Benjamin Franke
BenzFra
| Altersklasse | M30 |
| dabei seit | September 2017 |
”
„To give anything less than your best is to sacrifice the gift.“ [Steve Prefontaine]
🎖 Marathon 2:29:00 | Half 1:11:03 | 10k 32:36
🎽 Ambitious Runner & Coach
Statistiken
| Anzahl Läufe | 35 |
| Alsterrunden | 55 |
| Distanz | 436921 m 436,9 km |
| Zeit | 1 Tag, 07:56:44 h |
| ⌀-Pace | 04:23 min/km |
| längste Streak | 2 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 24:27 min |
| 2 Runden | 55:09 min |
| 3 Runden | 01:24:55 h |
| 4 Runden | 01:54:26 h |
| 5 Runden | 02:29:28 h |
Live-Ticker
Dienstag, 11. Mai
Dienstag, 11. Mai 2021
um 07:08
7,3 km
Strecke
55:37 min
Zeit
07:35 min/ km
Pace
55:37 min
Zeit
07:35 min/ km
Pace
3
Respekt!
von...
Mainspeed,
Juggernaut und
CaliforniaGirl
Freitag, 07. Mai
Freitag, 07. Mai 2021
um 07:36
eine Runde
Strecke
32:36 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:36 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
13
Respekt!
von...
thomas4,
Lukas Armatys,
CarstenE,
Juggernaut,
Jannis Beckermann,
Benjamin Krapp,
Sönke Banck 🏴☠️,
bluesurfer,
JettePe,
Morganit,
caroline2,
Steve Ruholl und
denise87
Dienstag, 04. Mai
Dienstag, 04. Mai 2021
um 07:12
eine Runde
Strecke
31:59 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
31:59 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
24
Respekt!
von...
Matthias Piochatz,
Benjamin Krapp,
Richard,
Alex Lentz,
Nina Collison,
Stephan Völker,
thomas4,
Jannis Beckermann,
Lukas Armatys,
dedmen,
denise87,
FreshWaterBeach,
Sönke Banck 🏴☠️,
CaliforniaGirl,
Morganit,
Reinhard Müller 🏴☠️,
JimKnopf,
Beppolino,
Tim Beckmann,
bluesurfer,
JettePe,
Juggernaut,
Mainspeed und
Christian Thiele
Freitag, 16. April
Freitag, 16. April 2021
um 07:12
2 Runden
Strecke
01:07:19 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
01:07:19 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
14
Respekt!
von...
xyla80,
Lukas Armatys,
Jannis Beckermann,
Sönke Banck 🏴☠️,
Benjamin Krapp,
JettePe,
thomas4,
bluesurfer,
Juggernaut,
Reinhard Müller 🏴☠️,
male,
Steve Ruholl,
Marius Borchert 🦭 und
denise87
Dienstag, 13. April
Dienstag, 13. April 2021
um 07:12
eine Runde
Strecke
33:49 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
33:49 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
19
Respekt!
von...
xyla80,
Julzi Jablo,
Stephan Völker,
blackbelt,
Myxin,
Steve Ruholl,
Sönke Banck 🏴☠️,
Jannis Beckermann,
denise87,
Amin Khavari,
Laura Fache,
JettePe,
philippa,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Benjamin Krapp,
male,
Mainspeed,
FreshWaterBeach und
Juggernaut
Sonntag, 11. April
Sonntag, 11. April 2021
um 09:03
3 Runden
Strecke
01:43:46 h
Zeit
04:43 min/ km
Pace
01:43:46 h
Zeit
04:43 min/ km
Pace
20
Respekt!
von...
xyla80,
Steve Ruholl,
JettePe,
Myxin,
FreshWaterBeach,
Julzi Jablo,
denise87,
Juggernaut,
Marius Borchert 🦭,
Jannis Beckermann,
FliegendeHollender,
Laura Fache,
Benjamin Krapp,
male,
Mainspeed,
Dimplex,
Matthias Piochatz,
Amin Khavari,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
bluesurfer
Freitag, 09. April
Freitag, 09. April 2021
um 08:39
4 Runden
Strecke
02:06:00 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
02:06:00 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 58:40 min
Immer auf Abstand und Spaß dabei! :)
32
Respekt!
von...
xyla80,
_Marco_,
Eugen E.,
Peter Heine,
CarstenE,
Darko Vidic,
Sabine Seip,
blackbelt,
Hannes Kötter,
matthias20,
Matthias Piochatz,
Lukas Armatys,
Benjamin Krapp,
Sven Herrmann,
Richard,
gitane,
JettePe,
Hermann Jungfer,
Dejan Marinkovic ,
Sönke Banck 🏴☠️,
Oli_ver,
Steve Ruholl,
Amin Khavari,
Julzi Jablo,
FreshWaterBeach,
Eastshore,
Juggernaut,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Jannis Beckermann,
denise87,
bluesurfer und
male
Donnerstag, 08. April
Donnerstag, 08. April 2021
um 07:25
eine Runde
Strecke
32:02 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
32:02 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
19
Respekt!
von...
Dejan Marinkovic ,
Steve Ruholl,
Lukas Armatys,
thomas4,
JettePe,
Marius Borchert 🦭,
Sven Herrmann,
Benjamin Krapp,
Jannis Beckermann,
FreshWaterBeach,
caroline2,
Juggernaut,
male,
JimKnopf,
Amin Khavari,
Tim Beckmann,
denise87,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Sönke Banck 🏴☠️
Donnerstag, 25. März
Donnerstag, 25. März 2021
um 08:06
eine Runde und 3,7 km
Strecke
39:28 min
Zeit
03:35 min/ km
Pace
39:28 min
Zeit
03:35 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 25:54 min
35
Respekt!
von...
JettePe,
Dejan Marinkovic ,
Jan Brüggen,
Peter Heine,
Marius Borchert 🦭,
Spatzennest,
bluesurfer,
Steve Ruholl,
Sönke Banck 🏴☠️,
pbuchleitner,
Tim Beckmann,
Arne Sill,
Wolfhard Baader,
gitane,
Benjamin Krapp,
nikrian,
matthias12,
chris5,
thomas4,
Jannis Beckermann,
Richard,
Oli_ver,
Benjamin Franke,
Amin Khavari,
male,
LuisaPaula,
Lukas Armatys,
FreshWaterBeach,
Dimplex,
LenaMareike,
Juggernaut,
Eastshore,
denise87,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Rennsau
Dienstag, 23. März
Dienstag, 23. März 2021
um 09:02
eine Runde und 2,7 km
Strecke
39:57 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
39:57 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 29:05 min
30
Respekt!
von...
Rennsau,
Harun Bozanoglu,
xyla80,
Marius Borchert 🦭,
Dejan Marinkovic ,
janjovel,
Eastshore,
JettePe,
Sönke Banck 🏴☠️,
Thorben Rein,
Alex Lentz,
FreshWaterBeach,
Kai Gustafsson,
thomas4,
Sven Herrmann,
Katharina Seeger,
Benjamin Krapp,
Myxin,
Jannis Beckermann,
Jette Wo,
Richard,
CaliforniaGirl,
Juggernaut,
male,
Oli_ver,
Lukas Armatys,
Reinhard Müller 🏴☠️,
denise87,
Dimplex und
Amin Khavari
Donnerstag, 25. Februar
Donnerstag, 25. Februar 2021
um 07:20
3 Runden und 1,3 km
Strecke
01:49:46 h
Zeit
04:42 min/ km
Pace
01:49:46 h
Zeit
04:42 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 31:37 min
25
Respekt!
von...
JettePe,
FreshWaterBeach,
MatzeFast,
blackbelt,
male,
janjovel,
Juggernaut,
Dejan Marinkovic ,
Oli_ver,
Benjamin Krapp,
Sönke Banck 🏴☠️,
Myxin,
bluesurfer,
CaliforniaGirl,
Jannis Beckermann,
Morganit,
Amin Khavari,
Christian Thiele,
Bananenboot,
Wolfhard Baader,
Yancy,
Dimplex,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Richard und
thomas4
Sonntag, 14. Februar
Sonntag, 14. Februar 2021
um 09:39
eine Runde
Strecke
34:16 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:16 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
Dejan Marinkovic ,
thomas4,
CaliforniaGirl,
CarstenE,
Juggernaut,
male,
Morganit,
FreshWaterBeach,
Dimplex,
Mainspeed,
Myxin,
Jannis Beckermann,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Amin Khavari und
bluesurfer
Sonntag, 20. Dezember 2020
Sonntag, 20. Dezember 2020
um 09:44
4 Runden
Strecke
01:54:26 h
Zeit
03:54 min/ km
Pace
01:54:26 h
Zeit
03:54 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 4 Runden: 01:54:26 h
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:24:55 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 56:19 min
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:24:55 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 56:19 min
46
Respekt!
von...
MatzeFast,
FreshWaterBeach,
BERK70_2015,
Katharina Seeger,
Bina1,
CaliforniaGirl,
thomas4,
Eugen E.,
Justus,
xyla80,
Stefan Tiedemann,
Early_bird,
Jannis Beckermann,
MichaHF,
Mekongrunner,
Peter Heine,
dedmen,
Heiko Aufmhoff,
Steve Ruholl,
Sven Herrmann,
jogger03,
nina2,
Richard,
Benjamin Krapp,
JonasKarger,
mp3,
MatsIsler,
Vladi Vascalup,
Juggernaut,
Brazzo,
SaskiaFischer,
Morganit,
Frank Osiewacz,
Oli_ver,
Dimplex,
bluesurfer,
Mainspeed,
gitane,
Eastshore,
Sönke Banck 🏴☠️,
Myxin,
FliegendeHollender,
Lukas Armatys,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Tim Beckmann und
Amin Khavari
Donnerstag, 17. Dezember 2020
Donnerstag, 17. Dezember 2020
um 07:21
2 Runden
Strecke
58:48 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
58:48 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
29
Respekt!
von...
CaliforniaGirl,
Eschi,
xyla80,
CarstenE,
chris5,
Bina1,
Frank Osiewacz,
Vladi Vascalup,
Lukas Armatys,
Spatzennest,
Jannis Beckermann,
thomas4,
gitane,
Speedy52,
FreshWaterBeach,
Myxin,
Peter Heine,
Richard,
Sven Herrmann,
jogger03,
Eugen E.,
Oli_ver,
Tim Beckmann,
FliegendeHollender,
dedmen,
Amin Khavari,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Dimplex und
Sönke Banck 🏴☠️
Freitag, 11. Dezember 2020
Freitag, 11. Dezember 2020
um 07:25
eine Runde
Strecke
25:16 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
25:16 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
32
Respekt!
von...
Steve Ruholl,
Eugen E.,
FreshWaterBeach,
Nils Neumann,
MatsIsler,
Jule87,
Jens Fahlfeder,
FliegendeHollender,
Richard,
gitane,
JanH85,
Frank Osiewacz,
nina2,
jogger03,
Amin Khavari,
Andreas Grieß,
Jannis Beckermann,
Oli_ver,
Sönke Banck 🏴☠️,
bluesurfer,
thomas4,
Lukas Armatys,
Eastshore,
Peter Heine,
mabo666,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Vladi Vascalup,
Sven Herrmann,
Tim Beckmann,
Dimplex,
Juggernaut und
Morganit
Donnerstag, 12. November 2020
Donnerstag, 12. November 2020
um 07:23
2 Runden
Strecke
01:00:12 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
01:00:12 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
36
Respekt!
von...
Bina1,
MatzeFast,
BERK70_2015,
schnix,
jogger03,
Florian Nowacki,
Peter Heine,
Sönke Banck 🏴☠️,
JanH85,
Jascha,
Sibylle,
Amin Khavari,
runfranzrun,
Oli_ver,
Bananenboot,
Lukas Armatys,
Dimplex,
Steve Ruholl,
Nick Schäfer,
Lena Heilig,
Richard,
gitane,
thomas4,
Frank 💶 Zimmermann,
Vladi Vascalup,
Jannis Beckermann,
Benjamin Krapp,
Jordan23,
FreshWaterBeach,
Mainspeed,
bluesurfer,
Juggernaut,
safahre,
Sven Herrmann,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
dedmen
Freitag, 06. November 2020
Freitag, 06. November 2020
um 07:18
eine Runde
Strecke
24:27 min
Zeit
03:20 min/ km
Pace
24:27 min
Zeit
03:20 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
44
Respekt!
von...
xyla80,
Eugen E.,
LeBaron,
chris5,
MatzeFast,
runfranzrun,
Justus,
Runnershigh,
nessio,
gitane,
bluesurfer,
Oli_ver,
Amin Khavari,
jogger03,
Tim Beckmann,
Steve Ruholl,
jenny185,
Julian Lange,
Martin Wams,
Robinho Ko,
Katharina Seeger,
DaniS,
StaryTygrys,
Sven Herrmann,
Sven Carstensen,
Mainspeed,
Jannis Beckermann,
Jordan23,
Darko Vidic,
thomas4,
Early_bird,
mabo666,
Tinchen,
Richard,
Peter Heine,
Lukas Armatys,
dedmen,
Henry,
Sönke Banck 🏴☠️,
FreshWaterBeach,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Juggernaut,
Bina1 und
Vladi Vascalup
Juggernaut:
Gestern Eliud, heute Du. Happy B day. Glūckwunsch auch zur heutigen Rundenzeit, die ist von einem anderen Stern.
Mittwoch, 28. Oktober 2020
Mittwoch, 28. Oktober 2020
um 08:27
2 Runden
Strecke
57:43 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
57:43 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 57:43 min
Neues All-Time-High für eine Runde: 25:10 min
Neues All-Time-High für eine Runde: 25:10 min
34
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
schnix,
Sönke Banck 🏴☠️,
Amin Khavari,
dedmen,
Diana B.,
Richard,
Sven Herrmann,
Steve Ruholl,
xyla80,
Eugen E.,
Morganit,
Peter Heine,
Bina1,
nikrian,
Hendrik Behn,
bluesurfer,
Lukas Armatys,
Benjamin Krapp,
JanH85,
thomas4,
Justus,
hetzmaschine,
gitane,
Vladi Vascalup,
FreshWaterBeach,
Oli_ver,
JimKnopf,
chriscastleman,
jogger03,
Frank 💶 Zimmermann,
mabo666,
Juggernaut und
Reinhard Müller 🏴☠️
Donnerstag, 22. Oktober 2020
Donnerstag, 22. Oktober 2020
um 08:15
2 Runden
Strecke
01:00:56 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
01:00:56 h
Zeit
04:09 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 28:16 min
28
Respekt!
von...
Bina1,
BERK70_2015,
chris5,
Morganit,
StaryTygrys,
Peter Heine,
FreshWaterBeach,
Lukas Armatys,
Oli_ver,
chriscastleman,
Runnershigh,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Steve Ruholl,
xyla80,
Dejan Marinkovic ,
Eugen E.,
Richard,
Justus,
Sven Herrmann,
gitane,
Sönke Banck 🏴☠️,
nina2,
Myxin,
Dimplex,
Jannis Beckermann,
Amin Khavari,
dedmen und
Juggernaut
Mittwoch, 14. Oktober 2020
Mittwoch, 14. Oktober 2020
um 08:45
2,3 km
Strecke
10:30 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
10:30 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
4
Respekt!
von...
Jannis Beckermann,
Sönke Banck 🏴☠️,
Juggernaut und
Amin Khavari