Benjamin Franke
BenzFra
Altersklasse M30
dabei seit September 2017

„To give anything less than your best is to sacrifice the gift.“ [Steve Prefontaine]
🎖 Marathon 2:29:00 | Half 1:11:03 | 10k 32:36
🎽 Ambitious Runner & Coach


Statistiken
Anzahl Läufe 44
Alsterrunden 73
Distanz 579895 m 579,9 km
Zeit 1 Tag, 19:00:03 h
⌀-Pace 04:26 min/km
längste Streak 3 Tage
Bestzeiten
1 Runde 24:27 min
2 Runden 55:09 min
3 Runden 01:24:55 h
4 Runden 01:54:26 h
5 Runden 02:29:28 h
Live-Ticker

Samstag, 27. November

Samstag, 27. November 2021 um 07:22
4 Runden
Strecke
02:05:52 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
02:05:52 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:05:52 h
29 Respekt! von... Stefan Tiedemann, Bina1, thomas4, BERK70_2015, Benjamin Krapp, Eric Lay, Steve Ruholl, Zachary Foster, Runnershigh, Ironman2001, MatsIsler, Juggernaut, Sven Herrmann, Laura Fache, gitane, Jens Puschmann, Ruby G Gleyzes 🎷, Myxin, Tim Beckmann, Teckelfee, Richard, bluesurfer, TheGremlin, Christian Thiele, denise87, Mainspeed, Eastshore, Shakeem_the_Dream und Reinhard Müller 🏴‍☠️


Donnerstag, 25. November

Donnerstag, 25. November 2021 um 07:13
3 Runden
Strecke
01:35:44 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
01:35:44 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace


Samstag, 23. Oktober

Samstag, 23. Oktober 2021 um 09:11
7,3 km
Strecke
37:45 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
37:45 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Benjamin Krapp, Julzi Jablo, Zachary Foster, Dimplex, Juggernaut und bluesurfer


Dienstag, 19. Oktober

Dienstag, 19. Oktober 2021 um 06:54
eine Runde
Strecke
35:27 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
35:27 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Benjamin Krapp, Jannis Beckermann, Zachary Foster, thomas4, Max Mattausch, Sönke Banck 🏴‍☠️, Steve Ruholl, Anni82, FreshWaterBeach, Alex Lentz, Juggernaut, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Stefan Pahl, TheGremlin, Dimplex, bluesurfer, Jens Puschmann, denise87 und Morganit
FreshWaterBeach:
🥳🥳🥳 Glückwunsch zum HM am Sonntag ! 👏👏👏
0  Cool!


Samstag, 25. September

Samstag, 25. September 2021 um 08:13
2 Runden
Strecke
01:13:16 h
Zeit
05:00 min/ km
Pace
01:13:16 h
Zeit
05:00 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
16 Respekt! von... Benjamin Krapp, Euginho, Frank Zimmermann, Jens Fahlfeder, Jannis Beckermann, Runnershigh, Juggernaut, thomas4, Myxin, Dimplex, Zachary Foster, TheGremlin, Lukas Armatys, Reinhard Müller 🏴‍☠️, denise87 und Tim Beckmann


Freitag, 24. September

Freitag, 24. September 2021 um 08:10
3 Runden
Strecke
01:27:57 h
Zeit
04:00 min/ km
Pace
01:27:57 h
Zeit
04:00 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:27:57 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 57:43 min
32 Respekt! von... MatzeFast, FreshWaterBeach, chris5, BERK70_2015, Benjamin Krapp, janjovel, matthias20, Zachary Foster, Brunhilde_wills, Justus, Yancy, thomas4, JonasKarger, Oli_ver, TheGremlin, Myxin, Lukas Armatys, Morganit, gitane, Jannis Beckermann, Rojeh Wahbi, Peter🏃‍♂️ Heine, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Richard, Nubbel, Sönke Banck 🏴‍☠️, Shakeem_the_Dream, Steve Ruholl, Euginho, Juggernaut, Sven Herrmann und denise87
Juggernaut:
Mal eben so, stark
1  Cool!
Euginho:
Ich war oft Zeuge 😉 sehr stark!
1  Cool!
Cruising and crushing 😎
0  Cool!


Donnerstag, 23. September

Donnerstag, 23. September 2021 um 08:21
eine Runde
Strecke
33:10 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:10 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace


Sonntag, 05. September

Sonntag, 05. September 2021 um 09:02
2 Runden und 3,7 km
Strecke
01:43:40 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
01:43:40 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace


Donnerstag, 02. September

Donnerstag, 02. September 2021 um 08:31
2 Runden
Strecke
01:10:25 h
Zeit
04:48 min/ km
Pace
01:10:25 h
Zeit
04:48 min/ km
Pace
26 Respekt! von... Euginho, Harun Bozanoglu, Jakob299792, Benjamin Krapp, matthias20, BERK70_2015, Sven Herrmann, Peter🏃‍♂️ Heine, thomas79, Jannis Beckermann, gitane, Max Mattausch, Dimplex, Oli_ver, TheGremlin, Sönke Banck 🏴‍☠️, denise87, Jette Wo, Morganit, Eastshore, Steve Ruholl, Bananenboot, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Lukas Armatys, Shakeem_the_Dream und Juggernaut


Dienstag, 11. Mai

Dienstag, 11. Mai 2021 um 07:08
7,3 km
Strecke
55:37 min
Zeit
07:35 min/ km
Pace
55:37 min
Zeit
07:35 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Jannis Beckermann, Benjamin Krapp, Mainspeed und Juggernaut


Freitag, 07. Mai

Freitag, 07. Mai 2021 um 07:36
eine Runde
Strecke
32:36 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:36 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
13 Respekt! von... thomas4, Lukas Armatys, CarstenE, Juggernaut, Jannis Beckermann, Benjamin Krapp, Sönke Banck 🏴‍☠️, bluesurfer, JettePe, Morganit, caroline2, Steve Ruholl und denise87


Dienstag, 04. Mai

Dienstag, 04. Mai 2021 um 07:12
eine Runde
Strecke
31:59 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
31:59 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
24 Respekt! von... Steve Ruholl, Matthias Piochatz, Benjamin Krapp, Richard, Alex Lentz, Nina Collison, Stephan Völker, thomas4, Jannis Beckermann, Lukas Armatys, dedmen, denise87, FreshWaterBeach, Sönke Banck 🏴‍☠️, Morganit, Reinhard Müller 🏴‍☠️, JimKnopf, Beppolino, Tim Beckmann, bluesurfer, JettePe, Juggernaut, Mainspeed und Christian Thiele


Freitag, 16. April

Freitag, 16. April 2021 um 07:12
2 Runden
Strecke
01:07:19 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
01:07:19 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
14 Respekt! von... xyla80, Lukas Armatys, Jannis Beckermann, Sönke Banck 🏴‍☠️, Benjamin Krapp, JettePe, thomas4, bluesurfer, Juggernaut, Reinhard Müller 🏴‍☠️, male, Steve Ruholl, Marius Borchert 🦭 und denise87


Dienstag, 13. April

Dienstag, 13. April 2021 um 07:12
eine Runde
Strecke
33:49 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
33:49 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
19 Respekt! von... xyla80, Julzi Jablo, Stephan Völker, blackbelt, Myxin, Steve Ruholl, Sönke Banck 🏴‍☠️, Jannis Beckermann, denise87, Amin Khavari, Laura Fache, JettePe, philippa, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Benjamin Krapp, male, Mainspeed, FreshWaterBeach und Juggernaut


Sonntag, 11. April

Sonntag, 11. April 2021 um 09:03
3 Runden
Strecke
01:43:46 h
Zeit
04:43 min/ km
Pace
01:43:46 h
Zeit
04:43 min/ km
Pace
20 Respekt! von... xyla80, Steve Ruholl, JettePe, Myxin, FreshWaterBeach, Julzi Jablo, denise87, Juggernaut, Marius Borchert 🦭, Jannis Beckermann, FliegendeHollender, Laura Fache, Benjamin Krapp, male, Mainspeed, Dimplex, Matthias Piochatz, Amin Khavari, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und bluesurfer


Freitag, 09. April

Freitag, 09. April 2021 um 08:39
4 Runden
Strecke
02:06:00 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
02:06:00 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 58:40 min
Immer auf Abstand und Spaß dabei! :)
32 Respekt! von... xyla80, _Marco_, Euginho, Peter🏃‍♂️ Heine, CarstenE, Darko Vidic, Sabine Seip, blackbelt, Hannes Kötter, matthias20, Matthias Piochatz, Lukas Armatys, Benjamin Krapp, Sven Herrmann, Richard, gitane, JettePe, Hermann Jungfer, Dejan Marinkovic , Sönke Banck 🏴‍☠️, Oli_ver, Steve Ruholl, Amin Khavari, Julzi Jablo, FreshWaterBeach, Eastshore, Juggernaut, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Jannis Beckermann, denise87, bluesurfer und male
Juggernaut:
Kann man mal machen
1  Cool!
bluesurfer:
Spitze Benny !!
1  Cool!
Läuft bei euch 💪🏼🏃🏼💨🏃🏼💨
1  Cool!
Wahnsinns.Zeit! :)
0  Cool!


Donnerstag, 08. April

Donnerstag, 08. April 2021 um 07:25
eine Runde
Strecke
32:02 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
32:02 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace


Donnerstag, 25. März

Donnerstag, 25. März 2021 um 08:06
eine Runde und 3,7 km
Strecke
39:28 min
Zeit
03:35 min/ km
Pace
39:28 min
Zeit
03:35 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 25:54 min
37 Respekt! von... blackbelt, run_gerri, JettePe, Dejan Marinkovic , Jan Brüggen, Peter🏃‍♂️ Heine, Marius Borchert 🦭, Spatzennest, bluesurfer, Steve Ruholl, Sönke Banck 🏴‍☠️, pbuchleitner, Tim Beckmann, Arne Sill, Wolfhard Baader, gitane, Benjamin Krapp, nikrian, matthias12, chris5, thomas4, Jannis Beckermann, Richard, Oli_ver, Benjamin Franke, Amin Khavari, male, LuisaPaula, Lukas Armatys, FreshWaterBeach, Dimplex, LenaMareike, Juggernaut, Eastshore, denise87, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Rennsau
Juggernaut:
Das sah noch sehr entspannt aus
3  Cool!
Dimplex:
Cool
1  Cool!
Rennsau:
Sah entspannt und locker aus. 💪
1  Cool!
male:
Gratuliere zu den JBZten👍🏻 Nice Pace!
1  Cool!
Klasse Tempo 👌🏼🏃🏼💨💨💨
1  Cool!
Impressive!
0  Cool!


Dienstag, 23. März

Dienstag, 23. März 2021 um 09:02
eine Runde und 2,7 km
Strecke
39:57 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
39:57 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 29:05 min
29 Respekt! von... Rennsau, Harun Bozanoglu, xyla80, Marius Borchert 🦭, Dejan Marinkovic , janjovel, Eastshore, JettePe, Sönke Banck 🏴‍☠️, Thorben Rein, Alex Lentz, FreshWaterBeach, Kai Gustafsson, thomas4, Sven Herrmann, Katharina Seeger, Benjamin Krapp, Myxin, Jannis Beckermann, Jette Wo, Richard, Juggernaut, male, Oli_ver, Lukas Armatys, Reinhard Müller 🏴‍☠️, denise87, Dimplex und Amin Khavari
Juggernaut:
top
3  Cool!
Sub40 auf 10km mit Julia! :)
1  Cool!
Maschine! :)
0  Cool!


Donnerstag, 25. Februar

Donnerstag, 25. Februar 2021 um 07:20
3 Runden und 1,3 km
Strecke
01:49:46 h
Zeit
04:42 min/ km
Pace
01:49:46 h
Zeit
04:42 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 31:37 min
24 Respekt! von... JettePe, FreshWaterBeach, MatzeFast, blackbelt, male, janjovel, Juggernaut, Dejan Marinkovic , Oli_ver, Benjamin Krapp, Sönke Banck 🏴‍☠️, Myxin, bluesurfer, Jannis Beckermann, Morganit, Amin Khavari, Christian Thiele, Bananenboot, Wolfhard Baader, Yancy, Dimplex, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Richard und thomas4