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Benjamin Franke
BenzFra
| Altersklasse | M35 |
| dabei seit | September 2017 |
”
„To give anything less than your best is to sacrifice the gift.“ [Steve Prefontaine]
🎖 Marathon 2:26:40 | Half 1:09:43 | 10k 31:36
🎽 Runner & Coach
Statistiken
| Anzahl Läufe | 71 |
| Alsterrunden | 137 |
| Distanz | 1056808 m 1056,8 km |
| Zeit | 3 Tage, 04:03:26 h |
| ⌀-Pace | 04:19 min/km |
| längste Streak | 3 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 23:53 min |
| 2 Runden | 55:06 min |
| 3 Runden | 01:21:16 h |
| 4 Runden | 01:54:26 h |
| 5 Runden | 02:29:28 h |
Live-Ticker
Freitag, 08. März
Freitag, 08. März 2024
um 07:48
2 Runden und 1,3 km
Strecke
01:05:21 h
Zeit
04:05 min/ km
Pace
01:05:21 h
Zeit
04:05 min/ km
Pace
24
Respekt!
von...
Reinhard Müller 🏴☠️,
Andreas Kersten,
Speedy52,
caroline2,
matthias20,
Juggernaut,
Henry,
Dimplex,
Sven Herrmann,
Ironman2001,
bluesurfer,
Eastshore,
male,
DetlefWillner,
Zack Foster✌️😎,
Bengt Weßling,
Jan Koepke,
Stefan Tiedemann,
Benjamin Krapp,
Tim Beckmann,
Peter Rose,
calkiemstarytygrys,
Tobse Sommer und
xyla80
Donnerstag, 08. Februar
Donnerstag, 08. Februar 2024
um 09:23
eine Runde
Strecke
23:53 min
Zeit
03:16 min/ km
Pace
23:53 min
Zeit
03:16 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
38
Respekt!
von...
Reinhard Müller 🏴☠️,
male,
Tim Beckmann,
Gaby Vidić,
Benjamin Franke,
AlsterKai,
Stefan4570,
Juggernaut,
Eastshore,
matthias20,
Mainspeed,
Richard,
Shakeem,
Henry,
caroline2,
bluesurfer,
Sönke Banck 🏴☠️,
Dimplex,
BERK70_2015,
DetlefWillner,
Justus,
Antonino Pellegriti,
Chris75,
Rainer,
partisan_hh,
Bengt Weßling,
Dr. Roland Schotte,
calkiemstarytygrys,
Edmund Plaumann,
Ironman2001,
Stefan Tiedemann,
kathrin115,
Anni82,
Christian Schulz,
Tom Wetzel,
xyla80,
Peter Rose und
calkiemstaryMis
🐸 und das muss daran gelegen haben, dass du uns so toll „bejubelt“ hast - das war Motivation pur!
1
Cool!
Krass! Falls es jetzt schneien sollte, würde der Schnee auf dem Asphalt sofort verdampfen! 👍
1
Cool!
So eine Zeit ist doch nur möglich, wenn sämtliche Spaziergänger auf dem Weg sich rechtzeitig in Luft auflösen. Reagieren kann man auf solch einen Blitz gar nicht mehr!
0
Cool!
Samstag, 28. Oktober 2023
Samstag, 28. Oktober 2023
um 08:54
3 Runden
Strecke
01:38:02 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
01:38:02 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
20
Respekt!
von...
Mainspeed,
Henry,
Dimplex,
bluesurfer,
Juggernaut,
Tim Beckmann,
Shakeem,
Myxin,
Sönke Banck 🏴☠️,
Rennsau,
Luca Ahrendt,
FliegendeHollender,
kathrin115,
thomas4,
caroline2,
Jens Fahlfeder,
elbsonne,
Richard,
Reinhard Müller 🏴☠️ und
Eastshore
Samstag, 21. Oktober 2023
Samstag, 21. Oktober 2023
um 09:30
eine Runde
Strecke
24:32 min
Zeit
03:21 min/ km
Pace
24:32 min
Zeit
03:21 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
35
Respekt!
von...
bluesurfer,
male,
Dimplex,
MatzeFast,
Amin Khawari,
Myxin,
Julzi Jablo,
Juggernaut,
Bengt Weßling,
Rennsau,
Nils Wax,
Henry,
Mainspeed,
Shakeem,
Brunhilde_wills,
kathrin115,
Richard,
Sven Herrmann,
Tim Beckmann,
DetlefWillner,
matthias20,
Zack Foster✌️😎,
Oli_ver,
Reinhard Müller 🏴☠️,
elbsonne,
Christian Wiese,
Ironman2001,
Philip Kleop,
Alsterrunner,
Christian Schulz,
Karin_,
xyla80,
Sascha Tappe,
FliegendeHollender und
Haui
Freitag, 26. Mai 2023
Freitag, 26. Mai 2023
um 10:07
2 Runden
Strecke
57:06 min
Zeit
03:54 min/ km
Pace
57:06 min
Zeit
03:54 min/ km
Pace
21
Respekt!
von...
Henry,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Zack Foster✌️😎,
JonasKarger,
Myxin,
Juggernaut,
Shakeem,
bluesurfer,
N_i_l_s,
Sönke Banck 🏴☠️,
Dimplex,
DetlefWillner,
Oli_ver,
denise87,
male,
Christian Wiese,
HowQuito,
arnebanane,
MatsIsler,
Rennsau und
Alsterrunner
Montag, 27. Februar 2023
Montag, 27. Februar 2023
um 07:09
2 Runden
Strecke
01:07:18 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
01:07:18 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
13
Respekt!
von...
Henry,
male,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Matthias Piochatz,
mabo666,
DaniS,
matthias20,
elbsonne,
Lukas Armatys,
Sönke Banck 🏴☠️,
Jannis Beckermann,
Juggernaut und
Vladi Vascalup 🇮🇱 🇺🇦 ☮️
Mittwoch, 22. Februar 2023
Mittwoch, 22. Februar 2023
um 06:56
2 Runden
Strecke
01:02:05 h
Zeit
04:14 min/ km
Pace
01:02:05 h
Zeit
04:14 min/ km
Pace
20
Respekt!
von...
Juggernaut,
Sönke Banck 🏴☠️,
Henry,
sebastianz,
Christian Thiele,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Vladi Vascalup 🇮🇱 🇺🇦 ☮️,
Matthias Piochatz,
Zack Foster✌️😎,
male,
Kader Altunova,
Myxin,
matthias20,
denise87,
Alex Lentz,
Shakeem,
Runnershigh,
elbsonne,
Lukas Armatys und
Benjamin Krapp
Samstag, 14. Januar 2023
Samstag, 14. Januar 2023
um 09:01
4 Runden und 1,3 km
Strecke
02:01:35 h
Zeit
03:58 min/ km
Pace
02:01:35 h
Zeit
03:58 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 55:06 min
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:21:16 h
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:21:16 h
32
Respekt!
von...
bluesurfer,
Sönke Banck 🏴☠️,
Zack Foster✌️😎,
Myxin,
thomas4,
Morganit,
Euginho,
Oli_ver,
Gaby Vidić,
Ruby Gleyzes 🎷,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Shakeem,
matthias20,
Lukas Armatys,
elbsonne,
caroline2,
Richard,
MatzeFast,
DetlefWillner,
Juggernaut,
Peter🏃♂️ Heine,
Kader Altunova,
Jannis Beckermann,
xyla80,
BERK70_2015,
Tobse Sommer,
Vladi Vascalup 🇮🇱 🇺🇦 ☮️,
Matthias Piochatz,
Moni Will,
Henry,
Spatzennest und
Jakob Wilkens
Like a thunderbolt from the Thor's hammer 🔨⚡
Glückwunsch ATH x 3!! 👏 Your pacer looked pretty good too 😎
2
Cool!
Hätte ich gewusst, dass du so lange läufst, wäre ich 3 Runden mitgekommen. 🙈😂 Super Leistung! 👏
3
Cool!
Samstag, 10. Dezember 2022
Samstag, 10. Dezember 2022
um 09:21
eine Runde
Strecke
24:51 min
Zeit
03:23 min/ km
Pace
24:51 min
Zeit
03:23 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
24
Respekt!
von...
Mainspeed,
bluesurfer,
Henry,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Myxin,
Marathonium,
Sönke Banck 🏴☠️,
caroline2,
Teckelfee,
nick2,
Juggernaut,
Tim Beckmann,
Oli_ver,
Michael Brügmann,
Wolfgang Petsch,
MatzeFast,
blackbelt,
Peter🏃♂️ Heine,
Sascha Tappe,
Christian Wiese,
DetlefWillner,
Tobse Sommer,
Mauro Martin und
xyla80
Mittwoch, 07. Dezember 2022
Mittwoch, 07. Dezember 2022
um 06:55
3 Runden
Strecke
01:34:58 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
01:34:58 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
22
Respekt!
von...
Reinhard Müller 🏴☠️,
thomas4,
Juggernaut,
Oli_ver,
matthias20,
FreshWaterBeach,
KatjaR,
mabo666,
Mainspeed,
Zack Foster✌️😎,
Henry,
bluesurfer,
caroline2,
Sönke Banck 🏴☠️,
denise87,
Morganit,
Peter🏃♂️ Heine,
male,
Alsterrunner,
Marathonium,
BERK70_2015 und
DetlefWillner
Samstag, 19. November 2022
Samstag, 19. November 2022
um 10:02
eine Runde
Strecke
26:01 min
Zeit
03:33 min/ km
Pace
26:01 min
Zeit
03:33 min/ km
Pace
23
Respekt!
von...
Teckelfee,
Zack Foster✌️😎,
Shakeem,
KatjaR,
Pepo,
Richard,
JonasKarger,
Juggernaut,
gitane,
Sönke Banck 🏴☠️,
nikrian,
matthias20,
Myxin,
Tim Beckmann,
Amin Khawari,
MatzeFast,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Oli_ver,
Henry,
Jannis Beckermann,
denise87,
Christian Wiese und
Marathonium
Donnerstag, 18. August 2022
Donnerstag, 18. August 2022
um 06:56
3 Runden
Strecke
01:32:29 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
01:32:29 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
28
Respekt!
von...
Sönke Banck 🏴☠️,
Morganit,
Oli_ver,
denise87,
Dimplex,
Vladislav Balde,
Peter🏃♂️ Heine,
calkiemstarytygrys,
calkiemstaryMis,
Zack Foster✌️😎,
Henry,
bluesurfer,
Juggernaut,
Richard,
Alex Lentz,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Eastshore,
Steve Ruholl,
TheGremlin,
matthias20,
chris5,
Jannis Beckermann,
Shakeem,
thomas4,
Bavarian,
Enrico Randow,
BERK70_2015 und
nima
Freitag, 29. Juli 2022
Freitag, 29. Juli 2022
um 07:18
3 Runden
Strecke
01:28:30 h
Zeit
04:01 min/ km
Pace
01:28:30 h
Zeit
04:01 min/ km
Pace
18
Respekt!
von...
Reinhard Müller 🏴☠️,
TheGremlin,
FreshWaterBeach,
Sönke Banck 🏴☠️,
Lukas Armatys,
Henry,
Shakeem,
Philipp Denzler,
mabo666,
denise87,
thomas4,
Eastshore,
Peter🏃♂️ Heine,
Zack Foster✌️😎,
chris5,
Juggernaut,
elbsonne und
Jannis Beckermann
Mittwoch, 13. Juli 2022
Mittwoch, 13. Juli 2022
um 08:05
3 Runden
Strecke
01:26:59 h
Zeit
03:57 min/ km
Pace
01:26:59 h
Zeit
03:57 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:26:59 h
30
Respekt!
von...
elbsonne,
Reinhard Müller 🏴☠️,
denise87,
Dimplex,
Shakeem,
Zack Foster✌️😎,
mabo666,
Sönke Banck 🏴☠️,
Eastshore,
Thomas Krüger,
Henry,
bluesurfer,
Oli_ver,
Myxin,
Peter🏃♂️ Heine,
MaxRowRun,
MatzeFast,
matthias20,
TheGremlin,
Alsterrunner,
thomas4,
FliegendeHollender,
caroline2,
TomHH,
Jannis Beckermann,
Alex Lentz,
Richard,
Vladi Vascalup 🇮🇱 🇺🇦 ☮️,
Christopher Groß und
Juggernaut
Freitag, 01. Juli 2022
Freitag, 01. Juli 2022
um 09:24
2 Runden
Strecke
56:31 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
56:31 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
31
Respekt!
von...
denise87,
Henry,
Reinhard Müller 🏴☠️,
Steve Ruholl,
Jannis Beckermann,
matthias20,
Myxin,
chris5,
Juggernaut,
Jens Fahlfeder,
thomas4,
bluesurfer,
LenaMareike,
Sönke Banck 🏴☠️,
Richard,
TheGremlin,
Eastshore,
Morganit,
Benjamin Krapp,
Matthias Piochatz,
Peter🏃♂️ Heine,
calkiemstarytygrys,
Euginho,
Zack Foster✌️😎,
Spatzennest,
elbsonne,
Teckelfee,
Vladi Vascalup 🇮🇱 🇺🇦 ☮️,
Kai Keitz,
calkiemstaryMis und
BERK70_2015
Juggernaut:
Wenn ich morgen an die Alster komme, riecht es hoffentlich nicht mehr nach verbrannten Gummi.
Samstag, 16. April 2022
Samstag, 16. April 2022
um 08:18
3 Runden
Strecke
01:27:02 h
Zeit
03:57 min/ km
Pace
01:27:02 h
Zeit
03:57 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 56:13 min
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:27:02 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:27:02 h
35
Respekt!
von...
Dimplex,
Jens Fahlfeder,
Juggernaut,
Sven Herrmann,
Henry,
denise87,
Mainspeed,
KatjaR,
TheGremlin,
CarstenE,
Reinhard Müller 🏴☠️,
caroline2,
Myxin,
Sönke Banck 🏴☠️,
Morganit,
FliegendeHollender,
Amin Khawari,
bluesurfer,
Eastshore,
Sascha Elbracht,
Brunhilde_wills,
thomas4,
Shakeem,
Oli_ver,
Richard,
Peter🏃♂️ Heine,
Tobse Sommer,
blackbelt,
_Marco_,
Benjamin Krapp,
Alex Lentz,
Gabriel Odin,
matthias20,
MatzeFast und
Jannis Beckermann
Donnerstag, 14. April 2022
Donnerstag, 14. April 2022
um 06:59
eine Runde
Strecke
25:26 min
Zeit
03:28 min/ km
Pace
25:26 min
Zeit
03:28 min/ km
Pace
30
Respekt!
von...
Eastshore,
denise87,
CarstenE,
KatjaR,
Juggernaut,
Dimplex,
Reinhard Müller 🏴☠️,
caroline2,
bluesurfer,
Gabriel Odin,
Henry,
Max Mattausch,
Sönke Banck 🏴☠️,
Richard,
matthias20,
Oli_ver,
thomas4,
N_i_l_s,
TheGremlin,
Paddy M.,
Jens Puschmann,
Martin Wams,
Mainspeed,
Peter🏃♂️ Heine,
_Marco_,
Benjamin Krapp,
Dawoud El-Sabbagh,
elbsonne,
Spatzennest und
Jannis Beckermann
Donnerstag, 03. März 2022
Donnerstag, 03. März 2022
um 06:54
eine Runde und 1,3 km
Strecke
37:36 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
37:36 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
19
Respekt!
von...
Reinhard Müller 🏴☠️,
Morganit,
Henry,
denise87,
Teckelfee,
niclasbeckhaus,
Shakeem,
bluesurfer,
Jannis Beckermann,
TheGremlin,
Juggernaut,
KatjaR,
nick2,
Dimplex,
thomas4,
gitane,
Sönke Banck 🏴☠️,
Max Mattausch und
Benjamin Krapp
Mittwoch, 02. März 2022
Mittwoch, 02. März 2022
um 06:56
2 Runden
Strecke
01:06:10 h
Zeit
04:31 min/ km
Pace
01:06:10 h
Zeit
04:31 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
24
Respekt!
von...
Henry,
Juggernaut,
denise87,
Oli_ver,
Reinhard Müller 🏴☠️,
bluesurfer,
niclasbeckhaus,
Dimplex,
TheGremlin,
Morganit,
Teckelfee,
N_i_l_s,
Sönke Banck 🏴☠️,
Myxin,
Jannis Beckermann,
Sven Herrmann,
Ruby Gleyzes 🎷,
gitane,
Max Mattausch,
Matthias Piochatz,
caroline2,
CarstenE,
Benjamin Krapp und
Mainspeed
Dienstag, 01. März 2022
Dienstag, 01. März 2022
um 07:36
eine Runde
Strecke
25:18 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
25:18 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
44
Respekt!
von...
denise87,
niclasbeckhaus,
Henry,
Tim Beckmann,
CarstenE,
Dimplex,
Shakeem,
Eastshore,
Alex Lentz,
KatjaR,
Max Mattausch,
Juggernaut,
Richard,
Laura Pawlowski,
Reinhard Müller 🏴☠️,
janjovel,
Morganit,
MatzeFast,
Mainspeed,
Teckelfee,
bluesurfer,
FreshWaterBeach,
matthias20,
Sönke Banck 🏴☠️,
TheGremlin,
thomas4,
gitane,
Pepo,
Sven Herrmann,
JanH85,
Peter🏃♂️ Heine,
Enrico Randow,
Matthias Piochatz,
Gabriel Odin,
Benjamin Krapp,
BERK70_2015,
Spatzennest,
Tobse Sommer,
blackbelt,
Dawoud El-Sabbagh,
Jannis Beckermann,
N_i_l_s,
calkiemstarytygrys und
Tom-Lucas Säger
