Benjamin Franke
BenzFra
Altersklasse M30
dabei seit September 2017

„To give anything less than your best is to sacrifice the gift.“ [Steve Prefontaine]
🎖 Marathon 2:29:00 | Half 1:11:03 | 10k 32:36
🎽 Ambitious Runner & Coach


Statistiken
Anzahl Läufe 56
Alsterrunden 104
Distanz 812186 m 812,2 km
Zeit 2 Tage, 11:33:09 h
⌀-Pace 04:23 min/km
längste Streak 3 Tage
Bestzeiten
1 Runde 24:27 min
2 Runden 55:09 min
3 Runden 01:24:55 h
4 Runden 01:54:26 h
5 Runden 02:29:28 h
Live-Ticker

Samstag, 16. April

Samstag, 16. April 2022 um 08:18
3 Runden
Strecke
01:27:02 h
Zeit
03:57 min/ km
Pace
01:27:02 h
Zeit
03:57 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:27:02 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 56:13 min
34 Respekt! von... MatzeFast, matthias20, Gabriel Odin, Alex Lentz, Benjamin Krapp, _Marco_, blackbelt, Tobse Sommer, Peter🏃‍♂️ Heine, Richard, Oli_ver, Shakeem_the_Dream, thomas4, Brunhilde_wills, Sascha Elbracht, Eastshore, bluesurfer, Amin Khavari, FliegendeHollender, Morganit, Sönke Banck 🏴‍☠️ 🇺🇦, Myxin, caroline2, Reinhard Müller 🏴‍☠️, CarstenE, TheGremlin, KatjaR, Mainspeed, denise87, Henry, Sven Herrmann, Juggernaut, Jens Fahlfeder und Dimplex
Juggernaut:
Mein lieber Herr Gesangsverein, Hammer Progression Run
0  Cool!


Donnerstag, 14. April

Donnerstag, 14. April 2022 um 06:59
eine Runde
Strecke
25:26 min
Zeit
03:28 min/ km
Pace
25:26 min
Zeit
03:28 min/ km
Pace
29 Respekt! von... Spatzennest, elbsonne, Dawoud El-Sabbagh, Benjamin Krapp, _Marco_, Peter🏃‍♂️ Heine, Mainspeed, Martin Wams, Jens Puschmann, Paddy M., TheGremlin, N_i_l_s, thomas4, Oli_ver, matthias20, Richard, Sönke Banck 🏴‍☠️ 🇺🇦, Max Mattausch, Henry, Gabriel Odin, bluesurfer, caroline2, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Dimplex, Juggernaut, KatjaR, CarstenE, denise87 und Eastshore
Juggernaut:
Alter Falter, richtig stark
1  Cool!
Dimplex:
Das sah auch echt schnell und unglaublich leicht aus. 👍🏻
1  Cool!
bluesurfer:
boooaahh benny !!
1  Cool!


Donnerstag, 03. März

Donnerstag, 03. März 2022 um 06:54
eine Runde und 1,3 km
Strecke
37:36 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
37:36 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
19 Respekt! von... Benjamin Krapp, Max Mattausch, Sönke Banck 🏴‍☠️ 🇺🇦, gitane, thomas4, Dimplex, nick2, KatjaR, Juggernaut, TheGremlin, Jannis Beckermann, bluesurfer, Shakeem_the_Dream, niclasbeckhaus, Teckelfee, denise87, Henry, Morganit und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Mittwoch, 02. März

Mittwoch, 02. März 2022 um 06:56
2 Runden
Strecke
01:06:10 h
Zeit
04:31 min/ km
Pace
01:06:10 h
Zeit
04:31 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
24 Respekt! von... Mainspeed, Benjamin Krapp, CarstenE, caroline2, Matthias Piochatz, Max Mattausch, gitane, Ruby G Gleyzes 🎷, Sven Herrmann, Jannis Beckermann, Myxin, Sönke Banck 🏴‍☠️ 🇺🇦, N_i_l_s, Teckelfee, Morganit, TheGremlin, Dimplex, niclasbeckhaus, bluesurfer, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Oli_ver, denise87, Juggernaut und Henry
Juggernaut:
👍
0  Cool!


Dienstag, 01. März

Dienstag, 01. März 2022 um 07:36
eine Runde
Strecke
25:18 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
25:18 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
43 Respekt! von... StaryTygrys, N_i_l_s, Jannis Beckermann, Dawoud El-Sabbagh, blackbelt, Tobse Sommer, Spatzennest, BERK70_2015, Benjamin Krapp, Gabriel Odin, Matthias Piochatz, Enrico Randow, Peter🏃‍♂️ Heine, JanH85, Sven Herrmann, Pepo, gitane, thomas4, TheGremlin, Sönke Banck 🏴‍☠️ 🇺🇦, matthias20, FreshWaterBeach, bluesurfer, Teckelfee, Mainspeed, MatzeFast, Morganit, janjovel, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Laura Fache, Richard, Juggernaut, Max Mattausch, KatjaR, Alex Lentz, Eastshore, Shakeem_the_Dream, Dimplex, CarstenE, Tim Beckmann, Henry, niclasbeckhaus und denise87
Juggernaut:
👏🙌🏻
0  Cool!
Mainspeed:
🚀🚀🚀👍🤩
0  Cool!
bluesurfer:
👏👏👏👏☀️😃🌊
0  Cool!
0  Cool!


Samstag, 26. Februar

Samstag, 26. Februar 2022 um 08:18
5 Runden
Strecke
02:32:12 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
02:32:12 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:00:21 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:28:32 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 57:25 min
38 Respekt! von... Benjamin Krapp, janjovel, BERK70_2015, Max Mattausch, Matthias Piochatz, Peter🏃‍♂️ Heine, Ironman2001, thomas4, Sönke Banck 🏴‍☠️ 🇺🇦, Richard, Juggernaut, Reinhard Müller 🏴‍☠️, JonasKarger, Sven Herrmann, Eastshore, Early_bird, Justus, gitane, N_i_l_s, Morganit, Bananenboot, FreshWaterBeach, Jannis Beckermann, Ruby G Gleyzes 🎷, Benjamin Franke, Teckelfee, matthias20, Euginho, Amin Khavari, Nils Wax, Dimplex, Myxin, bluesurfer, KEF, TheGremlin, thomas79, denise87 und Henry
bluesurfer:
Ganz toll😃🖐🖐☀️
0  Cool!
Juggernaut:
Oberstes Regal CBF. Nils und Du habt wiedermal gezeigt, wo der Bartel den Most holt.
3  Cool!


Donnerstag, 24. Februar

Donnerstag, 24. Februar 2022 um 07:09
2 Runden
Strecke
01:05:14 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
01:05:14 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
19 Respekt! von... Ironman2001, Jannis Beckermann, Lukas Armatys, Benjamin Krapp, TheGremlin, Peter🏃‍♂️ Heine, gitane, Max Mattausch, LuisaPaula, N_i_l_s, Christoph Arndt, Oli_ver, Morganit, caroline2, Tim Beckmann, thomas4, Henry, denise87 und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Mittwoch, 23. Februar

Mittwoch, 23. Februar 2022 um 07:53
eine Runde und 3,7 km
Strecke
43:30 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
43:30 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 25:51 min
32 Respekt! von... Spatzennest, janjovel, BERK70_2015, Matthias Piochatz, Benjamin Krapp, Early_bird, Runnershigh, thomas79, Alex Lentz, Jannis Beckermann, gitane, CarstenE, thomas4, Sven Herrmann, Myxin, bluesurfer, MatzeFast, Richard, TheGremlin, Oli_ver, Dimplex, caroline2, Juggernaut, Sönke Banck 🏴‍☠️ 🇺🇦, Eastshore, matthias20, AlsterKai, Shakeem_the_Dream, Max Mattausch, denise87, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Henry
Juggernaut:
🚀
1  Cool!
Oli_ver:
Starke Runde und Glückwunsch zum Artikel in der Runners World über dich. 🤠🤘
1  Cool!


Mittwoch, 05. Januar

Mittwoch, 05. Januar 2022 um 06:53
3 Runden
Strecke
01:37:28 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
01:37:28 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:37:28 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:03:17 h
28 Respekt! von... Oli_ver, BERK70_2015, Matthias Piochatz, Peter🏃‍♂️ Heine, Marius Borchert 🦭, Early_bird, Jannis Beckermann, Richard, DetlefWillner, gitane, matthias20, thomas4, lutz2, Shakeem_the_Dream, Zachary Foster, Benjamin Krapp, TheGremlin, janjovel, CarstenE, Reinhard Müller 🏴‍☠️, caroline2, Henry, Dimplex, bluesurfer, Juggernaut, Sönke Banck 🏴‍☠️ 🇺🇦, Jens Puschmann und denise87


Sonntag, 02. Januar

Sonntag, 02. Januar 2022 um 07:47
4 Runden
Strecke
02:13:00 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
02:13:00 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
23 Respekt! von... matthias20, BERK70_2015, Philip Kretz, Benjamin Krapp, Steve Ruholl, Jannis Beckermann, Juggernaut, TheGremlin, Dimplex, Sönke Banck 🏴‍☠️ 🇺🇦, Matthias Piochatz, gitane, Lukas Armatys, Tim Beckmann, Early_bird, Henry, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Mainspeed, Sven Herrmann, denise87, bluesurfer, caroline2 und Oli_ver
Juggernaut:
Weltjahresbestzeit für 1-4 Alsterrunden👏
2  Cool!


Samstag, 18. Dezember 2021

Samstag, 18. Dezember 2021 um 08:16
4 Runden
Strecke
02:10:11 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
02:10:11 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32 Respekt! von... Steve Ruholl, Sven Herrmann, Henry, Marius Borchert 🦭, Matthias Piochatz, N_i_l_s, Philip Kretz, BERK70_2015, Benjamin Krapp, Morganit, thomas4, Teckelfee, JonasKarger, Jannis Beckermann, Zachary Foster, Eastshore, Oli_ver, gitane, Ruby G Gleyzes 🎷, TheGremlin, Early_bird, Marathonium, Juggernaut, Richard, Dimplex, Tim Beckmann, Myxin, bluesurfer, Shakeem_the_Dream, denise87, Mainspeed und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Samstag, 11. Dezember 2021

Samstag, 11. Dezember 2021 um 07:01
4 Runden
Strecke
02:09:54 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
02:09:54 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
26 Respekt! von... CarstenE, Steve Ruholl, Peter🏃‍♂️ Heine, Richard, Oli_ver, Ruby G Gleyzes 🎷, Benjamin Krapp, gitane, Myxin, Teckelfee, Mainspeed, Jannis Beckermann, Dimplex, Shakeem_the_Dream, bluesurfer, Sönke Banck 🏴‍☠️ 🇺🇦, TheGremlin, thomas4, Eastshore, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Sven Herrmann, Bananenboot, BERK70_2015, Juggernaut, denise87 und Morganit
bluesurfer:
👏😃🖐☀️
0  Cool!
Juggernaut:
🚀👏
0  Cool!


Samstag, 27. November 2021

Samstag, 27. November 2021 um 07:22
4 Runden
Strecke
02:05:52 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
02:05:52 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:05:52 h
29 Respekt! von... Stefan Tiedemann, Bina1, thomas4, BERK70_2015, Benjamin Krapp, Eric Lay, Steve Ruholl, Zachary Foster, Runnershigh, Ironman2001, MatsIsler, Juggernaut, Sven Herrmann, Laura Fache, gitane, Jens Puschmann, Ruby G Gleyzes 🎷, Myxin, Tim Beckmann, Teckelfee, Richard, bluesurfer, TheGremlin, Christian Thiele, denise87, Mainspeed, Eastshore, Shakeem_the_Dream und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Donnerstag, 25. November 2021

Donnerstag, 25. November 2021 um 07:13
3 Runden
Strecke
01:35:44 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
01:35:44 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace


Samstag, 23. Oktober 2021

Samstag, 23. Oktober 2021 um 09:11
7,3 km
Strecke
37:45 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
37:45 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Benjamin Krapp, Julzi Jablo, Zachary Foster, Dimplex, Juggernaut und bluesurfer


Dienstag, 19. Oktober 2021

Dienstag, 19. Oktober 2021 um 06:54
eine Runde
Strecke
35:27 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
35:27 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Benjamin Krapp, Jannis Beckermann, Zachary Foster, thomas4, Max Mattausch, Sönke Banck 🏴‍☠️ 🇺🇦, Steve Ruholl, Anni82, FreshWaterBeach, Alex Lentz, Juggernaut, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Stefan Pahl, TheGremlin, Dimplex, bluesurfer, Jens Puschmann, denise87 und Morganit
FreshWaterBeach:
🥳🥳🥳 Glückwunsch zum HM am Sonntag ! 👏👏👏
0  Cool!


Samstag, 25. September 2021

Samstag, 25. September 2021 um 08:13
2 Runden
Strecke
01:13:16 h
Zeit
05:00 min/ km
Pace
01:13:16 h
Zeit
05:00 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
16 Respekt! von... Benjamin Krapp, Euginho, Frank Zimmermann, Jens Fahlfeder, Jannis Beckermann, Runnershigh, Juggernaut, thomas4, Myxin, Dimplex, Zachary Foster, TheGremlin, Lukas Armatys, Reinhard Müller 🏴‍☠️, denise87 und Tim Beckmann


Freitag, 24. September 2021

Freitag, 24. September 2021 um 08:10
3 Runden
Strecke
01:27:57 h
Zeit
04:00 min/ km
Pace
01:27:57 h
Zeit
04:00 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:27:57 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 57:43 min
33 Respekt! von... xyla80, MatzeFast, FreshWaterBeach, chris5, BERK70_2015, Benjamin Krapp, janjovel, matthias20, Zachary Foster, Brunhilde_wills, Justus, Yancy, thomas4, JonasKarger, Oli_ver, TheGremlin, Myxin, Lukas Armatys, Morganit, gitane, Jannis Beckermann, Rojeh Wahbi, Peter🏃‍♂️ Heine, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Richard, Nubbel, Sönke Banck 🏴‍☠️ 🇺🇦, Shakeem_the_Dream, Steve Ruholl, Euginho, Juggernaut, Sven Herrmann und denise87
Juggernaut:
Mal eben so, stark
1  Cool!
Euginho:
Ich war oft Zeuge 😉 sehr stark!
1  Cool!
Cruising and crushing 😎
0  Cool!


Donnerstag, 23. September 2021

Donnerstag, 23. September 2021 um 08:21
eine Runde
Strecke
33:10 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:10 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace


Sonntag, 05. September 2021

Sonntag, 05. September 2021 um 09:02
2 Runden und 3,7 km
Strecke
01:43:40 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
01:43:40 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace