Benjamin Franke
BenzFra
| Altersklasse | M30 |
| dabei seit | September 2017 |
”
„To give anything less than your best is to sacrifice the gift.“ [Steve Prefontaine]
🎖 Marathon 2:29:00 | Half 1:09:43 | 10k 32:13
🎽 Runner & Coach
Statistiken
| Anzahl Läufe | 61 |
| Alsterrunden | 116 |
| Distanz | 900170 m 900,2 km |
| Zeit | 2 Tage, 17:23:41 h |
| ⌀-Pace | 04:21 min/km |
| längste Streak | 3 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 24:27 min |
| 2 Runden | 55:09 min |
| 3 Runden | 01:24:55 h |
| 4 Runden | 01:54:26 h |
| 5 Runden | 02:29:28 h |
Live-Ticker
Samstag, 19. November
Samstag, 19. November 2022
um 10:02
eine Runde
Strecke
26:01 min
Zeit
03:33 min/ km
Pace
26:01 min
Zeit
03:33 min/ km
Pace
22
Respekt!
von...
nikrian,
Sönke Banck 🏴☠️,
gitane,
Juggernaut,
JonasKarger,
Richard,
Pepo,
KatjaR,
Shakeem_the_Dream,
Zack Foster✌️😎,
Teckelfee,
Christian Wiese,
denise87,
Jannis Beckermann,
Henry,
Oli_ver,
Reinhard Müller 🏴☠️,
MatzeFast,
Amin Khawari,
Tim Beckmann,
Myxin und
matthias20
Juggernaut:
Mal locker eine 26 tief für eine Alsterrunde. Mein lieber Scholli.
Sönke Banck 🏴☠️:
Heute Alster statt BSV-Lauf in Sülldorf. So so...
Donnerstag, 18. August
Donnerstag, 18. August 2022
um 06:56
3 Runden
Strecke
01:32:29 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
01:32:29 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
28
Respekt!
von...
nima,
BERK70_2015,
Enrico Randow,
Bavarian,
thomas4,
Shakeem_the_Dream,
Jannis Beckermann,
chris5,
matthias20,
TheGremlin,
Steve Ruholl,
Eastshore,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Alex Lentz,
Richard,
Juggernaut,
bluesurfer,
Henry,
Zack Foster✌️😎,
StaryMis,
Uwe1965,
Peter🏃♂️ Heine,
Vladislav Balde,
Dimplex,
denise87,
Oli_ver,
Judith Banck🌸 und
Sönke Banck 🏴☠️
Freitag, 29. Juli
Freitag, 29. Juli 2022
um 07:18
3 Runden
Strecke
01:28:30 h
Zeit
04:01 min/ km
Pace
01:28:30 h
Zeit
04:01 min/ km
Pace
18
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
elbsonne,
Juggernaut,
chris5,
Zack Foster✌️😎,
Peter🏃♂️ Heine,
Eastshore,
thomas4,
denise87,
mabo666,
Philipp Denzler,
Shakeem_the_Dream,
Henry,
Lukas Armatys,
Sönke Banck 🏴☠️,
FreshWaterBeach,
TheGremlin und
Reinhard Müller 🏴☠️
Mittwoch, 13. Juli
Mittwoch, 13. Juli 2022
um 08:05
3 Runden
Strecke
01:26:59 h
Zeit
03:57 min/ km
Pace
01:26:59 h
Zeit
03:57 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:26:59 h
30
Respekt!
von...
Juggernaut,
Christopher Groß,
Vladi Vascalup,
Richard,
Alex Lentz,
Jannis Beckermann,
TomHH,
caroline2,
FliegendeHollender,
thomas4,
Alsterrunner,
TheGremlin,
matthias20,
MatzeFast,
MaxRowRun,
Peter🏃♂️ Heine,
Myxin,
Oli_ver,
bluesurfer,
Henry,
Thomas Krüger,
Eastshore,
Sönke Banck 🏴☠️,
mabo666,
Zack Foster✌️😎,
Shakeem_the_Dream,
Dimplex,
denise87,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
elbsonne
Freitag, 01. Juli
Freitag, 01. Juli 2022
um 09:24
2 Runden
Strecke
56:31 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
56:31 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
31
Respekt!
von...
BERK70_2015,
StaryMis,
Kai Keitz,
Vladi Vascalup,
Teckelfee,
elbsonne,
Spatzennest,
Zack Foster✌️😎,
Euginho,
Uwe1965,
Peter🏃♂️ Heine,
Matthias Piochatz,
Benjamin Krapp,
Judith Banck🌸,
Eastshore,
TheGremlin,
Richard,
Sönke Banck 🏴☠️,
LenaMareike,
bluesurfer,
thomas4,
Jens Fahlfeder,
Juggernaut,
chris5,
Myxin,
matthias20,
Jannis Beckermann,
Steve Ruholl,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Henry und
denise87
Juggernaut:
Wenn ich morgen an die Alster komme, riecht es hoffentlich nicht mehr nach verbrannten Gummi.
Samstag, 16. April
Samstag, 16. April 2022
um 08:18
3 Runden
Strecke
01:27:02 h
Zeit
03:57 min/ km
Pace
01:27:02 h
Zeit
03:57 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:27:02 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 56:13 min
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 56:13 min
35
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
MatzeFast,
matthias20,
Gabriel Odin,
Alex Lentz,
Benjamin Krapp,
_Marco_,
blackbelt,
Tobse Sommer,
Peter🏃♂️ Heine,
Richard,
Oli_ver,
Shakeem_the_Dream,
thomas4,
Brunhilde_wills,
Sascha Elbracht,
Eastshore,
bluesurfer,
Amin Khawari,
FliegendeHollender,
Judith Banck🌸,
Sönke Banck 🏴☠️,
Myxin,
caroline2,
Reinhard Müller 🏴☠️,
CarstenE,
TheGremlin,
KatjaR,
Mainspeed,
denise87,
Henry,
Sven Herrmann,
Juggernaut,
Jens Fahlfeder und
Dimplex
Donnerstag, 14. April
Donnerstag, 14. April 2022
um 06:59
eine Runde
Strecke
25:26 min
Zeit
03:28 min/ km
Pace
25:26 min
Zeit
03:28 min/ km
Pace
30
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
Spatzennest,
elbsonne,
Dawoud El-Sabbagh,
Benjamin Krapp,
_Marco_,
Peter🏃♂️ Heine,
Mainspeed,
Martin Wams,
Jens Puschmann,
Paddy M.,
TheGremlin,
N_i_l_s,
thomas4,
Oli_ver,
matthias20,
Richard,
Sönke Banck 🏴☠️,
Max Mattausch,
Henry,
Gabriel Odin,
bluesurfer,
caroline2,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Dimplex,
Juggernaut,
KatjaR,
CarstenE,
denise87 und
Eastshore
Donnerstag, 03. März
Donnerstag, 03. März 2022
um 06:54
eine Runde und 1,3 km
Strecke
37:36 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
37:36 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
19
Respekt!
von...
Benjamin Krapp,
Max Mattausch,
Sönke Banck 🏴☠️,
gitane,
thomas4,
Dimplex,
nick2,
KatjaR,
Juggernaut,
TheGremlin,
Jannis Beckermann,
bluesurfer,
Shakeem_the_Dream,
niclasbeckhaus,
Teckelfee,
denise87,
Henry,
Judith Banck🌸 und
Reinhard Müller 🏴☠️
Mittwoch, 02. März
Mittwoch, 02. März 2022
um 06:56
2 Runden
Strecke
01:06:10 h
Zeit
04:31 min/ km
Pace
01:06:10 h
Zeit
04:31 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
24
Respekt!
von...
Mainspeed,
Benjamin Krapp,
CarstenE,
caroline2,
Matthias Piochatz,
Max Mattausch,
gitane,
Ruby G Gleyzes 🎷,
Sven Herrmann,
Jannis Beckermann,
Myxin,
Sönke Banck 🏴☠️,
N_i_l_s,
Teckelfee,
Judith Banck🌸,
TheGremlin,
Dimplex,
niclasbeckhaus,
bluesurfer,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Oli_ver,
denise87,
Juggernaut und
Henry
Dienstag, 01. März
Dienstag, 01. März 2022
um 07:36
eine Runde
Strecke
25:18 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
25:18 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
44
Respekt!
von...
Tom-Lucas Säger,
Uwe1965,
N_i_l_s,
Jannis Beckermann,
Dawoud El-Sabbagh,
blackbelt,
Tobse Sommer,
Spatzennest,
BERK70_2015,
Benjamin Krapp,
Gabriel Odin,
Matthias Piochatz,
Enrico Randow,
Peter🏃♂️ Heine,
JanH85,
Sven Herrmann,
Pepo,
gitane,
thomas4,
TheGremlin,
Sönke Banck 🏴☠️,
matthias20,
FreshWaterBeach,
bluesurfer,
Teckelfee,
Mainspeed,
MatzeFast,
Judith Banck🌸,
janjovel,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Laura Pawlowski,
Richard,
Juggernaut,
Max Mattausch,
KatjaR,
Alex Lentz,
Eastshore,
Shakeem_the_Dream,
Dimplex,
CarstenE,
Tim Beckmann,
Henry,
niclasbeckhaus und
denise87
Samstag, 26. Februar
Samstag, 26. Februar 2022
um 08:18
5 Runden
Strecke
02:32:12 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
02:32:12 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:00:21 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:28:32 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 57:25 min
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:28:32 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 57:25 min
38
Respekt!
von...
Benjamin Krapp,
janjovel,
BERK70_2015,
Max Mattausch,
Matthias Piochatz,
Peter🏃♂️ Heine,
Ironman2001,
thomas4,
Sönke Banck 🏴☠️,
Richard,
Juggernaut,
Reinhard Müller 🏴☠️,
JonasKarger,
Sven Herrmann,
Eastshore,
Early_bird,
Justus,
gitane,
N_i_l_s,
Judith Banck🌸,
Bananenboot,
FreshWaterBeach,
Jannis Beckermann,
Ruby G Gleyzes 🎷,
Benjamin Franke,
Teckelfee,
matthias20,
Euginho,
Amin Khawari,
Nils Wax,
Dimplex,
Myxin,
bluesurfer,
KEF,
TheGremlin,
thomas79,
denise87 und
Henry
Donnerstag, 24. Februar
Donnerstag, 24. Februar 2022
um 07:09
2 Runden
Strecke
01:05:14 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
01:05:14 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
19
Respekt!
von...
Ironman2001,
Jannis Beckermann,
Lukas Armatys,
Benjamin Krapp,
TheGremlin,
Peter🏃♂️ Heine,
gitane,
Max Mattausch,
LuisaPaula,
N_i_l_s,
Christoph Arndt,
Oli_ver,
Judith Banck🌸,
caroline2,
Tim Beckmann,
thomas4,
Henry,
denise87 und
Reinhard Müller 🏴☠️
Mittwoch, 23. Februar
Mittwoch, 23. Februar 2022
um 07:53
eine Runde und 3,7 km
Strecke
43:30 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
43:30 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 25:51 min
32
Respekt!
von...
Spatzennest,
janjovel,
BERK70_2015,
Matthias Piochatz,
Benjamin Krapp,
Early_bird,
Runnershigh,
thomas79,
Alex Lentz,
Jannis Beckermann,
gitane,
CarstenE,
thomas4,
Sven Herrmann,
Myxin,
bluesurfer,
MatzeFast,
Richard,
TheGremlin,
Oli_ver,
Dimplex,
caroline2,
Juggernaut,
Sönke Banck 🏴☠️,
Eastshore,
matthias20,
AlsterKai,
Shakeem_the_Dream,
Max Mattausch,
denise87,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Henry
Mittwoch, 05. Januar
Mittwoch, 05. Januar 2022
um 06:53
3 Runden
Strecke
01:37:28 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
01:37:28 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:37:28 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:03:17 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:03:17 h
28
Respekt!
von...
Oli_ver,
BERK70_2015,
Matthias Piochatz,
Peter🏃♂️ Heine,
Marius Borchert 🦭,
Early_bird,
Jannis Beckermann,
Richard,
DetlefWillner,
gitane,
matthias20,
thomas4,
lutz2,
Shakeem_the_Dream,
Zack Foster✌️😎,
Benjamin Krapp,
TheGremlin,
janjovel,
CarstenE,
Reinhard Müller 🏴☠️,
caroline2,
Henry,
Dimplex,
bluesurfer,
Juggernaut,
Sönke Banck 🏴☠️,
Jens Puschmann und
denise87
Sonntag, 02. Januar
Sonntag, 02. Januar 2022
um 07:47
4 Runden
Strecke
02:13:00 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
02:13:00 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
23
Respekt!
von...
matthias20,
BERK70_2015,
Philip Kretz,
Benjamin Krapp,
Steve Ruholl,
Jannis Beckermann,
Juggernaut,
TheGremlin,
Dimplex,
Sönke Banck 🏴☠️,
Matthias Piochatz,
gitane,
Lukas Armatys,
Tim Beckmann,
Early_bird,
Henry,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Mainspeed,
Sven Herrmann,
denise87,
bluesurfer,
caroline2 und
Oli_ver
Samstag, 18. Dezember 2021
Samstag, 18. Dezember 2021
um 08:16
4 Runden
Strecke
02:10:11 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
02:10:11 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32
Respekt!
von...
Steve Ruholl,
Sven Herrmann,
Henry,
Marius Borchert 🦭,
Matthias Piochatz,
N_i_l_s,
Philip Kretz,
BERK70_2015,
Benjamin Krapp,
Judith Banck🌸,
thomas4,
Teckelfee,
JonasKarger,
Jannis Beckermann,
Zack Foster✌️😎,
Eastshore,
Oli_ver,
gitane,
Ruby G Gleyzes 🎷,
TheGremlin,
Early_bird,
Marathonium,
Juggernaut,
Richard,
Dimplex,
Tim Beckmann,
Myxin,
bluesurfer,
Shakeem_the_Dream,
denise87,
Mainspeed und
Reinhard Müller 🏴☠️
Samstag, 11. Dezember 2021
Samstag, 11. Dezember 2021
um 07:01
4 Runden
Strecke
02:09:54 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
02:09:54 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
26
Respekt!
von...
CarstenE,
Steve Ruholl,
Peter🏃♂️ Heine,
Richard,
Oli_ver,
Ruby G Gleyzes 🎷,
Benjamin Krapp,
gitane,
Myxin,
Teckelfee,
Mainspeed,
Jannis Beckermann,
Dimplex,
Shakeem_the_Dream,
bluesurfer,
Sönke Banck 🏴☠️,
TheGremlin,
thomas4,
Eastshore,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Sven Herrmann,
Bananenboot,
BERK70_2015,
Juggernaut,
denise87 und
Judith Banck🌸
Samstag, 27. November 2021
Samstag, 27. November 2021
um 07:22
4 Runden
Strecke
02:05:52 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
02:05:52 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:05:52 h
29
Respekt!
von...
Stefan Tiedemann,
Bina1,
thomas4,
BERK70_2015,
Benjamin Krapp,
Eric Lay,
Steve Ruholl,
Zack Foster✌️😎,
Runnershigh,
Ironman2001,
MatsIsler,
Juggernaut,
Sven Herrmann,
Laura Pawlowski,
gitane,
Jens Puschmann,
Ruby G Gleyzes 🎷,
Myxin,
Tim Beckmann,
Teckelfee,
Richard,
bluesurfer,
TheGremlin,
Christian Thiele,
denise87,
Mainspeed,
Eastshore,
Shakeem_the_Dream und
Reinhard Müller 🏴☠️
Donnerstag, 25. November 2021
Donnerstag, 25. November 2021
um 07:13
3 Runden
Strecke
01:35:44 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
01:35:44 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
14
Respekt!
von...
Benjamin Krapp,
thomas4,
Jannis Beckermann,
Sönke Banck 🏴☠️,
Steve Ruholl,
Peter🏃♂️ Heine,
Juggernaut,
Zack Foster✌️😎,
caroline2,
TheGremlin,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Shakeem_the_Dream,
bluesurfer und
denise87
Samstag, 23. Oktober 2021
Samstag, 23. Oktober 2021
um 09:11
7,3 km
Strecke
37:45 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
37:45 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
6
Respekt!
von...
Benjamin Krapp,
Julzi Jablo,
Zack Foster✌️😎,
Dimplex,
Juggernaut und
bluesurfer