Benjamin Franke
BenzFra
| Altersklasse | M30 |
| dabei seit | September 2017 |
”
„To give anything less than your best is to sacrifice the gift.“ [Steve Prefontaine]
🎖 Marathon 2:29:00 | Half 1:09:43 | 10k 31:53
🎽 Runner & Coach
Statistiken
| Anzahl Läufe | 67 |
| Alsterrunden | 130 |
| Distanz | 1004151 m 1004,2 km |
| Zeit | 3 Tage, 00:31:36 h |
| ⌀-Pace | 04:20 min/km |
| längste Streak | 3 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 24:27 min |
| 2 Runden | 55:06 min |
| 3 Runden | 01:21:16 h |
| 4 Runden | 01:54:26 h |
| 5 Runden | 02:29:28 h |
Live-Ticker
Freitag, 26. Mai
Freitag, 26. Mai 2023
um 10:07
2 Runden
Strecke
57:06 min
Zeit
03:54 min/ km
Pace
57:06 min
Zeit
03:54 min/ km
Pace
19
Respekt!
von...
MatsIsler,
arnebanane,
HowQuito,
Christian Wiese,
male,
denise87,
Oli_ver,
DetlefWillner,
Dimplex,
Sönke Banck 🏴☠️,
N_i_l_s,
bluesurfer,
Shakeem_the_Dream,
Juggernaut,
Myxin,
JonasKarger,
Zack Foster✌️😎,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Henry
Montag, 27. Februar
Montag, 27. Februar 2023
um 07:09
2 Runden
Strecke
01:07:18 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
01:07:18 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
13
Respekt!
von...
Vladi Vascalup,
Juggernaut,
Jannis Beckermann,
Sönke Banck 🏴☠️,
Lukas Armatys,
elbsonne,
matthias20,
DaniS,
mabo666,
Matthias Piochatz,
Reinhard Müller 🏴☠️,
male und
Henry
Mittwoch, 22. Februar
Mittwoch, 22. Februar 2023
um 06:56
2 Runden
Strecke
01:02:05 h
Zeit
04:14 min/ km
Pace
01:02:05 h
Zeit
04:14 min/ km
Pace
20
Respekt!
von...
Benjamin Krapp,
Lukas Armatys,
elbsonne,
Runnershigh,
Shakeem_the_Dream,
Alex Lentz,
denise87,
matthias20,
Myxin,
Kader Altunova,
male,
Zack Foster✌️😎,
Matthias Piochatz,
Vladi Vascalup,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Christian Thiele,
sebastianz,
Henry,
Sönke Banck 🏴☠️ und
Juggernaut
Samstag, 14. Januar
Samstag, 14. Januar 2023
um 09:01
4 Runden und 1,3 km
Strecke
02:01:35 h
Zeit
03:58 min/ km
Pace
02:01:35 h
Zeit
03:58 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:21:16 h
Neues All-Time-High für 2 Runden: 55:06 min
Neues All-Time-High für 2 Runden: 55:06 min
31
Respekt!
von...
Spatzennest,
Henry,
Moni Will,
Matthias Piochatz,
Vladi Vascalup,
Tobse Sommer,
BERK70_2015,
xyla80,
Jannis Beckermann,
Kader Altunova,
Peter🏃♂️ Heine,
Juggernaut,
DetlefWillner,
MatzeFast,
Richard,
caroline2,
elbsonne,
Lukas Armatys,
matthias20,
Shakeem_the_Dream,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Ruby Gleyzes 🎷,
Gaby Vidić,
Oli_ver,
Euginho,
Judith Banck🌸,
thomas4,
Myxin,
Zack Foster✌️😎,
Sönke Banck 🏴☠️ und
bluesurfer
Like a thunderbolt from the Thor's hammer 🔨⚡
Glückwunsch ATH x 3!! 👏 Your pacer looked pretty good too 😎
2
Cool!
Hätte ich gewusst, dass du so lange läufst, wäre ich 3 Runden mitgekommen. 🙈😂 Super Leistung! 👏
3
Cool!
Samstag, 10. Dezember 2022
Samstag, 10. Dezember 2022
um 09:21
eine Runde
Strecke
24:51 min
Zeit
03:23 min/ km
Pace
24:51 min
Zeit
03:23 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
24
Respekt!
von...
xyla80,
Mauro Martin,
Tobse Sommer,
DetlefWillner,
Christian Wiese,
Sascha Tappe,
Peter🏃♂️ Heine,
blackbelt,
MatzeFast,
Wolfgang Petsch,
Michael Brügmann,
Oli_ver,
Tim Beckmann,
Juggernaut,
nick2,
Teckelfee,
caroline2,
Sönke Banck 🏴☠️,
Marathonium,
Myxin,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Henry,
bluesurfer und
Mainspeed
Mittwoch, 07. Dezember 2022
Mittwoch, 07. Dezember 2022
um 06:55
3 Runden
Strecke
01:34:58 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
01:34:58 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
22
Respekt!
von...
DetlefWillner,
BERK70_2015,
Marathonium,
Alsterrunner,
male,
Peter🏃♂️ Heine,
Judith Banck🌸,
denise87,
Sönke Banck 🏴☠️,
caroline2,
bluesurfer,
Henry,
Zack Foster✌️😎,
Mainspeed,
mabo666,
KatjaR,
FreshWaterBeach,
matthias20,
Oli_ver,
Juggernaut,
thomas4 und
Reinhard Müller 🏴☠️
Samstag, 19. November 2022
Samstag, 19. November 2022
um 10:02
eine Runde
Strecke
26:01 min
Zeit
03:33 min/ km
Pace
26:01 min
Zeit
03:33 min/ km
Pace
23
Respekt!
von...
Marathonium,
Christian Wiese,
denise87,
Jannis Beckermann,
Henry,
Oli_ver,
Reinhard Müller 🏴☠️,
MatzeFast,
Amin Khawari,
Tim Beckmann,
Myxin,
matthias20,
nikrian,
Sönke Banck 🏴☠️,
gitane,
Juggernaut,
JonasKarger,
Richard,
Pepo,
KatjaR,
Shakeem_the_Dream,
Zack Foster✌️😎 und
Teckelfee
Donnerstag, 18. August 2022
Donnerstag, 18. August 2022
um 06:56
3 Runden
Strecke
01:32:29 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
01:32:29 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
28
Respekt!
von...
nima,
BERK70_2015,
Enrico Randow,
Bavarian,
thomas4,
Shakeem_the_Dream,
Jannis Beckermann,
chris5,
matthias20,
TheGremlin,
Steve Ruholl,
Eastshore,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Alex Lentz,
Richard,
Juggernaut,
bluesurfer,
Henry,
Zack Foster✌️😎,
StaryMis,
Uwe1965,
Peter🏃♂️ Heine,
Vladislav Balde,
Dimplex,
denise87,
Oli_ver,
Judith Banck🌸 und
Sönke Banck 🏴☠️
Freitag, 29. Juli 2022
Freitag, 29. Juli 2022
um 07:18
3 Runden
Strecke
01:28:30 h
Zeit
04:01 min/ km
Pace
01:28:30 h
Zeit
04:01 min/ km
Pace
18
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
elbsonne,
Juggernaut,
chris5,
Zack Foster✌️😎,
Peter🏃♂️ Heine,
Eastshore,
thomas4,
denise87,
mabo666,
Philipp Denzler,
Shakeem_the_Dream,
Henry,
Lukas Armatys,
Sönke Banck 🏴☠️,
FreshWaterBeach,
TheGremlin und
Reinhard Müller 🏴☠️
Mittwoch, 13. Juli 2022
Mittwoch, 13. Juli 2022
um 08:05
3 Runden
Strecke
01:26:59 h
Zeit
03:57 min/ km
Pace
01:26:59 h
Zeit
03:57 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:26:59 h
30
Respekt!
von...
Juggernaut,
Christopher Groß,
Vladi Vascalup,
Richard,
Alex Lentz,
Jannis Beckermann,
TomHH,
caroline2,
FliegendeHollender,
thomas4,
Alsterrunner,
TheGremlin,
matthias20,
MatzeFast,
MaxRowRun,
Peter🏃♂️ Heine,
Myxin,
Oli_ver,
bluesurfer,
Henry,
Thomas Krüger,
Eastshore,
Sönke Banck 🏴☠️,
mabo666,
Zack Foster✌️😎,
Shakeem_the_Dream,
Dimplex,
denise87,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
elbsonne
Freitag, 01. Juli 2022
Freitag, 01. Juli 2022
um 09:24
2 Runden
Strecke
56:31 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
56:31 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
31
Respekt!
von...
BERK70_2015,
StaryMis,
Kai Keitz,
Vladi Vascalup,
Teckelfee,
elbsonne,
Spatzennest,
Zack Foster✌️😎,
Euginho,
Uwe1965,
Peter🏃♂️ Heine,
Matthias Piochatz,
Benjamin Krapp,
Judith Banck🌸,
Eastshore,
TheGremlin,
Richard,
Sönke Banck 🏴☠️,
LenaMareike,
bluesurfer,
thomas4,
Jens Fahlfeder,
Juggernaut,
chris5,
Myxin,
matthias20,
Jannis Beckermann,
Steve Ruholl,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Henry und
denise87
Juggernaut:
Wenn ich morgen an die Alster komme, riecht es hoffentlich nicht mehr nach verbrannten Gummi.
Samstag, 16. April 2022
Samstag, 16. April 2022
um 08:18
3 Runden
Strecke
01:27:02 h
Zeit
03:57 min/ km
Pace
01:27:02 h
Zeit
03:57 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:27:02 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 56:13 min
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 56:13 min
35
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
MatzeFast,
matthias20,
Gabriel Odin,
Alex Lentz,
Benjamin Krapp,
_Marco_,
blackbelt,
Tobse Sommer,
Peter🏃♂️ Heine,
Richard,
Oli_ver,
Shakeem_the_Dream,
thomas4,
Brunhilde_wills,
Sascha Elbracht,
Eastshore,
bluesurfer,
Amin Khawari,
FliegendeHollender,
Judith Banck🌸,
Sönke Banck 🏴☠️,
Myxin,
caroline2,
Reinhard Müller 🏴☠️,
CarstenE,
TheGremlin,
KatjaR,
Mainspeed,
denise87,
Henry,
Sven Herrmann,
Juggernaut,
Jens Fahlfeder und
Dimplex
Donnerstag, 14. April 2022
Donnerstag, 14. April 2022
um 06:59
eine Runde
Strecke
25:26 min
Zeit
03:28 min/ km
Pace
25:26 min
Zeit
03:28 min/ km
Pace
30
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
Spatzennest,
elbsonne,
Dawoud El-Sabbagh,
Benjamin Krapp,
_Marco_,
Peter🏃♂️ Heine,
Mainspeed,
Martin Wams,
Jens Puschmann,
Paddy M.,
TheGremlin,
N_i_l_s,
thomas4,
Oli_ver,
matthias20,
Richard,
Sönke Banck 🏴☠️,
Max Mattausch,
Henry,
Gabriel Odin,
bluesurfer,
caroline2,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Dimplex,
Juggernaut,
KatjaR,
CarstenE,
denise87 und
Eastshore
Donnerstag, 03. März 2022
Donnerstag, 03. März 2022
um 06:54
eine Runde und 1,3 km
Strecke
37:36 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
37:36 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
19
Respekt!
von...
Benjamin Krapp,
Max Mattausch,
Sönke Banck 🏴☠️,
gitane,
thomas4,
Dimplex,
nick2,
KatjaR,
Juggernaut,
TheGremlin,
Jannis Beckermann,
bluesurfer,
Shakeem_the_Dream,
niclasbeckhaus,
Teckelfee,
denise87,
Henry,
Judith Banck🌸 und
Reinhard Müller 🏴☠️
Mittwoch, 02. März 2022
Mittwoch, 02. März 2022
um 06:56
2 Runden
Strecke
01:06:10 h
Zeit
04:31 min/ km
Pace
01:06:10 h
Zeit
04:31 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
24
Respekt!
von...
Mainspeed,
Benjamin Krapp,
CarstenE,
caroline2,
Matthias Piochatz,
Max Mattausch,
gitane,
Ruby Gleyzes 🎷,
Sven Herrmann,
Jannis Beckermann,
Myxin,
Sönke Banck 🏴☠️,
N_i_l_s,
Teckelfee,
Judith Banck🌸,
TheGremlin,
Dimplex,
niclasbeckhaus,
bluesurfer,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Oli_ver,
denise87,
Juggernaut und
Henry
Dienstag, 01. März 2022
Dienstag, 01. März 2022
um 07:36
eine Runde
Strecke
25:18 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
25:18 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
44
Respekt!
von...
Tom-Lucas Säger,
Uwe1965,
N_i_l_s,
Jannis Beckermann,
Dawoud El-Sabbagh,
blackbelt,
Tobse Sommer,
Spatzennest,
BERK70_2015,
Benjamin Krapp,
Gabriel Odin,
Matthias Piochatz,
Enrico Randow,
Peter🏃♂️ Heine,
JanH85,
Sven Herrmann,
Pepo,
gitane,
thomas4,
TheGremlin,
Sönke Banck 🏴☠️,
matthias20,
FreshWaterBeach,
bluesurfer,
Teckelfee,
Mainspeed,
MatzeFast,
Judith Banck🌸,
janjovel,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Laura Pawlowski,
Richard,
Juggernaut,
Max Mattausch,
KatjaR,
Alex Lentz,
Eastshore,
Shakeem_the_Dream,
Dimplex,
CarstenE,
Tim Beckmann,
Henry,
niclasbeckhaus und
denise87
Samstag, 26. Februar 2022
Samstag, 26. Februar 2022
um 08:18
5 Runden
Strecke
02:32:12 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
02:32:12 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:00:21 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:28:32 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 57:25 min
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:28:32 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 57:25 min
38
Respekt!
von...
Benjamin Krapp,
janjovel,
BERK70_2015,
Max Mattausch,
Matthias Piochatz,
Peter🏃♂️ Heine,
Ironman2001,
thomas4,
Sönke Banck 🏴☠️,
Richard,
Juggernaut,
Reinhard Müller 🏴☠️,
JonasKarger,
Sven Herrmann,
Eastshore,
Early_bird,
Justus,
gitane,
N_i_l_s,
Judith Banck🌸,
Bananenboot,
FreshWaterBeach,
Jannis Beckermann,
Ruby Gleyzes 🎷,
Benjamin Franke,
Teckelfee,
matthias20,
Euginho,
Amin Khawari,
Nils Wax,
Dimplex,
Myxin,
bluesurfer,
KEF,
TheGremlin,
thomas79,
denise87 und
Henry
Donnerstag, 24. Februar 2022
Donnerstag, 24. Februar 2022
um 07:09
2 Runden
Strecke
01:05:14 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
01:05:14 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
19
Respekt!
von...
Ironman2001,
Jannis Beckermann,
Lukas Armatys,
Benjamin Krapp,
TheGremlin,
Peter🏃♂️ Heine,
gitane,
Max Mattausch,
LuisaPaula,
N_i_l_s,
Christoph Arndt,
Oli_ver,
Judith Banck🌸,
caroline2,
Tim Beckmann,
thomas4,
Henry,
denise87 und
Reinhard Müller 🏴☠️
Mittwoch, 23. Februar 2022
Mittwoch, 23. Februar 2022
um 07:53
eine Runde und 3,7 km
Strecke
43:30 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
43:30 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 25:51 min
32
Respekt!
von...
Spatzennest,
janjovel,
BERK70_2015,
Matthias Piochatz,
Benjamin Krapp,
Early_bird,
Runnershigh,
thomas79,
Alex Lentz,
Jannis Beckermann,
gitane,
CarstenE,
thomas4,
Sven Herrmann,
Myxin,
bluesurfer,
MatzeFast,
Richard,
TheGremlin,
Oli_ver,
Dimplex,
caroline2,
Juggernaut,
Sönke Banck 🏴☠️,
Eastshore,
matthias20,
AlsterKai,
Shakeem_the_Dream,
Max Mattausch,
denise87,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Henry
Mittwoch, 05. Januar 2022
Mittwoch, 05. Januar 2022
um 06:53
3 Runden
Strecke
01:37:28 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
01:37:28 h
Zeit
04:26 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:37:28 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:03:17 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:03:17 h
28
Respekt!
von...
Oli_ver,
BERK70_2015,
Matthias Piochatz,
Peter🏃♂️ Heine,
Marius Borchert 🦭,
Early_bird,
Jannis Beckermann,
Richard,
DetlefWillner,
gitane,
matthias20,
thomas4,
lutz2,
Shakeem_the_Dream,
Zack Foster✌️😎,
Benjamin Krapp,
TheGremlin,
janjovel,
CarstenE,
Reinhard Müller 🏴☠️,
caroline2,
Henry,
Dimplex,
bluesurfer,
Juggernaut,
Sönke Banck 🏴☠️,
Jens Puschmann und
denise87