Benjamin Franke
BenzFra
Altersklasse M30
dabei seit September 2017

„To give anything less than your best is to sacrifice the gift.“ [Steve Prefontaine]
🎖 Marathon 2:29:00 | Half 1:11:03 | 10k 32:36
🎽 Ambitious Runner & Coach


Statistiken
Anzahl Läufe 14
Alsterrunden 22
Distanz 173969 m 174,0 km
Zeit 13:00:29 h
⌀-Pace 04:29 min/km
längste Streak 1 Tag
Bestzeiten
1 Runde 27:22 min
2 Runden 55:09 min
3 Runden 01:27:27 h
4 Runden 01:59:32 h
5 Runden 02:29:28 h
Live-Ticker

Donnerstag, 03. September

Donnerstag, 03. September 2020 um 07:31
2 Runden
Strecke
01:05:37 h
Zeit
04:29 min/ km
Pace
01:05:37 h
Zeit
04:29 min/ km
Pace
23 Respekt! von... Bina1, BERK70_2015, Sönke Banck 🏴‍☠️, Runnershigh, Darko Vidic, Dimplex, Sven Herrmann, Matthias Piochatz, Frank 🎤🤪 Zimmermann, run_gerri, Amin Khavari, Nian, Lukas Armatys, Myxin, FreshWaterBeach, safahre, Jannis Beckermann, StaryTygrys, Eastshore, Oli_ver, Reinhard Müller, Martin Wams und Juggernaut
Juggernaut:
Herzlichen Glückwunsch zum Marathonsieg in Bremerhaven. 2:29×× ist einfach der Hammer.
0  Cool!


Freitag, 24. Juli

Freitag, 24. Juli 2020 um 08:08
2 Runden
Strecke
01:10:28 h
Zeit
04:48 min/ km
Pace
01:10:28 h
Zeit
04:48 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Runnershigh, Luisa Stock, Sönke Banck 🏴‍☠️, Judith Anna Banck 🦄, Sven Herrmann, Amin Khavari, Jannis Beckermann, Juggernaut, FreshWaterBeach, Leon Ralf, mabo666 und Reinhard Müller


Donnerstag, 16. Juli

Donnerstag, 16. Juli 2020 um 08:01
eine Runde
Strecke
52:31 min
Zeit
07:10 min/ km
Pace
52:31 min
Zeit
07:10 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Sven Herrmann, Amin Khavari, Jannis Beckermann und Juggernaut


Freitag, 10. Juli

Freitag, 10. Juli 2020 um 07:40
1,0 km
Strecke
09:52 min
Zeit
09:52 min/ km
Pace
09:52 min
Zeit
09:52 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Juggernaut


Samstag, 04. Juli

Samstag, 04. Juli 2020 um 10:19
2,3 km
Strecke
11:47 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
11:47 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Juggernaut


Donnerstag, 02. Juli

Donnerstag, 02. Juli 2020 um 07:40
2 Runden
Strecke
01:03:45 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
01:03:45 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Bina1, jenny185, Vladi Vascalup, BERK70_2015, Ironman2001, xyla80, gitane, Jannis Beckermann, Dejan Marinkovic , Juggernaut, Myxin, jonas wegers, Jordan23, Sönke Banck 🏴‍☠️, Runnershigh, Amin Khavari, Oli_ver, Lukas Armatys, thomas18, dirk8 und Reinhard Müller


Donnerstag, 25. Juni

Donnerstag, 25. Juni 2020 um 07:58
2 Runden
Strecke
01:00:35 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
01:00:35 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
16 Respekt! von... Ironman2001, Mainspeed, Bananenboot, gitane, chris5, Lukas Armatys, Oli_ver, Judith Anna Banck 🦄, Juggernaut, Jannis Beckermann, Eastshore, Amin Khavari, Runnershigh, Reinhard Müller, jogger03 und dirk8
Juggernaut:
Recom-Lauf nach den harten gestrigen Intervallen
0  Cool!


Mittwoch, 10. Juni

Mittwoch, 10. Juni 2020 um 07:32
2 Runden
Strecke
58:50 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
58:50 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
23 Respekt! von... Ironman2001, Steve Ruholl, StaryTygrys, chris5, MatsIsler, jogger03, Lukas Armatys, Judith Anna Banck 🦄, FreshWaterBeach, Oli_ver, Juggernaut, Dejan Marinkovic , Eastshore, Jannis Beckermann, mabo666, Vladi Vascalup, Sven Herrmann, Reinhard Müller, Amin Khavari, FliegendeHollender, JimKnopf, Bananenboot und dirk8
Juggernaut:
👏
0  Cool!


Samstag, 31. August 2019

Samstag, 31. August 2019 um 06:29
5 Runden
Strecke
02:29:28 h
Zeit
04:05 min/ km
Pace
02:29:28 h
Zeit
04:05 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Lukas Armatys, MatsIsler, Steckel, Eugen E., Mainspeed, Myxin, thomas4, Juggernaut, Richard, Sönke Banck 🏴‍☠️, Benjamin Neske, Oli_ver, FreshWaterBeach, xyla80 und dirk8
Oli_ver:
Top Zeit 😎💪👣
1  Cool!
thomas4:
Super Zeit! ...es sah auch noch sehr locker aus 🏃🏻‍♂️💨👍🏼
1  Cool!


Sonntag, 16. Dezember 2018

Sonntag, 16. Dezember 2018 um 09:23
2 Runden
Strecke
55:09 min
Zeit
03:46 min/ km
Pace
55:09 min
Zeit
03:46 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 55:09 min
Neues All-Time-High für eine Runde: 27:22 min
14 Respekt! von... Matze2015, Thorben, Kaka Izecson dos Santos Leite, Oli_ver, MJ0815, Aga Chudzińska☢️, BeActive, xyla80, Benjamin Neske, Patrick Hoffmann🏴‍☠️☠️, FreshWaterBeach, Richard, ChriZzz und Tim Beckmann
xyla80:
Super 😎
0  Cool!


Mittwoch, 05. Dezember 2018

Mittwoch, 05. Dezember 2018 um 06:28
2,3 km
Strecke
10:40 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
10:40 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 01. Dezember 2018

Samstag, 01. Dezember 2018 um 10:29
eine Runde und 4,7 km
Strecke
01:09:51 h
Zeit
05:49 min/ km
Pace
01:09:51 h
Zeit
05:49 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Samstag, 27. Oktober 2018

Samstag, 27. Oktober 2018 um 09:35
2 Runden und 1,3 km
Strecke
01:09:10 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
01:09:10 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Samstag, 20. Oktober 2018

Samstag, 20. Oktober 2018 um 10:58
eine Runde und 1,0 km
Strecke
32:40 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
32:40 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
6 Respekt! von... xyla80, Dawoud El-Sabbagh, Justyna Kwiatkowska, Sportfreund89, Benjamin Neske und Frank 🎤🤪 Zimmermann