Benjamin Franke
BenzFra
| Altersklasse | M30 |
| dabei seit | September 2017 |
”
„To give anything less than your best is to sacrifice the gift.“ [Steve Prefontaine]
🎖 Marathon 2:29:00 | Half 1:11:03 | 10k 32:36
🎽 Ambitious Runner & Coach
Statistiken
| Anzahl Läufe | 25 |
| Alsterrunden | 40 |
| Distanz | 313277 m 313,3 km |
| Zeit | 22:34:06 h |
| ⌀-Pace | 04:19 min/km |
| längste Streak | 1 Tag |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 24:27 min |
| 2 Runden | 55:09 min |
| 3 Runden | 01:24:55 h |
| 4 Runden | 01:54:26 h |
| 5 Runden | 02:29:28 h |
Live-Ticker
heute
heute
um 07:20
3 Runden und 1,3 km
Strecke
01:49:46 h
Zeit
04:42 min/ km
Pace
01:49:46 h
Zeit
04:42 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 31:37 min
18
Respekt!
von...
Dejan Marinkovic ,
Oli_ver,
Benjamin Krapp,
Sönke Banck 🏴☠️,
Myxin,
bluesurfer,
inessa,
Jannis Beckermann,
Judith Anna Banck 🦄,
Amin Khavari,
Christian Thiele,
Bananenboot,
Wolfhard Baader,
Yancy,
Dimplex,
Reinhard Müller,
Richard und
thomas4
Sonntag, 14. Februar
Sonntag, 14. Februar 2021
um 09:39
eine Runde
Strecke
34:16 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:16 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
14
Respekt!
von...
thomas4,
inessa,
CarstenE,
Juggernaut,
male,
Judith Anna Banck 🦄,
FreshWaterBeach,
Dimplex,
Mainspeed,
Myxin,
Jannis Beckermann,
Reinhard Müller,
Amin Khavari und
bluesurfer
Sonntag, 20. Dezember 2020
Sonntag, 20. Dezember 2020
um 09:44
4 Runden
Strecke
01:54:26 h
Zeit
03:54 min/ km
Pace
01:54:26 h
Zeit
03:54 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 4 Runden: 01:54:26 h
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:24:55 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 56:19 min
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:24:55 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 56:19 min
45
Respekt!
von...
FreshWaterBeach,
BERK70_2015,
Katharina Seeger,
Bina1,
inessa,
thomas4,
Eugen E.,
Justus,
xyla80,
Stefan Tiedemann,
Early_bird,
Jannis Beckermann,
MichaHF,
Mekongrunner,
Peter Heine,
dedmen,
Heiko Aufmhoff,
Steve Ruholl,
Sven Herrmann,
jogger03,
nina2,
Richard,
Benjamin Krapp,
JonasKarger,
mp3,
MatsIsler,
Vladi Vascalup,
Juggernaut,
Brazzo,
SaskiaFischer,
Judith Anna Banck 🦄,
Frank Osiewacz,
Oli_ver,
Dimplex,
bluesurfer,
Mainspeed,
gitane,
Eastshore,
Sönke Banck 🏴☠️,
Myxin,
FliegendeHollender,
Lukas Armatys,
Reinhard Müller,
Tim Beckmann und
Amin Khavari
Donnerstag, 17. Dezember 2020
Donnerstag, 17. Dezember 2020
um 07:21
2 Runden
Strecke
58:48 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
58:48 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
29
Respekt!
von...
inessa,
Eschi,
xyla80,
CarstenE,
chris5,
Bina1,
Frank Osiewacz,
Vladi Vascalup,
Lukas Armatys,
Spatzennest,
Jannis Beckermann,
thomas4,
gitane,
Speedy52,
FreshWaterBeach,
Myxin,
Peter Heine,
Richard,
Sven Herrmann,
jogger03,
Eugen E.,
Oli_ver,
Tim Beckmann,
FliegendeHollender,
dedmen,
Amin Khavari,
Reinhard Müller,
Dimplex und
Sönke Banck 🏴☠️
Freitag, 11. Dezember 2020
Freitag, 11. Dezember 2020
um 07:25
eine Runde
Strecke
25:16 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
25:16 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
32
Respekt!
von...
Steve Ruholl,
Eugen E.,
FreshWaterBeach,
Nils Neumann,
MatsIsler,
Jule87,
Jens Fahlfeder,
FliegendeHollender,
Richard,
gitane,
JanH85,
Frank Osiewacz,
nina2,
jogger03,
Amin Khavari,
Andreas Grieß,
Jannis Beckermann,
Oli_ver,
Sönke Banck 🏴☠️,
bluesurfer,
thomas4,
Lukas Armatys,
Eastshore,
Peter Heine,
mabo666,
Reinhard Müller,
Vladi Vascalup,
Sven Herrmann,
Tim Beckmann,
Dimplex,
Juggernaut und
Judith Anna Banck 🦄
Donnerstag, 12. November 2020
Donnerstag, 12. November 2020
um 07:23
2 Runden
Strecke
01:00:12 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
01:00:12 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
36
Respekt!
von...
Bina1,
MatzeFast,
BERK70_2015,
schnix,
jogger03,
Florian Nowacki,
Peter Heine,
Sönke Banck 🏴☠️,
JanH85,
Jascha,
Sibylle,
Amin Khavari,
runfranzrun,
Oli_ver,
Bananenboot,
Lukas Armatys,
Dimplex,
Steve Ruholl,
Nick Schäfer,
Lena Heilig,
Richard,
gitane,
thomas4,
Frank 💶 Zimmermann,
Vladi Vascalup,
Jannis Beckermann,
Benjamin Krapp,
Jordan23,
FreshWaterBeach,
Mainspeed,
bluesurfer,
Juggernaut,
safahre,
Sven Herrmann,
Reinhard Müller und
dedmen
Freitag, 06. November 2020
Freitag, 06. November 2020
um 07:18
eine Runde
Strecke
24:27 min
Zeit
03:20 min/ km
Pace
24:27 min
Zeit
03:20 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
44
Respekt!
von...
xyla80,
Eugen E.,
LeBaron,
chris5,
MatzeFast,
runfranzrun,
Justus,
Runnershigh,
Benjamin Neske,
gitane,
bluesurfer,
Oli_ver,
Amin Khavari,
jogger03,
Tim Beckmann,
Steve Ruholl,
jenny185,
Julian Lange,
Martin Wams,
Robinho Ko,
Katharina Seeger,
DaniS,
StaryTygrys,
Sven Herrmann,
Sven Carstensen,
Mainspeed,
Jannis Beckermann,
Jordan23,
Darko Vidic,
thomas4,
Early_bird,
mabo666,
Tinchen,
Richard,
Peter Heine,
Lukas Armatys,
dedmen,
Henry,
Sönke Banck 🏴☠️,
FreshWaterBeach,
Reinhard Müller,
Juggernaut,
Bina1 und
Vladi Vascalup
Juggernaut:
Gestern Eliud, heute Du. Happy B day. Glūckwunsch auch zur heutigen Rundenzeit, die ist von einem anderen Stern.
Mittwoch, 28. Oktober 2020
Mittwoch, 28. Oktober 2020
um 08:27
2 Runden
Strecke
57:43 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
57:43 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 57:43 min
Neues All-Time-High für eine Runde: 25:10 min
Neues All-Time-High für eine Runde: 25:10 min
34
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
schnix,
Sönke Banck 🏴☠️,
Amin Khavari,
dedmen,
Diana B.,
Richard,
Sven Herrmann,
Steve Ruholl,
xyla80,
Eugen E.,
Judith Anna Banck 🦄,
Peter Heine,
Bina1,
nikrian,
Hendrik Behn,
bluesurfer,
Lukas Armatys,
Benjamin Krapp,
JanH85,
thomas4,
Justus,
hetzmaschine,
gitane,
Vladi Vascalup,
FreshWaterBeach,
Oli_ver,
JimKnopf,
chriscastleman,
jogger03,
Frank 💶 Zimmermann,
mabo666,
Juggernaut und
Reinhard Müller
Donnerstag, 22. Oktober 2020
Donnerstag, 22. Oktober 2020
um 08:15
2 Runden
Strecke
01:00:56 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
01:00:56 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 28:16 min
28
Respekt!
von...
Bina1,
BERK70_2015,
chris5,
Judith Anna Banck 🦄,
StaryTygrys,
Peter Heine,
FreshWaterBeach,
Lukas Armatys,
Oli_ver,
chriscastleman,
Runnershigh,
Reinhard Müller,
Steve Ruholl,
xyla80,
Dejan Marinkovic ,
Eugen E.,
Richard,
Justus,
Sven Herrmann,
gitane,
Sönke Banck 🏴☠️,
nina2,
Myxin,
Dimplex,
Jannis Beckermann,
Amin Khavari,
dedmen und
Juggernaut
Mittwoch, 14. Oktober 2020
Mittwoch, 14. Oktober 2020
um 08:45
2,3 km
Strecke
10:30 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
10:30 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
Sönke Banck 🏴☠️,
Juggernaut und
Amin Khavari
Mittwoch, 07. Oktober 2020
Mittwoch, 07. Oktober 2020
um 07:18
3,7 km
Strecke
17:13 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
17:13 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Juggernaut
Donnerstag, 03. September 2020
Donnerstag, 03. September 2020
um 07:31
2 Runden
Strecke
01:05:37 h
Zeit
04:29 min/ km
Pace
01:05:37 h
Zeit
04:29 min/ km
Pace
23
Respekt!
von...
Bina1,
BERK70_2015,
Sönke Banck 🏴☠️,
Runnershigh,
Darko Vidic,
Dimplex,
Sven Herrmann,
Matthias Piochatz,
Frank 💶 Zimmermann,
run_gerri,
Amin Khavari,
Nian,
Lukas Armatys,
Myxin,
FreshWaterBeach,
safahre,
Jannis Beckermann,
StaryTygrys,
Eastshore,
Oli_ver,
Reinhard Müller,
Martin Wams und
Juggernaut
Juggernaut:
Herzlichen Glückwunsch zum Marathonsieg in Bremerhaven. 2:29×× ist einfach der Hammer.
Freitag, 24. Juli 2020
Freitag, 24. Juli 2020
um 08:08
2 Runden
Strecke
01:10:28 h
Zeit
04:48 min/ km
Pace
01:10:28 h
Zeit
04:48 min/ km
Pace
12
Respekt!
von...
Runnershigh,
Luisa Stock,
Sönke Banck 🏴☠️,
Judith Anna Banck 🦄,
Sven Herrmann,
Amin Khavari,
Jannis Beckermann,
Juggernaut,
FreshWaterBeach,
Leon Ralf,
mabo666 und
Reinhard Müller
Donnerstag, 16. Juli 2020
Donnerstag, 16. Juli 2020
um 08:01
eine Runde
Strecke
52:31 min
Zeit
07:10 min/ km
Pace
52:31 min
Zeit
07:10 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Sven Herrmann,
Amin Khavari,
Jannis Beckermann und
Juggernaut
Freitag, 10. Juli 2020
Freitag, 10. Juli 2020
um 07:40
1,0 km
Strecke
09:52 min
Zeit
09:52 min/ km
Pace
09:52 min
Zeit
09:52 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Juggernaut
Samstag, 04. Juli 2020
Samstag, 04. Juli 2020
um 10:19
2,3 km
Strecke
11:47 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
11:47 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
1
Respekt!
von...
Juggernaut
Donnerstag, 02. Juli 2020
Donnerstag, 02. Juli 2020
um 07:40
2 Runden
Strecke
01:03:45 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
01:03:45 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
21
Respekt!
von...
Bina1,
jenny185,
Vladi Vascalup,
BERK70_2015,
Ironman2001,
xyla80,
gitane,
Jannis Beckermann,
Dejan Marinkovic ,
Juggernaut,
Myxin,
jonas wegers,
Jordan23,
Sönke Banck 🏴☠️,
Runnershigh,
Amin Khavari,
Oli_ver,
Lukas Armatys,
thomas18,
dirk8 und
Reinhard Müller
Donnerstag, 25. Juni 2020
Donnerstag, 25. Juni 2020
um 07:58
2 Runden
Strecke
01:00:35 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
01:00:35 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
16
Respekt!
von...
Ironman2001,
Mainspeed,
Bananenboot,
gitane,
chris5,
Lukas Armatys,
Oli_ver,
Judith Anna Banck 🦄,
Juggernaut,
Jannis Beckermann,
Eastshore,
Amin Khavari,
Runnershigh,
Reinhard Müller,
jogger03 und
dirk8
Mittwoch, 10. Juni 2020
Mittwoch, 10. Juni 2020
um 07:32
2 Runden
Strecke
58:50 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
58:50 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
24
Respekt!
von...
Spatzennest,
Ironman2001,
Steve Ruholl,
StaryTygrys,
chris5,
MatsIsler,
jogger03,
Lukas Armatys,
Judith Anna Banck 🦄,
FreshWaterBeach,
Oli_ver,
Juggernaut,
Dejan Marinkovic ,
Eastshore,
Jannis Beckermann,
mabo666,
Vladi Vascalup,
Sven Herrmann,
Reinhard Müller,
Amin Khavari,
FliegendeHollender,
JimKnopf,
Bananenboot und
dirk8
Samstag, 31. August 2019
Samstag, 31. August 2019
um 06:29
5 Runden
Strecke
02:29:28 h
Zeit
04:05 min/ km
Pace
02:29:28 h
Zeit
04:05 min/ km
Pace
17
Respekt!
von...
Steve Ruholl,
Triathlet,
Lukas Armatys,
MatsIsler,
Steckel,
Eugen E.,
Mainspeed,
Myxin,
thomas4,
Juggernaut,
Richard,
Sönke Banck 🏴☠️,
Benjamin Neske,
Oli_ver,
FreshWaterBeach,
xyla80 und
dirk8