Benjamin Franke
BenzFra
| Altersklasse | M30 |
| dabei seit | September 2017 |
”
„To give anything less than your best is to sacrifice the gift.“ [Steve Prefontaine]
🎖 Marathon 2:29:00 | Half 1:11:03 | 10k 32:36
🎽 Ambitious Runner & Coach
Statistiken
| Anzahl Läufe | 38 |
| Alsterrunden | 60 |
| Distanz | 477247 m 477,2 km |
| Zeit | 1 Tag, 11:24:00 h |
| ⌀-Pace | 04:27 min/km |
| längste Streak | 2 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 24:27 min |
| 2 Runden | 55:09 min |
| 3 Runden | 01:24:55 h |
| 4 Runden | 01:54:26 h |
| 5 Runden | 02:29:28 h |
Live-Ticker
gestern
gestern
um 08:21
eine Runde
Strecke
33:10 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:10 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
14
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
Sönke Banck 🏴☠️,
TheGremlin,
Anke Pepper,
Myxin,
Zachary Foster,
Juggernaut,
Steve Ruholl,
Morganit,
Stefan Pahl,
Benjamin Krapp,
denise87,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Dimplex
Sonntag, 05. September
Sonntag, 05. September 2021
um 09:02
2 Runden und 3,7 km
Strecke
01:43:40 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
01:43:40 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
14
Respekt!
von...
Max Mattausch,
Sönke Banck 🏴☠️,
Steve Ruholl,
Juggernaut,
Peter🏃♂️ Heine,
Benjamin Krapp,
Runnershigh,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Jannis Beckermann,
Tim Beckmann,
Myxin,
Dimplex,
TheGremlin und
denise87
Donnerstag, 02. September
Donnerstag, 02. September 2021
um 08:31
2 Runden
Strecke
01:10:25 h
Zeit
04:48 min/ km
Pace
01:10:25 h
Zeit
04:48 min/ km
Pace
25
Respekt!
von...
Harun Bozanoglu,
Jakob299792,
Benjamin Krapp,
matthias20,
BERK70_2015,
Sven Herrmann,
Peter🏃♂️ Heine,
thomas79,
Jannis Beckermann,
gitane,
Max Mattausch,
Dimplex,
Oli_ver,
TheGremlin,
Sönke Banck 🏴☠️,
denise87,
Jette Wo,
Morganit,
Eastshore,
Steve Ruholl,
Bananenboot,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Lukas Armatys,
Achim Birk und
Juggernaut
Dienstag, 11. Mai
Dienstag, 11. Mai 2021
um 07:08
7,3 km
Strecke
55:37 min
Zeit
07:35 min/ km
Pace
55:37 min
Zeit
07:35 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
Benjamin Krapp,
Mainspeed und
Juggernaut
Freitag, 07. Mai
Freitag, 07. Mai 2021
um 07:36
eine Runde
Strecke
32:36 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:36 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
13
Respekt!
von...
thomas4,
Lukas Armatys,
CarstenE,
Juggernaut,
Jannis Beckermann,
Benjamin Krapp,
Sönke Banck 🏴☠️,
bluesurfer,
JettePe,
Morganit,
caroline2,
Steve Ruholl und
denise87
Dienstag, 04. Mai
Dienstag, 04. Mai 2021
um 07:12
eine Runde
Strecke
31:59 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
31:59 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
24
Respekt!
von...
Steve Ruholl,
Matthias Piochatz,
Benjamin Krapp,
Richard,
Alex Lentz,
Nina Collison,
Stephan Völker,
thomas4,
Jannis Beckermann,
Lukas Armatys,
dedmen,
denise87,
FreshWaterBeach,
Sönke Banck 🏴☠️,
Morganit,
Reinhard Müller 🏴☠️,
JimKnopf,
Beppolino,
Tim Beckmann,
bluesurfer,
JettePe,
Juggernaut,
Mainspeed und
Christian Thiele
Freitag, 16. April
Freitag, 16. April 2021
um 07:12
2 Runden
Strecke
01:07:19 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
01:07:19 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
14
Respekt!
von...
xyla80,
Lukas Armatys,
Jannis Beckermann,
Sönke Banck 🏴☠️,
Benjamin Krapp,
JettePe,
thomas4,
bluesurfer,
Juggernaut,
Reinhard Müller 🏴☠️,
male,
Steve Ruholl,
Marius Borchert 🦭 und
denise87
Dienstag, 13. April
Dienstag, 13. April 2021
um 07:12
eine Runde
Strecke
33:49 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
33:49 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
19
Respekt!
von...
xyla80,
Julzi Jablo,
Stephan Völker,
blackbelt,
Myxin,
Steve Ruholl,
Sönke Banck 🏴☠️,
Jannis Beckermann,
denise87,
Amin Khavari,
Laura Fache,
JettePe,
philippa,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Benjamin Krapp,
male,
Mainspeed,
FreshWaterBeach und
Juggernaut
Sonntag, 11. April
Sonntag, 11. April 2021
um 09:03
3 Runden
Strecke
01:43:46 h
Zeit
04:43 min/ km
Pace
01:43:46 h
Zeit
04:43 min/ km
Pace
20
Respekt!
von...
xyla80,
Steve Ruholl,
JettePe,
Myxin,
FreshWaterBeach,
Julzi Jablo,
denise87,
Juggernaut,
Marius Borchert 🦭,
Jannis Beckermann,
FliegendeHollender,
Laura Fache,
Benjamin Krapp,
male,
Mainspeed,
Dimplex,
Matthias Piochatz,
Amin Khavari,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
bluesurfer
Freitag, 09. April
Freitag, 09. April 2021
um 08:39
4 Runden
Strecke
02:06:00 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
02:06:00 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 58:40 min
Immer auf Abstand und Spaß dabei! :)
32
Respekt!
von...
xyla80,
_Marco_,
Euginho,
Peter🏃♂️ Heine,
CarstenE,
Darko Vidic,
Sabine Seip,
blackbelt,
Hannes Kötter,
matthias20,
Matthias Piochatz,
Lukas Armatys,
Benjamin Krapp,
Sven Herrmann,
Richard,
gitane,
JettePe,
Hermann Jungfer,
Dejan Marinkovic ,
Sönke Banck 🏴☠️,
Oli_ver,
Steve Ruholl,
Amin Khavari,
Julzi Jablo,
FreshWaterBeach,
Eastshore,
Juggernaut,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Jannis Beckermann,
denise87,
bluesurfer und
male
Donnerstag, 08. April
Donnerstag, 08. April 2021
um 07:25
eine Runde
Strecke
32:02 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
32:02 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
19
Respekt!
von...
Dejan Marinkovic ,
Steve Ruholl,
Lukas Armatys,
thomas4,
JettePe,
Marius Borchert 🦭,
Sven Herrmann,
Benjamin Krapp,
Jannis Beckermann,
FreshWaterBeach,
caroline2,
Juggernaut,
male,
JimKnopf,
Amin Khavari,
Tim Beckmann,
denise87,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Sönke Banck 🏴☠️
Donnerstag, 25. März
Donnerstag, 25. März 2021
um 08:06
eine Runde und 3,7 km
Strecke
39:28 min
Zeit
03:35 min/ km
Pace
39:28 min
Zeit
03:35 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 25:54 min
37
Respekt!
von...
blackbelt,
run_gerri,
JettePe,
Dejan Marinkovic ,
Jan Brüggen,
Peter🏃♂️ Heine,
Marius Borchert 🦭,
Spatzennest,
bluesurfer,
Steve Ruholl,
Sönke Banck 🏴☠️,
pbuchleitner,
Tim Beckmann,
Arne Sill,
Wolfhard Baader,
gitane,
Benjamin Krapp,
nikrian,
matthias12,
chris5,
thomas4,
Jannis Beckermann,
Richard,
Oli_ver,
Benjamin Franke,
Amin Khavari,
male,
LuisaPaula,
Lukas Armatys,
FreshWaterBeach,
Dimplex,
LenaMareike,
Juggernaut,
Eastshore,
denise87,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Rennsau
Dienstag, 23. März
Dienstag, 23. März 2021
um 09:02
eine Runde und 2,7 km
Strecke
39:57 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
39:57 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 29:05 min
29
Respekt!
von...
Rennsau,
Harun Bozanoglu,
xyla80,
Marius Borchert 🦭,
Dejan Marinkovic ,
janjovel,
Eastshore,
JettePe,
Sönke Banck 🏴☠️,
Thorben Rein,
Alex Lentz,
FreshWaterBeach,
Kai Gustafsson,
thomas4,
Sven Herrmann,
Katharina Seeger,
Benjamin Krapp,
Myxin,
Jannis Beckermann,
Jette Wo,
Richard,
Juggernaut,
male,
Oli_ver,
Lukas Armatys,
Reinhard Müller 🏴☠️,
denise87,
Dimplex und
Amin Khavari
Donnerstag, 25. Februar
Donnerstag, 25. Februar 2021
um 07:20
3 Runden und 1,3 km
Strecke
01:49:46 h
Zeit
04:42 min/ km
Pace
01:49:46 h
Zeit
04:42 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 31:37 min
24
Respekt!
von...
JettePe,
FreshWaterBeach,
MatzeFast,
blackbelt,
male,
janjovel,
Juggernaut,
Dejan Marinkovic ,
Oli_ver,
Benjamin Krapp,
Sönke Banck 🏴☠️,
Myxin,
bluesurfer,
Jannis Beckermann,
Morganit,
Amin Khavari,
Christian Thiele,
Bananenboot,
Wolfhard Baader,
Yancy,
Dimplex,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Richard und
thomas4
Sonntag, 14. Februar
Sonntag, 14. Februar 2021
um 09:39
eine Runde
Strecke
34:16 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:16 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
14
Respekt!
von...
Dejan Marinkovic ,
thomas4,
CarstenE,
Juggernaut,
male,
Morganit,
FreshWaterBeach,
Dimplex,
Mainspeed,
Myxin,
Jannis Beckermann,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Amin Khavari und
bluesurfer
Sonntag, 20. Dezember 2020
Sonntag, 20. Dezember 2020
um 09:44
4 Runden
Strecke
01:54:26 h
Zeit
03:54 min/ km
Pace
01:54:26 h
Zeit
03:54 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 4 Runden: 01:54:26 h
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:24:55 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 56:19 min
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:24:55 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 56:19 min
45
Respekt!
von...
MatzeFast,
FreshWaterBeach,
BERK70_2015,
Katharina Seeger,
Bina1,
thomas4,
Euginho,
Justus,
xyla80,
Stefan Tiedemann,
Early_bird,
Jannis Beckermann,
MichaHF,
Mekongrunner,
Peter🏃♂️ Heine,
dedmen,
Heiko Aufmhoff,
Steve Ruholl,
Sven Herrmann,
jogger03,
nina2,
Richard,
Benjamin Krapp,
JonasKarger,
mp3,
MatsIsler,
Vladi Vascalup,
Juggernaut,
Brazzo,
SaskiaFischer,
Morganit,
Frank Osiewacz,
Oli_ver,
Dimplex,
bluesurfer,
Mainspeed,
gitane,
Eastshore,
Sönke Banck 🏴☠️,
Myxin,
FliegendeHollender,
Lukas Armatys,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Tim Beckmann und
Amin Khavari
Donnerstag, 17. Dezember 2020
Donnerstag, 17. Dezember 2020
um 07:21
2 Runden
Strecke
58:48 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
58:48 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
28
Respekt!
von...
Eschi,
xyla80,
CarstenE,
chris5,
Bina1,
Frank Osiewacz,
Vladi Vascalup,
Lukas Armatys,
Spatzennest,
Jannis Beckermann,
thomas4,
gitane,
Speedy52,
FreshWaterBeach,
Myxin,
Peter🏃♂️ Heine,
Richard,
Sven Herrmann,
jogger03,
Euginho,
Oli_ver,
Tim Beckmann,
FliegendeHollender,
dedmen,
Amin Khavari,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Dimplex und
Sönke Banck 🏴☠️
Freitag, 11. Dezember 2020
Freitag, 11. Dezember 2020
um 07:25
eine Runde
Strecke
25:16 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
25:16 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
32
Respekt!
von...
Steve Ruholl,
Euginho,
FreshWaterBeach,
Nils Wax,
MatsIsler,
Jule87,
Jens Fahlfeder,
FliegendeHollender,
Richard,
gitane,
JanH85,
Frank Osiewacz,
nina2,
jogger03,
Amin Khavari,
Andreas Grieß,
Jannis Beckermann,
Oli_ver,
Sönke Banck 🏴☠️,
bluesurfer,
thomas4,
Lukas Armatys,
Eastshore,
Peter🏃♂️ Heine,
mabo666,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Vladi Vascalup,
Sven Herrmann,
Tim Beckmann,
Dimplex,
Juggernaut und
Morganit
Donnerstag, 12. November 2020
Donnerstag, 12. November 2020
um 07:23
2 Runden
Strecke
01:00:12 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
01:00:12 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
36
Respekt!
von...
Bina1,
MatzeFast,
BERK70_2015,
schnix,
jogger03,
Florian Nowacki,
Peter🏃♂️ Heine,
Sönke Banck 🏴☠️,
JanH85,
Jascha,
Sibylle,
Amin Khavari,
runfranzrun,
Oli_ver,
Bananenboot,
Lukas Armatys,
Dimplex,
Steve Ruholl,
Nick Schäfer,
Lena Heilig,
Richard,
gitane,
thomas4,
Frank Zimmermann,
Vladi Vascalup,
Jannis Beckermann,
Benjamin Krapp,
Jordan23,
FreshWaterBeach,
Mainspeed,
bluesurfer,
Juggernaut,
safahre,
Sven Herrmann,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
dedmen
Freitag, 06. November 2020
Freitag, 06. November 2020
um 07:18
eine Runde
Strecke
24:27 min
Zeit
03:20 min/ km
Pace
24:27 min
Zeit
03:20 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
44
Respekt!
von...
xyla80,
Euginho,
LeBaron,
chris5,
MatzeFast,
runfranzrun,
Justus,
Runnershigh,
nessio,
gitane,
bluesurfer,
Oli_ver,
Amin Khavari,
jogger03,
Tim Beckmann,
Steve Ruholl,
jenny185,
Julian Lange,
Martin Wams,
Robinho Ko,
Katharina Seeger,
DaniS,
StaryTygrys,
Sven Herrmann,
Sven Carstensen,
Mainspeed,
Jannis Beckermann,
Jordan23,
Darko Vidic,
thomas4,
Early_bird,
mabo666,
Tinchen,
Richard,
Peter🏃♂️ Heine,
Lukas Armatys,
dedmen,
Henry,
Sönke Banck 🏴☠️,
FreshWaterBeach,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Juggernaut,
Bina1 und
Vladi Vascalup
Juggernaut:
Gestern Eliud, heute Du. Happy B day. Glūckwunsch auch zur heutigen Rundenzeit, die ist von einem anderen Stern.
