Benjamin Franke
BenzFra
Altersklasse M30
dabei seit September 2017

„To give anything less than your best is to sacrifice the gift.“ [Steve Prefontaine]
🎖 Marathon 2:29:00 | Half 1:11:03 | 10k 32:36
🎽 Ambitious Runner & Coach


Statistiken
Anzahl Läufe 38
Alsterrunden 60
Distanz 477247 m 477,2 km
Zeit 1 Tag, 11:24:00 h
⌀-Pace 04:27 min/km
längste Streak 2 Tage
Bestzeiten
1 Runde 24:27 min
2 Runden 55:09 min
3 Runden 01:24:55 h
4 Runden 01:54:26 h
5 Runden 02:29:28 h
Live-Ticker

gestern

gestern um 08:21
eine Runde
Strecke
33:10 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:10 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace


Sonntag, 05. September

Sonntag, 05. September 2021 um 09:02
2 Runden und 3,7 km
Strecke
01:43:40 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace
01:43:40 h
Zeit
05:39 min/ km
Pace


Donnerstag, 02. September

Donnerstag, 02. September 2021 um 08:31
2 Runden
Strecke
01:10:25 h
Zeit
04:48 min/ km
Pace
01:10:25 h
Zeit
04:48 min/ km
Pace
25 Respekt! von... Harun Bozanoglu, Jakob299792, Benjamin Krapp, matthias20, BERK70_2015, Sven Herrmann, Peter🏃‍♂️ Heine, thomas79, Jannis Beckermann, gitane, Max Mattausch, Dimplex, Oli_ver, TheGremlin, Sönke Banck 🏴‍☠️, denise87, Jette Wo, Morganit, Eastshore, Steve Ruholl, Bananenboot, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Lukas Armatys, Achim Birk und Juggernaut


Dienstag, 11. Mai

Dienstag, 11. Mai 2021 um 07:08
7,3 km
Strecke
55:37 min
Zeit
07:35 min/ km
Pace
55:37 min
Zeit
07:35 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Jannis Beckermann, Benjamin Krapp, Mainspeed und Juggernaut


Freitag, 07. Mai

Freitag, 07. Mai 2021 um 07:36
eine Runde
Strecke
32:36 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:36 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
13 Respekt! von... thomas4, Lukas Armatys, CarstenE, Juggernaut, Jannis Beckermann, Benjamin Krapp, Sönke Banck 🏴‍☠️, bluesurfer, JettePe, Morganit, caroline2, Steve Ruholl und denise87


Dienstag, 04. Mai

Dienstag, 04. Mai 2021 um 07:12
eine Runde
Strecke
31:59 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
31:59 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
24 Respekt! von... Steve Ruholl, Matthias Piochatz, Benjamin Krapp, Richard, Alex Lentz, Nina Collison, Stephan Völker, thomas4, Jannis Beckermann, Lukas Armatys, dedmen, denise87, FreshWaterBeach, Sönke Banck 🏴‍☠️, Morganit, Reinhard Müller 🏴‍☠️, JimKnopf, Beppolino, Tim Beckmann, bluesurfer, JettePe, Juggernaut, Mainspeed und Christian Thiele


Freitag, 16. April

Freitag, 16. April 2021 um 07:12
2 Runden
Strecke
01:07:19 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
01:07:19 h
Zeit
04:35 min/ km
Pace
14 Respekt! von... xyla80, Lukas Armatys, Jannis Beckermann, Sönke Banck 🏴‍☠️, Benjamin Krapp, JettePe, thomas4, bluesurfer, Juggernaut, Reinhard Müller 🏴‍☠️, male, Steve Ruholl, Marius Borchert 🦭 und denise87


Dienstag, 13. April

Dienstag, 13. April 2021 um 07:12
eine Runde
Strecke
33:49 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
33:49 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
19 Respekt! von... xyla80, Julzi Jablo, Stephan Völker, blackbelt, Myxin, Steve Ruholl, Sönke Banck 🏴‍☠️, Jannis Beckermann, denise87, Amin Khavari, Laura Fache, JettePe, philippa, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Benjamin Krapp, male, Mainspeed, FreshWaterBeach und Juggernaut


Sonntag, 11. April

Sonntag, 11. April 2021 um 09:03
3 Runden
Strecke
01:43:46 h
Zeit
04:43 min/ km
Pace
01:43:46 h
Zeit
04:43 min/ km
Pace
20 Respekt! von... xyla80, Steve Ruholl, JettePe, Myxin, FreshWaterBeach, Julzi Jablo, denise87, Juggernaut, Marius Borchert 🦭, Jannis Beckermann, FliegendeHollender, Laura Fache, Benjamin Krapp, male, Mainspeed, Dimplex, Matthias Piochatz, Amin Khavari, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und bluesurfer


Freitag, 09. April

Freitag, 09. April 2021 um 08:39
4 Runden
Strecke
02:06:00 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
02:06:00 h
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 58:40 min
Immer auf Abstand und Spaß dabei! :)
32 Respekt! von... xyla80, _Marco_, Euginho, Peter🏃‍♂️ Heine, CarstenE, Darko Vidic, Sabine Seip, blackbelt, Hannes Kötter, matthias20, Matthias Piochatz, Lukas Armatys, Benjamin Krapp, Sven Herrmann, Richard, gitane, JettePe, Hermann Jungfer, Dejan Marinkovic , Sönke Banck 🏴‍☠️, Oli_ver, Steve Ruholl, Amin Khavari, Julzi Jablo, FreshWaterBeach, Eastshore, Juggernaut, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Jannis Beckermann, denise87, bluesurfer und male
Juggernaut:
Kann man mal machen
1  Cool!
bluesurfer:
Spitze Benny !!
1  Cool!
Läuft bei euch 💪🏼🏃🏼💨🏃🏼💨
1  Cool!
Wahnsinns.Zeit! :)
0  Cool!


Donnerstag, 08. April

Donnerstag, 08. April 2021 um 07:25
eine Runde
Strecke
32:02 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
32:02 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace


Donnerstag, 25. März

Donnerstag, 25. März 2021 um 08:06
eine Runde und 3,7 km
Strecke
39:28 min
Zeit
03:35 min/ km
Pace
39:28 min
Zeit
03:35 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 25:54 min
37 Respekt! von... blackbelt, run_gerri, JettePe, Dejan Marinkovic , Jan Brüggen, Peter🏃‍♂️ Heine, Marius Borchert 🦭, Spatzennest, bluesurfer, Steve Ruholl, Sönke Banck 🏴‍☠️, pbuchleitner, Tim Beckmann, Arne Sill, Wolfhard Baader, gitane, Benjamin Krapp, nikrian, matthias12, chris5, thomas4, Jannis Beckermann, Richard, Oli_ver, Benjamin Franke, Amin Khavari, male, LuisaPaula, Lukas Armatys, FreshWaterBeach, Dimplex, LenaMareike, Juggernaut, Eastshore, denise87, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und Rennsau
Juggernaut:
Das sah noch sehr entspannt aus
3  Cool!
Dimplex:
Cool
1  Cool!
Rennsau:
Sah entspannt und locker aus. 💪
1  Cool!
male:
Gratuliere zu den JBZten👍🏻 Nice Pace!
1  Cool!
Klasse Tempo 👌🏼🏃🏼💨💨💨
1  Cool!
Impressive!
0  Cool!


Dienstag, 23. März

Dienstag, 23. März 2021 um 09:02
eine Runde und 2,7 km
Strecke
39:57 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
39:57 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 29:05 min
29 Respekt! von... Rennsau, Harun Bozanoglu, xyla80, Marius Borchert 🦭, Dejan Marinkovic , janjovel, Eastshore, JettePe, Sönke Banck 🏴‍☠️, Thorben Rein, Alex Lentz, FreshWaterBeach, Kai Gustafsson, thomas4, Sven Herrmann, Katharina Seeger, Benjamin Krapp, Myxin, Jannis Beckermann, Jette Wo, Richard, Juggernaut, male, Oli_ver, Lukas Armatys, Reinhard Müller 🏴‍☠️, denise87, Dimplex und Amin Khavari
Juggernaut:
top
3  Cool!
Sub40 auf 10km mit Julia! :)
1  Cool!
Maschine! :)
0  Cool!


Donnerstag, 25. Februar

Donnerstag, 25. Februar 2021 um 07:20
3 Runden und 1,3 km
Strecke
01:49:46 h
Zeit
04:42 min/ km
Pace
01:49:46 h
Zeit
04:42 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 31:37 min
24 Respekt! von... JettePe, FreshWaterBeach, MatzeFast, blackbelt, male, janjovel, Juggernaut, Dejan Marinkovic , Oli_ver, Benjamin Krapp, Sönke Banck 🏴‍☠️, Myxin, bluesurfer, Jannis Beckermann, Morganit, Amin Khavari, Christian Thiele, Bananenboot, Wolfhard Baader, Yancy, Dimplex, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Richard und thomas4


Sonntag, 14. Februar

Sonntag, 14. Februar 2021 um 09:39
eine Runde
Strecke
34:16 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:16 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
14 Respekt! von... Dejan Marinkovic , thomas4, CarstenE, Juggernaut, male, Morganit, FreshWaterBeach, Dimplex, Mainspeed, Myxin, Jannis Beckermann, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Amin Khavari und bluesurfer


Sonntag, 20. Dezember 2020

Sonntag, 20. Dezember 2020 um 09:44
4 Runden
Strecke
01:54:26 h
Zeit
03:54 min/ km
Pace
01:54:26 h
Zeit
03:54 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 4 Runden: 01:54:26 h
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:24:55 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 56:19 min
45 Respekt! von... MatzeFast, FreshWaterBeach, BERK70_2015, Katharina Seeger, Bina1, thomas4, Euginho, Justus, xyla80, Stefan Tiedemann, Early_bird, Jannis Beckermann, MichaHF, Mekongrunner, Peter🏃‍♂️ Heine, dedmen, Heiko Aufmhoff, Steve Ruholl, Sven Herrmann, jogger03, nina2, Richard, Benjamin Krapp, JonasKarger, mp3, MatsIsler, Vladi Vascalup, Juggernaut, Brazzo, SaskiaFischer, Morganit, Frank Osiewacz, Oli_ver, Dimplex, bluesurfer, Mainspeed, gitane, Eastshore, Sönke Banck 🏴‍☠️, Myxin, FliegendeHollender, Lukas Armatys, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Tim Beckmann und Amin Khavari
Juggernaut:
H.A.M.M.E.R.
1  Cool!
Oli_ver:
Herzlichen Glückwunsch zum mehrfach ath. 😎🥳🤠
1  Cool!
Sensationell 🚀🚀🚀🚀
2  Cool!
TOP!Bombenzeit!Glückwunsch zum ATH!👍
1  Cool!
Oli_ver:
Und auch 2 bis 3 mal gesehen. Bist gerannt wie ein ICE.
1  Cool!
Klasse 👍🏻🏃🏼💨
1  Cool!
thomas4:
Sehr krasse Zeit 🏃🏻‍♂️💨🚀🎩
0  Cool!


Donnerstag, 17. Dezember 2020

Donnerstag, 17. Dezember 2020 um 07:21
2 Runden
Strecke
58:48 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
58:48 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
28 Respekt! von... Eschi, xyla80, CarstenE, chris5, Bina1, Frank Osiewacz, Vladi Vascalup, Lukas Armatys, Spatzennest, Jannis Beckermann, thomas4, gitane, Speedy52, FreshWaterBeach, Myxin, Peter🏃‍♂️ Heine, Richard, Sven Herrmann, jogger03, Euginho, Oli_ver, Tim Beckmann, FliegendeHollender, dedmen, Amin Khavari, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Dimplex und Sönke Banck 🏴‍☠️
Euginho:
Schön anzuschauen dein Laufstil von hinten....wenn auch nur für 10 Sekunden 👍
2  Cool!


Freitag, 11. Dezember 2020

Freitag, 11. Dezember 2020 um 07:25
eine Runde
Strecke
25:16 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
25:16 min
Zeit
03:27 min/ km
Pace
32 Respekt! von... Steve Ruholl, Euginho, FreshWaterBeach, Nils Wax, MatsIsler, Jule87, Jens Fahlfeder, FliegendeHollender, Richard, gitane, JanH85, Frank Osiewacz, nina2, jogger03, Amin Khavari, Andreas Grieß, Jannis Beckermann, Oli_ver, Sönke Banck 🏴‍☠️, bluesurfer, thomas4, Lukas Armatys, Eastshore, Peter🏃‍♂️ Heine, mabo666, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Vladi Vascalup, Sven Herrmann, Tim Beckmann, Dimplex, Juggernaut und Morganit
Juggernaut:
Ich habe noch den verbrannten Gummi gerochen. .Gigantisch.
3  Cool!
Oli_ver:
Top Leistung. 😎💪🏃‍♂️💨💨💨
0  Cool!
Ohne Worte 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
1  Cool!
dedmen:
Krass 😳 Super Zeit 👏🏻
0  Cool!


Donnerstag, 12. November 2020

Donnerstag, 12. November 2020 um 07:23
2 Runden
Strecke
01:00:12 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
01:00:12 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
36 Respekt! von... Bina1, MatzeFast, BERK70_2015, schnix, jogger03, Florian Nowacki, Peter🏃‍♂️ Heine, Sönke Banck 🏴‍☠️, JanH85, Jascha, Sibylle, Amin Khavari, runfranzrun, Oli_ver, Bananenboot, Lukas Armatys, Dimplex, Steve Ruholl, Nick Schäfer, Lena Heilig, Richard, gitane, thomas4, Frank Zimmermann, Vladi Vascalup, Jannis Beckermann, Benjamin Krapp, Jordan23, FreshWaterBeach, Mainspeed, bluesurfer, Juggernaut, safahre, Sven Herrmann, Reinhard Müller 🏴‍☠️ und dedmen
Juggernaut:
👍
1  Cool!


Freitag, 06. November 2020

Freitag, 06. November 2020 um 07:18
eine Runde
Strecke
24:27 min
Zeit
03:20 min/ km
Pace
24:27 min
Zeit
03:20 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
44 Respekt! von... xyla80, Euginho, LeBaron, chris5, MatzeFast, runfranzrun, Justus, Runnershigh, nessio, gitane, bluesurfer, Oli_ver, Amin Khavari, jogger03, Tim Beckmann, Steve Ruholl, jenny185, Julian Lange, Martin Wams, Robinho Ko, Katharina Seeger, DaniS, StaryTygrys, Sven Herrmann, Sven Carstensen, Mainspeed, Jannis Beckermann, Jordan23, Darko Vidic, thomas4, Early_bird, mabo666, Tinchen, Richard, Peter🏃‍♂️ Heine, Lukas Armatys, dedmen, Henry, Sönke Banck 🏴‍☠️, FreshWaterBeach, Reinhard Müller 🏴‍☠️, Juggernaut, Bina1 und Vladi Vascalup
FreshWaterBeach:
wow! Glückwunsch 👍
1  Cool!
Das verursacht ganz schön viel Wind, wenn du an einem vorbeifliegst! 😊 Super!
2  Cool!
Juggernaut:
Gestern Eliud, heute Du. Happy B day. Glūckwunsch auch zur heutigen Rundenzeit, die ist von einem anderen Stern.
4  Cool!
👍🏃‍♂️🌪️💪🏻🔝
2  Cool!
🔝👍🏻🏃🏼💨
1  Cool!
bluesurfer:
Was für ein meeega Geburtstagsspeed!!!👏💪😃 HAAAPPY birtday Benni 🎉🎊☀️
1  Cool!
Richard:
Alles Gute und was ein Lauf 💪👍🙋‍♂️.
1  Cool!
dedmen:
Was soll man dazu sagen 😳Hammer 🔨 Glückwunsch zu dieser Top Leistung 💪🏻👍🏻😀
0  Cool!
Alter Verwalter..!
0  Cool!
MatzeFast:
Angeber.
1  Cool!
Oli_ver:
Herzlichen Glückwunsch zum krassen ath. 😎
0  Cool!