:28 min/ km
Neues All-Time-High für 6 Runden: 04:00:35 h
Neues All-Time-High für 5 Runden: 03:19:23 h
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:38:34 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:58:24 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:18:50 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 38:55 min
10 Respekt! von... MetroGladiator, thomas4, Eugen E., Richard, BeActive, Rennsau, Volker58, Karsten Huettmann, Hoda666 und xyla80
xyla80:
Ups. 6 Bestzeiten bei 6 Runden ^^ Glückwunsch
2  Cool!
Danke ;o))
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Rennsau:
Das schafft man nicht alle Tage.👍
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Samstag, 02. Februar

2 Runden | 01:19:19 h | 05:25 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:19:19 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 39:19 min
5 Respekt! von... Myxin, Richard, Tim Beckmann, Hoda666 und xyla80
xyla80:
Schön
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Sonntag, 06. Januar

6 Runden | 04:15:29 h | 05:48 min/ km
8 Respekt! von... Hoda666, Sibylle, Kaka Izecson dos Santos Leite, BeActive, Eugen E., Tim Beckmann, BoB und xyla80
Es war entspanntes Laufen. Wichtig war heute Dauer nicht Pace.
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BeActive:
... und die Strecke 44k +
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xyla80:
Super 👍
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Samstag, 15. Dezember 2018

4 Runden | 02:50:06 h | 05:48 min/ km
13 Respekt! von... Oli_ver, Martin Neuendorf, JanH85, BoB, Tausendfuessler, thomas4, Henry, BeActive, Jo Jo663, Myxin, Ina J., xyla80 und Tim Beckmann
Kolja Sangkuhl:
Herzliche Glückwünsche zu Platz drei, grandiose Leistung!
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Danke schön ;o))
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Freitag, 14. Dezember 2018

4 Runden | 02:45:34 h | 05:39 min/ km
9 Respekt! von... BoB, thomas4, Eugen E., Kaische, BeActive, Sönke Banck, Henry, xyla80 und KiVice


Donnerstag, 13. Dezember 2018

3 Runden | 02:04:18 h | 05:39 min/ km
12 Respekt! von... Tausendfuessler, Eugen E., Kaische, BeActive, Sönke Banck, KiVice, thomas4, Sleipnir, Henry, MarcDP, xyla80 und BoB


Mittwoch, 12. Dezember 2018

3 Runden | 01:53:35 h | 05:10 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:53:35 h
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:14:03 h
17 Respekt! von... Tausendfuessler, Kaische, Sönke Banck, Bremslaeufer, Matze2015, thomas4, Sleipnir, Henry, MarcDP, Hoda666, Richard, Volker58, BoB, KiVice, Eugen E., Juggernaut und xyla80


Dienstag, 11. Dezember 2018

2 Runden | 01:14:32 h | 05:05 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:14:32 h
Neues All-Time-High für eine Runde: 36:14 min
16 Respekt! von... Kaische, Bremslaeufer, KiVice, Matze2015, Henry, MarcDP, BoB, Juggernaut, xyla80, Eugen E., thomas4, Richard, Hoda666, Sibylle, Tim Beckmann und Volker58
xyla80:
Glückwunsch zu diesen Zeiten :-)
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Danke, habe Intervall Bahntraining auf Alster verlegt ;o))
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Montag, 10. Dezember 2018

2 Runden | 01:21:00 h | 05:31 min/ km
9 Respekt! von... Kaische, thomas4, Henry, BeActive, Eugen E., KiVice, BoB, Timo Scholz und xyla80


Sonntag, 09. Dezember 2018

6 Runden | 04:09:27 h | 05:40 min/ km
16 Respekt! von... Oli_ver, Tausendfuessler, Kaische, Bremslaeufer, thomas4, Sleipnir, Henry, Justyna Kwiatkowska, Eugen E., KiVice, BoB, Bun-Jon Stamprech-Winkelmann, Volker58, BeActive, Theodor_Kaufmann und xyla80
BeActive:
Cooler Als Auftakt-Alster-Marathon bei dem Wetter 👌
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Wetter war ideal. Nur letzte paar KM hat es angefangen zu Regnen. Ich habe es geschafft trocken zu bleiben.
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Samstag, 13. Oktober 2018

9,6 km | 46:19 min | 04:48 min/ km
4 Respekt! von... thomas4, Henry, Eugen E. und BoB
Tempo Run
1  Cool!
BoB:
Super Einstand, Alex! :-)
0  Cool!
Danke schön!
0  Cool!